大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身后可以吃肉么減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身后可以吃肉么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥健身私聊偶爾吃頓肉會(huì)有問(wèn)題嗎？
你不僅僅可以偶爾吃頓肉，其實(shí)可以天天吃肉，但是取決于你吃的是什么種類的肉以及肉的做法。
1）白肉優(yōu)先，就像咱們熟知的魚(yú)肉蝦肉，都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。另外，牛肉，雞胸肉也是不錯(cuò)的選擇。
2）注意做法，多油多糖的做法肯定是不行的，還會(huì)影響健康，例如：紅燒肉，燒烤。
3）偶爾的一頓欺騙餐還是可以的！還可以保證你的身體在減肥期間有一個(gè)不錯(cuò)的代謝。
祝你成功[送心]
首先澄清下，減肥和吃肉，不發(fā)生沖突，不是減肥就不能吃肉了，也不是說(shuō)吃肉就不利于減肥，這是很多錢人的誤區(qū)，我身邊也有很多朋友給我說(shuō)他們現(xiàn)在不吃肉了，在減肥，不能吃肉。結(jié)果出現(xiàn)很多后遺癥，免疫力下降，容易生病，怕冷，衰老加快！所以是時(shí)候澄清這些誤區(qū)了！
減肥，通常的意義是減去脂肪，也就是說(shuō)要控制脂肪的攝入量，這里一定注意是控制，而不能不吃，脂肪對(duì)身體是有很多功能的，一些維生素的吸收必須要有脂肪的參與，如維生素A，維生素E等。另外要控制在體內(nèi)能夠生成脂肪的組織，那就是糖類物質(zhì)，主要食物來(lái)源就是主食和甜食，糕點(diǎn)，還有各種含糖飲料！這類食物如果吃多了，會(huì)生成脂肪！
肉類主要成分是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是我們人體各組織器官的主要成份，所以對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，它體內(nèi)促進(jìn)組織的修復(fù)，促進(jìn)細(xì)胞更新，合成機(jī)體免疫細(xì)胞，所以對(duì)人體來(lái)說(shuō)很重要的！
從以上兩點(diǎn)就可以看出，減肥是可以吃肉而且必須要吃肉的，如果不吃肉不僅減肥難以成功，甚至?xí)p傷身體！
所以減肥的基本原則是在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，控制脂肪攝入，特別是飽和脂肪酸和反式脂肪酸要少吃！(詳情可參見(jiàn)我頭條文章吃對(duì)油脂孩子會(huì)更聰明)，少吃碳水化合物！
所以減肥是可以吃肉的，減肥方案制定要因人而異，由于對(duì)您身體情況不了解，只能大概這樣來(lái)建議，希望能幫到您！
我是一個(gè)300斤的胖子，用了5個(gè)月的時(shí)間減肥到190斤。
首先我要很明確的告訴你，減肥期間是可以吃肉的。但是要控制攝入量。還有肉的種類，建議不要食入高脂肪肉類(比如豬肉)，可以選擇高蛋白，低脂肪的肉類進(jìn)食(牛肉，海鮮等)。
其次飲食搭配很關(guān)鍵。這期間的飲食要以高蛋白，低脂肪，粗纖維為主。并且要控制好攝入量。
最后就是持之以恒的堅(jiān)持自己制定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
關(guān)注我定期分享減肥經(jīng)驗(yàn)。
額 簡(jiǎn)單來(lái)的說(shuō)肥胖真正的是攝入的碳水化合物過(guò)多(或高熱量食物)而消耗的熱量少，熱量有盈余就會(huì)堆積在一起形成脂肪。
節(jié)食是不健康的，最好還是多做運(yùn)動(dòng)吧，畢竟運(yùn)動(dòng)會(huì)更健康更精神。
可以邊吃肉邊減肥嗎？
必須可以啊。
我也特別喜歡吃肉，無(wú)肉不歡。 我推薦你***用斷碳水、斷糖的減肥方法。
你完全可以吃肉，牛肉最佳，也可以吃雞肉、豬肉、魚(yú)肉，搭配著吃。 注意烹飪方法少油少鹽。
但是盡量少吃主食， 即少吃米、面。
