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減肥成功后還需要天天運動嗎?
但是減肥之后還是需要堅持每天鍛煉的。有一些人一旦減肥成功之后，達到自己的目的了，就不再運動，繼續(xù)暴飲暴食，而這種行為很容易造成身體反彈，恢復(fù)到肥胖的狀態(tài)。
所以，減肥成功離不開體育鍛煉，保持減肥成功的成果依然離不開體育鍛煉。如果把參加體育鍛煉當(dāng)成一種習(xí)慣，十年如一日，那么就會把我們的身材一直保持苗條健康的狀態(tài)。
首先你必須清楚運動對身體是有益的，并不僅僅是是減肥其次，運動減肥之后，如果不繼續(xù)保持運動身體體重還是很容易進行反彈的。
減肥成功之后，每天堅持參加運動這也是一個必要之事。有很多人在減肥成功之后，都未堅持參加運動，然后沒過多久最初的體重，所以也需要每天參加堅持運動。
不再運動鍛煉身體。只怕沒有多久就 又胖了。到那個時候還得減肥。何必 吃二遍苦，受二茬罪吶！減肥成功后 應(yīng)該把運動當(dāng)成一種習(xí)慣，可以不必 大運動量的鍛煉，但絕不能不鍛煉。
很多女生一旦減肥成功后，就巴不得躺著不再運動了。但是，由于我們的身體的代謝并不只是基礎(chǔ)代謝，還有活動代謝來幫助身體消耗熱量。
減肥一定要天天運動嗎
1、可以，運動減肥并不需要天天運送。隔天運動1次或每周運動3次，運動減肥的原理是通過運動提高基礎(chǔ)代謝率，加速體內(nèi)的脂肪燃燒。
2、不需要每天都動，無論什么事情都得張 弛有道才能持續(xù)發(fā)展。一般狀況下，一個星期運動四或五天，就相當(dāng)不錯了，但是休息的時間最好間錯開來，比如休息一天運動一天，再休息再運動，比一下休兩天，運動五天的效果要好。
3、減肥一般是通過燃燒體內(nèi)脂肪的方式進行減肥，天天運動一般可以消耗患者大量的體力以及能量，從而燃燒體內(nèi)的脂肪，如果患者在減肥期間中間出現(xiàn)了一天不運動的情況，就很有可能會出現(xiàn)反彈的情況，所以減肥一般需要天天運動。
4、減肥不一定需要每天都運動，一般需要根據(jù)肥胖的嚴(yán)重程度以及自身的體質(zhì)等等綜合因素而定。如果身體比較肥胖的話，需要制定合理的減肥計劃，并且還要有休息以及恢復(fù)的時間，盡量避免過度的運動而導(dǎo)致身體免疫力低下。
減肥一定要天天運動嗎?
減肥并不需要每天運動：每天運動不如選擇隔天運動 運動減肥要保持質(zhì)量并且堅持下去才是正道，并不在意這些形式，不是說你天天都在運動就一定是最好的。其實，運動減肥最好選擇隔天去一次，或者每周固定去三到四次都可以。
可以，運動減肥并不需要天天運送。隔天運動1次或每周運動3次，運動減肥的原理是通過運動提高基礎(chǔ)代謝率，加速體內(nèi)的脂肪燃燒。
天天運動一般可以燃燒體內(nèi)的脂肪，防止出現(xiàn)反彈的情況。
建議剛開始一個月必須天天運動，第二個月可以隔天跑，但是不跑的那天要做點簡單的運動比如走路等。
減肥不一定需要每天都運動，一般需要根據(jù)肥胖的嚴(yán)重程度以及自身的體質(zhì)等等綜合因素而定。如果身體比較肥胖的話，需要制定合理的減肥***，并且還要有休息以及恢復(fù)的時間，盡量避免過度的運動而導(dǎo)致身體免疫力低下。
也就是說你運動完的第二天，即使不動，消耗的熱量也比平時高。有效利用這個原理，在代謝率降低時再運動，使代謝率基本保持較高的水平，就能消耗更多熱量。
跑步減肥要天天跑嗎?每天跑步體重越大越傷身
所以跑步隔天跑比較好，不要天天都跑步。每天都跑步體重越大越傷身。跑步等運動會在脂肪和關(guān)節(jié)等部位引起共振，共振的效應(yīng)最后會引起身體與關(guān)節(jié)的損傷。
每天要堅持跑40分鐘以上才能減肥。最好不要低于40分鐘，不要快跑，要慢跑，類似長跑的那種方式。跑完后不要立即坐下休息，要適當(dāng)走5-10分鐘路。
跑步減肥可以天天跑嗎 不建議天天跑。一般來說跑步減肥不需要天天都跑，中間給自己一點休息和緩沖的時間能達到更好的減肥效果，可以跑兩天休息一天，或跑三天休息一天。
天天跑消耗的能量很多，減肥的效果更好，但是對身體的壓力也很大，負擔(dān)也很重，長時間天天堅持跑步減肥，身體受傷的可能性會很大。
況且運動對于減肥最大的幫助是控制身體的基礎(chǔ)代謝而并不是在于消耗熱量，因為運動消耗的熱量比基礎(chǔ)代謝要少很多，這也是大家需要注意的一個誤區(qū)。其實要看你每次跑多久，如果你每天只是跑30分鐘[_a***_]，身體感覺舒適，可以天天跑。
事實上，對于這個問題，也是不能一慨而論的，顯而易見的是，天天跑步消耗的能量肯定較多，效果自然會更好一些，但對身體的壓力也會越大，負擔(dān)較重，長時間保持天天跑步可能會對身體造成影響。
減肥期間,是不是每天都要運動?需要一個星期休息一天嗎?
不需要每天都動，無論什么事情都得張 弛有道才能持續(xù)發(fā)展。一般狀況下，一個星期運動四或五天，就相當(dāng)不錯了，但是休息的時間最好間錯開來，比如休息一天運動一天，再休息再運動，比一下休兩天，運動五天的效果要好。
所以，減肥運動可以根據(jù)自身的情況和運動量大小，每周可休息1-2天，也可以每連續(xù)運動2-3天休息1天。但休息和運動天數(shù)一定要有規(guī)律，不可忽長忽短。
當(dāng)然是了減肥可以說任重而道遠，不能懈怠除了運動也要節(jié)食，邁開腿管住嘴。
每天要堅持跑40分鐘以上才能減肥。最好不要低于40分鐘，不要快跑，要慢跑，類似長跑的那種方式。跑完后不要立即坐下休息，要適當(dāng)走5-10分鐘路。
有氧運動可以堅持每天做，也可以每周堅持多天，中間間隔休息一兩天。這個主要是根據(jù)個人的身體情況，以感不感覺到身體過度疲勞為宜。無氧運動指的是進行肌肉力量和器械訓(xùn)練，并且要達到肌肉酸痛的感覺。
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