大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身操健康無憂的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥健身操健康無憂的解答，讓我們一起看看吧。
- 退休了在家洗衣做飯干家務(wù)一天也不閑著，能代替健身鍛煉嗎？
- 如何用“生日快樂，健康長壽”作一首藏頭詩？
- 怎樣努力才能在50歲以后成為一個(gè)無憂無慮的廣場舞大媽？
- 健身的地方都是跳舞的，為什么喜歡跳舞的人那么多？
- 老年人的最好運(yùn)動是什么？
退休了在家洗衣做飯干家務(wù)一天也不閑著，能代替健身鍛煉嗎？
退休了在家洗衣做飯干家務(wù)一天也不閑著，能代替健身鍛煉嗎？謝邀。
我己退休十七年，頭幾年帶大倆個(gè)孩子，緊接著又照顧老媽，這一天天下來也真是閑不著，不過我是堅(jiān)持鍛煉的，頭幾年晚上跳跳廣場舞也挺好，白天一般最少也要走不到五千步，這不讓疫情弄的兩年晚上沒出門，也加上年紀(jì)一年大一年，晚上吃完飯收拾收拾便懶得動，還有玩頭條玩的也顧不上出門。
我還是認(rèn)為，白天忙點(diǎn)也好，說明身體無大礙鍛煉也照樣少不了，我現(xiàn)在每天早上吃完飯收拾一下，也就是八點(diǎn)差不多準(zhǔn)時(shí)出門和一個(gè)大嫂溜達(dá)四千多步，這也堅(jiān)持好多年，出來習(xí)慣了，到啦點(diǎn)就急著出去，如果哪天因?yàn)?/a>下雨還是有什么事給耽擱后覺得像少點(diǎn)什么似的。
總之鍛煉是不錯(cuò)的選擇，出去也曬曬太陽，也能散散心，邊走邊拉著也特開心，走四千多步最多也是半個(gè)點(diǎn)。
從單位剛退休下來那幾年，每天都是在忙碌中。那時(shí)兒子大學(xué)畢業(yè)在蘇州工作，只有逢春節(jié)回蘇北老家，其它的節(jié)***日，他基本上不回家。
那時(shí)他一個(gè)人在外邊租房子住，有時(shí)我也不太放心，一個(gè)人小男孩子那時(shí)候在家里讀書，基本上每天除了埋頭讀書，其它的什么都不會做。
只要接到兒子讓我來蘇州的信息，我就會來蘇州幫他洗洗鬧鬧，把被子、被套什么的給它換下來洗洗曬曬，家里的地給他拖拖，來了就會燒點(diǎn)好吃的。
在老家的時(shí)候，我們倆口子雖說一天三頓飯，但是每天基本上他早上要吃面條，我愛喝粥，就吃早飯就要做上兩種。
午飯，他愛吃牛羊肉或豬肉，男人無肉不歡，我喜歡吃點(diǎn)魚或蝦，所以有時(shí)做菜又要考慮他的所愛，又不能委屈自己，又是忙忙碌碌的一陣子。
晚上我隨便吃點(diǎn)就行，但是他隔三差五又要喝酒，這么要是喝酒你總得準(zhǔn)備個(gè)兩個(gè)小菜。
有時(shí)把家里的衛(wèi)生再搞搞，剛退下來的時(shí)候，人也年輕點(diǎn)，白天忙忙碌碌后，晚上在小區(qū)門口跟著大伙一起跳跳廣場舞，早上六點(diǎn)鐘會和大伙聚集在一起打打太極拳，碰上個(gè)下雨天，大伙會聚集在一起打打摜蛋，總之每天忙完家務(wù)活，都會抽出點(diǎn)時(shí)間出來鍛煉鍛煉。
反正我認(rèn)為干家務(wù)和鍛煉身體是兩個(gè)概念，家務(wù)活除了身體活動，還要考慮每天吃飯營養(yǎng)要搭配，但是鍛煉身體就是單一的，只為鍛煉身體而鍛煉身體。
誠謝邀請！退休了在家洗衣做飯干家務(wù)一天也不閑著，我認(rèn)為這不能代替健身鍛煉。因?yàn)椋阂皇撬枷氩灰粯?。在家里做家?wù)是被動做的，是不得不做。不做飯沒有飯吃，不洗衣服沒有穿的等。如果要想做，家務(wù)活是永遠(yuǎn)做不完的，這與鍛煉是兩個(gè)不同的概念。而外出健身鍛煉，則是主動去鍛煉的，是為了健康的身體才去的，心中有個(gè)信念，每天還都有一個(gè)小目標(biāo)。
