大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥vlog訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥vlog訓(xùn)練營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 曬一曬你們的減肥過(guò)程和經(jīng)歷，最好是有總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的？
2. 什么是app？有哪些app值得推薦？
3. 自己選擇的vlog，其實(shí)不知道啥意思，大家的創(chuàng)作思路是什么？
4. 有哪些比較好的免費(fèi)健身App推薦？
5. 手機(jī)上有哪些相見(jiàn)恨晚的有趣的軟件？

曬一曬你們的減肥過(guò)程和經(jīng)歷，最好是有總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的？

關(guān)于減肥在高人下面我不好說(shuō)話，我有個(gè)看法不知正切，我的看法就是多做活多勞動(dòng)，多吃水果蔬菜魚肉不能不吃不要多吃，少吃為補(bǔ)多吃為害，休息少也減體立但對(duì)身體也不好，最起碼對(duì)身體有害還有不安全感，就說(shuō)這么多吧。

1. 我是用超市的體脂秤，稱了之后才意識(shí)到自己胖了，脂肪率太高，后面開(kāi)始減肥，我自己是營(yíng)養(yǎng)師，只是之前沒(méi)有意識(shí)到太胖，總感覺(jué)是壯??。
2. 這之后我開(kāi)始調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，開(kāi)始在頭條記錄減肥的過(guò)程，并把自己吃的減肥餐拍成了視頻，我每餐吃的都很多，因?yàn)?/a>當(dāng)時(shí)胖，基礎(chǔ)代謝率高，所以吃的多 。
3. 雖然吃的多，但我改變了食物的結(jié)構(gòu)，以魚，蛋青菜雜糧為主，烹調(diào)方法以清蒸，涼拌，少油少油，戒了碳酸飲料，戒了零食 面包，青菜每餐400克左右。

4 我開(kāi)始跑步，夜跑，當(dāng)時(shí)月跑量在100~150km左右，有時(shí)間還跳繩，這樣堅(jiān)持了幾個(gè)月，瘦了30-40斤，具體多少斤，不記得了，

頭條有胖的時(shí)候的***。

總結(jié)，減肥不可節(jié)食，但要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變生活和飲食習(xí)慣，增加體育運(yùn)動(dòng)，早睡早起，減肥很簡(jiǎn)單的，我瘦下來(lái)有4個(gè)多月了，運(yùn)動(dòng)量有減少，但有控制飲食，并不是反彈，歡迎減肥的朋友關(guān)注我 ，有關(guān)減肥的話題可以給我留言評(píng)論。

減肥是一件非常痛苦的事情，尤其對(duì)于吃貨，但減肥不建議不吃東西，也不建議只吃瓜果蔬菜。

我自己的減肥方法是，中午吃飽，晚上吃少，少吃油炸食品和熱量高的食物，多喝水，吃過(guò)飯之后15分鐘不要馬上坐著或是躺著，我這樣已經(jīng)有一年多了效果還不錯(cuò)。

開(kāi)始信心滿滿，計(jì)劃做到特別詳實(shí)，各種裝備也準(zhǔn)備得妥妥的，最初一段時(shí)間都能按部就班的進(jìn)行，可一段時(shí)間過(guò)去，收效并不明顯，就開(kāi)始懈怠，直到徹底放棄！[呲牙][呲牙][呲牙]

2016年的時(shí)候我有120斤，有點(diǎn)微胖，老公表妹剛開(kāi)了一個(gè)減肥中心，就報(bào)名去試了一下。剛開(kāi)始減前八斤的時(shí)候，早餐吃不放糖的豆?jié){或豆腐腦，水煮蛋、蒸雞蛋都行。中餐不吃主食，吃豆制品或雞肉或牛肉三選一，吃到飽都行。晚餐不吃主食，用黃瓜炒或者黃瓜木耳湯，清淡一點(diǎn)吃多少都行。隔一天去做一次火罐療法，差不多快一個(gè)月減了8斤。后來(lái)中午就可以吃玉米或者紅薯，晚餐可以吃[_a***_]，我總共減了差不多15斤，效果還是不錯(cuò)，2個(gè)多月。現(xiàn)在3年了，又長(zhǎng)胖了一點(diǎn)117斤。我們家的人都是易胖型，特別容易長(zhǎng)胖。

什么是app？有哪些***值得推薦？

***是手機(jī)上的軟件，承載著一些功能。

推薦的***話，其實(shí)感覺(jué)都是看個(gè)人需求，我是需主義，有啥再去找啥。

最后送一個(gè)***給大家，最近整理了各行各業(yè)帶后臺(tái)的小程序源碼，順便分享給大家，請(qǐng)給這個(gè)問(wèn)答點(diǎn)贊評(píng)論一下，然后私信我獲取。

