大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥vlog訓(xùn)練營的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥vlog訓(xùn)練營的解答，讓我們一起看看吧。

1. 曬一曬你們的減肥過程和經(jīng)歷，最好是有總結(jié)經(jīng)驗的？
2. 什么是app？有哪些app值得推薦？
3. 自己選擇的vlog，其實不知道啥意思，大家的創(chuàng)作思路是什么？
4. 有哪些比較好的免費健身App推薦？
5. 手機上有哪些相見恨晚的有趣的軟件？

曬一曬你們的減肥過程和經(jīng)歷，最好是有總結(jié)經(jīng)驗的？

關(guān)于減肥在高人下面我不好說話，我有個看法不知正切，我的看法就是多做活多勞動，多吃水果蔬菜魚肉不能不吃不要多吃，少吃為補多吃為害，休息少也減體立但對身體也不好，最起碼對身體有害還有不安全感，就說這么多吧。

1. 我是用超市的體脂秤，稱了之后才意識到自己胖了，脂肪率太高，后面開始減肥，我自己是營養(yǎng)師，只是之前沒有意識到太胖，總感覺是壯??。
2. 這之后我開始調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，開始在頭條記錄減肥的過程，并把自己吃的減肥餐拍成了視頻，我每餐吃的都很多，因為當時胖，基礎(chǔ)代謝率高，所以吃的多 。
3. 雖然吃的多，但我改變了食物的結(jié)構(gòu)，以魚，蛋青菜雜糧為主，烹調(diào)方法以清蒸，涼拌，少油少油，戒了碳酸飲料，戒了零食 面包，青菜每餐400克左右。

4 我開始跑步，夜跑，當時月跑量在100~150km左右，有時間還跳繩，這樣堅持了幾個月，瘦了30-40斤，具體多少斤，不記得了，

頭條有胖的時候的***。

總結(jié)，減肥不可節(jié)食，但要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變生活和飲食習(xí)慣，增加體育運動，早睡早起，減肥很簡單的，我瘦下來有4個多月了，運動量有減少，但有控制飲食，并不是反彈，歡迎減肥的朋友關(guān)注我 ，有關(guān)減肥的話題可以給我留言評論。

減肥是一件非常痛苦的事情，尤其對于吃貨，但減肥不建議不吃東西，也不建議只吃瓜果蔬菜。

我自己的減肥方法是，中午吃飽，晚上吃少，少吃油炸食品和熱量高的食物，多喝水，吃過飯之后15分鐘不要馬上坐著或是躺著，我這樣已經(jīng)有一年多了效果還不錯。

開始信心滿滿，計劃做到特別詳實，各種裝備也準備得妥妥的，最初一段時間都能按部就班的進行，可一段時間過去，收效并不明顯，就開始懈怠，直到徹底放棄！[呲牙][呲牙][呲牙]

2016年的時候我有120斤，有點微胖，老公表妹剛開了一個減肥中心，就報名去試了一下。剛開始減前八斤的時候，早餐吃不放糖的豆?jié){或豆腐腦，水煮蛋、蒸雞蛋都行。中餐不吃主食，吃豆制品或雞肉或牛肉三選一，吃到飽都行。晚餐不吃主食，用黃瓜炒或者黃瓜木耳湯，清淡一點吃多少都行。隔一天去做一次火罐療法，差不多快一個月減了8斤。后來中午就可以吃玉米或者紅薯，晚餐可以吃[_a***_]，我總共減了差不多15斤，效果還是不錯，2個多月。現(xiàn)在3年了，又長胖了一點117斤。我們家的人都是易胖型，特別容易長胖。

什么是app？有哪些***值得推薦？

***是手機上的軟件，承載著一些功能。

推薦的***話，其實感覺都是看個人需求，我是需主義，有啥再去找啥。

最后送一個***給大家，最近整理了各行各業(yè)帶后臺的小程序源碼，順便分享給大家，請給這個問答點贊評論一下，然后私信我獲取。

那就說一下自己使用過的一些并且覺得很不錯的***。

網(wǎng)易蝸牛讀書致力于為熱愛閱讀的用戶提供沉浸、簡潔的電子閱讀體驗，并希望與用戶一起構(gòu)建起立體化、全方位的移動閱讀社區(qū)，滿足不同閱讀層次用戶的個性化閱讀需求。每天可以免費閱讀一個小時。

