大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥最好健身方式是什么的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥最好健身方式是什么的解答，讓我們一起看看吧。
最好的健身方式是什么？
我覺得是跑步，跑步基本是全員都能參加，剛開始可以速度很慢的慢跑。唯運(yùn)動(dòng)和讀書不可辜負(fù)。
或許很多人剛開始運(yùn)動(dòng)只是想減肥。
但是經(jīng)過一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，你的思想和身體在跑步過程中會(huì)收到積極的影響，發(fā)生變化。
在日常休息和運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠堅(jiān)持更長時(shí)間，跑步本身就是一項(xiàng)耐力運(yùn)動(dòng)。
跑步時(shí)熱量消耗大，基礎(chǔ)代謝提高，能夠保持身材。
跑步時(shí)，免疫系統(tǒng)得到強(qiáng)化，被傳染的機(jī)會(huì)減少，這個(gè)深有感受，現(xiàn)在天氣涼，就很多同事中招，跑步后我的身體素質(zhì)一直很好。
最好的健身方式是什么？
我個(gè)人認(rèn)為健身沒有最好的方式，只有最合適的方式。每個(gè)人選擇健身，也都有自己的原因，健身也分很多種形式，不管原因是哪一種，我們最最重要的一條，以鍛煉身體為主要目的 。
??利弊：在室內(nèi)健身，利用碎片時(shí)間就能完成，不會(huì)受陰天下雨天氣的影響，夏天熱的不行，在室內(nèi)依然可以清涼的健身。冬天三九天冷的不行，在室內(nèi)做一些健身運(yùn)動(dòng)，依然可以感受到如沐春風(fēng)的溫暖。對(duì)于運(yùn)動(dòng)時(shí)間不多，和喜歡舒適的人來說，在室內(nèi)做無氧運(yùn)動(dòng)還是比較舒服的。
雖然在室內(nèi)健身的優(yōu)點(diǎn)很多，可是我個(gè)人還是喜歡在戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?/a>在室內(nèi)健身很難長期堅(jiān)持下去。在家練沒氣氛，去健身房練吧，還得花錢，也辦了卡，如果不請(qǐng)私教，還是得自己練，也不知道自己練的方法對(duì)不對(duì)。辦了健身卡不用的人多了去了。
??利弊：每天堅(jiān)持在戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是在早晨的時(shí)候，可以感受早晨晶瑩的晨露，嘰嘰喳喳的鳥叫，可以感受到早起給生命帶來的感悟。還可以認(rèn)識(shí)更多喜歡晨練的朋友，也能讓自己在堅(jiān)持健身的路上，能夠堅(jiān)持下去。因?yàn)榻∩淼哪康?，除了鍛煉身體，最重要的一條，也就是堅(jiān)持了。還有就是成本比較少，只要買一身運(yùn)動(dòng)裝備就可以開始了
戶外有氧運(yùn)動(dòng)占用的時(shí)間比較長，對(duì)于時(shí)間相對(duì)不充足的朋友來說，這個(gè)就比較難辦了。在嚴(yán)寒酷暑的時(shí)候沒有室內(nèi)運(yùn)動(dòng)那么舒服。
1?老年人適合的健身方式：走路，慢跑，打太極，離公園廣場(chǎng)近的，也可以去公園和廣場(chǎng)的健身器材鍛煉一下也不錯(cuò)。
2?年輕人和中年人：一般中年人和年輕人的身體是比較好的，包括身體各方面的機(jī)能也是最健康的。適合健身的方式很多，只要身體沒有什么問題，基本上只要不過量都可以做。
3?學(xué)生：由于學(xué)習(xí)的時(shí)間比較緊張，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間相對(duì)而言比較少?，F(xiàn)在連中考都考體育，所以學(xué)生的身體素質(zhì)也很重要。有時(shí)間的話，可以在操場(chǎng)跑個(gè)一兩公里，而且學(xué)校基本上每天都會(huì)做廣播體操，這也是健身運(yùn)動(dòng)的一種。
