今天給各位分享健康與減肥計(jì)算方法的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)健康與減肥ppt課件進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！
本文目錄一覽：
- 1、體重和身高的健康算法是什么?
- 2、過(guò)度節(jié)食不健康,科學(xué)減肥,每日消耗熱量怎么算
- 3、減肥標(biāo)準(zhǔn)體重怎么算
- 4、減肥期間如何計(jì)算熱量
- 5、減肥指數(shù)
- 6、減肥的熱量消耗計(jì)算公式是什么?
體重和身高的健康算法是什么?
標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105 例如，一個(gè)身高170厘米的男子，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏重，超過(guò)20%以上者為肥胖；低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏瘦，低于20%以上者為消瘦。
正確的說(shuō)法應(yīng)為“BMI”（身體質(zhì)量指數(shù)），計(jì)算方法：體重（公斤）除以身高（米）的平方，公式為BMI＝體重（kg）／身高（m）^2。
身體質(zhì)量指數(shù)是國(guó)際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，主要用于統(tǒng)計(jì)分析。肥胖程度的判斷不能***用體重的絕對(duì)值，它天然與身高有關(guān)。
身高體重指數(shù)（ BMI ）的計(jì)算公式為：BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方。成人標(biāo)準(zhǔn)值是BMI15-29才算標(biāo)準(zhǔn)體重。國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
身高與體重標(biāo)準(zhǔn)，計(jì)算公式是什么？ 上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律 胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。 腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。
過(guò)度節(jié)食不健康,科學(xué)減肥,每日消耗熱量怎么算
我國(guó)一般膳食的食物特殊動(dòng)力作用的熱能消耗，為膳食熱量的10%左右。環(huán)境溫度 人體安靜時(shí)能量代謝在20～30℃的環(huán)境中最為穩(wěn)定。
不是低于100卡的食物都是可以健康減肥的，比如低于100卡的食物有4oz的紅酒，28顆小胡蘿卜，1/3的甜甜圈，1顆生菜，1個(gè)花生巧克力，1/4杯星巴克，1片全麥面包等等。
成人每日需要的熱量=1*（人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量+體力活動(dòng)所需要的熱量）。
減肥標(biāo)準(zhǔn)體重怎么算
一般認(rèn)為，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高（厘米）-105=標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。例如，一個(gè)身高160厘米的女子，她的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：160 （厘米）-105=55（公斤）。
女性：（身高cm－70）×60%＝標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%為正常體重，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%~20%為體重過(guò)重或過(guò)輕，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20%以上為肥胖或體重不足，減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。
世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的BMI算法公式為：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）身高^(guò)2（m）通過(guò)上面這些數(shù)據(jù)我們可以得出，當(dāng)一個(gè)人的BMI指數(shù)超過(guò)30的時(shí)候，就要通過(guò)減少卡路里的方式進(jìn)行減肥了。
體重指數(shù)=體重（公斤）除身高（米）的平方。體重指數(shù)=體重（公斤）除身高（米）的平方?，F(xiàn)在臨床執(zhí)行的體重指數(shù)的計(jì)算方法是體重除以身高的平方，正常標(biāo)準(zhǔn)在15-24之間，24-28之間為超重，28以上為肥胖。
為了維持身體健康，減肥減到正常BMI范圍值即可。BMI又稱為身體質(zhì)量指數(shù)，它是用體重的公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方得到的數(shù)字。
減肥期間如何計(jì)算熱量
1、例如：上述男性的基礎(chǔ)代謝率為1706千卡/天，那么他在減脂期中每天應(yīng)該攝入的卡路里數(shù)量為 1706 × 0.8 = 13608 千卡/天。
2、一公斤脂肪的熱量大約是7700大卡，如果每天通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)消耗1000大卡的話，那么一個(gè)月可以減掉9公斤的脂肪也就是8斤左右。
3、千卡相當(dāng)于0.11g脂肪熱量。1g脂肪熱量約等于9cal。營(yíng)養(yǎng)學(xué)通常計(jì)算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基礎(chǔ)消耗1600千卡，加上適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQa95b00508f39b399 relatedlink">運(yùn)動(dòng)量約2000千卡。
4、比如某一位小伙伴計(jì)劃一個(gè)月減重4kg，那么每周減重1kg，1kg脂肪組織可以提供7000千卡~7700千卡熱量。那么一周的熱量缺口按照7000千卡來(lái)算，一天的熱量缺口在1000千卡。飲食和運(yùn)動(dòng)各負(fù)擔(dān)500千卡，那么是可以達(dá)到減肥的效果。
減肥指數(shù)
1、BMI（體重指數(shù)）：BMI=體重（Kg）除以身高（m）平方。BMI在15-29時(shí)屬正常范圍，大于25為超重，大于30為肥胖。如果你的BMI超過(guò)25，就需要減肥了，超過(guò)30則已經(jīng)影響健康和生活。
2、BMI指數(shù)的計(jì)算公式為：體重（千克）除以身高（米）的平方。BMI指數(shù)，即身體質(zhì)量指數(shù)，是一種常用的健康評(píng)估工具，它通過(guò)計(jì)算一個(gè)人的體重與身高之間的關(guān)系，來(lái)反映這個(gè)人的體重是否健康。
3、BMI：身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）用于評(píng)估體重與身高比例。計(jì)算公式為BMI=體重（kg）/身高（m）。BMI值低于15表示偏瘦，在15-29之間表示正常，在24-29之間表示偏胖，超過(guò)29則表示肥胖。
4、怎么通過(guò)看肥胖指數(shù)BMI來(lái)減肥？1，首先要改變自己的飲食習(xí)慣。三餐規(guī)律，不暴飲暴食，按時(shí)就餐，讓身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)去燃燒和代謝脂肪。2，減少高熱量高脂肪食物攝入量。那些經(jīng)常大魚(yú)大肉的人，身上的脂肪絕對(duì)不少。
減肥的熱量消耗計(jì)算公式是什么?
1、卡路里消耗計(jì)算公式是總能量消耗=運(yùn)動(dòng)能量消耗加上非運(yùn)動(dòng)能量消耗。卡路里的定義 卡路里（Calorie），簡(jiǎn)稱卡，縮寫(xiě)為cal，由英文音譯而來(lái)。
2、計(jì)算公式：能量消耗＝體重（kg）×代謝當(dāng)量（kcal／（h.kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（h），本例75×3×0.5＝115（kcal）。
3、女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重（斤） x 9 男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重（斤） x 10 人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 精確算法 千卡 年齡 公式 女子 18- 30 歲 14。
4、減肥的基本原理 每日熱量攝入每日熱量消耗 什么是基礎(chǔ)代謝？ 基礎(chǔ)代謝，就是我們身體要完成最基本的生存所需要的能量！ 簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是我們靜止?fàn)顟B(tài)下，維持正常的生命體征，比如：[_a***_]、心跳、體溫等所消耗的最低熱量。
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