大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動后的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥運動后的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥運動后喝水？
2. 減脂成功后，還需要有氧運動比如慢跑來配合健身嗎？

減肥運動后喝水？

通過鍛煉減肥后，可以喝水。鍛煉后，你會感覺到所有的器官和細胞都因大量出汗而處于缺水狀態(tài)。此外，出汗過程中會帶走大量的鹽和微量元素，容易造成脫水和電解質紊亂。因此，你需要在運動后補充水分來調節(jié)身體的代謝功能。最好選擇溫開水而不是咖啡、碳酸飲料和冷飲，這樣會增加腸胃負擔，導致消化不良、腹脹等疾病。

減脂成功后，還需要有氧運動比如慢跑來配合健身嗎？

減肥做有氧運動，還要控制飲食，等瘦了就可以做力量訓練了。有氧運動：就是可以通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動，強度低持續(xù)性久，通過連續(xù)不斷或是反復多次的活動，并在一定的時間內完成一定的運動量。

在整個運動過程中我們能夠順暢地完成呼吸過程，只是呼吸的緩慢與急促之分。例如：長跑、游泳、跳繩、健身操、單車、登山等，與其相符合的健身器材為：漢臣跑步機、健身車、橢圓機，登山機和劃船器等。

無氧運動：可以解釋為高強度、高頻率、持續(xù)性段的運動，不能按照一定的節(jié)奏完成正常呼吸的運動項目，比如專業(yè)的力量訓練、一百米沖刺跑、舉重等，健身房中一般都會配有專業(yè)的力量健身器材：漢臣舉重床、大飛鳥等專業(yè)的力量訓練器。

有氧運動主要的作用是健身，而無氧運動主要作用是塑性，一般的健身計劃都是有氧運動配合無氧運動達到強身健體的目的。

到此，以上就是小編對于減肥運動后的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動后的2點解答對大家有用。