一直在使用的一款輕量級的手機瀏覽器，急速簡潔，無廣告，無推送，無信息流，拒絕打擾，支持智能語音搜索搜索直達，用戶體驗，個人覺得很不錯。

來自百度的一款良心應(yīng)用，承諾永無廣告。

創(chuàng)建一個習(xí)慣，每天堅持完成，并用***記錄，相信有一天你會成為更好的自己。

功能特點，智能清理，釋放更多存儲空間；更快速地查找文件；輕盈小巧，不會加重手機存儲負擔，離線分享文件。一款不錯的手機文件管理軟件。

***是手機里面的應(yīng)用程序，完成特定功能。

除了日常必備的：微信、qq、支付寶、抖音、頭條、百度地圖、qq音樂、淘寶、京東等以外，我還喜歡以下這些***：

iOS&Android

高質(zhì)量知識問答社區(qū)，各路大神聚集，能學(xué)到很多東西。

iOS&Android

用于學(xué)習(xí)專注，有白噪音、番茄鐘，還支持各種炫酷主題。

***即***lication，就是軟件的簡稱。

分享本人自用的六個***（安卓手機），推薦給有需要的朋友。

①AccuBattery

一款能夠檢測電量使用情況的軟件，保護電池壽命。它詳細記錄電池的各種數(shù)據(jù)，預(yù)估電池使用壽命。

②SuperFreezZ

一款能夠凍結(jié)軟件的神器，我們很多軟件會在后臺運行，占系統(tǒng)很大的空間，我們就可以使用這款軟件凍結(jié)不必要運行的軟件，讓系統(tǒng)更流暢。

③隨手存盒

你還在為找不到微信文件而煩惱嗎？你還在為微信和QQ之間不能相互分享文件而苦惱嗎？別擔心，隨手存盒來幫你。它可以實現(xiàn)文件中轉(zhuǎn)分享，軟件也十分小巧，只有幾兆，但作用可大著呢！

④SD Maid

風(fēng)靡海外的清理存儲空間的軟件，比系統(tǒng)自帶的安全管家更有效方便，還能做到定時清理，是我用過的清理軟件中最優(yōu)秀的。

安利一個*** 是個導(dǎo)購***

***特賣

他是發(fā)布淘寶優(yōu)惠券的***，我們在淘寶或者另外任何一個平臺上看中的商品都能在***特賣上領(lǐng)到優(yōu)惠券，而且都是隱藏優(yōu)惠券，優(yōu)惠力度比淘寶這些發(fā)布的優(yōu)惠券大多了，***他省了很多錢。最主要的是還能獲得返利，更省錢，。

還可以用自己的邀請碼邀請人來***，就有錢

自己選擇的vlog，其實不知道啥意思，大家的創(chuàng)作思路是什么？

這個問題也正是我想要問的，剛發(fā)了幾天***，對vlog也不是很理解，從網(wǎng)上學(xué)習(xí)到一些字面上的意思是：Vlog 由 Blog 演變而來，即 video weblog 或 video blog，意為***博客、***日記，記錄個人創(chuàng)作的***類型。

分享下我對Viog領(lǐng)域的創(chuàng)作思路的想法：

對自己所喜歡的領(lǐng)域深耕發(fā)覺，創(chuàng)作出對讀者有用的 vlog,堅持原創(chuàng)，持續(xù)創(chuàng)作，如果涉及的領(lǐng)域太多，還是選擇自己最喜歡最熟悉的，深入挖覺觀眾喜歡的，領(lǐng)域太多很難做到精！

　Vlog是video weblog或videoblog的簡稱，意思是“***博客”，Vlog也稱為“***網(wǎng)絡(luò)日志”，是博客的一類。通俗的來說，就是自己的每日日記啦。祝好

Hello，你好，我是凱子

什么是vlog?可以簡單的說就是個人日常紀錄片，用***的方式來記錄自己的日常生活，也可以叫做***博客，然后的話，你說創(chuàng)作思路是什么？我個人覺得是不用刻意的去拍攝一些自己的日常生活，可以去拍攝一些比較有正能量的，教育版的吸引人的一些話題，也是自己的一些日常記錄，這樣子的話，你可以把自己的一些經(jīng)驗可以分享給別人，用這個創(chuàng)作思路方法呢，方向比較多，選擇性比較大，希望這個創(chuàng)作方向能夠幫到你

很高興回答這個問題

首先我回答vlog是什么？

vlog 英文(video weblog 或 video blog，簡稱 vlog)，源于“blog”的變體。

中文意思:“***博客”，也稱為“***網(wǎng)絡(luò)日志”。

性質(zhì):博客的另一種分類，與傳統(tǒng)博客的不同就是用影像的模式代替了圖文模式。

存在意義:博主們用***的形式記錄點滴生活，紛繁的世界，五彩的情緒等等***，或是與感同身受之人共悟人生，或是留作人生旅途一抹記憶。

其次我分享一下我做vlog的思路：

一：明確拍攝目的：1.突破自我，嘗試一些自己只敢想不敢做的東西，不要繼續(xù)做那個羨慕別人的人，擺脫舒適圈，向不一樣的人生邁進。2.做一部充滿回憶的光碟。它可以記錄我勵志時的堅毅，記錄我酸澀時的倔強，記錄我一人沒落時“色相味俱全”的黑暗料理創(chuàng)作。同時，我希望我的故事，我的微笑可以帶給生活泥淖中掙扎的那些人堅持不放棄的希望。