比如我今天走了10000步或者跳了一個(gè)小時(shí)的廣場舞、打了一個(gè)小時(shí)的乒乓球等，完成了既定的小目標(biāo)后，心情非常愉悅，成就感爆滿。二是在家做各種家務(wù)僅是上肢鍛煉，而健身鍛煉則是全身運(yùn)動。我們不管是洗衣做飯還是洗碗拖地等，基本上都是兩個(gè)上肢在運(yùn)動，而下肢運(yùn)動則較少，能量消耗也就不多。
而外出健身鍛煉不管是哪種運(yùn)動項(xiàng)目，都是上肢、下肢共同運(yùn)動，不僅能量消耗大，同時(shí)還可以鍛煉大腦的反應(yīng)能力、肢體的協(xié)調(diào)能力、柔韌性等。三是外出健身鍛煉可以結(jié)交朋友，與社會不脫節(jié)。在家洗衣做飯做家務(wù)，誰也不接觸，少言寡語，時(shí)間長了，容易焦慮和抑郁。而外出健身鍛煉，則接觸的都是志同道合的朋友，男女老少都有，是個(gè)小社會。
這個(gè)問答題提示的與我息息相關(guān)??！我從火車司機(jī)崗位退休至今，已有13年多了??！要說干家務(wù)活，我從79年與媳婦結(jié)婚登記開始，就任勞任怨的干起來了??！結(jié)婚后，由于我的單位還沒有分配房子，我們就跟岳父母住在一起。我的勞動表現(xiàn)，還受到鄰居大院的所有人的夸獎(jiǎng)！我的心里美滋滋的??！住了兩年多后，單位分配給我們鐵路筒子樓的房子，一住就是15年半??！在那里我又開始了家務(wù)活的綜合工作啊！同樣受到鄰居們的夸獎(jiǎng)！還開玩笑的說，我是沒有頒發(fā)證書的勞動模范！幾十年，我始終如一的干家務(wù)活??！聽養(yǎng)生專家講，干家務(wù)活，也是一種身體鍛煉！具體能達(dá)到什么鍛煉程度和效果，那我就不具體了解了。但是，確實(shí)是起作用！當(dāng)然了我還外出遛彎，一直到現(xiàn)在，我是吃嘛嘛香，身體狀況良好????！就是干家務(wù)活時(shí)，要注意重東西別猛搬，要適當(dāng)用勁扭轉(zhuǎn)的動作不能太大。其實(shí)，平時(shí)各方面都注意些，就不會出現(xiàn)閃失和身體不適?？梢钥隙ǖ恼f，干家務(wù)活沒有害處！
退休了在家洗衣服做飯干家務(wù)。當(dāng)然能代替鍵身鍛煉。您最好的勞逸結(jié)合。千萬別太累著自己。晚上看見一家人圍坐在一起品嘗著你做的美味佳肴，想想就讓人羨慕。吃完飯可以散散步，拉拉家常。人生最美不過夕陽紅。
如何用“生日快樂，健康長壽”作一首藏頭詩？
《生日快樂健康長壽》
(祝福祖國六十九歲生日)藏頭詩！
生龍活虎中華人
日新月異國繁榮
快速發(fā)展復(fù)興夢
樂善好施助他人(指:外國友人)
健身中心小區(qū)有
康姿百德煉幾套
長話短說很榮幸
壽與天齊一國統(tǒng)。
謝謝幸福.2位友邀，
[生日快樂，健康長壽]，為詩聯(lián)，
生身為世爭德榮，曰夜浪績天涯行。
快馬加鞭追榮貴，樂享人間清純風(fēng)。
健體強(qiáng)身壯凌志，康莊大道飛流星。
長練筋骨春長在，壽如松柏萬年青。
怎樣努力才能在50歲以后成為一個(gè)無憂無慮的廣場舞大媽？
人在快樂的時(shí)侯會去跳舞唱歌，在生活壓抑苦悶時(shí)也更要走出去排解孤獨(dú)。
記得有個(gè)廟會上，一個(gè)大姐十分優(yōu)美的即興邊唱邊舞，身邊看的人很是羨慕的說，人家真是無憂無愁真開心！旁邊有個(gè)知低細(xì)的說:她才苦咧，家里有個(gè)長年臥床不起的病男人，孩子老大不小了也未成家，境況很累。
盡管非常操勞艱辛，才更需突破自己要活的灑脫開心點(diǎn)，以開朗的信心面對生活。
跳廣場舞也一樣，有人開心有人愁，不是都無心無肺無憂無慮吧。
我聲明，我不喜歡廣場舞。??
