大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于適合剖腹產(chǎn)的減肥運(yùn)動的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹適合剖腹產(chǎn)的減肥運(yùn)動的解答，讓我們一起看看吧。
- 剖腹產(chǎn)后減肥不易，快速甩掉腹部贅肉，這6步效果好，寶媽們不防試一試看？
- 剖腹產(chǎn)后應(yīng)該如何正確運(yùn)動？
- 剖腹產(chǎn)在月子里如何安全減肥？
- 剖宮產(chǎn)后多久可以減肥呢?剖宮產(chǎn)后怎樣減肚子？
剖腹產(chǎn)后減肥不易，快速甩掉腹部贅肉，這6步效果好，寶媽們不防試一試看？
感謝邀請，說說我的剖腹產(chǎn)經(jīng)歷和一些心得吧
去醫(yī)院了，10.14的末次月經(jīng)，醫(yī)生一算，說已經(jīng)過兩天了，胎盤也已經(jīng)成熟了，醫(yī)生建議住院，就辦了住院，當(dāng)天做了一系列檢查，也查了宮口（確實(shí)有點(diǎn)疼）未開，都一切正常，第二天就聽了胎心，讓查宮口，我沒讓查，醫(yī)院生小孩的太多，都靠自覺去查，所以不知道要查胎心監(jiān)護(hù)，第三天準(zhǔn)備打催生針，打之前要聽胎心監(jiān)護(hù)，還有查宮口，開了一指，但是沒感覺，胎心監(jiān)護(hù)沒過關(guān)，醫(yī)生不敢打催生針，怕***到小孩，造成窒息，然后吸了半小時的氧，又做還是不過關(guān)，醫(yī)生說等半小時再做還不過關(guān)，就得刨了，然后還是不過關(guān)，我檢查的小孩頭也不大，好順產(chǎn)，所以一直以為可以順，所以還是有點(diǎn)堅持順產(chǎn)，
又吸了半小時的氧，還是不過關(guān)，醫(yī)生說你不刨你得簽字，小孩有啥問題給我們沒關(guān)系，我們一聽就有點(diǎn)怕了，當(dāng)然小孩的健康最重要了，選擇了刨，晚上7點(diǎn)多進(jìn)的手術(shù)室，都是女的，先打***，不是很疼，我還問她打了沒，一會就沒知覺了，在我肚子上劃我都沒感覺，我還問她開始了沒，就把小孩拉出來的時候不舒服，小孩出來的時候哭了，我也哭了，女孩，6斤6兩，然后就抱出去了，一會我也被推出去了，出手術(shù)我還想不是很疼啊，然而，沒多久***過去了，疼的我一直哭，好在我老公一直給身邊安慰我，壓肚子我也是疼的直叫，但是按的不多，就按了3次，每次也就2.3次，但是是我這輩子到現(xiàn)在最疼的經(jīng)歷了，小寶寶也健康，因?yàn)?/a>我孕期不忌口，所以怕她有啥問題了，好在一切都正常，除了有點(diǎn)黃疸，2.3天就好了
接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經(jīng)歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產(chǎn)，活動方便，就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然后他再放到冰箱去。
惡露開始到結(jié)束一共是23天，說明我的***恢復(fù)的還不錯，滿月后老公就帶上寶寶去打預(yù)防針，在產(chǎn)后42天復(fù)查的時候醫(yī)生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。
（一套肉色的?黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些）拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終于快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當(dāng)時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現(xiàn)在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好 。
剖腹產(chǎn)后減肥不易，快速甩掉腹部贅肉，這6步效果好，寶媽們不防試一試看？
