大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于濕氣重運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹濕氣重運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
濕氣重導(dǎo)致肥胖要怎么減肥？
濕氣重導(dǎo)致的肥胖，首先要進(jìn)行祛除體內(nèi)的濕氣，減肥效果才會(huì)好。要多喝些紅豆薏米湯，清淡飲食，少吃油膩食物，避免吃生冷、辛辣***性食物；多喝水，每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、快走、慢跑等，飲食和運(yùn)動(dòng)兩者結(jié)合，堅(jiān)持才能起到很好的減肥作用。
濕氣重導(dǎo)致的肥胖運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有用？
運(yùn)動(dòng)可以祛濕減肥
從中醫(yī)來(lái)分析，久坐傷肉，脾主肌肉，故久坐傷脾。一則脾為氣血生化之源，脾虛易致氣血不足，衛(wèi)外不固，邪氣易于外襲；二則脾主統(tǒng)血，脾虛亦易致血滯血瘀；三則脾為后天之本，脾虛則精力、體力皆弱，甚至是弱不禁風(fēng)；四則清陽(yáng)不升，心竅失養(yǎng)。 久坐工作可平日多多步行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
你好，胖哥完以前也是濕氣重，還吃了中藥調(diào)理過(guò)身體，濕氣重對(duì)減肥還是有些影響的！
我們經(jīng)常聽(tīng)到身邊的朋友說(shuō)自己喝涼水都長(zhǎng)肉，這些人怎么減也減不下去，這種屬于虛胖，很多原因就是因?yàn)?/a>濕氣重影響的！那么濕氣是怎么影響身體讓你變成個(gè)胖子的呢？
濕氣的形成原因
濕氣重一般都是和脾相關(guān)的，我們人體的水分被有部分被吸收到血液里，還有部分變成尿液汗液排出體外，但是這部分在體內(nèi)的水分也會(huì)在身體堆積起來(lái)，這些水分通常在下半身比如腹部、腿部讓人看上去更臃腫，而且濕氣重的人一般大便不成形，是因?yàn)榇蟊阒睾袧駳馑忠懦鲶w外。有很多減肥的藥品其實(shí)就是利尿的作用，讓體內(nèi)的水分排出體外，但是一旦停止了用藥，就會(huì)立即反彈，所以其實(shí)是治標(biāo)不治本的！
濕氣重的胖子如何減肥
前面說(shuō)了濕氣重是虛胖的原因那么應(yīng)該如何減脂呢？我減肥之前體重230斤由于體檢查出各種疾病，所以就吃了中藥調(diào)整疾病，當(dāng)時(shí)醫(yī)生也開(kāi)了調(diào)理濕氣的藥方。但是如果對(duì)于一般沒(méi)有其他疾病的人其實(shí)可以不用去吃藥調(diào)理，以前網(wǎng)上看過(guò)說(shuō)“本草綱目”中有記載 薏米赤豆是可以除濕氣的，并且有很多改良后的方子“赤小豆薏米茶” 上班的時(shí)候可以經(jīng)常喝一些就會(huì)相應(yīng)的功效的。
正確減肥
上面說(shuō)的總結(jié)一下：胖是由脾虛引起而濕氣引起脾虛 所以我們要健脾、祛濕、補(bǔ)氣血相結(jié)合，治療濕氣重的情況，但是對(duì)于減肥的朋友呢，運(yùn)動(dòng)是少不了的，一定不要通過(guò)節(jié)食等方法進(jìn)行減肥，那樣只能讓你更胖，變成易胖體質(zhì)！堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣是減肥的根本！
減肥的話題就不過(guò)多再次討論了，如果對(duì)健身、減肥感興趣的朋友可以私聊或評(píng)論區(qū)留言進(jìn)行探討
濕氣過(guò)重會(huì)造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來(lái)越胖，而且氣色也不好。濕氣在體內(nèi)大量地堆積起來(lái)，舌頭會(huì)被水濕泡得又大又腫，覆蓋著又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕，而且這些水濕通常愛(ài)堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖，拉出的大便里也有大量的水濕，也就是拉稀，便溏，大便不成形。所以濕氣重的肥胖運(yùn)動(dòng)減肥效果不好就是沒(méi)找到根結(jié)，健脾才能加強(qiáng)水濕運(yùn)化，加快水濕代謝，人不至于水腫虛胖。單純運(yùn)動(dòng)出了大量汗液，減了部分水份重量，但是體內(nèi)水濕還是源源不斷內(nèi)生，加重脾虛，反過(guò)來(lái)脾虛越嚴(yán)重，水濕再困脾。
脾虛加上濕氣過(guò)重的人，要怎么才能快速減肥？
您好!脾虛和濕氣過(guò)重本身會(huì)導(dǎo)致肥胖，脾虛會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化失常，水液代謝失常，導(dǎo)致濕氣停留體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。您這種情況，如果要減肥的話應(yīng)該這樣做：
1、進(jìn)行中藥調(diào)理，益氣健脾祛濕，可以在中醫(yī)師的辨證調(diào)理下進(jìn)行治療，調(diào)整身體的陰陽(yáng)平衡。比如使用參苓白術(shù)散一類的方子加減。
2、減肥一定要控制飲食，控制熱量的攝入是減肥的不二法則，熱量攝入的降低可以使體重迅速的降低。
3、配合適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以消耗熱量，從中醫(yī)的角度來(lái)看，運(yùn)動(dòng)鍛煉本身可以調(diào)理脾胃。有一定健脾祛濕的功效。對(duì)您的減肥是非常好的。
減肥也需要循序漸進(jìn)，一般需要制定減肥計(jì)劃，在三個(gè)月或者半年內(nèi)逐步減肥。相對(duì)對(duì)您的身體比較有利。最后祝您減肥成功。
脾胃是人體后天之本，主運(yùn)化水谷。所以，一旦脾胃出現(xiàn)異常，則導(dǎo)致水濕內(nèi)停，痰濕內(nèi)生。而痰濕過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致[_a***_]過(guò)高，人體也會(huì)出現(xiàn)肥胖。
所以，濕氣過(guò)重，就要健脾。那么怎么健脾呢？第一，要減少脾胃的傷害，比如暴飲暴食，吃生冷，水果等等，這些對(duì)脾胃功能傷害較大。第二，細(xì)嚼慢咽，減少脾胃在日常中的慢慢消耗。第三，中藥，單純脾虛，可以用苓桂術(shù)甘湯健脾燥濕。
到此，以上就是小編對(duì)于濕氣重運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于濕氣重運(yùn)動(dòng)減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
