大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥有多慢的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運動減肥有多慢的解答，讓我們一起看看吧。
為什么有的人節(jié)食會瘦的比較快，運動卻瘦的比較慢？
節(jié)食確實會瘦的比較快，但是會瘦的快也反彈快。而且瘦的不好看。
運動瘦的不會很快，但是瘦的會好看，而且瘦了不擔心反彈，如果你運動的合理的話，還會以后吃什么都不胖了呢。
減肥的人估計都經(jīng)歷過節(jié)食，但是為什么會一直在減肥的路上呢？就是因為方法問題。
瘦的快是很多人希望的，而且很多人還想瘦的快又不運動，所以節(jié)食好像是最直接，最簡單的。甚至?xí)腥擞X得不節(jié)食根本不能減肥。
錯誤的減肥法我都試過，所以惡果也承擔著，基礎(chǔ)代謝率降低，肌肉含量減少，體重輕了，肉卻很松，脂肪含量還屬于偏高的。節(jié)食反彈，再節(jié)食，你還真就快不了了。
從長遠看，從健康來看，從最后的身材看，你都要選擇運動，同時選擇合理的飲食。
運動來的身材苗條，但是都不是靠饑餓節(jié)食來的，運動才會有這樣的身材。
所以經(jīng)過了慘痛的減肥經(jīng)歷后，我選擇的是給自己的健康與好身材一個時間，我選健康均衡的飲食，我選擇好的食物，我會研究怎么提高基礎(chǔ)代謝，怎么讓體型更完美，而體重已經(jīng)越來越忽略了。
當你知道怎么減肥，什么才是減肥的時候，你會變美。對自己耐心的人才是愛自己的。
這事兒很正常。
如果運動瘦得比節(jié)食更快，那就有問題了。
其中的核心原因是：運動瘦的是脂肪，降的是體脂率?？此企w重下降不快，但體型變美很明顯。
節(jié)食則是脂肪和蛋白質(zhì)一起減，體重下降會快得多。
同樣每天500千卡的能量負平衡，減純脂肪只能減掉56克，而減純蛋白質(zhì)可以減掉125克。
問題是，純脂肪是不帶水的，而蛋白質(zhì)在身體里是結(jié)合大量水分的。
肌肉是20%多的蛋白質(zhì)和70%多的水分。1斤蛋白質(zhì)就帶著3斤多的水。
所以，減掉56克純脂肪，就是減掉幾十克的體重而已；而減掉125克的蛋白質(zhì)，就會掉500克的體重。
你想一想，哪個會讓你感覺掉秤更快呢？
但是，減掉蛋白質(zhì)，代謝率就會下降，臉色就會難看，身體就會松垮。用傳統(tǒng)語言大白話來描述，就是“傷元氣”、“損氣血”。
節(jié)食減肥瘦的比運動的快！為什么會是這樣？聽我慢慢道來。
我們大多數(shù)人之所以胖起來，是因為我們平時吃飯攝入的熱量大于我們每天消耗的熱量！我們身體經(jīng)過幾十種化學(xué)反應(yīng)，把多余的熱量儲存起來，大約每7700大卡熱量，可以轉(zhuǎn)化成1公斤脂肪。我們成年男女，由于基礎(chǔ)代謝的不同，每天大約消耗1800大卡熱量到2500大卡熱量左右。
首先我要說，節(jié)食減肥是不健康的。
但是為什么節(jié)食會瘦的快呢？因為如果你每天攝入的熱量小于你身體需要消耗的熱量，這時候，為了維持我們身體生命活動所需，我們身體一定會從身體里儲備能量轉(zhuǎn)化成熱量，來供給給我們人體，來維持正常的生命活動所需。我們身體能量儲備有兩個來源，一個是脂肪一個是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是可以無酶催化，脂肪是有酶催化。我們節(jié)食減肥時候，更容易減掉身體里蛋白質(zhì)，而不是我們身體里多余的脂肪，所以節(jié)食減肥不健康。但是蛋白質(zhì)也是身體重量的組成部分，所以，節(jié)食更容易達到快速瘦的目的。