4?年紀(jì)較小的孩子：小孩子由于年齡比較小，抵抗力也差，所以一般一到冬天的時(shí)候個(gè)大診所里人都是爆滿，而且打吊針的基本上都是孩子居多。孩子還小，也不適合像大孩子那樣運(yùn)動(dòng)。有時(shí)間可以帶著出去溜達(dá)溜達(dá)，讓她走走路也是鍛煉身體。至少可以增加孩子的抵抗力。
1.首先你要有自己的目標(biāo)，才能確定哪種方式適合你。
比如你的目標(biāo)是減脂，那么跑步毫無疑問是不二之選，如果目標(biāo)是增肌，那就請(qǐng)移步健身房做無氧訓(xùn)練。
2.在此基礎(chǔ)之上，你需要找到一個(gè)適合自己生活節(jié)奏，可以持之以恒的訓(xùn)練方式。
俗話說不以跬步無以千里，再好的方式不去實(shí)行也等于零。反之從個(gè)人的角度來看，能夠讓自己堅(jiān)持下去的，就是最好的方式。
3.最好的方式是變化的方式
沒有一套完美的健身方案可以適合所有人，也沒有人可以只用一套方案練到自己理想的體型。在保證自己堅(jiān)持下去的同時(shí)，還要學(xué)會(huì)變化自己訓(xùn)練方式的能力。
這個(gè)“能力”，才是最好的健身方式。
綜上，我想表達(dá)的是想要進(jìn)步，不能一味地被外界所灌輸（比如在網(wǎng)上找到一個(gè)方式就去練），而是要養(yǎng)成能動(dòng)思考的能力，別人可以成為你的教練，你自己也可以成為自己的教練，關(guān)鍵是對(duì)于健身的理解，嘗試，經(jīng)驗(yàn)，這些才是最重要的，也是無可替代的。
最好的健身方式就是自己喜歡和擅長的運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可謂是五花八門，鍛煉方式也是千奇百怪。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都普遍有著鍛煉身體的共性，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的部位也不盡相同。有的運(yùn)動(dòng)是全身運(yùn)動(dòng)，有的是肢體運(yùn)動(dòng)，有的是[_a***_]運(yùn)動(dòng)或無氧運(yùn)動(dòng)，有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，還有低強(qiáng)度的舒緩運(yùn)動(dòng)。
具體選擇那項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是因人而異的，沒有所謂的最好的健身方式。一般都是根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇自己比較喜歡的、擅長的、與年齡、體質(zhì)相適應(yīng)的就是好的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目。
其實(shí)，要說健身最好的方式是什么？運(yùn)動(dòng)健身是日積月累的過程，運(yùn)動(dòng)健身是沒有什么捷徑可走的。即便是最簡單的運(yùn)動(dòng)，也是要靠自律，持之以恒，堅(jiān)持不懈，也是需要克服懶惰和厭倦情緒，要有吃苦耐勞的毅力。
有運(yùn)動(dòng)健身意向，在條件允許的情況下，選擇兩項(xiàng)不同的運(yùn)動(dòng)健身方式是比較理想的，不必過于糾結(jié)那項(xiàng)健身方式好，自己適應(yīng)的就是最好的。
感謝樓主的邀請(qǐng)，健身最好的方式是什么？對(duì)于這個(gè)問題我來分享一下自己的觀點(diǎn)，我是一名武術(shù)教練，從小就喜歡運(yùn)動(dòng)，健身的項(xiàng)目，那么哪種方式稱得上最好呢？
首先:簡單可持續(xù)
一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)方式，是可以一直堅(jiān)持的，并且能給自己帶來成效的，舉個(gè)例子:跑步對(duì)于很多人來說都是非常簡單且容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，而且跑步可以幫助我們的身體素質(zhì)得到很好的提升，延緩衰老等。
其次:成本低，***都能接受
