大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥會影響血壓嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹健身減肥會影響血壓嗎的解答，讓我們一起看看吧。
長期鍛煉身體的人怎么也會高血壓？
首先高血壓跟家族遺傳以及不規(guī)律生活和飲食，動脈硬化等多種原因引起的。經(jīng)常鍛煉不一定不會得高血壓病。確定高血壓后需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，長期堅持規(guī)律口服降壓藥，并且不可以隨便停藥的，平時應(yīng)該注意休息，不要熬夜。低鹽低脂飲食，定期監(jiān)測血壓就可以。
練散打和拳擊對高血壓有壞處嗎？
八年前有高血壓高壓185低壓130，去醫(yī)院檢查完醫(yī)生給我開的降壓藥，出門我看了看把藥扔了一口沒吃，那會兒很胖290斤回家看了看剛出生的兒子，一咬牙去減肥！不想給孩子以后造成壓力，從那以后就開始體育鍛煉，兩個月以后正常了高壓130低壓70，我以前柔道運(yùn)動員，現(xiàn)在在我們當(dāng)?shù)亻_了一家道館，主要教柔道和拳擊??，我感覺高血壓通過體育鍛煉能治好，這是我自己身上的案例撒謊不是人的！但是我不是醫(yī)生，還得聽醫(yī)生的建議，可以先適當(dāng)運(yùn)動想練格斗得慢慢來。
鍛煉減脂可以降血壓嗎？生活中如何降低高血壓？
運(yùn)動鍛煉是可以降血壓的，輕度的高血壓患者，可以通過運(yùn)動鍛煉和食療來解決高血壓，對于不同年齡段的運(yùn)動也是不一樣的。
【運(yùn)動】
1.青年人比較適合登山，打網(wǎng)球，打乒乓球等。
【食補(bǔ)】
魚類：草魚，鯉魚，鰱魚，青魚，帶魚，比目魚，三文魚，鱸魚
豆類：豆腐，青豆
鍛煉減肥能夠適當(dāng)降壓，這是因為有氧運(yùn)動能夠增加血管順應(yīng)性，使血管硬化風(fēng)險減少。
個人意見：鍛煉需要堅持幾年時間，才能夠逐步顯效，可以選擇有氧運(yùn)動比如慢跑，不宜劇烈運(yùn)動。
應(yīng)該在飲食上營養(yǎng)均衡，搭配合理，避免肥厚油膩辛辣過咸等***，生活中避免煙酒熬夜勞累受涼，規(guī)律作息，長期鍛煉，在逐漸減輕體重的同時維持身體各方面的平衡狀態(tài)，保持健康。
謝悟空官方號邀答！
每天堅持有氧運(yùn)動如長途走路，慢跑，來回上下樓梯，騎自行車，集體健身操，打乒乓、羽毛球，跳繩等，有效降低體重。
同時下決心徹底改掉多油鹽煎炒及甜膩食品不良嗜好及熬夜、久坐少動等不良生活習(xí)慣，在家人配合下創(chuàng)建和睦溫馨的生活環(huán)境氛圍，有效防止個人心理壓力，保持良好心態(tài)。即可在一定程度上達(dá)到減脂降壓效果。
真性高血壓還需去當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院心血管科檢查診斷后依據(jù)個體差異，在醫(yī)師推薦指導(dǎo)下佐以堅持服用降壓藥才有明顯效果！
有一個朋友，36歲腦梗，右腦小拇指指甲一半大小，醫(yī)生解釋，高血壓造成，住院期間每天掛水吃藥，每天晚上測量，低壓90～100波動，高壓135～145波動。
開始[_a***_]減肥，先做力量訓(xùn)練。累了就歇一會，恢復(fù)了繼續(xù)，間斷持續(xù)2小時。期間一大勺蛋白粉冷水沖服，加一升牛奶。
每天10睡覺 8點起床，早飯一碗燕麥兩個雞蛋加一小罐牛奶，中飯正常面條或者米飯，晚上不吃飯，雞蛋燕麥牛奶一碗加水果。休息會出去慢跑或再去健身房。
他的營養(yǎng)師也給了一些建議:
1、高血壓患者適合的運(yùn)動：走路
走路是一種非常簡單的運(yùn)動，但是走路對于高血壓患者來說，它的降壓功效確實不容忽視的。
通過大量的統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，如果高血壓患者能夠堅持長期走路，那么他的血壓下降是非常明顯的，而且高血壓的很多癥狀都能夠得到有效的緩解。
而對于高血壓患者來說，在選擇走路時間的時候，最好能夠選擇在早晨或者傍晚的時候，走路的時間一般持續(xù)為半個小時左右，這樣每天走路一到兩次，而走路的速度，可以根據(jù)自己的身體狀況自行調(diào)整。
2、高血壓患者適合的運(yùn)動：慢跑
相對于走路來說，慢跑的運(yùn)動量是比較大的，因此慢跑比較適合那些年輕的高血壓患者，如果高血壓患者能夠長期堅持進(jìn)行慢跑，那么就可以使得自己的血壓得到平穩(wěn)的下降，而且使得身體的各個機(jī)能都會得到改善。
高血壓患者在進(jìn)行慢跑的過程中，跑步的速度不宜過快，而慢跑的時間，可以逐漸的增加，每次慢跑20分鐘左右為佳。
3、高血壓患者適合的運(yùn)動：騎車
騎車是一種非常不錯的運(yùn)動方法，它對于身體的很多技能都能夠得到改善，尤其對于心肺功能的鍛煉效果更佳，通過騎車這種運(yùn)動，不僅能夠使身體的肌肉和關(guān)節(jié)得到鍛煉，達(dá)到減肥瘦身的功效，而且對于高血壓患者來說，騎車還具有非常不錯的降壓功效。
