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對自己怎么狠才能減肥成功（最毒的辦法和話都可以）？只要能成功？
女生，身高165.在一直都是偏胖，到去年變成了肥胖，體重高達172斤，有很多人跟我說，如果我瘦下來的話肯定是個大美女。
不客氣的說，在我很胖的時候，追我的男生還是有點多。長了個女神的臉和身高，但是身材不匹配，讓我多少都有些自卑。
從去年開始減肥，一個月大概5-10斤左右，就是正常吃飯。但是不吃肉，不吃米飯，每天就是紅薯紫薯 白菜，豆腐，肉食的話偶爾吃羊肉牛肉和魚，以前我討厭吃魚，減肥開始后反而很喜歡吃魚，因為它的脂肪低。控制了熱量攝入。現(xiàn)在體重141斤，熟人碰到我說我感覺變了一個人，今年疫情在家里呆了一個多月，大吃大喝，體重居然沒有漲?，F(xiàn)在還是在繼續(xù)吃減肥餐，我的終極目標就是115斤。
當胖子很難受，明明年紀不大就是比同齡人顯得老氣，唉加油吧胖紙。
一天之中只吃早餐，早餐正常，在10點前吃完。然后喝的只喝綠茶和黑咖啡和白開水。一開始餓到不行的話，只能在下午五點前吃白水煮雞蛋一到兩個，如果超過五點就什么都不要吃了。不需要很運動，睡前平躺雙腿空蹬自行車300下，以膝蓋伸直為準，堅持十天。你可以看到效果
減肥期間最狠的就是不喝酒，在內(nèi)蒙古不喝酒意味著不出去應酬，沒有朋友。但在減肥期間，和朋友請***。三個月后出現(xiàn)，肥是減成功了，但朋友已經(jīng)沒了。不過酒肉朋友，早沒比晚沒強??
要想減肥成功，必須下狠手，不然即使體重有所下降，早晚也會反彈。不信你看看那些減肥成功的人，整個減肥成功史就是一步痛苦的血淚史啊。
所以，我要說要減肥，就得狠，要能狠的住，還得靠毅力。很多人餓兩天就受不了了，看見好吃的就拔不動腿了，跑兩步就感覺太累了，三天打魚兩天曬網(wǎng)的，別說減肥成功不了，別的事業(yè)成功概率也大不了，不信你看，事業(yè)成功人士很少大胖子，一個連自己身體都控制不了的人，還怎么控制自己了生活，還怎么過的精致？
我們要把減肥當成自己的事業(yè)，減肥成功，事業(yè)有成，愛情永久，要有***員般的信仰來減肥，因為肥胖問題遠離了為人民服務的崗位，實在得不償失。看看先烈們，竹簽子，辣椒水，老虎凳都挺過來了，你少吃一口就堅持不??？你跑上兩步就吃不了苦？簡直對不住為我們創(chuàng)造美好生活的前輩們。
我是有二十年健身經(jīng)驗的健身界自學成才老博士，關于減肥我還是要多說兩句除了毅力，還要健康的減肥，什么抽脂，吃減肥藥，絕食，我佩服你的毅力，但是我還是奉勸最好合理飲食加科學運動才好。
我不知道為什么那么迫切的減肥，從我個人來講應該是個減肥案例，我從6月1日開始減肥，當時體重140斤，到8月1日體重114斤，我來講講??！剛剛開始減肥第一周，是最痛苦的一周，每天早餐正常，午餐一個煮蛋，一杯奶，晚上要么不吃，要么餓的厲害了，就用白水泡燕麥！就這樣第一周真的瘦的快！也是嘴饞，又想吃的[_a***_]，第二周，估計胃口餓小了吧，也不怎么太想吃了，就這樣一直持續(xù)下去，中午改成白水煮雞胸肉，還有白水煮菜，撒點黑胡椒，晚上吃菜不吃主食，就這樣一直持續(xù)，中間有過兩次偷吃，因為真的很饞！
現(xiàn)在家里最豐盛的就是早餐，早餐要維持一天基本的代謝，要不真的抗不過去，就這樣我是連帶著科學與非科學的混合減肥法！我終于瘦下來了，然后就去醫(yī)院預約胃鏡了，因為減肥期間挨餓真的好傷胃！如果你不是非常著急降低體重，我建議循循漸進，不建議斷食，少吃。注意每天攝入的熱量，飲料，油炸食品必須放棄，慢慢瘦下來，這樣會更健康！
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