今天給各位分享健身減肥果蔬汁配方的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)減脂蔬果汁搭配與功效大全進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、什么蔬菜榨汁減肥?
• 2、減肥果汁一周瘦10斤
• 3、怎么做蔬果汁?
• 4、果蔬汁搭配和功效
• 5、7日瘦身果蔬汁食譜大全

什么蔬菜榨汁減肥?

問(wèn)題一：榨什么蔬菜汁可以減肥 胡蘿卜汁：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來(lái)更美味。

西柚+橘子榨汁 兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進(jìn)行減肥的時(shí)候還能身體健康哦！1西紅柿+芹菜+檸檬汁榨汁 這三樣蔬果都對(duì)減肥很有幫助，一起榨汁后效果很好哦。

蔬菜榨汁減肥食譜大全如下：首先是芹菜汁，就是將芹菜洗凈后切成塊，再和溫水或礦泉水一起放入榨汁機(jī)中榨好汁即可使用。芹菜可以補(bǔ)充維生素，還能幫助快速排便瘦身。

減肥果汁一周瘦10斤

1、纖體西瓜奶昔 準(zhǔn)備紅西瓜200克，低脂香草冰淇淋一球。將紅西瓜去皮切成小塊。然后將所有材料加入果汁機(jī)中攪拌打成奶昔狀，即可倒入杯中。

2、晚餐：三盎司的雞胸肉、半杯煮熟的糙米和一份蒸的青菜。第二天：早餐：一杯自制果汁（不含糖）和一個(gè)香蕉。中餐：一份酸奶、一份水煮雞胸肉和一份水果色拉。晚餐：一杯西紅柿湯、一份三盎司的瘦牛肉和一份蒸的蔬菜。

3、減肥餐食譜一周瘦十斤3 早餐：一杯牛奶、一個(gè)花卷，一個(gè)蘋果。午餐：熘魚片。材料：草魚取中段1條、木耳10克、廣東菜心50克。

怎么做蔬果汁?

1、準(zhǔn)備好食材，洗凈備用。蘋果去皮，切成丁，胡蘿卜去切丁，香蕉切段。放準(zhǔn)備好的食材投入破壁機(jī)的攪拌杯中。加入適量的水。（約500ML）選擇“果蔬”程序?？诟锌梢园凑諅€(gè)人喜好，適量加入蜂蜜。

2、材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。

3、準(zhǔn)備好蘋果、菠菜，西芹，胡蘿卜。菠菜、西芹、胡蘿卜洗凈；蘋果去皮也洗凈。將所有食材都切丁處理。將蘋果丁、胡蘿卜丁、西芹丁、菠菜丁放入豆?jié){機(jī)里。加入適量涼白開；水量在兩道水位線之間。

4、高麗菜汁材料：高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200g做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機(jī)榨成汁早晚各一杯功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。

5、芒果蘆薈優(yōu)酪乳 材料：●芒果一顆●蘆薈一片●優(yōu)酪乳一小瓶●蜂蜜少許。做法：芒果去皮、去核，果肉備用。蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機(jī)中，加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

果蔬汁搭配和功效

1、功能：助排便并清除體內(nèi)廢物與毒素、提升人體免疫力、美膚、瘦身。

2、蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。

3、蘋果+鳳梨+水+適量蜂蜜，鳳梨，性微寒，具有清熱解毒，生津止渴的功效，此款果蔬汁兼具蘋果和鳳梨的營(yíng)養(yǎng)，酸酸甜甜的味道也非常好喝特別適合夏季飲用。

4、功效：這道蔬果汁男士應(yīng)該多喝一些，因?yàn)?/a>番茄對(duì)男性前列腺有很好的治療效果。獼猴桃黃瓜汁 原料：獼猴桃、黃瓜。

5、做法：將橙子去皮，切塊；香蕉去皮，切塊。將切好的橙子、香蕉和豆?jié){一起放入果汁機(jī)中打勻即可。功效：橙子富含維生素C、果酸等成分，可減肥瘦身、清腸通便；香蕉可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；豆?jié){[_a***_]低，可減少脂肪堆積。

6、功效：綠茶粉是綠茶粉末，保留了綠茶中的營(yíng)養(yǎng)成分，具有良好的抗氧化作用，有減輕疲勞、防輻射、保護(hù)眼睛、排毒等功效，加入到果蔬汁中，有淡淡的茶香味，綠茶粉可與多種水果搭配，比如蘋果、香蕉、草莓等。

7日瘦身果蔬汁食譜大全

七天的減肥果汁食譜 第一天：番茄蘋果汁 原料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料 制法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機(jī)中榨成汁，倒入杯中；杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。

最佳水果榨汁搭配大全：芒果雙色果汁、清爽瘦身果蔬汁、哈密瓜芒果奶昔、草莓西芹汁、芹菜梨汁。芒果雙色果汁 原料：芒果95克，西紅柿120克，薄荷葉少許，酸奶250克。

做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可飲用。功效：生津開胃，潤(rùn)腸通便，降脂瘦身。這個(gè)蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。

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