二：明確拍攝內(nèi)容：1.我會分享一些我在別人看來，看似沖動，不正常的觀念。

2.記錄自律的生活（工作，看書，考證，塑形）

3.偶爾放送自創(chuàng)美食配方

你好，我是頭條劉貓兒，很高興能夠為你解答。

剛開始做自媒體大家都會有所困惑，畢竟看著人家做好像感覺好簡單，就是隨隨便便拍一些***，有些還感覺很無聊，但是流量卻有很多，這不是很容易么？而事實是當真正自己開始拍的時候，卻又發(fā)現(xiàn)困難重重，首先一個就是不知道自己應(yīng)該拍什么，畢竟生活那么瑣碎，難道隨便拍？

隨便拍如果都能成功那只能是偶然，而偶然不可以一直存在，所以我們還是要好好的思考一下，具體應(yīng)該怎么拍。在此我給的建議有以下幾點：

一，拍亮點

所謂拍亮點就是盡可能的拍一些別人不知道但是你知道的內(nèi)容，或者不被大多數(shù)人知道而你又相對熟悉的內(nèi)容，這樣的內(nèi)容首先你自己也比較了解，拍的時候自然得心應(yīng)手，其次是人都有一種求知欲，不知道的東西往往都很吸引人。

二，垂直領(lǐng)域

有哪些比較好的免費健身***推薦？

keep，Keep在國內(nèi)運動***中首先破億，可見這幾年隨著生活水平的提高，大家對健身的熱愛。
***健身，薄荷健康，F(xiàn)itTime，F(xiàn)it這款健身***可以根據(jù)自己的情況，進行減脂、塑性、增肌。

Fit中健身音樂庫和健身動作庫選擇適合的音樂和適合自己的動作。和每日瑜伽，瑜伽愛好者的聚集地，根據(jù)不同用戶有適當課程，有個人練習(xí)區(qū)，瑜樂圈可以分享自己的瑜伽***，也能關(guān)注優(yōu)質(zhì)的瑜伽愛好者，共同學(xué)習(xí)。

同時有語音和***的老師指導(dǎo)，瑜伽愛好者必備的運動***。

健身，對于現(xiàn)代的大多數(shù)人來說都是非常有必要的，因為工作壓力，常吃外賣，熬夜等等導(dǎo)致的各種過勞肥，亞健康狀態(tài)都使得現(xiàn)代人有必要關(guān)注運動健身，然而由于現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，每天忙碌的工作生活，很少有人有時間去健身房做專業(yè)的健身運動，這時候，各種號稱專業(yè)的健身***開始流行，像薄荷健身，keep健身軟件等都是一經(jīng)出現(xiàn)就非常受歡迎的健身***，除了這兩款常用的***，你還知道有哪些好用的健身***嗎?健身***排行榜給大家整理了20款非常方便實用的健身***，希望對大家有幫助。

　　1、 keep

　　2、 ***健身

　　3、 健身寶典

　　4、 Fittime

　　5、 Feel

　　6、 六塊腹肌鍛煉

　　7、 薄荷健身

　　8、 健身的魚

　　9、 好型

健身就用健身寶典，別的都沒這款***好用，在健身房和自己在家健身都有專門的區(qū)分，新手老手也有專門的動作和組數(shù)，每個動作和組數(shù)都有時間限定會自動顯示，我應(yīng)該使用兩年多了，如果健美就是另一款***

推薦你使用“KEEP”這個健身***，我自己之前都在用，不去健身房的日子每天晚上在家都會跟著它鍛煉，即使是工作特別忙特別累到家后都懶得生動的時候，也要打開軟件做一個睡前拉伸，這樣也可以舒舒服服的睡個好覺，健身貴在堅持，堅持住了會有明顯改善，對于身體機能、精神面貌、皮膚、睡眠都是有幫助的，同樣也是緩解壓力，疲勞的一件利器。希望我的回答會對你有幫助，找到適合你自己的軟件練起來，加油??

