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長期堅持馬拉松運動的人身體素質(zhì)都怎么樣?
1、好處：首先經(jīng)常參加馬拉松鍛煉的人群，由于氧氣需要量的驟增，可以促使呼吸活動明顯加強，有效提高肺活量，從而提高呼吸功能。
2、再有跑馬拉松的人意志力都很好。業(yè)務(wù)的選手想跑完，都很累，即使常年練習(xí)。三十公里以后很痛苦。
3、馬拉松運動對人體的幫助經(jīng)常參加馬拉松運動的人一定要比不參加馬拉松運動的人身體素質(zhì)會好一些，如果大家想減肥減脂想健身，想讓自己的脂肪燃燒的更迅速一點，那么一定要去參加馬拉松運動。
4、普通中年人跑完半馬，說明其身體素質(zhì)還不錯，并且也對體力分配有了一定的能力。能夠完成半程馬拉松的人，一般可以視為有一定的運動能力，屬于業(yè)余長跑者中較好的水平。
5、跑得越多，就越知道，想達到良好，靠的是身體，想達到優(yōu)秀，靠的是腦子。而馬拉松跑者，在剛開始的時候，也都是傻跑，但在喜歡上跑步的幾年之內(nèi)，他們絕對會為跑得更專業(yè)而付出智力。
鍛煉身體只需要十公里,那經(jīng)常跑馬拉松的人有什么好處?
從科學(xué)的角度來講，長跑可以改善人體的心腦血管健康，現(xiàn)代生活中心腦血管疾病的發(fā)病率太高，進行體育鍛煉非常有必要。長跑可以降低身體的發(fā)病率。長跑還能加速人體的新陳代謝，排毒去污，能夠?qū)⑸眢w里不良物質(zhì)排出體外。
經(jīng)常跑馬拉松的跑者，除了生理上的強化訓(xùn)練，更注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)，而心理特質(zhì)往往很難用數(shù)字圖形來解說和表達，這種虛擬但存在的理念，只有通過交流和實踐而一一加于認證。
有益健康，能鍛煉人的意志力，緩解和釋放人的壓力。經(jīng)常長跑可以加快人體的新陳代謝，改善一個人的心血管健康，增強人體各器官的能力，起到鍛煉身體的作用。
跑馬拉松的好處與壞處
好處：首先經(jīng)常參加馬拉松鍛煉的人群，由于氧氣需要量的驟增，可以促使呼吸活動明顯加強，有效提高肺活量，從而提高呼吸功能。
跑馬拉松有什么好處？跑步是有氧運動的一種，可以使人的身體運動起來，可以使人保持健康，還可以改善人的體質(zhì)。特別是，當(dāng)你為馬拉松訓(xùn)練時，你的身體會發(fā)生一些事情。在長跑過程中，身體會產(chǎn)生大量氣體來幫助維持平衡的心率。
促進了人體的新陳代謝，提高耐力水平。由于上呼吸道在長跑中對空氣溫度變化適應(yīng)性的提高，加上體內(nèi)細胞免疫和體液免疫功能的改善，因此機體的抗病能力，尤其是上呼吸道的抗感染能力明顯增強。
心跳加速，流汗，大口喘氣，肌肉酸痛，全身疲乏，超負荷運動造成的局部肌肉的疲勞，惡心想吐，牙累，臉上肌肉難受，關(guān)節(jié)慢性運動性損傷等等。當(dāng)然，還有跑過終點時如釋重負的輕松和愉悅。
國內(nèi)某周刊的一篇文章“馬拉松，當(dāng)今中國最***的體育***”，席卷了整個跑步圈。本文不僅列舉了馬拉松的弊端，還批評了中國的馬拉松是一個體育***。
跑馬拉松是一項長期的有氧運動，需要各種器官和系統(tǒng)強有力的心血管協(xié)調(diào)來完成跑步過程。經(jīng)過長時間的強化，這個強化過程無疑增強了人體的新陳代謝和肌肉骨骼的支撐運動，促進了身體的循環(huán)和排毒，達到了減脂的效果。
跑馬拉松對身體有哪些益處?
對健康有益 從科學(xué)研究來看，經(jīng)常進行長跑，能夠改善人體的心血管健康，能夠降低身體會引起的各種疾病。長跑還能夠加速人體的新陳代謝，排毒祛污，還能夠?qū)⑸眢w里面的不良物質(zhì)清除。
跑步是有氧運動，快速消耗脂肪，而馬拉松由于距離長，消耗的熱量更多。跑步是簡單的運動方式，堅持下來就能瘦，慢跑可以鍛煉心肺功能，降低得老年癡呆的概率。
跑馬拉松（4195公里）對身體有很多益處，包括：增強心肺功能：長距離跑步可以提高心肺功能，增強心臟泵血能力，提高血液循環(huán)效率。提高新陳代謝：跑步可以提高基礎(chǔ)代謝率，幫助消耗更多熱量，從而有助于減肥和保持體重。
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