我們運動時候，在開始運動45分鐘之前，我們消耗的是碳水化合物，也就是我們吃的飯，45分鐘有氧運動之后，才開始燃燒脂肪。就算我們每天有氧運動2個小時，我們運動結(jié)束以后，通過大量消耗，我們這時候一定會感覺很餓，這時，我們?nèi)コ燥垥r候，非常有可能吃這頓飯的熱量比運動消耗熱量還多。這樣的話，我們減掉的重量有限，還不如節(jié)食有效，這就是節(jié)食比運動更容易瘦的原因。
想要減肥的小伙伴，想要知道科學(xué)不傷身體減肥方法，快來關(guān)注我們頭條賬號吧！
因為很多人減肥只看體重不看體脂率和腰圍。
節(jié)食的瘦，是很多人在不增加消耗的情況下減少食量，熱量缺口比較容易拉大。
運動的瘦，是很多人不減少食量的情況下加大運動，可能做兩下運動就停下來了。
少吃一碗飯，它的熱量等同于跑步20分鐘左右，那運動1個小時其實也就1杯奶茶的熱量而已。
問題是，瘦了之后應(yīng)該怎么吃不會再長胖呢？
節(jié)食瘦了之后，稍微多吃點就會胖。
運動瘦了之后，稍微多吃點也不怎么胖，就是因為肌肉量不是同一級別的。
看你[_a***_]瘦得快也胖得快，還是瘦得慢也胖得慢咯~
最好還是養(yǎng)成淺食八分飽的習(xí)慣，吃到剛剛好，怎么會長胖？
快慢大概都是從體重秤上秤出來的吧，那肯定有很大的區(qū)別。
試想節(jié)食的狀態(tài)下，吃就一點點，飲食結(jié)構(gòu)及其低碳水，本身也不需要攝入更多的水分來中和食物里的鹽和碳水。所以節(jié)食的話，體重會降的飛快。但是畢竟丟失的不是脂肪，等哪天不節(jié)食了，水分攝入正常了，自然體重就會反彈。
另外還有一點，其實也跟自身基因有關(guān)系。現(xiàn)在很流行的基因檢測里就有這么一項。有的人控制飲食效果好，有的人運動瘦的更快一些。但是這方面我了解的也不多，其實也不知道是不是有科學(xué)道理，就先保持一個懷疑態(tài)度吧。
不過，最佳最優(yōu)的組合肯定就是合理膳食加上適當運動啦，萬年不破的真理。
以上觀點供親參考，有問題歡迎留言區(qū)留言。
每周一三五跑步，二四六跳繩，有控制飲食，但是為什么減肥速度還是很慢？
應(yīng)該有很多種原因，先分析自己的體重基數(shù)是否過大，跑步、跳繩的時間是否大于40分鐘以上，有氧運動如果不達40分鐘以上基本還消耗不到糖原，飲食控制做到高蛋白低碳水多膳食纖維，減肥不到三個月以上那也鞏固不到，肌肉是有記憶力的！
減肥和減脂是兩個概念，我們往往期望的是通過剪紙的方式去減肥，所以說想要讓體重下降方法，有一個不能打破的定理，那就是每天消耗的能量要大于吃飯喝水攝入的能量，這樣才能達到整體能量消耗的一個水平。
就拿跑步和跳繩來說，它都是屬于有氧運動，我們想要在有氧運動當中消耗脂肪，唯一的辦法就是讓自己的心率水平達到一個區(qū)間，這個區(qū)間剛好就是我們所需要的減脂區(qū)間。所謂的減脂區(qū)間指的就是我們身體的新陳代謝水平，還有心臟肺部的一個運作，達到了一個相當?shù)母叨龋谶@個高度之下，身體會迅速的消耗大量的脂肪，所以說一次有效的有氧運動，有10來分鐘是達到這個區(qū)間，就算非常有效率了。
所以我們會經(jīng)常看到一些理論，說跑步還有跳繩，最短的需要做40分鐘，這個是不無道理的，因為只有我們先做了大量的基礎(chǔ)運動，心率還有新陳代謝的水平才會達到我們需要的高度，所以說不管跑步還是跳繩，需要的時長在至少需要40分鐘。
