大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)阿毛的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)阿毛的解答，讓我們一起看看吧。
白粥減肥法有效嗎？
減肥說(shuō)起來(lái)比較容易，但是做起來(lái)還是比較困難的，減肥過(guò)程中的辛苦是大多數(shù)人很難堅(jiān)持的，減肥成功當(dāng)然好了，但是減肥失敗無(wú)疑會(huì)讓人比較氣憤，每個(gè)人的身體情況不同，所以減肥的結(jié)果也是會(huì)有差異的，有一種白粥減肥方法，近來(lái)很受大家的歡迎，可以讓人7天瘦15斤不知道是不是真的呢?
白粥減肥法7天瘦15斤是真的嗎?
是真的。
很多人在減肥期間選擇不吃晚飯，但是這樣會(huì)容易導(dǎo)致饑餓，對(duì)胃的健康也是不好的，所以可以選擇用白粥當(dāng)做晚飯。晚上代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物，才不會(huì)長(zhǎng)胖。白米粥水分多易消化，熱量又低，不會(huì)發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一。當(dāng)然，晚上吃盡量在睡前四小時(shí)。
2、白米粥偶爾代替主食吃
米飯和面食之類的主食雖然飽腹感強(qiáng)但碳水化合物的含量也高，想要減肥的話可以偶爾用白粥替代這些主食。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是將淀粉含量高的米飯、面條等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的時(shí)候，其熱量值更低，因此，可以降低總熱量攝取，對(duì)減肥有幫助。
3、三日白米粥減肥法
三日白粥減肥法是一種比較極端的減肥方式，具體的執(zhí)行天數(shù)大家可以根據(jù)自己的實(shí)際身體情況來(lái)調(diào)整。三日白米粥減肥法是指連續(xù)三天只喝白米粥和水，餓了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加適量食鹽，補(bǔ)充鈉鉀離子。每半個(gè)月進(jìn)行一次，周期循環(huán)，直到達(dá)到自己的理想體重。
白粥雖然也是大米制成的，其中也含有碳水化合物，但是和米飯相比，白粥的熱量更低、碳水的含量也更少，因此適合用來(lái)減肥。用白粥來(lái)減肥其實(shí)也是有一定的效果的，還是那句就是堅(jiān)持住，餓了的時(shí)候要控制自己，因?yàn)?/a>當(dāng)你餓了，身體需要消耗的能量他會(huì)從你身體的脂肪里去攝取，所以就會(huì)從某種程度上減掉身上的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果，白粥可以讓人即有飽腹感也不會(huì)有很高的熱量，非常適合在減肥期間食用。
三天之后應(yīng)可減四至六斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的凈化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應(yīng)得來(lái)，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，后一天半只吃白粥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)三天之后自己好似重新做人，連皮膚也光滑細(xì)致起來(lái)，暗瘡和面油亦會(huì)減少。
有一定的效果，不過(guò)需要減肥最好的方法，就是堅(jiān)持鍛煉，保持健康飲食，現(xiàn)在好多上班族都不吃早餐，對(duì)身體很不好，早上一定要吃健康，中午吃清淡為主，不吃淡粉之類的。晚上7點(diǎn)以前吃晚餐，晚餐流食，不吃油膩。對(duì)減肥非常有效。
每天三餐喝白粥是，不科學(xué)的，因?yàn)榘字嘀兄挥袉我坏囊粯?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQb3667e9ad1ff4d09 relatedlink">能夠滿足你這一天身體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)。如果只是吃個(gè)一天兩天沒(méi)有問(wèn)題。但如果你長(zhǎng)期的吃白粥的話，久而久之就可能會(huì)讓你身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，這樣就會(huì)讓你的身體出現(xiàn)虛胖，浮腫的現(xiàn)象。這就會(huì)讓你的體型看起來(lái)更加的臃腫。最好的減肥方法就是葷素結(jié)合，再配合運(yùn)動(dòng)的方法。不過(guò)還要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，我不堅(jiān)持也是沒(méi)有用的。
當(dāng)你學(xué)會(huì)了閉嘴。不找人傾訴，不找人訴苦，自己[_a***_]消化？
當(dāng)你學(xué)會(huì)了閉嘴。不找人傾訴，不找人訴苦，自己怎么消化？
謝謝！我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。