剖腹產(chǎn)后的寶媽腹部會有一個手術(shù)的創(chuàng)傷口，所以，既要恢復(fù)傷口，又想要減肥的寶媽非常的不容易。然而，并不是剖腹產(chǎn)的寶媽就不可以減肥了，當(dāng)然可以減肥，而且，如果方法使用得當(dāng)，剖腹產(chǎn)后想要甩掉腹部贅肉，這6步效果好，不妨試一下。當(dāng)然，同樣是因?yàn)閭?，在減肥時候首先不能影響傷口正?；謴?fù)是前提。因此，手術(shù)后最好母乳喂養(yǎng)，另外最好等2周以后使用收腹帶；6-8周后再開始運(yùn)動鍛煉（傷口不疼就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉樱?，從而幫助消除腹部多余的贅肉?/p>
有人覺得不想要給寶寶哺乳，說是哺乳增肥，其實(shí)不然。根據(jù)有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的女性在完全哺乳的情況下，要比沒有哺乳的情況下瘦3~6斤，也就是說，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，哺乳會減肥是真的。為什么哺乳會減肥呢？這是因?yàn)槟溉槭怯筛?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ80af02c2dff4148e relatedlink">營養(yǎng)元素組成，而這所有的營養(yǎng)元素均來自于媽媽，因此，消耗媽媽身上的頑固脂肪以及其他營養(yǎng)元素，是可以達(dá)到減肥的目的。
剖腹產(chǎn)后應(yīng)該如何正確運(yùn)動？
要看寶媽是產(chǎn)后多久，如果是產(chǎn)后滿42天，體檢恢復(fù)狀況良好者，建議做盆底肌修復(fù)，如凱格爾運(yùn)動，另外可以適量走動，不宜太快，步頻100-150即可，待三個月后可根據(jù)身體情況再做腹直肌修復(fù)+快走、瑜伽、普拉提類輕緩有氧，同時避免腹部核心類運(yùn)動！待傷口完全愈合，身體修復(fù)后（一般六個月后）再開始腹部核心類，加強(qiáng)腹部傷口處[_a***_]力量，促進(jìn)身體的完全修復(fù)；產(chǎn)后6個月內(nèi)，盡量避免跑步運(yùn)動，身體內(nèi)外全部修復(fù)后，才可嘗試慢跑，時間因人而異，一般10-14個月，具體看修復(fù)情況；
剖宮產(chǎn)女性在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動。
產(chǎn)后約6周后，可根據(jù)自身的情況酌情考慮減肥，在身體完全恢復(fù)且不需要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的前提下，開始適當(dāng)運(yùn)動、適當(dāng)控制食量。
不過，產(chǎn)后減肥的最好方式其實(shí)是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。
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剖腹產(chǎn)實(shí)際上就是剖宮產(chǎn)，該手術(shù)屬于產(chǎn)科應(yīng)用較為普遍的一種外科手術(shù)，借助該手術(shù)，可以將孕婦腹部宮順利切開，之后將嬰兒成功取出。該手術(shù)具備一定的創(chuàng)傷性，其術(shù)后護(hù)理十分必要和重要。
為了加快患者的血液循環(huán)，提升患者預(yù)后，應(yīng)盡早的指導(dǎo)患者進(jìn)行早期活動。在術(shù)后6h內(nèi)，每隔30分鐘應(yīng)進(jìn)行多做床上活動，避免下肢靜脈血栓的產(chǎn)生。此外要進(jìn)行床上主動活動以促進(jìn)新媽媽腸胃蠕動功能。在術(shù)后24 h后則需要鼓勵新媽媽下床做些運(yùn)動，下床活動的活動量要大于床上活動，通過下床的活動來促進(jìn)機(jī)體功能的恢復(fù)，同時也可避免腹內(nèi)的各個臟器發(fā)生粘連，也利于傷口愈合。另外，如果有痰需要進(jìn)行有效咳痰，將呼吸道內(nèi)的分泌物及時排出，防止肺部發(fā)生炎癥。術(shù)后7d后便可做類似***收縮、抬腿蹬腿及伸展手臂等動作，促進(jìn)盆底肌功能的恢復(fù)。
剖腹產(chǎn)后如何運(yùn)動
剖腹產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體恢復(fù)情況循序漸進(jìn)地開始運(yùn)動。
1.剖腹產(chǎn)后第2天就可以下床運(yùn)動，不過運(yùn)動的幅度和方式有所不同。這時候傷口比較疼痛，不能大步走動。慢慢扶著床邊走動即可。這時候運(yùn)動，有利于排氣。