也有的人會認為，那我是不是運動的時間越長越好呢，其實也并不是這樣子的，因為我們新陳代謝的水平是不斷變化的，當它超過了我們剪紙的范圍之后，它就會適應(yīng)這種新陳代謝的水平，反過來會消耗蛋白質(zhì)，也就是消耗你的肌肉，所以并不是說我們每次有氧運動的時間越長越好，到后來你會發(fā)現(xiàn)，你想減掉的是脂肪，但是可能你既減掉了脂肪也減掉了肌肉。然后呢，我們通過飲食可能還會積累新的脂肪，而且肌肉沒有那么容易累積。
那在這種情況下，我們的減脂運動的基本上分為兩個目標，第1個讓自己看起來瘦一點，第2個我們的體重得到了實實在在的下降。所以你除了啊去觀察自己的體重，還可以關(guān)注一下自己的腰圍，肯定會發(fā)生變化體重的話呢，其實一個月量一次就足夠了，因為減脂呢，它不是一個短暫的過程，你完全可以慢慢的去完成它。
因為做的全是有氧，肌肉也會掉，肌肉少了代謝就慢，最好就是增肌減脂，拉伸-無氧-有氧-拉伸，按照這個順序來，不要圖太快，不然皮膚會松，飲食方面增加蛋白質(zhì)，減少精細碳水，慢慢用粗糧代替，減肥慢點效果更好，比較穩(wěn)定不容易反彈
通過運動減肥，是需要比較多大時間，需要堅持，要有毅力的。
首先題主你每周一三五跑步，二四六跳繩，一周六天的運動，時間安排的也很緊了，但是這些都是都是有氧運動，減肥需要有氧運動和無氧運動結(jié)合，這樣的才是更有效的運動方法。另外你跑步和跳繩都是需要通過腳來運動的，這樣安排的運動有點不太合理。如果時間長了，會對腳造成一定的傷害，腳膝蓋等關(guān)節(jié)比較容易出現(xiàn)受傷。雖然跑步和跳繩是兩種不同的運動，但都是通過腳運動，也就是你一周六天腳沒有得到適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQfc2f2387bd6841cb relatedlink">休息，時間長了腳會很疲憊。
減肥速度還是很慢，除了沒有有氧運動和無氧運動結(jié)合外，還有一種可能，就是運動的量不夠。
因此，建議有氧運動和無氧運動結(jié)合，你可以跑步再結(jié)合其他鍛煉上肢的運動方法，這樣就能讓腳得到休息了，而鍛煉上肢的運動方法，可以是一些練肌肉的方法，這樣可以增肌，增大能量的消耗。
比如：你可以每周一三五跑步，二四六俯臥撐，練手臂，平板支撐，仰臥起坐等等，至于怎么選擇因人而已，這些根據(jù)自己的情況分組做，做四五組左右。這樣當你不跑步的時候，做其他運動的時候，就可以讓腳得到休息了。
最后，希望你在減肥的在路上越做越好，減肥成功。
分析幾個原因導(dǎo)致減肥速度很慢：
②每天跑步的時長或者距離是不是定量且夠量？——應(yīng)該以您能夠按上述速度單次跑完的距離或者時長為單位計算。每次跑步就應(yīng)該跑那個時長或者距離，且一段時間后，根據(jù)身體感覺，距離逐漸遞增！
- 二、跑步是不是養(yǎng)成了好的習(xí)慣？——跑前熱身做了嗎？跑后拉伸放松做了嗎？熱身至少3-5分鐘，拉伸放松根據(jù)身體實際反應(yīng)至少5-20分鐘。跳繩也是參照這個原則！
- 三、飲食習(xí)慣夠健康嗎？——不單單是量的減少，更要在質(zhì)上加以控制：飲食中要盡量少油、少糖！主食適當減少，蔬菜適量增加！不要刻意饑餓，餓肚子方式持久不了保證每頓飯6-7成飽為宜。建議少量多餐。另外，有沒有喝酒的習(xí)慣？喝酒也容易發(fā)胖，對身體不好，最好戒掉。
- 四、睡眠質(zhì)量如何？——如果您經(jīng)常熬夜，睡眠不足，會影響到新陳代謝，消化不良，代謝堆積。精神萎靡也會削弱您的運動機能，減弱您的運動效果，造成運動不足。
