本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQf44a1ec624f32b97 relatedlink">紅豆薏米一周減肥方法，以及薏米紅豆祛濕正確煮法對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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減肥祛濕排毒的粥有哪些
紅豆茯苓薏米黑豆粥：將薏米50克，茯苓粉10克，紅豆100克，黑豆50克準(zhǔn)備好。將紅豆和黑豆清洗干凈，用清水浸泡2到3個小時，便于煮爛。將薏米和茯苓粉倒在鍋中，小火不停翻炒，約20分鐘。
芹菜減肥粥 芹菜含有豐富纖維素，有助于我們的消化，幫助我們的身體排毒去水腫，而且還能使臉部咬肌得到鍛煉，使之變得更加緊實纖瘦。芹菜減肥粥，讓減肥變得更簡單。
紅棗粥、紅豆粥、菊花粥、茯苓粥、薄荷粥、綠豆藕片粥，這8種不同的祛濕粥，它們的口感不僅不同，起到的效果也都不一樣，但它們都有著祛濕的功效，平時可適量的食用。
那么排毒減肥吃哪些粥比較好？消脂減肥粥怎么做？消脂減肥粥紅豆薏米粥材料：紅豆、薏米、水、冰糖做法：紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
紅豆薏米快速減肥法一周瘦10斤
紅豆薏米快速減肥法一周瘦10斤 紅豆和薏米搭配在一起，是最好的祛濕排毒的食材，因為紅豆有利水、消腫、健脾胃的功效，它本身就有很好的減肥效果，能增加腸胃蠕動減少便秘促進(jìn)排尿。
將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟，加入紅豆煮熟。煮熟后再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
紅豆薏米減肥法是適用于水腫型肥胖者，進(jìn)行這個減肥法一周并配合相應(yīng)運動，可以幫助瘦掉10斤左右的。西柚減肥法西柚的熱量和含糖量都是比較低的，而且西柚容易增加飽腹感降低食欲，能減少食物熱量的攝入。
附紅豆薏米減肥法.怎么做
做法： 將紅豆、薏米洗凈后放入清水中浸泡3-4小時。 將泡好的紅豆、薏米放入鍋中。 先開大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮30-60分鐘左右，直至薏米、紅豆開花。 喜歡軟爛一些的可以多煮一會。
將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟，加入紅豆煮熟。煮熟后再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
做法：先將紅豆和薏米前天放進(jìn)水里面浸泡一夜，然后放入鍋里面，加入足夠的水，先用大火燒開，然后熄火，讓紅豆和薏米在鍋里面燜一個小時左右，再開火，煮半個小時即可。
紅豆薏米怎樣喝才能減肥?
做成稀粥吃減肥效果更好 將紅豆薏米粥煮稀一點更容易消化，而且熱量也更低。減肥很關(guān)鍵的一點就是控制食物總熱量的攝取，因此再煮紅豆薏米粥的時候，可以盡量煮稀一點，煮爛一點。
可以將紅豆和薏米進(jìn)行熬水喝或者是熬粥喝，都可以達(dá)到減肥瘦身的效果。紅豆和薏米可以有效的去除體內(nèi)的濕氣，有一定的健脾的功效，排除身體內(nèi)多余的水分，有利于促進(jìn)體重的下降。
薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水；開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時；再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃。
將紅豆和薏米洗凈，提前浸泡數(shù)小時， 好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。將紅豆和薏米放入鍋中，加水，水的量可以根據(jù)米的量來自己控制，一般一次煮一天的飲用量。
每天喝300—500毫升即可達(dá)到減肥效果。紅豆有祛濕消腫的作用，加薏米后祛濕的功能加強(qiáng)了，還增強(qiáng)了健脾的作用，經(jīng)常食用可以改善皮膚狀態(tài)、消除浮腫、美容瘦身。
紅豆薏米直接煮了喝汁就可以幫助減肥。烹煮的方法也非常簡單，紅豆和薏米的比例為1：2，煮之前可用涼水泡一兩個小時，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到紅豆薏米粥變得松軟可口即可。
紅豆薏米一周減肥方法的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于薏米紅豆祛濕正確煮法、紅豆薏米一周減肥方法的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。
