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不想運動節(jié)食,怎么減肥
病情分析： 減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
不運動如何減肥最快2 月經(jīng)期間，身體比較虛弱，不宜節(jié)食，可以通過調理飲食來減肥。在經(jīng)期減肥可以多吃一些含有高纖維的食物，比如蔬菜、水果、谷類食品、糙米、全麥面、燕麥等等。
不想外出運動，那就睡前泡泡熱水腳，有助于促進血壓循環(huán)提高代謝，也能緩解疲勞讓你擁有好睡眠從而促進瘦素的分泌，燃燒脂肪消耗熱量。
不想運動,吃得也多,但一直想減肥,要怎么做?能吃減肥藥嗎?
1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各種加工的零食，甜品，飲料，奶茶等等，少喝酒，因為上面這些食物都是造成肥胖的主要原因。用紅薯，土豆，芋頭，淮山等粗糧來代替主食。
3、想減肥不想運動還想吃東西怎么辦？1，三餐按時就餐，減少吃零食的機會。規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營養(yǎng)充足。另外當你三餐正常都吃的營養(yǎng)和有飽腹感的時候，你就不會再想吃其他食物了。
4、吃過晚飯半個小時后外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，并且時間要持續(xù)在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。
5、可以吃減肥藥，我覺得這種東西效果還是可以的，因為我看到我姐姐曾經(jīng)吃一種減肥的東西，瘦了二十多斤，到了九十斤。減肥也可以有很多的方法的，可以做運動，可以用藥物減肥，也可以做手術啊。
想減肥,不想運動還想吃東西,怎么辦?
舒緩的有氧運動 跑步、羽毛球、瑜伽、爬樓、游泳、跳繩、騎車、跳操等等都可以，根據(jù)自己的體力量力而行。 即使是短暫的10分鐘運動也能增加血清素的分泌，從而一定程度上減少壓力和對食物的渴望。
先湯后飯新功能：最后吃主食可減肥減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量[_a***_]的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，并減少吃零食的欲望。
所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。 早晨鍛煉不如晚上鍛煉。
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