大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于女生vlog減肥的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹女生vlog減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
這么多年來(lái)一直躺著瘦身減肥的口號(hào)，沒(méi)有一次真正的瘦下來(lái)，有什么方法可以拯救我嗎？
其實(shí)把減肥當(dāng)做習(xí)慣，而不是一個(gè)任務(wù)，慢慢你就瘦下來(lái)了。你越是重視，把它當(dāng)做一個(gè)任務(wù)，完成過(guò)程中越是痛苦，漸漸就堅(jiān)持不下來(lái)了，這時(shí)你就會(huì)容易自怨自艾，怪自己自制力差，產(chǎn)生悲觀情緒！
還有就是不要急功近利，那些一周瘦十斤的方法，絕對(duì)不靠譜的，必反彈。
我現(xiàn)在每天都在更新減肥Vlog，還有自己減肥過(guò)程的一些心得，你可以看看，可能會(huì)有幫助吧。
首先要控制飲食，不一定是要節(jié)食，不吃飯，而是少油少鹽少碳水，吃八分飽，不吃零食
還要運(yùn)動(dòng)***，根據(jù)個(gè)人身體狀況安排即可，具體可以從網(wǎng)上跟著教程練，或者下載一個(gè)keep app，肌肉比例高的話(huà)，消耗的卡路里也會(huì)更多
其實(shí)理論道理說(shuō)起來(lái)容易，關(guān)鍵是堅(jiān)持，減肥要變成一種習(xí)慣才能真正的瘦下來(lái)，不是一天兩天就可以完成的，所以一定要準(zhǔn)備好充足的決心再去做，加油！
主要還是沒(méi)有真的堅(jiān)持下來(lái)吧。我之前也是一直想減肥但都沒(méi)有瘦下來(lái)，最近從4月20號(hào)左右一直在堅(jiān)持行動(dòng)了，我的辦法是晚上不吃飯，然后跳繩1000下左右，至今已經(jīng)瘦了5斤左右了。之前看過(guò)知乎上的一個(gè)分享，就是當(dāng)你不愿意去做某件事的時(shí)候，或者不愿意去行動(dòng)的時(shí)候，就顯肉身行動(dòng)起來(lái)，盡量的客克服自己，例如我今天不想去跳繩了，但還是要逼著自己穿好衣服，拿起跳繩出門(mén)去。肉身先行動(dòng)起來(lái)，遠(yuǎn)比精神鼓勵(lì)效果更見(jiàn)效。
去年從103瘦到91，一個(gè)疫情就讓我回到99，現(xiàn)在正在努力減肥，目前瘦到95，果然減肥是女人一輩子的事業(yè)。
都說(shuō)減肥就是“甩開(kāi)腿，管住嘴”，但是大運(yùn)動(dòng)量不一定會(huì)瘦，節(jié)食一定會(huì)反彈，如果減肥這么簡(jiǎn)單粗暴，那我們女兒早就一個(gè)個(gè)瘦得心花怒放了，那還需要這么一年年的反復(fù)？
去年為了健康減肥，研究了很多資料，首先我不想吃藥物，主要是怕不安全；其次，大運(yùn)動(dòng)量堅(jiān)持不下來(lái)，原因一個(gè)字：懶；最后，節(jié)食做不到，一頓不吃都眼冒綠光，不能讓我吃飽，不如讓我一直胖下去。
首先要理清一個(gè)觀念，減肥是“三分練七分吃”，也就是說(shuō)你練形體什么的沒(méi)問(wèn)題，但是飲食得當(dāng)才能讓你瘦得更好。
我們大部分人胖，都胖在肚子上，比如：將軍肚、游泳圈等等。因?yàn)?/a>我們中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)就是米面等碳水化合物攝入過(guò)量，但是蔬菜和蛋白質(zhì)攝入不足，水果看起來(lái)健康，但是糖分太高，吃太多依然會(huì)長(zhǎng)肚子。
宅在家里的vlog可以拍什么呢？
其實(shí)宅在家里面也是有很多東西可以拍的，比如說(shuō)吃飯做飯，分享一些自己看到的新聞，然后說(shuō)一下自己的觀點(diǎn)，或者關(guān)注一些生活小技巧的博主，跟著學(xué)，分享一些生活小技巧，偶爾出門(mén)逛街也可以拍一下。
如果題主會(huì)做飯的話(huà)，經(jīng)常宅家的話(huà)，建議可以做美食領(lǐng)域，因?yàn)槊朗愁I(lǐng)域持續(xù)輸出內(nèi)容方面會(huì)有一定的優(yōu)勢(shì)，看的人也多。
不會(huì)做飯的話(huà)就可以分享一些實(shí)時(shí)的熱點(diǎn)新聞，這個(gè)看的人也比較多，但是一定要注意把握好一個(gè)度，有些新聞是不能碰的，這個(gè)只有找對(duì)了方向，推薦與展現(xiàn)都不是夢(mèng)。
如果感覺(jué)自己語(yǔ)言表達(dá)能力不是很好的話(huà)，那就多分享生活小技巧吧，那個(gè)網(wǎng)上有很多，隨便一搜就能搜到，跟著別人的教學(xué)做就行了，聲音的話(huà)也可以通過(guò)后期來(lái)配，那樣對(duì)于語(yǔ)言表達(dá)能力不強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)的話(huà)有很大幫助。
希望我的回答能對(duì)您有所幫助。我是君莫急，如果喜歡我的回答記得關(guān)注我，再次感謝大家的觀看。
到此，以上就是小編對(duì)于女生vlog減肥的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女生vlog減肥的方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
