本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQeec0a8e07bfaf558 relatedlink">運(yùn)動(dòng)減肥后血壓降低多少，以及運(yùn)動(dòng)減肥后血壓會(huì)降低嗎對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、為什么高血壓病人運(yùn)動(dòng)后血壓反而會(huì)降至正常,
• 2、高血壓患者運(yùn)動(dòng)后會(huì)不會(huì)血壓更高、更危險(xiǎn)?
• 3、減肥后血壓降至正常?
• 4、每天慢跑40分鐘,三個(gè)月后血壓能正常嗎?
• 5、減肥能把血壓降低多少

為什么高血壓病人運(yùn)動(dòng)后血壓反而會(huì)降至正常,

高血壓患者運(yùn)動(dòng)后血壓降低的原因主要是：運(yùn)動(dòng)中會(huì)排除大量的汗液（汗液含有鈉、鉀、水份等），汗液排出后就會(huì)減輕體重，減少機(jī)體內(nèi)的水鈉潴留，規(guī)律運(yùn)動(dòng)也燃燒脂肪，這些因素均有助于血壓的降低。

運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)某些有益的化學(xué)物質(zhì)濃度，如內(nèi)啡肽、五羥色胺等，降低血漿腎素和醛固酮等有升壓作用的物質(zhì)水平，使血壓下降。

這種血壓下降的現(xiàn)象是訓(xùn)練狀況良好的象征。所以，高血壓患者應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。 安全的做法是在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下，適當(dāng)參與體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免劇烈的體育鍛煉。而且經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉后，血壓有 機(jī)會(huì)逐漸回復(fù)正常。

正常人的血壓一天中也不是恒定不變的，何況是高血壓患者。人的血壓一天中有其變化規(guī)律：運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓也是有影響的，按規(guī)律來(lái)說(shuō)就是運(yùn)動(dòng)時(shí)收縮壓可能升高，但舒張不變或者是稍有下降。

高血壓患者運(yùn)動(dòng)后會(huì)不會(huì)血壓更高、更危險(xiǎn)?

1、如果在靜息時(shí)的高壓超過(guò)160mmHg的人，則不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則在運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓會(huì)升至更高，容易誘發(fā)急性心腦血管意外。所以血壓控制不好的人，需要接受藥物治療，把血壓降低之后，才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

2、血壓高的人其實(shí)是不能跑步的，因?yàn)?/a>一個(gè)人在跑步的時(shí)候，心跳會(huì)加速，血壓會(huì)升高，如果血壓本身就高，還去跑步，那么對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是有極大的危害的，很有可能會(huì)導(dǎo)致供血不足而容易引發(fā)不良后果。

3、就動(dòng)作形式的選擇，高血壓患者應(yīng)該選擇動(dòng)態(tài)力量訓(xùn)練為主，因?yàn)殪o態(tài)力量訓(xùn)練是全身肌肉的持續(xù)收縮，會(huì)引起血壓的上升，相對(duì)危險(xiǎn)性也就更高。

4、只要不劇烈運(yùn)動(dòng)或非常快速的沖刺，是不會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)的。而且在跑步結(jié)束之后，血壓反而會(huì)比以前更低。

5、運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束是血壓會(huì)相對(duì)升高，但之后血壓會(huì)降低。血壓的產(chǎn)生需有兩個(gè)要素：一是心臟的收縮將適量的血液射入動(dòng)脈系統(tǒng)內(nèi)，它是血壓的能量來(lái)源。

6、原因就在于，清晨人體血壓本身就會(huì)自然升高，是高血壓患者的“危險(xiǎn)時(shí)刻”。 高血壓患者應(yīng)當(dāng)盡量避免清晨運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng) ，否則會(huì)引起血壓驟升，誘發(fā)危險(xiǎn)。而且 血壓沒(méi)有控制到正常范圍的人，也不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 。

減肥后血壓降至正常?

1、不要。減肥后血壓正常就不需要用藥物了。要在減肥后要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，注意合理飲食，增加營(yíng)養(yǎng)，保持良好心態(tài)，注意多休息，保證睡眠時(shí)間。

2、肥胖的人減肥血壓能降低20毫米汞柱左右，通過(guò)飲食控制加鍛煉減肥，可以有效降低血壓。減肥后血壓應(yīng)該不低于90/60毫米汞柱。肥胖的人常常可能伴隨有高血壓、高血脂或者高血糖。高血壓對(duì)身體的危害不容小覷。

3、不可以。血壓高患者服藥要謹(jǐn)慎和堅(jiān)持，減肥后血壓正常了也不能隨便停藥，要持續(xù)觀察并詢問(wèn)醫(yī)生的指導(dǎo)意見(jiàn)，隨便停藥容易產(chǎn)生潛在危險(xiǎn)。

4、高血壓不能在減肥后治愈，但是會(huì)緩解。肥胖導(dǎo)致的高血壓是可以治愈的，只要通過(guò)積極的減肥，控制體重，減輕體重，使心臟的負(fù)擔(dān)減輕，肥胖導(dǎo)致的高血壓就有可能會(huì)緩解。肥胖引起高血壓屬于繼發(fā)性高血壓，是繼發(fā)于肥胖癥引起的。

每天慢跑40分鐘,三個(gè)月后血壓能正常嗎?

1、高血壓患者的生活方式指導(dǎo)中有一項(xiàng)就是運(yùn)動(dòng)。每天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，連續(xù)運(yùn)動(dòng)3個(gè)月以上，血壓可以下降3-8mmHg。

2、隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的血管會(huì)不斷堵塞，導(dǎo)致血壓升高，這個(gè)過(guò)程是比較漫長(zhǎng)緩慢的，同樣你通過(guò)運(yùn)動(dòng)把血管壁上的沉淀物沖刷掉也是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，加上你的身體已經(jīng)習(xí)慣了新的血壓，過(guò)快降血壓反而會(huì)讓你不適應(yīng)。

3、有大約百分之50%左右的高血壓患者，在保持運(yùn)動(dòng)兩個(gè)月之后，血壓就會(huì)下降10-20毫米汞柱左右，而舒張壓更是會(huì)下降5-10毫米汞柱左右。

減肥能把血壓降低多少

肥胖的高血壓患者體重減輕4～5kg，能使血壓下降0.67～33kPa（5～10mmHg）。

減肥并保持健康體重。經(jīng)常鍛煉，每天至少鍛煉30-60分鐘，可以使血壓降低，4-9個(gè)mmHg。健康飲食，多吃富含全谷物，水果和蔬菜及低脂肪乳制品的飲食。

減肥當(dāng)然會(huì)使血壓下降，每減肥5kg，血壓平均下降10mmHg，但降到一定幅度后，這個(gè)比例關(guān)系就因人而異了。

可明顯降低患者的心血管病危險(xiǎn)，每減少一公斤體重，收縮壓可降低4mmHg。只能改善，不能治愈 減肥應(yīng)循序漸進(jìn)，通常每周[_a***_]0.5~0公斤，在6個(gè)月至1年內(nèi)，減輕原體重5%~10%為宜。

第一，高血壓的診斷必須明確一點(diǎn)，你必須是安靜時(shí)候的血壓，必須排除激動(dòng)緊張運(yùn)動(dòng)等因素，而且必須多次檢測(cè)，不能僅僅一次血壓高就是高血壓。

運(yùn)動(dòng)能降壓！ 一次運(yùn)動(dòng)之后，人體血壓水平可下降一定幅度，并能保持22小時(shí)之久。

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