首先就是keep，相信很少有人不知道keep。之前做過keep里的瑜伽和馬甲線、腹肌撕裂者這些類型的，感覺里面的瑜伽做完效果還挺好的，出了很多汗，整個人狀態(tài)都不一樣了。

除此之外b站上也有很多健身的***，像周六野，還有美麗芭蕾、桑巴操，我現(xiàn)在主要就是在b站上健身了。不過要提醒大家一點，做美麗芭蕾要慎重，初學(xué)者一定要慎重（血淚教訓(xùn)?。。。。。。?br>
還有就是微博，大家肯定想不到吧?。。。?！給大家推薦一個博主“體態(tài)***”，個人感覺其中的一些訓(xùn)練還是有效果的，并且正打算做那個縮腰圍的訓(xùn)練，如果有效果再來反饋～

希望這個回答對大家有幫助哦～@西瓜VLOG

手機上有哪些相見恨晚的有趣的軟件？

手機上有一款相見恨晚的有趣的軟件，真的很能消遣，那就是“知戶型”手機版，估計聽說過的人也不多吧。這是一款專門針對室內(nèi)設(shè)計師的量房談單工具，沒有電腦也能在手機上進行快速的方案設(shè)計，作為室內(nèi)設(shè)計行業(yè)的一款***工具，它真的是能提高設(shè)計師的工作效率。而且，它操作起來也很方便簡單，對于沒有設(shè)計基礎(chǔ)但是卻又想自己動手對家進行diy的人來說，也是不錯的選擇，既能消遣時間，還能從中體驗一把設(shè)計的的快樂。

那么，這么好用的它到底能進行哪些功能操作？

打開知戶型“戶型市場”，搜索客戶所在戶型，戶型臨摹一下，出圖分分鐘；

AI智能識別戶型圖，只要在戶型市場搜索戶型，就能自動還原戶型尺寸，精準高效地完成戶型的繪制。

超有趣的小眾*** | 沙雕/文藝/游戲

這些***都是我的寶藏***

1榫卯

前段時間剛追了《以家人之名》就對木工藝術(shù)有點興趣了剛好系統(tǒng)推薦了這款軟件 真的很好用能學(xué)到不少知識

2催眠風(fēng)扇

助眠好幫手

Hi，我是阿詹，這5款相見恨晚的手機***，簡直好用到爆炸，直接上干貨！

weight: bold;">一、iBetter

這是一個幫你養(yǎng)成習(xí)慣的***，每天都會提醒你，早上和晚上都會提醒你，而且當你堅持的越久，還會有各種成就勛章，當你堅持了很久，回頭來看就會發(fā)現(xiàn)，自己慢慢已經(jīng)改了很多壞習(xí)慣，在慢慢的變得自律起來，這款***，在*** Store里的評價，貌似好評站了很多，值得試試。

二、騰訊相冊管家

一鍵安全同步備份手機照片，*** Store攝影與錄像類別排名17，評分4.9分，可以說是極高的評價了，不僅能云備份，還有照片故事、照片清理、加密隱私、表情制作、只能美化等等功能，這款***，我給滿分。

三、生日管家

推薦6款實用又有趣，能讓你學(xué)習(xí)工作生活質(zhì)量倍增的***，用完直呼相見恨晚??！

推薦理由：iPhone手機充電有趣又酷炫

厭倦了蘋果手機單調(diào)的充電聲音，那么一定要試試充電酷，有太多好玩的充電***了。有很多充電動畫效果可以直接使用，還有3D可以互動的創(chuàng)意動畫，更支持自己上傳個性動畫哦，個性化的朋友必備的寶藏***！

推薦理由：時間規(guī)劃的寶藏工具，限時免費，抓緊時間下載

作為一款紀念美好日子的***，這款時光紀真是滿足了所有的喜好，里面的極簡的倒計時時間，可以將所有紀念日列進去，也可以做成桌面小組件放在手機桌面上，所有事項一目了然，完全不會錯過每一個重要日子。另外時光紀還是一個工具箱組合，里面有時鐘、懸浮秒表、整點報時、語錄、白噪音等等，用來***學(xué)習(xí)、提醒事項真的非常好用！

推薦理由：像刷抖音一樣刷音樂

樂趣是一款音樂軟件，但是有跟普通音樂軟件不一樣，設(shè)計跟抖音有點像，滑動時候隨機出現(xiàn)不同的音樂，非常適合歌荒的時候使用。每次音樂刷出來的杰米阿尼都不養(yǎng)，視覺和聽覺都是一種享受。

推薦理由：好看的時鐘主題，學(xué)習(xí)工作專注必備

學(xué)習(xí)必備極簡翻頁桌面時鐘，手機及平板都可以用。有豐富且顏值高的時鐘主題，還有懸浮時鐘、番茄鐘、白噪音，學(xué)習(xí)專注超級好用；設(shè)置iOS14桌面小組件，超級贊呢。我最喜歡的新出來的太空人時鐘，里面的動畫可以更換為祝融號火星車、UFO等等細節(jié)非常贊！并且他的生辰時鐘和輝光管時鐘科技感覺十足哦??！

推薦理由：適合喜歡閱讀但沒有時間的朋友

到此，以上就是小編對于減肥vlog訓(xùn)練營的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥vlog訓(xùn)練營的5點解答對大家有用。