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月瘦40斤減肥訓練營經(jīng)歷
1、我以前屬于特別瘦瘦的那種，長胖是生了孩子后的事。從月子出來，大家都說我長畸形了，胖了40來斤，估計是內分泌出了問題，皮膚看起來像老了10歲~~~o（╯□╰）o 我這個年紀減肥，比起小MM理性多了。
2、“第一個月減掉40斤，但我仍然感到苦惱，似乎肚子以外都沒有變。可能是急于求成吧，太想看到自己瘦的樣子。
3、Step1—將小臺階置于身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上；Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在于美化小腿，減少腿部贅肉。
4、力量訓練可以***減脂塑型。我用三個月瘦了20斤，平均一個月在7斤左右，目標是30斤，目前從160到了140。 感覺就是控制嘴，保持運動，而且我并沒有保持每天1小時，這樣疲憊感會有明顯。
5、一個月瘦40斤，你的整個身體機能受不了，而且除非你是很大的基數(shù)才有可能一個月40斤。我用了6個月減了45斤，方法可以參考，根據(jù)你的身體情況做出改動。
6、這位河南信陽的女生就做到了這一點，他在九個月當中減掉了45斤，在她瘦下來之后，和之前身材肥胖的自己進行對比，差距非常的大，看上去就像是兩個人一樣。
第四期|21天減肥訓練營結營總結——我很***,能夠遇到你
在結營的時候我瘦了4斤，由原來120降到了116，可能這4斤在別人看來是微不足道的但 對我來說是一個大大的驚喜和鼓勵，增強了我的自信心，它肯定了我這種減肥方法是對的，是正確的。
感謝讓我遇到了茜喵減肥訓練營，看了一下一期的小伙伴們的成果，最吸引我的是有科學飲食方法介紹哦！節(jié)食的痛苦，你我都懂。毫不猶豫直接就報名了！還是第一個報名的！哈哈！到現(xiàn)在，就快要結營了。
在茜喵的推薦下，我學會了使用薄荷及KEEP軟件來***瘦身，為了控制每天的飲食量，又從網(wǎng)絡上買了個廚房專用的食物秤。
求告知:減肥訓練營的訓練周期是多久?
1、減肥訓練營太多了，從一周到一個月＋不等，要看訓練強度，現(xiàn)在有封閉式的短時間脫產練習，但耗不起那精力，一般定時訓練的減脂課程比較好，又不像健身私教那么貴，大家一起減肥比較有氣氛，容易堅持。
2、通常是20天到40天。價格是1萬到5萬之間。
3、團體課程：普拉提、力量瑜伽等。保證正常的每天所需要的七大營養(yǎng)素的需求25---28天放松鞏固階段：此階段是魔鬼減肥訓練營的最后一個階段，也是魔鬼減肥訓練營所有的階段里最放松、最快樂的時期。
4、來減肥訓練營肯定是有效果的。至于瘦幾斤，跟自己能否堅持以及選擇怎么樣的訓練營有關。正常來說，男生的話，30天8%，女生的話，30天7%。
5、你看過中央10套上面介紹那個什么[_a***_]第一胖減肥的么，從400多斤減到180的，但是歷時一年。。我建議你試試針灸、吃藥再搭配少量運動，很有用，而且不痛苦。
6、我朋友的孩子在深圳的一家減肥達人訓練營減肥的，應該一個月左右吧。
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