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兔子舞有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)消耗多少熱量
跳舞半小時(shí)相當(dāng)于跑步一小時(shí)，如果以10公里/時(shí)跑步，平均每小時(shí)可消耗500卡路里，跳舞10-15分鐘差不多能消耗100卡路里。其實(shí)短時(shí)間的爆發(fā)運(yùn)動(dòng)是燃燒卡路里的最快方式，間隔來(lái)做能在最短時(shí)間內(nèi)消耗最多卡路里。
疾行：疾行半小時(shí)，前者消耗熱量250千卡，后者為430千卡。慢跑：慢跑45分鐘（相當(dāng)于跑6000米），前者消耗熱量375千卡，后者為675千卡。跑步：跑步半小時(shí)，前者消耗熱量240千卡，后者為310千卡。
打太極拳：450千卡/小時(shí)。跳健身舞：300千卡/小時(shí)。跳繩：448千卡/小時(shí)。籃球：383千卡/小時(shí)。1足球：337千卡/小時(shí)。1瑜伽：150千卡/小時(shí)。1普拉提：210千卡/小時(shí)。
小時(shí)則是370卡。跳舞：跳30分鐘消耗熱量為165卡，1小時(shí)為330卡。家務(wù)：30分鐘家務(wù)，如種花、除草等可消耗165卡熱量，1小時(shí)為330卡路里。騎自行車：時(shí)速低于16公里，騎30分鐘消耗145卡熱量，每小時(shí)290卡。
快速跳繩，每小時(shí)消耗熱量900大卡 NO.6 快步走 快步走是有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)1小時(shí)可以消耗300卡的熱量。 快步走最適合運(yùn)動(dòng)的初學(xué)者，運(yùn)動(dòng)自由，運(yùn)動(dòng)量適中，燃脂效果卻很不錯(cuò)。
健身的人怎么吃兔肉
煲湯主料：兔肉、核桃、紅棗 調(diào)料：鹽、姜 核桃紅棗兔肉湯的做法：1：將紅棗去核，用清水洗凈，待用。把兔肉刮凈細(xì)毛，清水洗凈，切成小塊。
黃瓜燉兔肉 材料：黃瓜1根，兔肉300克，油鹽適量，洋蔥適量，生抽少許，雞精少許，香油適量。
兔肉的吃法有：紅燒兔肉、麻辣兔肉、山藥頓兔肉等吃法。
一直燒到兔肉軟爛，蔥香入味，再添加一些味精，鹵汁出鍋裝盤冷卻以后就可以吃了。
兔肉性涼，宜在夏季食用； 主治氣血不足或營(yíng)養(yǎng)不良癥的兔肉補(bǔ)虛湯的做法是：將兔肉120克洗凈后加入黨參、山藥、大棗各30克，枸杞15克，水適量，蒸至兔肉熟透即成。作菜佐餐服食，每日2次。
香辣兔子肉 “雞胸肉、牛肉一邊站，它才是真正“越吃越瘦”的肉！熱量超低！很多人都認(rèn)為，減肥是不能吃肉的，吃肉會(huì)長(zhǎng)肉，越吃越胖，其實(shí)，這種想法完全是錯(cuò)誤的。
減肥吃什么效果好?推薦10種瘦身食物
1、而且現(xiàn)代 醫(yī)學(xué) 發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，長(zhǎng)期食用還有利于身體 健康 呢。 多吃木瓜不僅可以豐胸還可以減肥，據(jù)說(shuō)鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過(guò)食用木瓜來(lái)豐胸和減肥的。
2、減肥最快的10種食物1 冬瓜 冬瓜是一種低脂低卡的蔬菜，具有養(yǎng)胃生津、清熱降火的功效。并且冬瓜能促使體內(nèi)的淀粉、糖等轉(zhuǎn)化成熱能，減少脂肪的儲(chǔ)存，在一定程度上能夠預(yù)防發(fā)胖，加快減肥速度，是一種減肥佳品。
3、最后一個(gè)推薦給減肥的朋友吃的食物是生菜，它的纖維素含量非常多，這種物質(zhì)能夠消除身體內(nèi)的脂肪，是相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。此外，[_a***_]生菜葉中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。
減肥兔子餐的做法步驟圖,減肥兔子餐怎么做
買一瓶加VD的鈣片，或為了省錢到小門診要一點(diǎn)葡萄糖酸鈣片，打粉備用 。
兔肉切成小塊，紅辣椒、綠辣椒切片，姜切片，蒜拍碎，裝盤待用。燒開(kāi)一鍋水，把切好的兔肉放鍋里焯一下，撈起用溫水沖洗干凈。
〖做法〗兔肉（兔腿肉）剔去腿骨洗凈，放入沸水鍋中焯片刻，撈出洗凈油污。
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