- 五、壓力是不是很大？——如果您最近壓力很大，也會造成減肥減不下來，所以說，一個健康的生活習(xí)慣和生活狀態(tài)非常重要，積極調(diào)節(jié)情緒，改善生活質(zhì)量，會事半功倍。
- 六，減肥決心夠不夠大？——如果想減肥，不要想短平快，要做好持久戰(zhàn)的準備。記?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQf7bbe655b070fc2f relatedlink">肥胖是之前好吃懶做種下的苦果，想要“超度”自己，只有默默承受，堅持下去，艱苦努力后甩掉肥肉才能“重生”！
『 我是薯條君??，一個熱愛運動健身跑步的老男孩，無腦推廣健身跑步，關(guān)注我，我們一起對抗歲月侵襲！』
運動減肥完全無效是因為新陳代謝很慢嗎？
不僅僅是代謝的原因，誠然代謝的快慢確實對減肥有所影響。
但是 除去新陳代謝的原因，運動和飲食一樣影響減肥效果。
眾所周知，想要減肥就得做有氧運動，有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下所能進行的體育鍛煉。就是說人在運動的情況下，吸入的氧氣能夠與需求持平，達到生理上的平衡狀態(tài)。
在日常生活中，跑步、跳繩、快走、爬山、游泳、騎行等都屬于非常常見的有氧運動。
以上幾種運動平均每半個小時就能消耗大概200~500大卡，具體效果因人而異，我也就不一一累述了，總之減肥有明顯效果就是一公斤的體重，也就是7700大卡。
合理科學(xué)的減肥應(yīng)該以自身體重基數(shù)為標準，每個月減掉本身的百分之2的體重。也就是100斤可以每個月減掉兩斤體重，200斤可以每個月減掉4~10斤都可以。
想要通過飲食減肥，就得清楚的知道自己每日的飲食攝入是多少熱量，通過控制熱量攝入的方式形成熱量逆差，從而達到減肥瘦身的目的。
我們都知道（好吧不是誰都知道……）一個人一天就算不運動也會消耗掉2500大卡左右的熱量，只要我們能夠合理嚴格的把控自己的飲食構(gòu)造，把攝入的熱量低于這個數(shù)值，體內(nèi)為了供能就會開始分解脂肪，減肥瘦身的目的就達到了。
不推薦食物：高熱量、高脂肪、高糖分、油炸類的食物 炸雞、薯條、巧克力、榴蓮等等……
誠邀，我是健身領(lǐng)域創(chuàng)作者moki炫，如果我的回答對你有所幫助記得關(guān)注我。
運動減肥的效果會比較慢，但絕對是最有效的，安全的減重方式，運動應(yīng)該是最不會欺騙你的，你有動一直在動堅持就一定會瘦，并且體型很好看，肌肉會出現(xiàn)，人的精神面貌狀態(tài)會很好，加油加油，一起加油！
運動減肥無效是不可能的，但是減肥的效果取決于運動的時間、強度、持續(xù)性。與飲食息息相關(guān)，如果暴飲暴食，高熱量、高脂肪、高糖分也是影響減肥效果。新陳代謝慢它只是影響您減肥成果的快慢。
從理論上來說，每天運動40分鐘就可以達到減肥的效果，這個運動必須是持續(xù)性的，而不是分段運動。比如要持續(xù)的慢跑結(jié)合快速走超過40分鐘以后，這個時候身體的脂肪才會開始燃燒，如果每天分4段慢走或者快跑，每段10分鐘，那么是起不到作用的，只有連續(xù)運動40分鐘以上這樣才能夠起到燃燒脂肪的效果，所以在運動的時候不妨以這個時間做一個標準。而且有氧運動加無氧運動一起效果則更加。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。對于一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷。
