本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6f3b2a85af7ea9bc relatedlink">減肥燕麥粥制作方法，以及減肥燕麥餐對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、【減肥燕麥粥怎么做】減肥燕麥粥的做法
- 2、燕麥和什么搭配熬粥好?
- 3、燕麥粥的幾種做法
- 4、燕麥粥的做法
【減肥燕麥粥怎么做】減肥燕麥粥的做法
1、將蜂蜜和豆?jié){倒入到燕麥片中，放入微波爐稍微加熱。將香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。
2、將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟?；蛞?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQaf7ea9bc2ff72531 relatedlink">牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。用法 每日一次，早餐服用。功效 具有降脂、減肥作用。宜忌 適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。
3、做法：將小米煮粥，然后加入燕麥全草水煎汁，稍煮加紅糖調(diào)和即成，頓服或分次服。功效：具有調(diào)經(jīng)、催產(chǎn)的功效，適用于胎產(chǎn)不下。燕麥片粥 原料：燕麥片50克，牛奶適量。
4、水10000毫升。首先備好材料、將大米、糯米、燕麥片放入水中、清洗浸泡兩小時。然后往鍋中加水，倒入浸泡好的米。接著讓大火煮沸轉(zhuǎn)、小火煮30分鐘。最后出鍋即可食用、減肥簡單又方便。燕麥片粥成品圖。
燕麥和什么搭配熬粥好?
1、燕麥和牛奶、燕麥和玉米、燕麥和花生搭配熬粥都好。燕麥牛奶粥：大米、牛奶、燕麥各適量。大米和燕麥洗干凈，一起放到電飯煲加水煮熟，再加放牛奶，再煮5-10分鐘。
2、燕麥冰糖蓮子粥 燕麥米100克、水1500毫升、銀耳、蓮子、糖水橘瓣。燕麥黑芝麻粥 燕麥米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。燕麥紅棗粥 燕麥米150克、紅棗50克、核桃仁70克。
3、燕麥冰糖蓮子粥：燕麥米100克、水1500毫升、銀耳、蓮子、糖水橘瓣。燕麥黑芝麻粥：燕麥米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。燕麥紅棗粥：燕麥米150克、紅棗50克、核桃仁70克。
4、燕麥片和什么配搭煮粥好 燕麥片冰糖蓮子粥 燕麥米100克、水1500ml、白木耳、蓮籽、紅豆糖水橘瓣。燕麥片黑芝麻粥 燕麥米30克、黑豆30克、花生仁20克、黑芝麻粉30克。
5、綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單。水開后加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸后1-2分鐘即可食用。
6、加上銀耳、蓮子、枸杞一起煮最佳，營養(yǎng)更豐富。具體做法如下：主料：銀耳20克、燕麥米40克、蓮子30克、枸杞10克。輔料：白糖10克。步驟：準(zhǔn)備好食材。蓮子洗干凈，燕麥米掏洗干凈，分別浸泡10分鐘左右。
燕麥粥的幾種做法
燕麥雞蛋蔬菜粥 配料：燕麥或燕麥片60克，雞蛋1個，水800克，白菜或其他蔬菜適量，鹽等調(diào)味品適量。做法：水中放入燕麥片或煮好的燕麥，邊攪拌邊加熱到燕麥變得粘稠。然后將打好的蛋倒入并繼續(xù)攪拌。
燕麥小米粥 原料：燕麥全草90克，小米、紅糖適量。做法：將小米煮粥，然后加入燕麥全草水煎汁，稍煮加紅糖調(diào)和即成，頓服或分次服。功效：具有調(diào)經(jīng)、催產(chǎn)的功效，適用于胎產(chǎn)不下。
做法一。原料：燕麥片50克。制作：將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。做法二。材料：燕麥片200克。
用即食麥片會比較方便，如果不是即食的，就要放在鍋里煮熟。燕麥片作為早餐會更好，配上雞蛋營養(yǎng)更豐富。
做法：先將放入鹽的水煮沸，調(diào)小火，邊攪拌邊倒入麥片，然后一邊攪拌一邊煮1分鐘。1分鐘后，將容器蓋上蓋子從火上撤下，冷卻2～3分鐘。再根據(jù)自己的喜好適量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。
燕麥粥的做法
1、做法：將燕麥米或燕麥片煮熟爛，然后加入水果粒和枸杞，再用小火煮5分鐘即可食用。煮好后加入牛奶口感更佳。
2、將黑芝麻沖洗，紅棗和枸杞洗一洗；取鍋燒水，水開后帶入燕麥；然后倒入紅棗，枸杞和黑芝麻；最后加入適量牛奶，攪勻煮開即可。
3、做法：將小米煮粥，然后加入燕麥全草水煎汁，稍煮加紅糖調(diào)和即成，頓服或分次服。功效：具有調(diào)經(jīng)、催產(chǎn)的功效，適用于胎產(chǎn)不下。燕麥片粥 原料：燕麥片50克，牛奶適量。
4、燕麥冰糖蓮子粥 燕麥米100克、水1500毫升、銀耳、蓮子、糖水橘瓣。燕麥黑芝麻粥 燕麥米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。燕麥紅棗粥 燕麥米150克、紅棗50克、核桃仁70克。
5、燕麥粥是一種簡單又美味的營養(yǎng)早餐，不僅易于制作，而且富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，有助于提高飽腹感，降低血糖血脂。下面是燕麥粥的做法：食材清單： 燕麥：根據(jù)個人口味，可選擇快熟燕麥或傳統(tǒng)燕麥。 大米：適量，可以根據(jù)個人口味調(diào)整。
減肥燕麥粥制作方法的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于減肥燕麥餐、減肥燕麥粥制作方法的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。