有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要的成本太高，比如去健身房進(jìn)行器械訓(xùn)練，或者去游泳館游泳，這些運(yùn)動(dòng)方式都需要一些資金的支持才能實(shí)現(xiàn)，相對(duì)來說很多人接受不了，給大家分享一個(gè)成本低，***都能接受的運(yùn)動(dòng)方式:跳繩只需要一根繩子就可以鍛煉全身，而且可以很好的練習(xí)身體協(xié)調(diào)性，是非常低成本的運(yùn)動(dòng)且隨時(shí)都可以進(jìn)行的。
最后要說的就是:適合自己的就是最好的，畢竟每個(gè)人的情況都不同，最重要的是堅(jiān)持
哪種方式鍛煉身體好？
鍛煉身體，要因人因年齡而異。年輕人鍛煉頻率強(qiáng)度可大些。中老年人鍛煉頻率和強(qiáng)度自然要小一些。不倫什么人要根據(jù)自身狀況選擇適合自身的鍛煉項(xiàng)目。不可過度，也不可不鍛煉。動(dòng)物動(dòng)物，只要活動(dòng)就行。
我主要的健身方式還是以游泳為主，偶爾空閑了會(huì)在健身房跑跑步，或者自己在家騎動(dòng)感單車。主要看工作時(shí)間安排。自己對(duì)于肌肉和身材并沒有太多的追求，只要身高體重比例正常范圍內(nèi)即可。所以，也從來不會(huì)去因?yàn)轶w重而控制飲食。
游泳前一般會(huì)先跑步，圍著泳池跑個(gè)五六圈，32米×12.5米的室內(nèi)泳池。慢跑結(jié)束后開始拉伸，從頭到腳依次拉伸各關(guān)節(jié)肌肉，最后沖洗下水。 下水后從打腿開始，一般給自己四百米左右的打腿距離，不追求速度放松的打腿，以自由泳打腿為主，有些時(shí)候也會(huì)打打仰泳腿，蝶泳腿。
打腿結(jié)束一般會(huì)用自由泳有個(gè)五六百米，有興致的話會(huì)練習(xí)一下其他泳姿。一般不會(huì)停下，游泳時(shí)注重放松舒展的游進(jìn)，在最后一百米時(shí)提高速度，注重游泳鍛煉的連續(xù)性，減少在水中泡水的時(shí)間。
最后，游泳結(jié)束時(shí)，蛙泳放松200米，自由自在的游進(jìn)，讓身體逐漸平靜下來。 這樣一次游泳鍛煉就可以輕松的完成，并且還不那么枯燥。上班族完全可以給自己定制一個(gè)簡單的計(jì)劃，根據(jù)***去健身，這樣會(huì)更有目的，鍛煉時(shí)也會(huì)更有勁頭。
怎么更好的鍛煉身體，適合你的就是最好的，初期健身我的建議就是徒手鍛煉，可以跑跑步，做做俯臥撐，再有就是壓身韌帶，徒手鍛煉是基本的，這個(gè)堅(jiān)持一年，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，有人會(huì)問時(shí)間這么長，我覺得每個(gè)人剛開始，應(yīng)當(dāng)從輕開始入手，
壓申是鍛煉協(xié)調(diào)性靈活性之一要做的，劈叉也要練習(xí)，俯臥撐是練臂力，胸肌，背肌，腹肌，都有練到，初期練練還是有很大幫助的，跑步，鍛煉心肺功能，加協(xié)調(diào)性，不用練習(xí)過多的動(dòng)作，畢竟也只是入門級(jí)的訓(xùn)練，
當(dāng)然我是喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的，也都是慢慢練習(xí)，剛開始也是啥也不會(huì)，慢慢來
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個(gè)人認(rèn)為弊大于利。
先說好處，每天爬18層樓，可以鍛煉大腿肌肉，練習(xí)肺活量，持續(xù)可以增強(qiáng)毅力；
現(xiàn)在都市人可鍛煉的方式有很多，爬樓梯是很多人想到既能節(jié)省時(shí)間，又能同時(shí)鍛煉的方式。其實(shí)鍛煉身體或者說健身應(yīng)該是一種生活方式，而不僅僅是出力、出汗過程。應(yīng)該將吃、睡、練三者結(jié)合起來，才算完整的一種健身生活方式。此處只是解答爬樓梯好壞之處，就不展開講吃、睡（科學(xué)飲食、合理睡眠）兩方面，有機(jī)會(huì)專門寫一篇文章聊聊。
首先普通人鍛煉的需求是什么？作為大多數(shù)普通人鍛煉不是為了選美、參賽...僅僅是為了健康，比如：感覺更有精神、體型不走樣、肺活量好、釋放壓力 等等。