當(dāng)遇到意外變故和不幸時(shí)，學(xué)會(huì)閉嘴，接受現(xiàn)實(shí)，盡快找到解決問(wèn)題的辦法，調(diào)整方向，不讓事態(tài)再朝惡性發(fā)展，強(qiáng)制自己轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣點(diǎn)，動(dòng)起來(lái)、忙起來(lái)，是我們成年人在遭受重大***和變故后，必須要求自己做到的，也是一個(gè)人內(nèi)心成熟的表現(xiàn)。
一味找人傾訴、找人訴苦，是無(wú)知無(wú)能的表現(xiàn)，尤其在當(dāng)今高速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)時(shí)代，大部分人都處于高壓快節(jié)奏的工作生活中，恐怕除了心理工作者或者社區(qū)志愿者，沒(méi)人愿意當(dāng)別人的傾訴對(duì)象，試問(wèn)有幾人愿意當(dāng)別人的回收站或垃圾桶，接收負(fù)面情緒。
就拿我來(lái)說(shuō)，我是父母最小的孩子，上有哥哥姐姐，姊妹年齡相差比較大，相互之間都很尊重，他們也很寵我，從小我就是個(gè)樂(lè)天派，愛笑也很哭，一直以來(lái)，過(guò)著睡覺也能笑醒的日子，想著有這么多人的坦護(hù)，是多么幸福的一件事情。
可以說(shuō)40多歲以前，上天還是比較眷顧我，一路走來(lái)順風(fēng)順?biāo)?，無(wú)憂無(wú)慮，誰(shuí)知時(shí)間過(guò)的太快，一切來(lái)的卻又這么突然，期間有天災(zāi)也有人禍，就在近幾年，家里一再發(fā)生變故。
半年之間，家中走了3位親人，不足3年，4個(gè)親人陸續(xù)離開了我，而且都是我的至親，不但這樣，自己的家里也發(fā)生了重大變故。
很戲劇的是，家中3位親人同時(shí)生病，卻在不同時(shí)段查清病因，當(dāng)母親病重在床，姐姐做完大手術(shù)生命垂危，親愛的長(zhǎng)兄又查出晚期之時(shí)，我明確知道后果意味什么，卻必須在3位親人間編些違心的話，相互之間不能告知實(shí)情。
當(dāng)時(shí)的我，只有一個(gè)感覺，天塌下來(lái)了，起初真的想逃避，總盼著有人在前面替我扛著，甚至幻想，這是一場(chǎng)噩夢(mèng)，睡一覺明天就好了。
生活中，難勉有痛苦，失望，不順心，這些困難，要自己消化，自己去療傷，因?yàn)槟阋靼?從沒(méi)有感同身受，你失控的訴說(shuō)，只會(huì)增加你的痛苦情緒！
我們是為自己生活的，遇到困難，一味地傾訴，未必能得到別人的理解和同情，相反，會(huì)給別人帶來(lái)負(fù)面情緒，你訴說(shuō)一大堆的話，別人未必能懂你，你覺得天大的事，別人只會(huì)當(dāng)成無(wú)關(guān)緊要的小事。
明白了這些，就知道了，痛苦，心酸，只能自己品嘗，煩事，難事，也只有靠自己消化。學(xué)會(huì)苦中作樂(lè)，人生沒(méi)有稱心如意，在不完美的生活里，發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，戰(zhàn)勝自己，用時(shí)間去淡忘。
真正救贖你的，也只有自已獨(dú)自承受和自我消化。
當(dāng)你不再向任何人傾訴時(shí)，你也就學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)了消化困難……
記得上世紀(jì)八九十年代的香港，有一首流傳很廣、很久遠(yuǎn)的歌曲——《沉默是金》，就很好地詮釋和回應(yīng)了題主提出的這個(gè)問(wèn)題。
的確，人生走到一定時(shí)候，是一定要學(xué)會(huì)閉嘴的。否則，說(shuō)多錯(cuò)多的事情一定會(huì)經(jīng)常發(fā)生。如果一直不閉嘴的話，說(shuō)多錯(cuò)多甚至還有可能一生都伴著你。真到了一錯(cuò)再錯(cuò)的時(shí)候你再去想閉嘴的事，當(dāng)然也不是不可以，只不過(guò)可能就會(huì)有點(diǎn)晚了。
既然學(xué)會(huì)了閉嘴、既然要閉嘴了，那就什么事情都不再隨便多說(shuō)什么，既不再隨便找人傾訴，也不再隨便找人訴苦。只是，這種情況下，自己又該怎么樣去消化呢？
別著急，辦法總是會(huì)有的。就像俗話常說(shuō)的，辦法總比困難多。具體來(lái)講，有這么幾方面的建議，僅供題主和大家參考：
既然不能說(shuō)了、不想說(shuō)了，那就用筆記下來(lái)吧。寫日記、涂鴉，或者記流水賬，都行，反正是自己看的，只要自己覺得行就好，不用拘泥于格式，也不用拘泥于文字。
多跟自己的愛人、家人以及最好的朋友交流，有事多說(shuō)給他們聽，多聽聽他們的意見和建議，少跟同事及一般的朋友說(shuō)事，省得被人嚼舌頭。
盡量把自己每天的事情安排得多一點(diǎn)，盡量把活干得細(xì)一點(diǎn)。無(wú)論是在單位還是回到家里，都盡量多干活、多做事，少說(shuō)話、少聊天。最好就是盡量讓自己忙得象陀螺似的。
多出去公園、體育場(chǎng)散步、鍛煉身體，可以去短跑、慢跑，如果耐力行的話，也可以去長(zhǎng)跑，還可以去練太極。把自己身體搞好，比什么都重要。
這個(gè)辦法還真的有效，想要什么就買什么，管它有用沒(méi)用，管它多少錢。但這種做法，得有一個(gè)前提條件，那就是你首先得有錢，你不能是很窮的人。否則，此法不通。
總之，人生路走到了一定的時(shí)候，尤其是到了中年，務(wù)必記?。撼聊墙?。少說(shuō)多做，甚至不說(shuō)只做，一定比又說(shuō)又做好。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)阿毛的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)阿毛的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