不僅如此，騎車對于運(yùn)動者來說，還能夠使大腦得到鍛煉，讓神經(jīng)系統(tǒng)更加的敏捷，而騎車的時間一般以半個小時到一個小時為宜。
本人血壓高，有點胖，想健身能做器械鍛煉嗎？
首先清楚自己的血壓高，對身體活動有沒有影響。比如說在做一些劇烈運(yùn)動時，會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，建議不要貿(mào)然做臥推等具有一定危險性的動作?？梢韵葒L試進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如跑步、動感單車等等。有氧運(yùn)動對降低血壓還是很有效果的。拿我自己為例，我以前血壓就有點高，可能是家族遺傳。但是13、14年瘦下來那陣血壓就很正常了。
血壓高是可以健身的，你身體有點肥胖的話，先適當(dāng)鍛煉減肥，比如慢跑或者快走，多做些適度的有氧運(yùn)動。也是可以做些無氧器械訓(xùn)練的，但重量必須不能太重，因為有高血壓是不能進(jìn)行超負(fù)荷鍛煉的，那樣有可能會發(fā)生危險。適當(dāng)重量的器械運(yùn)動是完全可以的，不用擔(dān)心。
你的血壓高，具體有多高？在你沒有給個確切數(shù)據(jù)前，要想給你合適的建議還是比較難的。
成年人正常血壓收縮壓90~139mmHg，舒張壓60~89mmHg。
收縮壓大于140mmHg就屬于高血壓高危人群了。而高血壓又分***。你可以自己百度一下，你是屬于哪一級。
你有點胖，也是一個籠統(tǒng)的說法。
成年人體脂指數(shù)BMI的正常值是18.5~23.9。BMI≥24~28屬于超重了，BMI≥28就是肥胖癥患者了。
高血壓I級，一般的運(yùn)動項目都可以參加。但是不能劇烈運(yùn)動。要把動作放緩，循序漸進(jìn)的運(yùn)動?？蛇x擇慢跑為主，一般的力量器械配合鍛煉。
II級以上的高血壓患者，就要遵醫(yī)囑，先控制血壓，血壓穩(wěn)定了，再做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
III級高血壓患者基本不能做體育健身運(yùn)動了，能慢慢走路就不錯了。一定要在醫(yī)生或者健康管理師的指導(dǎo)下，通過有效治療，穩(wěn)定血壓后再考慮健身運(yùn)動吧！
身體體脂指數(shù)正常的人，可以參加任何運(yùn)動健身訓(xùn)練。但也要注意運(yùn)動方式方法，科學(xué)運(yùn)動，避免運(yùn)動傷害的發(fā)生。
對于超重和肥胖癥患者，我們建議先在醫(yī)生或者健康管理師的指導(dǎo)下，進(jìn)行有效的減肥后，體脂指數(shù)穩(wěn)定達(dá)標(biāo)了，再考慮適合自己的運(yùn)動方式吧！否則，也會給自己身體帶來危害。尤其是膝關(guān)節(jié)！
根據(jù)血壓的高低和穩(wěn)定不穩(wěn)定來判斷能不能做。血壓高，是多高？需要一些數(shù)值才能更好的判斷能不能做。如果是偏高，得高血壓時間較短，做器械鍛煉是沒有問題的。而且適當(dāng)?shù)腻憻挘眢w素質(zhì)的增強(qiáng)，血壓會慢慢得到控制和消失的。現(xiàn)在的高血壓是一種常見病，年輕化疾病。心里負(fù)擔(dān)不要太大，正常應(yīng)對。我不清楚你多大年齡，如果年輕的話，做做健身器械鍛煉，對降血壓有很大益處。（不能做大重量、長時間運(yùn)動、不憋氣）
血壓高意思是血液在血管里的壓力小了，不能供應(yīng)全身了，需要壓力大一些才能供養(yǎng)通達(dá)全身。你還比較胖的話，如果減***重，平常作息正常，飲食規(guī)律，心情寬闊，現(xiàn)在只是血壓高，并不是得了高血壓病，如果沒吃藥的話，鍛煉對你的益處很多，血壓高會消失哦。
你好，我是@減肥中的小次貨 很高興回答你的問題。
血壓高可以從小的動作或者***器械開始運(yùn)動，我靜態(tài)下血壓最高達(dá)到收縮壓135mmHg和舒張壓89mmHg，運(yùn)動完后的血壓能達(dá)到收縮壓145mmHg和舒張壓96mmHg。我就一開始練一些小動作的，原地跑步，伸拉擴(kuò)張類的，慢慢適應(yīng)后再加大幅度的動作，跳繩，快跑。并且可以計時，時間慢慢往上加。
你如果想做機(jī)械性運(yùn)動，可以去健身房，找個專業(yè)的健身教練，輔導(dǎo)你健身，他可以根據(jù)你的血壓和身體狀況制定健身計劃，會比你盲目健身好一些。
健身期間，要不斷監(jiān)測自己的血壓情況，了解自己身體狀況，慢慢你瘦了，血壓自然會降下來。
最后祝你減肥成功，血壓正常哦！
一年365天鍛煉身體低血壓還高怎么回事？
那就說明你的血管已經(jīng)動脈硬化了，高血壓已經(jīng)形成了，單純鍛煉是不能把血壓降下來，需要配合藥物治療，不然在血壓沒有控制好的情況下鍛煉，會出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，如腦出血等，謝謝給個關(guān)注
到此，以上就是小編對于健身減肥會影響血壓嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥會影響血壓嗎的5點解答對大家有用。