中國(guó)人吃飯喜歡主食配菜，減肥階段可以調(diào)整飲食習(xí)慣，以吃菜為主。
另外，就是盡量少吃甜食。
合理飲食，配合運(yùn)動(dòng)[_a***_]，相信你很快可以瘦下去的。
只要不是肥的流油的肉，熱量可能比很多素食還要低。而很多蔬菜還都是高淀粉，淀粉在體內(nèi)會(huì)被轉(zhuǎn)化成脂肪堆起來(lái)。吃肉食就能免去這一煩惱！正常飲食狀態(tài)下（吃肉也吃素）身體可以將食物里的碳水化合物，轉(zhuǎn)化為血糖，提供能量。當(dāng)你只吃肉而不吃菜時(shí)，你的碳水化合物攝入量就會(huì)減少，所以你體內(nèi)的血糖也會(huì)減少，就沒(méi)有東西給你供能了。為了保證正常供能，身體會(huì)強(qiáng)迫體內(nèi)其他成分，代替血糖給你供能。沒(méi)錯(cuò)，這個(gè)“其他成分”就是脂肪！當(dāng)身體燃燒脂肪供能時(shí)，你說(shuō)你會(huì)不會(huì)瘦下來(lái)？肉里面蛋白質(zhì)的功能之一，就是加速新陳代謝，于是體內(nèi)多余的糖、脂肪。就會(huì)飛速燃燒自己用愛(ài)發(fā)電（被代謝掉）。幾輪循環(huán)下來(lái)，你就會(huì)變瘦了，而且比起素食，肉類含有更多的維生素B12，這貨也是推動(dòng)脂肪代謝的好手。
素食最大的特點(diǎn)是，又沒(méi)飽腹感又易消化，而肉食又頂飽又好吃。這意味著吃素的你
吃了一盆，又吃一盆
一會(huì)兒又餓了再吃一盆…
如果不巧吃的還是熱量高的蔬菜。
靠吃素減肥的月半友們
可以洗洗睡了
畢竟你看人家豬豬
頓頓吃素，它瘦了嗎？
看看吃肉的動(dòng)物們，獅子老虎豹子之類的，哪個(gè)不是又瘦又健壯啊，看看吃素的動(dòng)物。大象，馬牛羊。
減肥期間，并不需要全素食，但是減肥期間是不能進(jìn)食過(guò)多的肉，減肥需要減少脂肪的攝入，而吃太多肉會(huì)導(dǎo)致大量的脂肪攝入。如果每天攝入過(guò)多的脂肪，而沒(méi)有消耗，那么只會(huì)增肥而不會(huì)減肥。減肥最主要的就是減少脂肪的攝入和增加脂肪的消耗，每天攝入的脂肪總量如果小于消耗的總量，就有減肥的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)就達(dá)到減肥的目標(biāo)了。
減肥期間，進(jìn)食多少的肉，對(duì)應(yīng)多少的運(yùn)動(dòng)量一定要達(dá)到，并且運(yùn)動(dòng)量只能大于進(jìn)食量，并且控制攝入是以一天為周期的，當(dāng)天攝入的食物，當(dāng)天就得消耗掉，到晚上的身體進(jìn)入休眠狀態(tài)的時(shí)候，肉中的脂肪便會(huì)儲(chǔ)藏下來(lái)。
其二、可以用粗糧代替主食。米飯中含有的熱量和碳水化合物的含量太高，不利于脂肪的消耗。但是只吃水果蔬菜會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，甚至是因?yàn)?/a>缺乏能量而減少了身體脂肪的新陳代謝，而提高形成代謝也是減肥最重要的途徑之一。粗糧是富含營(yíng)養(yǎng)而又低脂肪的食物，能夠延長(zhǎng)飽腹感又不堆積脂肪。
其三、少吃多餐。多吃清淡的水果蔬菜，菜要煮的偏清淡一些，用玉米油。而水果可以吃一些番茄和蘋果抗餓，而香蕉、橘子和山楂等可以在我們進(jìn)食的時(shí)間間隔內(nèi)進(jìn)食，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化。水果中富含大量的營(yíng)養(yǎng)元素，也能夠補(bǔ)充我們?cè)诠?jié)食過(guò)程中所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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到此，以上就是小編對(duì)于健身后可以吃肉么減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身后可以吃肉么減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
