大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于國(guó)外網(wǎng)友減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹國(guó)外網(wǎng)友減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
對(duì)自己怎么狠才能減肥成功（最毒的辦法和話都可以）？只要能成功？
女生，身高165.在一直都是偏胖，到去年變成了肥胖，體重高達(dá)172斤，有很多人跟我說(shuō)，如果我瘦下來(lái)的話肯定是個(gè)大美女。
不客氣的說(shuō)，在我很胖的時(shí)候，追我的男生還是有點(diǎn)多。長(zhǎng)了個(gè)女神的臉和身高，但是身材不匹配，讓我多少都有些自卑。
從去年開(kāi)始減肥，一個(gè)月大概5-10斤左右，就是正常吃飯。但是不吃肉，不吃米飯，每天就是紅薯紫薯 白菜，豆腐，肉食的話偶爾吃羊肉牛肉和魚(yú)，以前我討厭吃魚(yú)，減肥開(kāi)始后反而很喜歡吃魚(yú)，因?yàn)?/a>它的脂肪低。控制了熱量攝入。現(xiàn)在體重141斤，熟人碰到我說(shuō)我感覺(jué)變了一個(gè)人，今年疫情在家里呆了一個(gè)多月，大吃大喝，體重居然沒(méi)有漲?，F(xiàn)在還是在繼續(xù)吃減肥餐，我的終極目標(biāo)就是115斤。
當(dāng)胖子很難受，明明年紀(jì)不大就是比同齡人顯得老氣，唉加油吧胖紙。
一天之中只吃早餐，早餐正常，在10點(diǎn)前吃完。然后喝的只喝綠茶和黑咖啡和白開(kāi)水。一開(kāi)始餓到不行的話，只能在下午五點(diǎn)前吃白水煮雞蛋一到兩個(gè)，如果超過(guò)五點(diǎn)就什么都不要吃了。不需要很運(yùn)動(dòng)，睡前平躺雙腿空蹬自行車(chē)300下，以膝蓋伸直為準(zhǔn)，堅(jiān)持十天。你可以看到效果
減肥期間最狠的就是不喝酒，在內(nèi)蒙古不喝酒意味著不出去應(yīng)酬，沒(méi)有朋友。但在減肥期間，和朋友請(qǐng)***。三個(gè)月后出現(xiàn)，肥是減成功了，但朋友已經(jīng)沒(méi)了。不過(guò)酒肉朋友，早沒(méi)比晚沒(méi)強(qiáng)??
要想減肥成功，必須下狠手，不然即使體重有所下降，早晚也會(huì)反彈。不信你看看那些減肥成功的人，整個(gè)減肥成功史就是一步痛苦的血淚史啊。
所以，我要說(shuō)要減肥，就得狠，要能狠的住，還得靠毅力。很多人餓兩天就受不了了，看見(jiàn)好吃的就拔不動(dòng)腿了，跑兩步就感覺(jué)太累了，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的，別說(shuō)減肥成功不了，別的事業(yè)成功概率也大不了，不信你看，事業(yè)成功人士很少大胖子，一個(gè)連自己身體都控制不了的人，還怎么控制自己了生活，還怎么過(guò)的精致？
我們要把減肥當(dāng)成自己的事業(yè)，減肥成功，事業(yè)有成，愛(ài)情永久，要有***員般的信仰來(lái)減肥，因?yàn)榉逝謫?wèn)題遠(yuǎn)離了為人民服務(wù)的崗位，實(shí)在得不償失。看看先烈們，竹簽子，辣椒水，老虎凳都挺過(guò)來(lái)了，你少吃一口就堅(jiān)持不?。磕闩苌蟽刹骄统圆涣丝?？簡(jiǎn)直對(duì)不住為我們創(chuàng)造美好生活的前輩們。
我是有二十年健身經(jīng)驗(yàn)的健身界自學(xué)成才老博士，關(guān)于減肥我還是要多說(shuō)兩句除了毅力，還要健康的減肥，什么抽脂，吃減肥藥，絕食，我佩服你的毅力，但是我還是奉勸最好合理飲食加科學(xué)運(yùn)動(dòng)才好。
我不知道為什么那么迫切的減肥，從我個(gè)人來(lái)講應(yīng)該是個(gè)減肥案例，我從6月1日開(kāi)始減肥，當(dāng)時(shí)體重140斤，到8月1日體重114斤，我來(lái)講講??！剛剛開(kāi)始減肥第一周，是最痛苦的一周，每天早餐正常，午餐一個(gè)煮蛋，一杯奶，晚上要么不吃，要么餓的厲害了，就用白水泡燕麥！就這樣第一周真的瘦的快！也是嘴饞，又想吃的[_a***_]，第二周，估計(jì)胃口餓小了吧，也不怎么太想吃了，就這樣一直持續(xù)下去，中午改成白水煮雞胸肉，還有白水煮菜，撒點(diǎn)黑胡椒，晚上吃菜不吃主食，就這樣一直持續(xù)，中間有過(guò)兩次偷吃，因?yàn)檎娴暮莛挘?/p>
現(xiàn)在家里最豐盛的就是早餐，早餐要維持一天基本的代謝，要不真的抗不過(guò)去，就這樣我是連帶著科學(xué)與非科學(xué)的混合減肥法！我終于瘦下來(lái)了，然后就去醫(yī)院預(yù)約胃鏡了，因?yàn)闇p肥期間挨餓真的好傷胃！如果你不是非常著急降低體重，我建議循循漸進(jìn)，不建議斷食，少吃。注意每天攝入的熱量，飲料，油炸食品必須放棄，慢慢瘦下來(lái)，這樣會(huì)更健康！
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