2.產(chǎn)后42天，身體恢復(fù)正常的話，可以正常運(yùn)動。這時候惡露也已經(jīng)徹底干凈，適度做產(chǎn)后恢復(fù)操等運(yùn)動，正常的運(yùn)動都是可以。
3.剖腹產(chǎn)后如果減肥也盡量選擇合適的運(yùn)動，如練瑜伽、慢走等都是可以。短時間內(nèi)先不要過早跑步等劇烈運(yùn)動?？筛鶕?jù)自身產(chǎn)后恢復(fù)情況而定。
本內(nèi)容由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 產(chǎn)科 副主任醫(yī)師 郭翠梅審核
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剖腹產(chǎn)在月子里如何安全減肥？
剖腹產(chǎn)月子里最好不要減肥，其實(shí)你就是不刻意去減，通過孩子吃母乳，還有身體的恢復(fù)，慢慢的都會瘦下來，包括肚子也會下去，等過了三個月，你可以適量的做一些小的運(yùn)動，不建議大的運(yùn)動量，對腰背不好，還有就是飲食方面了，少吃淀粉，油湯，多吃水果蔬菜，慢慢的就會瘦下來，還有就是你到時候照顧孩子，操心的多了，想胖都難，我生孩子的時候150，整個孕期漲了50斤，我也不知道怎么吃的，吃的不多，但是都長身上了，我也是剖腹產(chǎn)，滿月以后130，后來自己一個人帶孩子，還要母乳，三四個月后就115了，肚子也下去了，現(xiàn)在保持103左右，比有孩子前胖一點(diǎn)，但是肚子沒有
不建議在月子期間減肥，女性在生完孩子后需要充足的修養(yǎng)，這樣才能夠讓身體更快恢復(fù)。由于剖腹產(chǎn)的傷口還沒有完全痊愈，如果在月子期間進(jìn)行運(yùn)動減肥，不利于傷口恢復(fù)。
如果實(shí)在想減肥，建議女性通過合理飲食和其他措施來減肥，暫時不建議通過運(yùn)動方式來減肥，以下有幾種較好措施來幫助減肥。
比如一些雞湯、鯉魚湯等，每次喝的量要適當(dāng)，并且也不要吃過多的肉類。有些女性在月子期間可能會認(rèn)為要吃多點(diǎn)食物，才有充足的營養(yǎng)，并不是絕對的，只要合理飲食都是有足夠營養(yǎng)的。
2. 建議產(chǎn)后媽媽多喂母乳給寶寶。因?yàn)槲鼓痰耐瑫r也會******繼續(xù)產(chǎn)生母乳，而產(chǎn)生乳汁會消耗較多的能量，從而就可以進(jìn)行減肥。
3.每天可以適當(dāng)走動。月子期間不要一直在床上休息，期間要適當(dāng)下床走動，這樣也可以避免身體發(fā)胖。
女性在月子期間建議在生完孩子三個月后再做適當(dāng)運(yùn)動來減肥。
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過月子就別想減肥了，好好休息養(yǎng)好身體最重要，最多也就束腹帶腹部腰部綁起來，可以幫我們恢復(fù)骨盆，還可以恢復(fù)松弛的腹部，你可以多喝湯，因?yàn)橐鼓?，可以少?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ80af02c2dff4148e relatedlink">主食，但不能一點(diǎn)不吃，我就是這樣過來的兩個月肚子一點(diǎn)都沒了……希望可以幫到你
謝謝邀請
剖腹產(chǎn)由于有傷口，不建議你在月子里減肥，剖腹產(chǎn)建議最好三個月后開始考慮開始減肥，但是月子里有些比較好的建議給到你。
一、多喂奶，喂奶可以促進(jìn)***收縮，還可以******產(chǎn)奶，要知道身體生產(chǎn)乳汁大概可以消耗500卡路里的脂肪，是不是不運(yùn)動就可以減肥，感覺很爽啊。
二、合理飲食，其實(shí)讓我們肥胖的主要是脂肪，同時我們自身已經(jīng)有非常充足的脂肪了，如果身體攝入不足的話，乳汁就會消耗身體原本的脂肪，所以哺乳的媽媽們不一定要喝那么多的豬蹄湯啊，鯽魚湯什么的，還是要吃清淡的食物，少油少鹽，多吃水果蔬菜。
三、束縛帶，由于我坐月子的時候正值最熱的天氣，我?guī)Я藘商炀筒幌霂Я?，太熱，所以不太清楚效果到底怎么樣?/p>
我是六一媽媽，如果以上論點(diǎn)對你有幫助，請幫忙點(diǎn)個贊，也可以關(guān)注我，每日分享育兒心得。
