大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥有能克制住間的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥有能克制住間的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間想吃肯德基，怎樣才能克制住呀？
如果光有心喊幾句有沒有實際行動還不如不要減啦繼續(xù)胖著吧
***衣服站鏡子前把上面的話惡***說出來，捏自己身上的肉，看自己在鏡子里那么胖，想想后果，想想未來
不狠怎么減肥呢親愛的
減肥就是克制食欲，減少熱量攝入，適當運動，為什么成功率很低呢？
成功率并不低啊~
主要是長期做的到的人并不多
一，只是短期的進行少吃多運動
比如通過進行幾天一周或者一個月的集中減食、運動，然后瘦了幾斤后，恢復以往生活習慣，發(fā)現(xiàn)體重有了所謂“反彈”。就認定，這個方法沒用，進而放棄。
認為減肥，只需要通過一個周期的堅持，就能永久成功，這就好比，一個學生，這一年只好好學了一周，其他時候每天睡覺玩，就可以考出好成績嗎？
二，對自己自身認為的減少熱量攝入有錯誤認知。
比如有人并不把自己攝入的水果，牛奶，零食，堅果等非正餐計入自己攝入的熱量。沒有去計算攝入的總熱量。
有人不吃晚飯，但吃了很多水果零食牛奶。有人為了減肥，早飯選擇吃全麥面包，但吃了一整排等。
過年時體重最高150斤，現(xiàn)在138斤左右。這種減肥效果很多人會覺得很普通，但是我還是想說兩句。
我將用韓國人舉例子，不喜勿噴??！
如果你認為減肥就是簡單的在一段時間內(nèi)節(jié)食和運動，等體重減下去再恢復放縱的生活，那就大錯特錯了！
減肥不能簡單概括為克制食欲，減少熱量攝入，適當運動！減肥應當改為一種健康生活的態(tài)度。即控制體重不超標，讓身體更健康！克制食欲包含的有可能是偏食和缺乏營養(yǎng)，這樣對身體肯定不好。你的身體機能紊亂可能會導致身體出現(xiàn)誤判：它覺得你需要儲存能量，然后身體的基礎代謝降低，那么就會出現(xiàn)日常身體乏力，精神狀態(tài)不好，吃什么都胖的情況！
還有啊，不要簡單的把體重視為唯一衡量目標！你要有一個綜合的認識。身邊有朋友從150斤減肥到120斤，自己很滿意，曬朋友圈感慨自己的努力成果！結(jié)果朋友同學同事都說：兄弟，你還是胖回來吧！你現(xiàn)在不如之前帥氣！明白嗎？健碩的身體也是一種美，骨瘦如柴并不一定好看！
相比之下，沒有贅肉，滿身的膠原蛋白更透露出一種健康，一種年輕，一種美感！
聽到網(wǎng)絡上很多人說這種話：
別節(jié)食減肥，不然容易反彈。
減肥期間越克制越想吃，怎么辦呢？
先吃飽才能減肥??！
多么痛的領(lǐng)悟！
曾經(jīng)我也是個胖紙，自從找女朋友被嘲笑后，我就下決心要減肥！
我試過一天只吃一頓飯，光吃白菜和蘿卜，瘋狂的鍛煉身體，好吧，終于減下來了！
如今也找到了心儀的女朋友，從一個過來人來講，只要下定決心減肥就要下狠心，否則你的減肥計劃最終會被你的嘴打??！
減肥這種任務太艱巨了，那么多美食放在面前卻不能吃，這事真是違背人性呀?？墒?，再這么吃下去，會胖的不忍直視…如何是好？
美食我們也不能放過，只是如果你是易胖體質(zhì)，美食面前只能不要放得太開了。
美食還是要品嘗的，每次要告誡自己，吃到7分飽就一定要放下。吃太飽對人的身體健康有害，也會使我們失去判斷，可能你覺得剛吃飽，但是你站起來走一圈，其實是吃太撐，長期這樣，不胖才奇怪。也有怎么也吃不胖的人，反正我是不信我是吃不胖的那一卦。
堅持鍛煉對身體有益，也是保持[_a***_]很好的辦法。只要注重每周堅持鍛煉三次以上，至少可以控制體重。如果要瘦身的，那運動量就要更大，付出時間更多。
所以，我們吃下去的東西越多，要花更多時間把它減回去。
你越克制就越想吃，不如不要克制到一點也不吃，而是適當吃一點。或者吃一些熱量比較低的、含糖份低的食物，比如無糖酸奶之類。還有一些濃湯脂肪含量很高，要把一層油去掉可以減掉一半熱量。還有也可以在開水里面燙一下之后再吃。這些方法都是可以減少脂肪量的攝入。
還有一個方法就是轉(zhuǎn)移注意力。這個方法如果能用到得心應手，那基本就能告別肥胖了吧。想到吃的，就去做20個上下蹲立，一想到吃，就去跑200米路程等等。
一切貴在堅持，時間久了，就不會想吃，保持一天三餐的適量就好，不瘦都難了。
到此，以上就是小編對于健康減肥有能克制住間的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥有能克制住間的3點解答對大家有用。
