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怎么可以不吃藥不***,就可以有效的減肥啊?
求運動減肥方法 運動減肥方法打壁球 打壁球消耗的熱量很大，在短時間內就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內的脂肪和廢物毒素。
多喝水能幫助你排除體內的多余毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。
喝水減肥法 喝水減肥法是通過增加喝水量和調整喝水時間，來達到減肥目的的方法，不需要運動，也不用節(jié)食，更不需要吃減肥藥就能達到瘦身目的。
運動：有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
喝水減肥法喝水減肥法是指通過調整喝水時間和增加喝水量，從而達到減肥瘦身的方法，不需要吃減肥藥，反彈幅度也小。
一天跑步多久合適?有益于身體健康的
1、其實這人問題并沒有固定的答案，畢竟每個人的身體體質不一樣：一般正常人的話，建議跑半個小時到一個小時左右為最適宜，太少起不到較好的鍛煉效果，太多對健身可能造成傷害。
2、一天跑步多長時間，因為人體質不同，并不能一概而論，需要根據具體情況進行具體分析，一般跑步30-40分鐘相對來說比較好。每個人的身體情況不同，身體的耐受力度不同，因此一天跑步時間長短也不相同。
3、每天跑步多長時間為宜 以鍛煉身體為目的的跑步，每次時間不應少于5分鐘，否則對心肺功能的提高無助益。超過5分鐘的跑步，持續(xù)的時間越長，心肺功能的鍛煉也就越好。至于跑步的速度是次要的，可按照自己的體力來調整。
4、如果你只是單純的想每天跑跑步，對身體達到一定的鍛煉就可以，那么一天平均跑20分鐘左右就可以，這樣堅持每天20分鐘的跑步鍛煉就能給身體帶來一定的益處。每天跑20分鐘的時間可以有效的改善我們心血管系統(tǒng)的健康。
把一條自由下垂的鐵鏈上端懸掛在墻上,鐵鏈的下方距它的下端3.2m處有一...
分析：“整條鏈條經過懸點正下方2m處一點”指的是從鐵鏈下端到達2m處--鐵鏈上端到達2m處。解題：從鐵鏈開始下落到下端到達2m處，鐵鏈運動的距離是3。
設鐵鏈長H “鐵鏈通過懸點下2m處的一點歷時0.5s”的意思就是：最下面的鐵鏈的點A，從距離頂端2-H處開始下落，從2米處開始計時，在0.5秒的時間內下落的高度＝鐵鏈的長度。
你似乎第一步就錯了。鐵鏈長X，那么應該是（2-x）=1/2gt^2 因為2是懸點里那個點的距離，應該是包括鏈長的。在下愚見。
L=75m 設繩長L繩子下端到達A時歷時t1，則：2=0.5g（t1+0.5）（t1+0.5）2-L=0.5g*t1*t1 解得L=75m （只關注鐵鏈下端和上端到達A點的時間）。2。
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