鍛煉身體需要科學(xué)合理且要量力而行，比如鍛煉前先做好準(zhǔn)備，著舒適運(yùn)動(dòng)裝、鞋子，提前1個(gè)鐘吃些面包之類食物（切勿空腹）、準(zhǔn)備好飲用水。當(dāng)準(zhǔn)備工作做好，進(jìn)入鍛煉時(shí)需要提前熱身，以防拉傷身體，正式鍛煉動(dòng)作需要分組進(jìn)行，分組之間適當(dāng)休息，不要重復(fù)一個(gè)動(dòng)作太長時(shí)間，容易損傷。當(dāng)鍛煉完成需要適當(dāng)進(jìn)行放松。
回過頭我們來說說爬樓梯，一定程度來說是可以鍛煉身體，但是由于爬樓前通常沒有提前準(zhǔn)備熱身，沒有著舒適運(yùn)動(dòng)裝，可能處于空腹，且爬樓梯屬于重復(fù)高頻使用膝蓋容易損傷...
所以綜合來說爬樓梯不能起到很好鍛煉身體目的，而且爬樓層數(shù)太多容易損傷身體。
我覺得只要適合自己，選哪項(xiàng)鍛煉方法都好。
但我不建議每天爬十八層樓梯，爬樓梯對(duì)膝關(guān)節(jié)傷害比較大，容易引起膝關(guān)節(jié)的磨損，造成膝關(guān)節(jié)疼痛。
在我看來，適宜每個(gè)人鍛煉的是散步。如果身體好可以走快些，還可以在快些，慢跑。如果體質(zhì)虛弱，就慢點(diǎn)走，再慢點(diǎn)，根據(jù)自己的情況，適可而止。所以說散步是適宜每個(gè)人鍛煉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
其次，就是廣場(chǎng)舞，廣場(chǎng)舞也是一種適合多數(shù)人鍛煉的運(yùn)動(dòng)。
再者、就是太極、街舞、拉丁舞、國標(biāo)舞、鬼步舞、各種健身操、各種球類.......找一項(xiàng)適合自己的，自己喜歡的，堅(jiān)持鍛煉，對(duì)身體都是有好處的。
運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳方式嗎？
運(yùn)動(dòng)是一種減肥的方法，但是體力的活動(dòng)跟體育運(yùn)動(dòng)需要與營養(yǎng)治療相結(jié)合，如果是運(yùn)動(dòng)需要長期的堅(jiān)持，否則的話效果會(huì)不佳，這樣才可以預(yù)防肥胖，或者使肥胖的病人體重減輕。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候必須由專業(yè)人士進(jìn)行教育并給予指導(dǎo)。
運(yùn)動(dòng)的方式和運(yùn)動(dòng)量應(yīng)當(dāng)結(jié)合的，具體情況根據(jù)每個(gè)人的情況而定。
一定要注意運(yùn)動(dòng)的方式要循序漸進(jìn)，當(dāng)合并有心血管等并發(fā)癥和肺功能不好的病人，必須要更為慎重，不能過量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況制定個(gè)體化運(yùn)動(dòng)的方案來。身邊最現(xiàn)實(shí)版的人就在我就他毅力很強(qiáng)的，每天早晚堅(jiān)持走路大約一年多瘦下來，三十多斤，晚飯適量七分飽就好，超過六點(diǎn)就不要在進(jìn)食。不需要劇烈運(yùn)動(dòng)飲食得當(dāng)適量運(yùn)動(dòng)，最重要的是貴在堅(jiān)持。保證體型很好喲！
運(yùn)動(dòng)減肥，的確是非常好的減肥方法。
當(dāng)我們跑到感覺體內(nèi)有燒、熱的感覺了，那已經(jīng)是開始燃燒脂肪了。
1、跑步的時(shí)候，身體放松，多余的贅肉就會(huì)顫抖，使松弛的贅肉變得緊致。
2、跑步能幫助消化系統(tǒng)工作，促進(jìn)新陳代謝。
3、跑步能促進(jìn)人體血液循環(huán)，尤其是腿部的血液循環(huán)，手腳冰涼的人可以得到明顯的改善，還可以緩解人的精神壓力，對(duì)有腦血管病變的人起到預(yù)防中風(fēng)的效果。
我現(xiàn)在跑了不到兩個(gè)月，有點(diǎn)收獲了。
1、體重下來六斤多
2、平時(shí)走路，動(dòng)不動(dòng)就眩暈沒有了。
3、我上下樓，膝蓋不疼了。
4、尿頻尿急也不見了。
