大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房減肥一個月能瘦多少斤的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身房減肥一個月能瘦多少斤的解答，讓我們一起看看吧。

1. 寒假一個多月去健身房健身減肥，有教練教，130斤左右能練到多少斤？

寒***一個多月去健身房健身減肥，有教練教，130斤左右能練到多少斤？

這個決定減掉重量的條件很多，對于所有人的話，可能減掉1到20KG的重量

這個真的是看個人的，如果你的體重基數(shù)大，那么你就能減的多。

首先，必須明確的就是減肥周期，減肥周期最少為3個月，這樣才能系統(tǒng)的科學(xué)的減肥，三分練七分吃，飲食真的很重要，建議減肥期間不要吃動物內(nèi)臟，皮膚還有豬肉，可以吃雞肉，牛肉，羊肉，魚肉，貝類，多吃素菜，少吃水果，，少吃多餐，每天5頓飯，每次都少吃一點，每次去健身房運動時間為90分鐘到120分鐘為宜，一般用來做有氧，一半用來做器械，女生一樣需要做器械，有的女的說我害怕變成肌肉女，別扯了，你練1年也不能變成肌肉女，肌肉女不是那么好練的，一個正常肥胖的男性一個月一半可以瘦2.5-7.5kg，女孩的話2-4kg還是可能的

到此，以上就是小編對于健身房減肥一個月能瘦多少斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房減肥一個月能瘦多少斤的1點解答對大家有用。