那就說(shuō)一下自己使用過(guò)的一些并且覺(jué)得很不錯(cuò)的***。

網(wǎng)易蝸牛讀書致力于為熱愛(ài)閱讀的用戶提供沉浸、簡(jiǎn)潔的電子閱讀體驗(yàn)，并希望與用戶一起構(gòu)建起立體化、全方位的移動(dòng)閱讀社區(qū)，滿足不同閱讀層次用戶的個(gè)性化閱讀需求。每天可以免費(fèi)閱讀一個(gè)小時(shí)。

一直在使用的一款輕量級(jí)的手機(jī)瀏覽器，急速簡(jiǎn)潔，無(wú)廣告，無(wú)推送，無(wú)信息流，拒絕打擾，支持智能語(yǔ)音搜索搜索直達(dá)，用戶體驗(yàn)，個(gè)人覺(jué)得很不錯(cuò)。

來(lái)自百度的一款良心應(yīng)用，承諾永無(wú)廣告。

創(chuàng)建一個(gè)習(xí)慣，每天堅(jiān)持完成，并用***記錄，相信有一天你會(huì)成為更好的自己。

功能特點(diǎn)，智能清理，釋放更多存儲(chǔ)空間；更快速地查找文件；輕盈小巧，不會(huì)加重手機(jī)存儲(chǔ)負(fù)擔(dān)，離線分享文件。一款不錯(cuò)的手機(jī)文件管理軟件。

***是手機(jī)里面的應(yīng)用程序，完成特定功能。

除了日常必備的：微信、qq、支付寶、抖音、頭條、百度地圖、qq音樂(lè)、淘寶、京東等以外，我還喜歡以下這些***：

iOS&Android

高質(zhì)量知識(shí)問(wèn)答社區(qū)，各路大神聚集，能學(xué)到很多東西。

iOS&Android

用于學(xué)習(xí)專注，有白噪音、番茄鐘，還支持各種炫酷主題。

***即***lication，就是軟件的簡(jiǎn)稱。

分享本人自用的六個(gè)***（安卓手機(jī)），推薦給有需要的朋友。

①AccuBattery

一款能夠檢測(cè)電量使用情況的軟件，保護(hù)電池壽命。它詳細(xì)記錄電池的各種數(shù)據(jù)，預(yù)估電池使用壽命。

②SuperFreezZ

一款能夠凍結(jié)軟件的神器，我們很多軟件會(huì)在后臺(tái)運(yùn)行，占系統(tǒng)很大的空間，我們就可以使用這款軟件凍結(jié)不必要運(yùn)行的軟件，讓系統(tǒng)更流暢。

③隨手存盒

你還在為找不到微信文件而煩惱嗎？你還在為微信和QQ之間不能相互分享文件而苦惱嗎？別擔(dān)心，隨手存盒來(lái)幫你。它可以實(shí)現(xiàn)文件中轉(zhuǎn)分享，軟件也十分小巧，只有幾兆，但作用可大著呢！

④SD Maid

風(fēng)靡海外的清理存儲(chǔ)空間的軟件，比系統(tǒng)自帶的安全管家更有效方便，還能做到定時(shí)清理，是我用過(guò)的清理軟件中最優(yōu)秀的。

安利一個(gè)*** 是個(gè)導(dǎo)購(gòu)***

***特賣

他是發(fā)布淘寶優(yōu)惠券的***，我們?cè)谔詫毣蛘吡硗馊魏我粋€(gè)平臺(tái)上看中的商品都能在***特賣上領(lǐng)到優(yōu)惠券，而且都是隱藏優(yōu)惠券，優(yōu)惠力度比淘寶這些發(fā)布的優(yōu)惠券大多了，***他省了很多錢。最主要的是還能獲得返利，更省錢，。

還可以用自己的邀請(qǐng)碼邀請(qǐng)人來(lái)***，就有錢

自己選擇的vlog，其實(shí)不知道啥意思，大家的創(chuàng)作思路是什么？

這個(gè)問(wèn)題也正是我想要問(wèn)的，剛發(fā)了幾天***，對(duì)vlog也不是很理解，從網(wǎng)上學(xué)習(xí)到一些字面上的意思是：Vlog 由 Blog 演變而來(lái)，即 video weblog 或 video blog，意為***博客、***日記，記錄個(gè)人創(chuàng)作的***類型。

分享下我對(duì)Viog領(lǐng)域的創(chuàng)作思路的想法：

對(duì)自己所喜歡的領(lǐng)域深耕發(fā)覺(jué)，創(chuàng)作出對(duì)讀者有用的 vlog,堅(jiān)持原創(chuàng)，持續(xù)創(chuàng)作，如果涉及的領(lǐng)域太多，還是選擇自己最喜歡最熟悉的，深入挖覺(jué)觀眾喜歡的，領(lǐng)域太多很難做到精！