是的，減肥運(yùn)動(dòng)方法可以通過走路或者是游泳，健身，瑜伽，都可以有效的減肥，平時(shí)還可以做仰臥起坐或者是做拉伸運(yùn)動(dòng)，但是一定要堅(jiān)持，三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒有效果的，減肥期間一定要減少主食的攝入量，多吃一些新鮮的蔬菜水果，一定要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食。
這個(gè)我就比較專業(yè)了 ，我之前170斤 171現(xiàn)在130斤3個(gè)月瘦下來的，你只要記住這幾點(diǎn)。慢慢的就瘦下來了 。第一不要吃高糖，油炸，飲料 等高能量[_a1***_]，第二吃飯要穩(wěn)定，不能飽一頓餓一頓的，要有規(guī)律 ，比如早上7:50吃早餐，中午12:00吃午餐.下午6：00吃晚餐，這樣穩(wěn)定下來，第3吃了飯盡量不要坐下來 ，過了十五分鐘，有條件的走15分鐘到30分鐘 ，晚上千萬不要吃夜宵 ，實(shí)在餓了 準(zhǔn)備點(diǎn)水果，比如香蕉和蘋果 ，這樣長久以來你體重很快就下來了，而且不反彈
大家應(yīng)該都看到過很多只靠吃就能瘦的攻略。可實(shí)際上其實(shí)大家都或多或少的知道一個(gè)事實(shí)就是：
不運(yùn)動(dòng) 減肥就不可能成功。
但是！如果你的目標(biāo)只是減肥的話。
運(yùn)動(dòng)和飲食，兩者結(jié)合做好點(diǎn)就可以，類似于1+1>2的感覺。
我是從事5年健身教練的從業(yè)者！節(jié)食減肥，吃減肥藥，練習(xí)減肥***都見過
大部分人上來就是要 天天運(yùn)動(dòng) 每天吃沙拉 或者是精確算出蛋白質(zhì)碳水比例 ···
實(shí)際上大可不必，我的方法好接受，好執(zhí)行，而且最后他們都成功了。
最佳的減肥方式不是說最嚴(yán)格的
而是最適合你自己的
要減肥，鍛煉和節(jié)食哪個(gè)效果好？還有別的方法嗎？
從減肥的方式而言，鍛煉比節(jié)食減肥效果更好。從減肥效果而言，鍛煉和節(jié)食減肥效果都不甚理想。
節(jié)食減肥是最不推薦的減肥方式。減肥的目的是為了減少體內(nèi)多余脂肪。節(jié)食減肥減去的大多數(shù)是體內(nèi)的糖原，肌肉以及其他營養(yǎng)物質(zhì)和少量脂肪。
在這個(gè)過程中很容易出現(xiàn)肌肉流失，基礎(chǔ)代謝率下降，皮膚松弛甚至內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象。在恢復(fù)飲食后，體重就會(huì)迅速的反彈，而且很容易形成易胖體質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)有助于減肥，但并不是減肥的決定性因素。運(yùn)動(dòng)消耗的熱量有限，比如快走一小時(shí)消耗熱量240千卡，想要消耗100克薯片的熱量，最少需要快走兩小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來熱量消耗，也會(huì)增加食欲，如果不能很好的控制飲食，運(yùn)動(dòng)減肥可能越減越肥，或者在停止運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)反彈。
運(yùn)動(dòng)減肥，需要足夠的蛋白質(zhì)提供能量，否則很容易掉肌肉，造成減肥效果不理想。
1.合理控制飲食攝入熱量，不低于基礎(chǔ)代謝熱量，與消耗熱量保持不低于500千卡的熱量缺口。
2.低脂低糖低熱量高纖維高蛋白飲食。避免高脂肪高糖高熱量食物的過多攝入。
3.確保每日蛋白質(zhì)攝入量不低于每公斤體重0.8克，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加時(shí)相對(duì)應(yīng)提高蛋白質(zhì)攝入量?？刂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-s-h-h-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ251d8c01280bc3a6 relatedlink">碳水化合物的攝入，少***制碳水化合物，多吃粗糧。每日碳水?dāng)z入控制在每公斤體重2到4克。