在飲食方面一日三餐按時進餐，盡量不要通過節(jié)食來達到你的體重降低，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，并引發(fā)你的食欲，從而容易造成暴飲暴食。知道您的每日熱量需求，從而控制每日攝入量（熱量需求大于攝入量）擺脫高熱量飲品如奶茶，汽水，果汁?？刂铺妓衔锶?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ840df7bbe655b070 relatedlink">燕麥，紫薯，土豆。充足的蛋白質(zhì)如雞肉，魚肉，牛肉。大概一個成人每天需要70g蛋白質(zhì)。合時的吃水果，水果含有大量的糖分，如果飯后吃得過多的話，也是會導(dǎo)致發(fā)胖的。相反，如果選擇飯前吃水果的話，就可以減少食物的攝入。多喝水 水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質(zhì)，是健康快速減肥的關(guān)鍵。而減肥MM，最好是保證每天喝1200-1500ml。多吃纖維素 纖維素是減肥瘦身的好幫手。纖維素是熱量非常低，而又能增加飽腹感的最佳選擇，能讓你多吃也不發(fā)胖哦！另外，纖維素還是消除[_a1***_]的佳品，能幫助你減少肚子上的贅肉。吃東西要細嚼慢咽 減慢吃東西的速度是減少食量的一個好選擇。減慢吃東西的速度，是為了給我們的大腦更多的時間去接收飽腹的信息，防止在不知道吃飽了的情況下吃得過多。保持充足的睡眠 睡眠充足能幫助你穩(wěn)定新陳代謝和抑制食欲，每天保證7-8小時的睡眠時間是比較合理的。
運動減肥是一件持之以恒的事情，更重要的是保持一種運動習(xí)慣??！祝減肥成功！
運動減肥是不可能無效的！
- 極有可能，你吃了炸雞，雪糕，薯片，飲料，蛋糕，然后還以為自己并沒吃啥，大約還是喝涼水就胖的體質(zhì)！
- 運動，你做了哪些運動呢，你沒有說清楚，有氧運動必須堅持半小時以上，如果僅僅是快走，每天萬步，沒用的，必須有效時間內(nèi)完成強度適度的運動，隨著體能的增加，可增加運動的難度和時間。
- 有氧運動和無氧運動相結(jié)合，讓自己的肌肉含量增加，肌肉含量高了，消耗就會增加，也會增加自己的基礎(chǔ)代謝。如果真想運動，還需要多看多學(xué)，相關(guān)的知識，不僅僅是看抖音還是快手跳幾節(jié)操就可以的。
總有一些人，怕練出大肌肉，林黛玉的運動量，操著施瓦辛格的心！
- 飲食，完全戒掉高油高糖高脂肪食物，戒飲料，多吃粗糧，少***米細面，少吃多餐，葷素搭配。
- 如果實在想吃蛋糕之類的，放在早上吃，每頓七八分飽，也不要單純的只吃水果，像西瓜，芒果含糖量高的水果，吃多了，只會攝入更多的糖分，不利于減肥，腸胃不好的人甚至?xí)恰?/li>
- 吃飯時，細嚼慢咽，胃飽了，但大腦發(fā)出的指令會有些慢，很多人吃撐了就是這個原因，不否認有的人貪嘴吃撐的，七八分飽后，停一刻鐘，你會發(fā)現(xiàn)是飽了，并沒有需要再進食的感覺。晚飯六七分飽足矣，別想著節(jié)食，不吃，餓出來的瘦子，面色蒼白，腿軟無力，瘦的很丑還傷身體！
- 攝入大于消耗你就不可能瘦，消耗大于攝入，有了能量缺口，你必須瘦！
如果想減肥，長期堅持運動和飲食相結(jié)合，不可能沒效果。飲食上你可以多攝入牛肉雞肉結(jié)合無氧運動增肌，戒掉高油高鹽食品，戒掉零食，主食少量，多吃蔬菜水果。有氧運動每次堅持半小時以上，運動完不要大吃大喝，堅持一段時間，效果顯著。
減肥，運動多久會消耗脂肪？