想成為一個(gè)廣場舞大媽不需要特別努力吧，[_a***_]生活工作的情況下，到了五十多歲，只要身體能活動，有點(diǎn)時(shí)間上公園跟著學(xué)跳就行了呀。不過無憂無慮可難說，有的人堅(jiān)強(qiáng)樂觀，表面給別人印象是春風(fēng)滿面，背地里也有煩惱痛苦的事，完全無憂無慮的人不是很多。
這是一個(gè)不真實(shí)的命題。作為生活中的形容詞，是指某一時(shí)間段內(nèi)沒有經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)或壓力；作為一種生活方式，是指不管真實(shí)情況怎樣，只管感受上什么也不在乎。第一種情形要靠智商和機(jī)會，儲備具有抵抗人生風(fēng)險(xiǎn)的經(jīng)濟(jì)能力；第二種情形要靠超高的修煉能力，糊涂到百事不管，萬事不想。兩種情形都難以做到。
第一，人生風(fēng)險(xiǎn)伴隨人的一生。這種風(fēng)險(xiǎn)，包括經(jīng)濟(jì)風(fēng)險(xiǎn)、情感風(fēng)險(xiǎn)、生命風(fēng)險(xiǎn)，始終潛在著，必須不斷樹立并增強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)意識，才有可能去防患和化解。這就是人生憂慮，一旦喪失了這種憂慮，隨時(shí)會陷入人生風(fēng)險(xiǎn)之中。故而憂慮的存在是由人生風(fēng)險(xiǎn)決定。
第二，社會發(fā)展伴隨人的終生。社會發(fā)展帶來社會成員對發(fā)展成果的分享。這種分享理論上是***均等的，實(shí)際上是不可能的，因人的能力、地位和對社會***占有的種種差異，始終存在多寡厚薄的問題，從而引發(fā)人的焦慮。這種焦慮對一個(gè)思維正常成年人而言將伴隨終身。故而，人的憂慮也是為社會發(fā)展所決定。
第三，人際關(guān)系矛盾伴隨人的終生。包括社會人際關(guān)系、家庭人際關(guān)系諸如代際關(guān)系等，每一種人際關(guān)系會產(chǎn)生一種社會角色，每一種角色都會因矛盾而產(chǎn)生焦慮。這種焦慮伴隨人的終生。故而人的憂慮的存杜又是由人際關(guān)系決定。
上述三個(gè)方面會在50歲以后逐步進(jìn)入高峰。那種設(shè)想50歲以后無憂無慮只是一種童話而已，違背了人生定律。對人生定律，只能接受它，遵從它，而不能違背它。
怎樣努力才能在50歲以后，成為一個(gè)無憂無慮的廣場舞大媽？我覺得可以從以下三個(gè)方面努力：
一、努力工作，平安退休
1、對于有單位的女人來說，一般工人是50周歲退休，而干部也要到55周歲，級別高的女干部還要到60歲以后才能退休。只要能工作到正常退休，都會有一份穩(wěn)定的退休工資，基本生活是沒有任何問題的。到了這個(gè)年齡的女人，孩子們大多走上了工作崗位，不需要自己在經(jīng)濟(jì)上再負(fù)擔(dān)，再加上老年人由于身體原因，大多老年人除了保健品的開支多一些，其它的開支比較小。這就不需在50歲以后還要去擔(dān)心經(jīng)濟(jì)上的問題。當(dāng)然，也有少數(shù)結(jié)婚比較晚的女人，或者再婚后生的孩子比較小，那就另當(dāng)別論了。
2、對于農(nóng)村婦女或者沒有工作的、家庭經(jīng)濟(jì)狀況不是太好的女人來說，要想成為一個(gè)無憂無慮的廣場舞大媽，你必須在50歲以前，攢夠足夠養(yǎng)老的錢。當(dāng)然，如果你有一個(gè)有錢的老公或者兒女，那就不需要了。畢竟50多歲，按照現(xiàn)在的說法，才進(jìn)入“中年的晚期”，因?yàn)楝F(xiàn)在人的平均壽命都有80歲左右，而女性的壽命更長，百歲老人里，大部分是女性，即使按80多歲算，也還有30多年需要生活。30多年說長不長，說短不短，也有10000多天呢，按一天的生活費(fèi)20塊錢算，30多年要20多萬塊錢，還不算其它開支。所以，攢夠錢才能無憂無慮。
