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過度肥胖的人不適合的減肥運動跟適合的減肥運動有哪些
1、胖子減肥盡量少進行跳躍運動：肥胖者其體重往往比較大，因此，身體的重量本身往往會對膝蓋造成較大的壓力。如果這時再進行運動，比如蹦跳、跳遠、彈跳等，這樣就會對膝蓋的壓力會成倍增加，從而提高膝蓋受傷的幾率。
2、太胖的人做什么運動減肥：游泳 水中的運動效果是陸地上的兩倍，而且游泳比距地的運動負擔小。游泳1小時可以消耗400~700大卡的熱量，因為水浮力的作用，身體只承受10%的重量壓力。
3、跳高、跳遠、跳繩甚至是快跑等運動并不適宜胖人。過于肥胖的人，體重大，本身的重量已經對膝蓋造成了強大的壓力。如果還做跳繩等運動，膝蓋難以負荷，容易導致膝蓋受傷。
4、游泳。游泳可以說是全部運動中對膝蓋骨沖擊性最少的運動，在水中身體的每個骨關節(jié)基本上不負重。劃船器。劃船器和其他設備的不同點取決于這是坐下來滑跑的，不容易有很重的能量擠壓膝蓋骨。跑步機。
5、過度肥胖不應該跳繩。跳繩確實可以更快地讓卡路里消失，進而讓身體更瘦。但體重太大的人不適合通過跳繩減肥。因為這項運動的動作和運動者自身的體重很容易讓腿部的關節(jié)承受更多的壓力，進而對其產生傷害。
6、別的如跳蠅、籃球賽、足球隊等高強度運動新項目也不適宜。大體重群體在減肥后，重量不超標準，并慢慢趨向正常的時，能夠開始跑步，但是以跑步為重，不推薦開展跑太快。
過于肥胖者跑步減肥不可取
因為跑步可以燃燒脂肪，有助于減肥，達到美體塑形的效果。但是，跑步不適用于肥胖的人。肥胖的人不適合跑步！因為膝關節(jié)是全身上下的承受自身重量關節(jié)，承受著很大的壓力。
例如：一個體重50kg的人，每上一個臺階，膝蓋約要承受200kg的重量。所以說胖人的體重比較大，膝蓋承受的重量也比較大，所以不建議胖人長期跑步。一般來說，建議進行快走或者練練登山機、橢圓儀等，以此來代替跑步。
而肥胖人士對于膝蓋的沖擊力會更加大，所以并不推薦肥胖人士依靠跑步減肥。如果肥胖人士長期通過跑步減肥，就可能會導致膝蓋的健康被嚴重破壞。但是并不是說，肥胖人士就不可以跑步了。
嚴重的心臟病患者。慢跑是一項有氧運動。有氧跑步會使心跳迅速加快，增加體內耗氧量，身體無法給予充足的氧氣，容易復發(fā)或對心臟產生負擔，而快跑就更不用說了。因此，心臟病患者不適合跑步運動。過于肥胖者。
肥胖的人適合什么運動減肥
全身肥胖 一般全身肥胖的人群身體中會有過高的脂肪率，首先做的就是要降低脂肪率，讓身體處于正常和健康狀態(tài)，推薦選擇游泳，爬山，快步走或者慢跑等運動項目。
常用的減肥運動方式一般分為以下3類：①力量性運動：如仰臥起坐，及雙側直腿上抬運動、啞鈴操等，這類運動一般適于年齡較輕，身體強健，無心腦血管疾??；肺、肝、腎功能正常的肥胖者。 ②耐力性運動：包括步行運動、慢跑、騎車、游泳等。
游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，并且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那么可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。
另外，無氧運動能使我們的身體轉變成不容易 發(fā)胖的體質，是非常有助于減肥的運動。
瘦身減肥中過于肥胖的人不適合跑步嗎?
1、太胖的人不適合跑步 多超重人士一開始想到運動減肥，就想著要跑步、跳繩等等。但常規(guī)的一些有氧運動，并不適合超重者。因為超重者體內脂肪過多，容易和運動輸入的沖擊產生共振，最后損傷關節(jié)、器官等等。
2、大基數(shù)肥胖人群需要避免跑步減肥。因為跑步是非常傷害膝蓋的運動，就算掌握了正確的姿勢，做足了充分合理的[_a***_]運動，也會讓我們的膝蓋受到傷害。
3、不適合。 因為我男朋友高180，重190斤。 看起來非常壯，當時為了追求我，他開始減肥。 剛開始每天跑3公里都累癱，后來每天5公里。 只吃平常飯菜的一半，堅持了一個月瘦到了84公斤，168斤。 看起來已經不胖了。 但是，他有后遺癥。
4、胖子適合跑步減肥嗎1 太胖的人不適合跑步。很多超重人士一開始想到運動減肥，就想著要跑步、跳繩等等。但是我也無數(shù)次強調過，常規(guī)的一些有氧運動，并不適合超重者。
5、跑步減肥雖然效果不錯，但是有一些人群卻是不適合跑步減肥的。那么什么人不適合跑步減肥？跑步對女孩有何好處？什么人不適合跑步心血管疾病患者眾所周知，跑步是一項有氧運動。
太胖的人不能做這幾個運動,越做越胖
盡量少進行跳躍運動 過于肥胖的`人，體重大，身體的重量本身就會對膝蓋造成較大的壓力。如果還做蹦跳、跳遠、彈跳等運動，對膝蓋的壓力會成倍增加，這樣就非常容易導致膝蓋受傷。
運動量太小，達不到減肥目的，運動量過大會出現(xiàn)副作用，特別是伴有其它嚴重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。
過度肥胖的人不適合做的減肥運動 跳繩 ：過度肥胖的人不太適合跳繩減肥，因為他們在跳躍時，體重很容易會對腿部關節(jié)造成過大的壓力，導致運動損傷，大家可以通過體質指數(shù)來判定自己是否適合跳繩。
而且，跑跳等運動中，膝關節(jié)收到的沖擊可以達到身體的2-8倍，由于超重者的體重基數(shù)大，膝關節(jié)沖擊更是遠高于正常體重人群，所以跑步等運動，也并不適合肥胖的超重者，會損害他們的關節(jié)和身體。
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