由于各種文章的渲染，這儼然成為一種真理。讓人深信不疑。包括我自己，剛開始減肥時，也受到這種言論的影響。
但是隨著自己相關(guān)知識的儲備，越來越豐富時，發(fā)現(xiàn)這種理論，完完全全是誤導(dǎo)人。
事實上，從有氧運動開始的第一分鐘，就是糖原和脂肪都在供能，只不過隨著運動的時間越長，脂肪的功能比例會有所提高，不過提高的頂峰，也許就比糖原供能，提高10%左右。
科學(xué)家們曾研究過，在運動中不同能源在運動中的供比例，得出結(jié)論：
??在運動的第一分鐘，脂肪供能比例就大約是有 40%～50%；
??在運動大約 20分鐘后，隨著糖原濃度的降低，脂肪的供能比例會提高到 50% 以上，達到峰值，但其實比糖原功能，也就高處10%左右。
所以不在在被20分鐘理論所欺騙了，都是沒有任何依據(jù)的瞎胡說。
1. 如果想要減肥成功，最好控制自己的飲食，因為在減肥過程中，飲食才是能決定你減肥成功的決定因素。運動只是***作用
2.如果想要在運動第一分鐘起，脂肪供能比就越高。那就在這至前做一些無氧訓(xùn)練，就是力量訓(xùn)練。因為力量訓(xùn)練時，糖原在供能，當糖原消耗的差不多時，再去有氧，脂肪供能就會很高。
減肥現(xiàn)在成了一種非常時尚生活方式！上到八十歲的老人，下到七八歲的小孩都在推尚減肥！為什么要減肥呢？減肥的意義又是什么呢？
首先什么是減肥，減肥就是把身上多余的肉減掉！減肥的意義主要有二點，一是健康，二是好看！我們清楚了什么是減肥，然后就知道肥是怎么形成的？后又是怎么消的！
肥一般指的就是脂肪，而脂肪最怕什么，脂肪最怕熱了，就像豬肥肉去炸一樣就會變小出油！人體的脂肪也一樣的，只要身體產(chǎn)生熱原，脂肪就死翹翹。那我們怎么產(chǎn)生熱原呢，那就是動起來！運動起來就會把脂肪消滅掉！
脂肪是我們?nèi)粘Ｉ钪谐远嗔颂妓衔铩⒌鞍踪|(zhì)、糖份不被身體吸收和分解剩下來的。那脂肪又是通過酶的分解，形成甘油和脂肪酸，這類東西會被氧化掉的！怎樣才能氧化，那就是運動，運動會產(chǎn)生大量的二氧化碳，二氧化碳會與這些東西發(fā)生反應(yīng)！
運動多久才能消耗脂肪呢？那要看我們做的哪類運動，有氧運動和無氧運動。有氧運動又有高強高間歇；無氧運動一般指的就是力量運動。
有氧運動有跑步、跳繩之類的！跑步的話剛開始消耗的是糖份和水，只有持續(xù)運動達30分鐘以上才開始消耗脂肪，跳繩屬于hiit運動了，連續(xù)跳二十分鐘可以持續(xù)燃燒脂肪6小時。
力量運動一般有平板支撐、俯臥撐、深蹲之類的！無氧運動直接消耗內(nèi)臟脂肪，10分鐘就好了！
如果我們想有效地、時間短的消耗掉脂肪，那我建議有氧和無氧一起上，先十10分鐘力量運動后二十分鐘跑步，那樣可以有效地、持續(xù)性地消耗脂肪！
減肥是一個慢長的過程，要有一定的恒心才能成功，運動的同時別忘了注意飲食的方式，少吃高熱量的東西才行，不然白運動了！
常有人說：“運動30三十分鐘消耗的是糖分，30分鐘后糖分消耗地差不多了才會燃燒脂肪”。
但實際上，在運動過程中，糖和脂肪永遠是一起功能的。從運動的第一分鐘起，脂肪就開始消耗功能。
只不過據(jù)科學(xué)家測量，有氧運動10分鐘后，脂肪的供能比例會比糖更高而已。
因此，只要運動起來就能消耗脂肪，并不是一定要運動30分鐘后才能燃脂。
可以百度減肥達人學(xué)習(xí)一些科***動，科學(xué)減肥，希望有幫到你。
到此，以上就是小編對于運動減肥有多慢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥有多慢的4點解答對大家有用。