二、鍛煉好身體
俗話說得好：“身體是革命的本錢”。沒有好的身體，不是無憂無慮，而是有憂有慮?？墒?，許多女人還沒有等到退休，就落下了各種各樣的毛病，特別是有些女工單位的女人。比如：服裝廠、絲廠、水泥廠、化工廠等單位，她們有的落下了頸椎病、腰椎病、肌肉勞損，甚至有的還得了高血壓、糖尿病等等。因此，在沒有退休前，即使再忙，也要鍛煉好身體，否則退休以后，生活的質(zhì)量就會大為下降，更不要說跳廣場舞了，只好做個(gè)觀眾。
三、安排好子女
一般來說，50多年的女人，孩子都工作了，沒什么負(fù)擔(dān)，但是，卻不知道，現(xiàn)在的孩子很多是自私的，即使工作了，離家近的還回家混吃混喝，吃完兩手一擺，玩去了，留下一大堆碗筷，等到洗完，天已經(jīng)黑了。有的孩子結(jié)了婚，還把孩子和老婆（老公）都帶回來吃飯，甚至衣服都拿回家洗。有的在外地工作的孩子，會把孩子常年放父母家里帶，還有的甚至把母親直接接到身邊照顧孩子，這也是50歲以后，面臨的一個(gè)棘手問題。如何安排好孩子，這也是過無憂無慮生活的重要保證。既要不得罪孩子，也要合理安排，這也可以考驗(yàn)一個(gè)女人的智慧。當(dāng)然，對于自愿做子女“義務(wù)工”的女人來說，又另當(dāng)別論了。
總之，要想成為一個(gè)無憂無慮的廣場舞大媽，就必須做好以上三個(gè)方面的工作，否則都是空話！
誠謝邀請！怎樣努力才能在50歲以后成為一個(gè)無憂無慮的廣場舞大媽，這個(gè)問題，作為一個(gè)從2010年以來就跳廣場舞的我來說，最有資格回答這個(gè)問題。通過這么多年，我自己跳舞的體會以及與這么多舞友的接觸來看，我認(rèn)為：一是首先自己要有一個(gè)好身體。如果患半身不遂、嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)病及腰疼和其他不能適應(yīng)跳廣場舞的大媽，縱使你再想跳，你也跳不成，只能望洋興嘆、暗自抹淚。
所以，我們平常就要注重養(yǎng)生和適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄆ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3d569cb549b3e506 relatedlink">體檢，有病要早看，看病要上大醫(yī)院，只能有個(gè)好身體，才能去跳。二是找對象時(shí)要找一個(gè)愛你、懂你的好老公。如果老公思想保守，自私成性，不自信，天天疑神疑鬼的，害怕老婆天天出去跳舞跳跑了，就是想讓老婆業(yè)余時(shí)間一刻也不能離開他，或者想讓老婆在家做家務(wù)，這樣的話，也跳不成。
三是老公的身體也要好。如果老公臥床不起、患重大疾病或行動不便等，你要在家照顧他的飲食起居，保姆伺候你也不放心，你也就沒有時(shí)間去跳。所以，在注重自己身體健康的情況下，也要重視老公的身體，以保證50歲后，才能有時(shí)間去跳。四是要培養(yǎng)跳舞的愛好和興趣。如性格要開朗大方，平常要多給人交流和溝通，要經(jīng)常聽聽音樂，感受音樂的魅力和節(jié)奏，多看看跳舞的電視，欣賞舞蹈帶來的美好和愉悅等，逐步培養(yǎng)對廣場舞的愛好。
健身的地方都是跳舞的，為什么喜歡跳舞的人那么多？