小李認(rèn)為，關(guān)于鍛煉和節(jié)食的方法哪個(gè)效果更好，還是要依情況來講。
首先說鍛煉。鍛煉也有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
優(yōu)點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)是國際上公認(rèn)的最科學(xué)最綠色也最快樂的減肥方法。通過一定的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)后的拉伸來燃燒脂肪，增長肌肉，完美塑型。而且通過運(yùn)動(dòng)可以提高自身的代謝能力，消耗掉身體多余的熱量，從而讓皮膚變的更光滑緊實(shí)，且不容易反彈。
缺點(diǎn)在于見效慢，想要通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的需要比較長的時(shí)間，具體也要看個(gè)人的BMI指數(shù)，指數(shù)越大效果越明顯。打個(gè)比方，身高165cm，體重60kg的成年女性，保證每日正常卡路里攝入的情況下，通過每天一小時(shí)的常規(guī)運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月大約也只能減2kg純脂肪左右。
其次說節(jié)食。節(jié)食也一樣有優(yōu)缺點(diǎn)存在。
優(yōu)點(diǎn)在于見效快。短時(shí)間內(nèi)通過節(jié)食來減肥效果非常顯著，因?yàn)樯眢w每日得不得維持自身功能所需的能量，就會(huì)消耗身體自身儲(chǔ)備的能量，包括水分，肌肉，最后才是脂肪。所以如果想要在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果，比如說為了短期內(nèi)表演節(jié)目啊，為了穿婚紗啊，可以用這個(gè)方法，不過小李真的不建議。
缺點(diǎn)在于很容易進(jìn)入平臺(tái)期，并且傷身體。身體就像機(jī)器，如果沒有外界充足的能量供給，身體就會(huì)開啟防御系統(tǒng)，降低自己的能耗，這就導(dǎo)致新陳代謝慢，內(nèi)分泌紊亂，極易反彈。
如果要說減肥到底什么辦法好，那就一定還是老生常談的運(yùn)動(dòng)加上科學(xué)飲食，二者相結(jié)合，慣用一句網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)很流行的話來講，吃飽了才有力氣減肥呀！
祝被肥胖困擾的小伙伴們都能夠減肥成功！
減肥最好的方法就是管住嘴邁開腿。少量多餐，少油少鹽少糖。飲食最好清淡些，少吃豬肉肥肉。可以吃雞肉魚肉，但不要吃雞皮魚皮。蝦海鮮。海鮮營養(yǎng)高熱量低。多吃粗糧。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。另外還要多喝水，給身體排毒。
關(guān)于減肥，從我個(gè)人經(jīng)歷來說推薦鍛煉，節(jié)食對(duì)身體負(fù)擔(dān)太大，不利于后期發(fā)展，如果你想要短期迅速瘦下來，節(jié)食也可以起到很好的效果，但是反彈會(huì)很厲害，說如果你后面不怎么控制飲食，體重會(huì)一下子反超以前。
鍛煉的話，更好的是結(jié)合健身的理念，合理安排飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有了這個(gè)基礎(chǔ)長期堅(jiān)持會(huì)有很好的改觀。減肥期間鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主，提高代謝。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥最好健身方式是什么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥最好健身方式是什么的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
