大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥好還是推拿減肥好的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運動減肥好還是推拿減肥好的解答，讓我們一起看看吧。
后天胖的人是從飲食方面減肥好還是去健身房好點呢？
后天胖的人應該吃得多，熱量攝入高了，又不愛運動，所以才導致肥胖。這樣的人群想減肥，歸根到底就是要把多余的脂肪減出去，讓身體的脂肪含量達到正常值。那怎么才能把多余的脂肪給消耗掉，同時又要保證身體不缺少營養(yǎng)，而且還能夠不反彈呢？有運動減肥法，節(jié)食減肥法，針灸按摩減肥法，藥物減肥法，抽脂減肥法等等，這些五花八門的減肥法無非就是難于堅持，容易反彈，要么就是價格昂貴，要不就抑制人體神經(jīng)，抑制代謝，抑制吸收，或者是冒著很大的手術(shù)風險。現(xiàn)在推出一款營養(yǎng)代餐減脂法，就是吃營養(yǎng)代餐餅干配合適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQb70802ac7e64fc20 relatedlink">食譜，配上適當?shù)倪\動，讓你該上班上班，該吃美食吃美食，還能夠減脂，最重要的是不會反彈，這樣的真正減脂肪的吃法，你愿意嗎？這個減脂方法就是你減肥的終點站！
謝邀。
最好是兩者結(jié)合。
無論是先天胖還是后天胖，要想更好的達到減脂、減肥效果，運動和飲食控制都是非常重要的方式，其他的藥物、針灸等，只是作為***手段，在必要的時候運用，發(fā)揮特殊的效果。
簡單的說肥胖是“吃得多用得少”、能量過剩而導致，但具體的原因還跟個體的代謝水平有密切的關(guān)系，用傳統(tǒng)醫(yī)學來說是脾的功能異常導致，脾失運化，導致脂肪不能正常的被利用而堆積，最終變成肥胖。而現(xiàn)代醫(yī)學也是認為容易肥胖的人代謝功能出現(xiàn)偏差，導致餐后血糖等物質(zhì)能快速自動轉(zhuǎn)化為脂肪來儲存，而當血糖消耗差不多的時候，就會首先發(fā)出饑餓的信號，讓人再次進食、減少對已堆積的脂肪的調(diào)動，而進食后再次的轉(zhuǎn)化存儲脂肪……不斷的循環(huán)就會導致脂肪更多的堆積起了。所以就會有“喝白水都會胖”的情況。
控制飲食，可以減少身體的攝入。但如果嚴格的控制，身體就會認為出現(xiàn)“饑荒”了，開始啟動應急模式，在調(diào)動身體的脂肪參與供能的同時，也在通過分解肌肉、降低非必要組織的功能等方式，調(diào)低基礎代謝水平，應對節(jié)食帶來的攝入減少，知道代謝水平與目前的攝入水平重新進入新的動態(tài)平衡。另一方面，此時身體會增強吸收功能，盡可能的吸收所攝入食物的營養(yǎng)——包括熱量，一旦節(jié)食結(jié)束或者偶爾的一次沒有控制，身體立刻超量的吸收、瘋狂的儲備，直到超過原來的水平。而在節(jié)食過程分解的肌肉、降低的器官功能，卻不會同步提高，這就導致人的基礎代謝比原來下降，節(jié)食時間越長，下降的幅度越大。當需要再次減肥的時候，就會變得更困難了——因為身體消耗脂肪的功能減弱了。
運動可以肌肉含量，增加基礎代謝的。不但在運動過程中需要消耗更多的能量，運動可以***肌肉的增加，而增加的肌肉在安靜時也會消耗更多的能量，進而提高了人體的基礎代謝水平?；A代謝水平那怕提高一點，對減肥的效果也是非?？捎^的——因為基礎代謝是每時每刻都在消耗的，累積的量就非?？捎^的。運動不但要進行跑步這類的有氧運動，還有增加有效的肌肉訓練，這樣才能保證肌肉的含量和質(zhì)量都能保持和提升，更好的提高減肥效果。
另外，在不同的時期，需要調(diào)整飲食和運動的方式，打破身體新建立的能量平衡模式，讓身體重新的進入能量消耗的負平衡，達到持續(xù)減肥的效果。那怕是來幾天足量進食，都是一種方法。在出現(xiàn)減肥平臺期或者一些特殊的時期，還可以引入藥物、針灸等強力手段，促進效果。
減肥最好不要走捷徑，否則增肥也走捷徑！
到此，以上就是小編對于運動減肥好還是推拿減肥好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥好還是推拿減肥好的1點解答對大家有用。