夜幕降臨或者晨光熹微，公園，街口村邊空地，越來越多的人跳著廣場舞。為什么？因?yàn)椋谝?，廣場舞舒緩的節(jié)奏和人的心臟跳動頻率差不多，悅耳動聽，聽著聽著就會不由自主跟著哼唱。第二，廣場舞的動作不算太激烈和復(fù)雜，一般人都可以比劃著舒展身體跟上，感覺舒服。第三，就是從眾心理，你跳，我也跳，大家都跳。不分年齡，無論跳的好壞，沒人挑剔嘲笑。第四，可以防止肥胖，促進(jìn)身心健康。第五，可以解決空巢老人的寂寞問題，提供單身老人交友的好去處。所以跳廣場舞的人越來越多，簡直風(fēng)靡全國。
謝謝邀請！
健身的地方都是跳舞的，為什么喜歡跳舞的人那么多？
說明人們越來越注重精神生活的享受和身體健康。
跳舞，本來是一件很美好的事情。在忙碌的工作和瑣事之余，聽著優(yōu)美的旋律，在音樂聲中翩翩起舞舒展身體，既鍛煉了身體又欣賞了音樂又展現(xiàn)了舞姿，身心都得到了放松和愉悅，何樂而不為呢？
而單純的健身比較枯燥，加上好聽的音樂用舞姿展現(xiàn)出來更容易使人接受。而且還有一定的觀賞性。這使得越來越多的人加入進(jìn)去。使健身在輕松、愉悅、***的氣氛中達(dá)到圓滿。
很喜歡那些翩若驚鴻，行云流水的優(yōu)美舞姿。閑暇時(shí)候也是其中一員。
喜歡跳舞的人多，原因是多方面的。一是現(xiàn)在生活水平提高了，許多中老年人無多少生活壓力，又無別的愛好，跳舞簡單易學(xué)，會走路就會跳舞，又能鍛煉身體。二是跳舞經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，還可多交友。三是人們重視健康了。看病難看病貴，只有身體健康才能不去醫(yī)院少去醫(yī)院。特別是經(jīng)過此次疫情，人們尤其是中老年人群更加注重健康等。所以既健康又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的跳舞便盛行起來。
誰說健身的地方都是跳舞的？明明很多健身的地方還有器械，還有瑜珈，還有拳擊，還有動感單車等等，可能是你選擇的是比較單一的健身場所。
為什么喜歡跳舞？因?yàn)樘栌幸魳罚兄w動作，有韻律，短短幾個(gè)節(jié)拍動作就換了，而且跳舞動作幅度比較大，運(yùn)動量還是不小的，給人一種錯(cuò)覺，因?yàn)樘柽\(yùn)動量大，容易達(dá)到減肥的效果，很多人沖這個(gè)去的。
還有一個(gè)不應(yīng)忽視的原因，舞蹈音樂能給人聽覺上的享受，帶舞老師都跳得都不錯(cuò)，又給人一種視覺享受，因?yàn)樯鲜鲈颍柘鄬菰锏囊怀刹蛔兊钠餍颠\(yùn)動有趣得多，而且容易堅(jiān)持。
很高興回答這個(gè)問題，跳舞多的直接原因就是人民的生活水平提高了，追求精神文化生話用跳舞的形式得以滿足，跳舞能夠調(diào)整人的心態(tài)，愉悅身心。通過跳舞還可以増強(qiáng)體質(zhì)，跳舞的好處多多。
老年人的最好運(yùn)動是什么？
游泳比較好，我是58歲學(xué)會游泳，退休后一直游泳，身體沒有任何毛病，基本上不感冒，即使有一點(diǎn)感冒癥狀，一天兩天不理會它也就好了。下面我是游泳第五年的數(shù)據(jù)，進(jìn)步很快。
現(xiàn)在雖然歲數(shù)越來越大，但體質(zhì)還好，游泳的距離和速度保持，甚至提高?，F(xiàn)在每天一個(gè)小時(shí)左右，游1500米左右。游泳中也能結(jié)識一些朋友，談天說地，快樂生活。
也許有些人由于種原因不適合游泳，但最好有一個(gè)適合自己能夠堅(jiān)持的運(yùn)動，對自己的生活和身體健康是非常有益的。
到此，以上就是小編對于減肥健身操健康無憂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身操健康無憂的5點(diǎn)解答對大家有用。