剖腹產(chǎn)最好在月子里不要考慮減肥，首先表皮刀口要恢復(fù)10天左右，里面***還要恢復(fù)，建議產(chǎn)后42天檢查回來，看恢復(fù)情況考慮計劃減肥***，月子里綁刀口的有束縛帶，可以適當(dāng)減少小肚子太大，但是個人不建議買束身衣，本身身體消耗就比較大，而且剖腹產(chǎn)容易腰疼，雖然月子里感覺體力還可以，但是身體還是比較虛的，建議多躺躺，體力還可以的話，可以下床走動走動，我也是剖腹產(chǎn)，月子里感覺自己體力還不錯，每天基本都在活動，出了月子。稍微累點(diǎn)就有點(diǎn)腰酸，減肥我是產(chǎn)后檢查回來，去做的骨盆修復(fù)和腹直肌修復(fù)，平時感覺還不錯的話。在家里多活動。目前并不想以減肥為主，還要考慮寶寶的母乳問題
剖宮產(chǎn)后多久可以減肥呢?剖宮產(chǎn)后怎樣減肚子？
42天后，體力漸漸恢復(fù)，***也基本恢復(fù)。
就可以開始慢慢運(yùn)動起來了。
不要心急，強(qiáng)度不要太大。
1.可以先開展一些瑜伽練習(xí)?；謴?fù)盆底肌和骨盆重塑的動作。
2.這階段，一般剛出月子，擔(dān)心奶水不足，會大補(bǔ)。完全沒必要，不要吃太多油膩的東西，反而給身體增加負(fù)擔(dān)。清淡飲食，均衡營養(yǎng)。正常一日三餐足夠奶水供給了。
到3個月左右，基本身體素質(zhì)已經(jīng)恢復(fù)如前。只要沒有感覺哪里很勞累，那么說明身體養(yǎng)的不錯?？梢蚤_始增加強(qiáng)度。
1.快步走，可以有效幫助塑腿。
3.飲食還是像之前，正常一日三餐就好，只不過晚餐可以適當(dāng)減量。不會影響奶水的。水果也不必攝入過多。
堅持到6個月左右，應(yīng)該成果就很不錯了。
這個問題可以簡單的分享一下我自己，我在快生的時候是160斤，月子15天就瘦到132斤，出月子鄰居都說看不出來生過孩子，以下簡單的分享一下。
第一，一定要束縛，我用的是那種紗布，比那些什么塑身衣好用多了，還便宜，幾十塊就搞定了，我只綁了10天，肚子就平平了，除了刀口那個地方硬硬的以后完全看不出來肚子。
第二，不要大補(bǔ)特補(bǔ)，好多人覺得產(chǎn)婦吃的多奶水就足，其實(shí)奶水跟產(chǎn)婦吃多少沒什么太大關(guān)系，我當(dāng)時出院奶水也不多，后來在老家買了點(diǎn)中藥吃了一下，乳腺打開奶水特別多，喝的水全變成奶水了，一天喝7-8壞水，不算什么湯之類的，一天才上兩次廁所，全變成奶水了。
第三，一定要堅持母乳喂養(yǎng)，在剛喂孩子的時候會遇到奶頭吸破，漲奶的情況，雖然會很疼，但還是要堅持。
第四，適當(dāng)?shù)幕顒右幌拢灰恢碧芍X，躺的時間多了腿都會發(fā)麻，不要問我是怎么知道的。
在月子里就要開始產(chǎn)后恢復(fù)，但是剛開始時不要先想著減肥瘦肚子，這跟飲食有很大關(guān)系。這時的重心除了飲食營養(yǎng)外還有身體機(jī)能和體質(zhì)的恢復(fù)，身體恢復(fù)的好，身材也會慢慢恢復(fù)正常。
剖腹產(chǎn)結(jié)束后第二天醫(yī)生就會建議下床走動，不僅僅是為了防止腸粘連，也是有利于傷口的恢復(fù)。在回家后也不要長時間的坐、躺，除了休息和哺乳，也盡量下床來回走動，隨著身體的恢復(fù)，活動量可以逐漸加強(qiáng)，適量的活動(運(yùn)動)可以增加消耗、緩解腰背疼痛和骨盆恢復(fù)。
同時要注意飲食的合理攝入，即便是哺乳平時也不用大吃大喝，營養(yǎng)均衡、合理搭配就可以。正常吃飯、少吃高熱量、高油脂、高糖分的食物就可以控制好熱量。
有了女兒之后，老公徹底成了"女兒奴"
上班前要抱一抱才走
下班回來抱著不肯撒手??????
9月16號預(yù)產(chǎn)期，12號早上見紅，肚子不痛，恥骨憋脹，午飯后3點(diǎn)去醫(yī)院辦了住院手續(xù)
剛開始有點(diǎn)脹痛，做了胎心監(jiān)護(hù)，宮縮頻繁，又做了彩超，內(nèi)檢宮口開了3指，陣痛
到了晚上10:00左右，醫(yī)生安排進(jìn)產(chǎn)房，真正的疼痛開始了……
11:30 內(nèi)檢開了4指，痛得實(shí)在受不了了要求打無痛，醫(yī)生說現(xiàn)在還不能打，再堅持會兒
12:20 醫(yī)生叫***師準(zhǔn)備，打了無痛十幾分鐘后我就睡著了……
凌晨1:40 醫(yī)生做內(nèi)檢，宮口已經(jīng)全開，可以生產(chǎn)了，配合助產(chǎn)士各種用力，呼吸
02:55 寶寶出生了，女寶，3170g，無側(cè)切輕微撕裂，縫了3針。
到此，以上就是小編對于適合剖腹產(chǎn)的減肥運(yùn)動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于適合剖腹產(chǎn)的減肥運(yùn)動的4點(diǎn)解答對大家有用。
