大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于17斤減肥的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹17斤減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 我17歲，190斤，肉也不太軟，怎么減肥比較好？
- 我現(xiàn)在17歲180CM 92公斤，胸部跟肚子還有大腿，比較胖，請(qǐng)問(wèn)下，做什么運(yùn)動(dòng)才能減肥？
- 我每天爬16樓(一層17個(gè)臺(tái)階)每天爬一次，爬得很快，也就2分鐘。這樣一個(gè)月能減肥多少斤? (少吃飯，了)？
- 本人17歲，體重156斤，如何減肥？
我17歲，190斤，肉也不太軟，怎么減肥比較好？
肉不太軟 那你的意思就是你肌肉比較多 想在減肥的過(guò)程中把肌肉和脂肪都減掉 那么最好的辦法就是***用低碳飲食 因?yàn)?/a>肌肉在沒(méi)有糖原的情況下會(huì)慢慢分解自己 同時(shí)身體因?yàn)闆](méi)有足夠的葡萄糖來(lái)供能就會(huì)切換代謝模式開始***用脂肪供能 就會(huì)消耗自身的脂肪 長(zhǎng)此以往脂肪和肌肉都會(huì)慢慢消失 越來(lái)越纖細(xì)
我現(xiàn)在17歲180CM 92公斤，胸部跟肚子還有大腿，比較胖，請(qǐng)問(wèn)下，做什么運(yùn)動(dòng)才能減肥？
首先無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)，不堅(jiān)持練，三天打魚兩天曬網(wǎng)都會(huì)反彈，另外單運(yùn)動(dòng)，不注意飲食和作息，減肥的效果會(huì)降低。
進(jìn)入正題，你說(shuō)的應(yīng)該是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，根據(jù)你個(gè)人情況，推薦鳥與狗，臀橋（雙腿和單腿），后撤弓箭步，卷腹，斜向V字卷腹，如果感覺(jué)還好，可是試試平板支撐和俯臥撐。
最后切記，運(yùn)動(dòng)前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)（熱身運(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)單的第八套廣播體操），運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，時(shí)間短沒(méi)效果，時(shí)間長(zhǎng)肌肉會(huì)拉傷，運(yùn)動(dòng)完后做拉伸（走一回就可以了）。
前幾天你會(huì)異常難受，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量少都會(huì)有這種情況，具體癥狀渾身疼，但正是正常的，堅(jiān)持下去，身體習(xí)慣了就好了，3~5天會(huì)緩解一下。
我每天爬16樓(一層17個(gè)臺(tái)階)每天爬一次，爬得很快，也就2分鐘。這樣一個(gè)月能減肥多少斤? (少吃飯，了)？
可以但效率很低，我以前住20樓每層22階，但爬了一個(gè)月效果也不是很明顯。然后就給自己自定了一個(gè)方案樓主你可以參考下：
1.早上吃個(gè)雞蛋喝杯脫脂牛奶，補(bǔ)充蛋白可以減少脂肪積累；
2.中午吃飯少吃淀粉含量重的蔬菜，多吃白肉比如魚肉、雞肉，蔬菜多吃負(fù)能量，比如芹菜，該菜含10卡路里能量但消化它需要15卡路里；
3.晚上運(yùn)動(dòng)完以后吃點(diǎn)水果蔬菜和水就不要吃飯了，剛開始幾天是看到什么都想吃，過(guò)個(gè)3、4天就好了。
4.下午茶也是運(yùn)動(dòng)前一個(gè)多小時(shí)可以和點(diǎn)黑咖啡不加糖，很苦或蜂蜜溫水（熱水容易破壞蜂蜜結(jié)構(gòu)），蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝，黑咖啡是負(fù)能量飲品。
本人17歲，體重156斤，如何減肥？
正值青春年華的你。想要減肥，還是很可以的。
（1）早睡早起?
（2）每天規(guī)劃1小時(shí)鍛煉。俗話說(shuō):“每天鍛煉一小時(shí)，鍵康幸福一輩子！”
（3）多吃蔬菜，水果，減少高脂肪，高熱量的
食物。
我是一位寶媽 孕前95斤 產(chǎn)前達(dá)到了145斤 這對(duì)我來(lái)說(shuō)是絕望的??生完[_a***_]還125斤呢 我是大概5個(gè)月減了30斤 現(xiàn)在95斤左右 因?yàn)槲冶旧砭褪?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQb117b8082c73cb7c relatedlink">懶人一族 再加上平時(shí)帶孩子時(shí)間少 基本很少鍛煉 跳了幾天繩也基本沒(méi)什么效果 小腿還容易形成肌肉 真的純粹是靠節(jié)食減下來(lái)的 我節(jié)食也不是吃的特別特別少 但是基本和主食告別了 只吃菜 什么菜都吃 吃菜吃到飽 期間吃點(diǎn)水果 晚上不吃飯 喝瓶酸奶 千萬(wàn)不要什么都不吃 那樣堅(jiān)持不了幾天 而且會(huì)更餓 這樣不僅影響心情 接下來(lái)可能還會(huì)暴飲暴食 有時(shí)候嘴饞了吃頓火鍋的話 就會(huì)吃粒奧利司他膠囊把油脂排出來(lái) 這個(gè)真的很管用 當(dāng)然如果你有時(shí)間的話還是要運(yùn)動(dòng)的 希望對(duì)你有幫助
最好的辦法就是多運(yùn)動(dòng)，最好是早上起床去長(zhǎng)跑，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效果。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)燃燒你的脂肪，大部分胖人是因?yàn)槎嘤嗟闹径逊e而形成的肥肉，堅(jiān)持跑步鍛煉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
減肥的辦法很多，有的人藥吃減肥，有的人喝桃花茶減肥，還有的人少吃飯來(lái)減肥，我個(gè)人認(rèn)為，那些方法對(duì)身體都不是太好，最好的辦法是運(yùn)動(dòng)減肥，不但減肥快，對(duì)身體還好。記得2001年我去深圳打拼了2年，沒(méi)有賺到多少錢，又想家，只好回了老家，在家呆了半個(gè)月后，到單位找領(lǐng)導(dǎo)上班，領(lǐng)導(dǎo)給我安排了井下第一線，去挖煤，我為了保留全民工職號(hào)，我硬著頭皮去干，每天都在井下都是劇烈的勞動(dòng)，回到家里，躺下就不愿意動(dòng)了。就這樣我一直堅(jiān)持著，在我工作了40天的那一天，我稱了一***重，我的體重變成了153斤，在上班前我是183斤，沒(méi)想到我工作40天會(huì)減了30斤，我希望大家都有多運(yùn)動(dòng)，多干活，不但減肥，對(duì)身體也會(huì)更加健康。
到此，以上就是小編對(duì)于17斤減肥的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于17斤減肥的方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
