大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康營養(yǎng)減肥晚餐的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康營養(yǎng)減肥晚餐的解答，讓我們一起看看吧。
低碳晚餐食譜及做法？
低碳晚餐食譜半根煮玉米，鹽水蝦，油醋蔬菜沙拉，還可以酸奶加入各種水果，也可以蔬菜湯，蔬菜沙拉很簡單，可以煮一個雞蛋，然后水煮西蘭花，水煮白菜，再澆上油醋汁。
也可以金針菇豆腐皮海帶西紅柿湯，首先西紅柿放鍋里炒，不要放油，然后加水，水開依次加入金針菇豆腐皮鹽調(diào)味即可。
海帶芽可以代替海帶，這樣做起來比較省事。這款食譜作為減肥晚餐，還有豐富的營養(yǎng)，芹菜具有利尿消腫的作用，也能夠清熱解毒，比較適合肝火過旺又要想要減肥的人，海帶營養(yǎng)價值比較高，含有大量不飽和脂肪酸和食物纖維，是減肥的首選食物。
2,雙菇苦瓜絲，
主要的食材是苦瓜、香菇、金針菇，適當?shù)恼{(diào)味品。苦瓜是減肥食物，因為苦瓜素能夠減少脂肪和多糖的攝取，具有清熱祛暑、利尿解毒的作用，苦瓜也是膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，香菇、金針菇同樣具有降脂減肥的作用。
晚餐減肥食譜：雙菇苦瓜絲
材料：苦瓜100克、香菇100克、金針菇100克、醬油、姜、蔥、鹽、糖、香油適量
雙菇苦瓜絲做法：
1、取苦瓜和姜，把它們切成絲。
2、用水浸泡香菇，等香菇變軟后用到切細，取金針菇，除掉尾端部位，然后洗干凈。
3、把油倒進鍋內(nèi)燒熱，放入蔥花炒香，然后放入剛才切好的苦瓜絲和香菇絲，放鹽再炒，直到把苦瓜炒成半熟狀態(tài)。
4、最后放入金針菇，根據(jù)自己的口味加入調(diào)味料炒熟即可。
減肥晚上可以吃核桃嗎？
減肥期間在晚上的時候也是可以適當?shù)某?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQe4de275cfe7a2f0f relatedlink">一些核桃的，核桃的營養(yǎng)價值也是比較高的，適當?shù)某砸彩强梢云鸬?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ275cfe7a2f0ff17a relatedlink">補充營養(yǎng)的作用，但是也要避免吃太多的核桃，因為核桃當中的油脂也是比較多的，另外在減肥期間的話，也要適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQfd0beb04ffda107b relatedlink">進行一些運動，除此之外也要注意不要過度的節(jié)食。
到此，以上就是小編對于健康營養(yǎng)減肥晚餐的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康營養(yǎng)減肥晚餐的2點解答對大家有用。