　Vlog是video weblog或videoblog的簡(jiǎn)稱，意思是“***博客”，Vlog也稱為“***網(wǎng)絡(luò)日志”，是博客的一類。通俗的來(lái)說(shuō)，就是自己的每日日記啦。祝好

Hello，你好，我是凱子

什么是vlog?可以簡(jiǎn)單的說(shuō)就是個(gè)人日常紀(jì)錄片，用***的方式來(lái)記錄自己的日常生活，也可以叫做***博客，然后的話，你說(shuō)創(chuàng)作思路是什么？我個(gè)人覺(jué)得是不用刻意的去拍攝一些自己的日常生活，可以去拍攝一些比較有正能量的，教育版的吸引人的一些話題，也是自己的一些日常記錄，這樣子的話，你可以把自己的一些經(jīng)驗(yàn)可以分享給別人，用這個(gè)創(chuàng)作思路方法呢，方向比較多，選擇性比較大，希望這個(gè)創(chuàng)作方向能夠幫到你

很高興回答這個(gè)問(wèn)題

首先我回答vlog是什么？

vlog 英文(video weblog 或 video blog，簡(jiǎn)稱 vlog)，源于“blog”的變體。

中文意思:“***博客”，也稱為“***網(wǎng)絡(luò)日志”。

性質(zhì):博客的另一種分類，與傳統(tǒng)博客的不同就是用影像的模式代替了圖文模式。

存在意義:博主們用***的形式記錄點(diǎn)滴生活，紛繁的世界，五彩的情緒等等***，或是與感同身受之人共悟人生，或是留作人生旅途一抹記憶。

其次我分享一下我做vlog的思路：

一：明確拍攝目的：1.突破自我，嘗試一些自己只敢想不敢做的東西，不要繼續(xù)做那個(gè)羨慕別人的人，擺脫舒適圈，向不一樣的人生邁進(jìn)。2.做一部充滿回憶的光碟。它可以記錄我勵(lì)志時(shí)的堅(jiān)毅，記錄我酸澀時(shí)的倔強(qiáng)，記錄我一人沒(méi)落時(shí)“色相味俱全”的黑暗料理創(chuàng)作。同時(shí)，我希望我的故事，我的微笑可以帶給生活泥淖中掙扎的那些人堅(jiān)持不放棄的希望。

二：明確拍攝內(nèi)容：1.我會(huì)分享一些我在別人看來(lái)，看似沖動(dòng)，不正常的觀念。

2.記錄自律的生活（工作，看書，考證，塑形）

3.偶爾放送自創(chuàng)美食配方

你好，我是頭條劉貓兒，很高興能夠?yàn)槟憬獯稹?/p>

剛開(kāi)始做自媒體大家都會(huì)有所困惑，畢竟看著人家做好像感覺(jué)好簡(jiǎn)單，就是隨隨便便拍一些***，有些還感覺(jué)很無(wú)聊，但是流量卻有很多，這不是很容易么？而事實(shí)是當(dāng)真正自己開(kāi)始拍的時(shí)候，卻又發(fā)現(xiàn)困難重重，首先一個(gè)就是不知道自己應(yīng)該拍什么，畢竟生活那么瑣碎，難道隨便拍？

隨便拍如果都能成功那只能是偶然，而偶然不可以一直存在，所以我們還是要好好的思考一下，具體應(yīng)該怎么拍。在此我給的建議有以下幾點(diǎn)：

一，拍亮點(diǎn)

所謂拍亮點(diǎn)就是盡可能的拍一些別人不知道但是你知道的內(nèi)容，或者不被大多數(shù)人知道而你又相對(duì)熟悉的內(nèi)容，這樣的內(nèi)容首先你自己也比較了解，拍的時(shí)候自然得心應(yīng)手，其次是人都有一種求知欲，不知道的東西往往都很吸引人。

二，垂直領(lǐng)域

有哪些比較好的免費(fèi)健身***推薦？

keep，Keep在國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)***中首先破億，可見(jiàn)這幾年隨著生活水平的提高，大家對(duì)健身的熱愛(ài)。
***健身，薄荷健康，F(xiàn)itTime，F(xiàn)it這款健身***可以根據(jù)自己的情況，進(jìn)行減脂、塑性、增肌。

Fit中健身音樂(lè)庫(kù)和健身動(dòng)作庫(kù)選擇適合的音樂(lè)和適合自己的動(dòng)作。和每日瑜伽，瑜伽愛(ài)好者的聚集地，根據(jù)不同用戶有適當(dāng)課程，有個(gè)人練習(xí)區(qū)，瑜樂(lè)圈可以分享自己的瑜伽***，也能關(guān)注優(yōu)質(zhì)的瑜伽愛(ài)好者，共同學(xué)習(xí)。

同時(shí)有語(yǔ)音和***的老師指導(dǎo)，瑜伽愛(ài)好者必備的運(yùn)動(dòng)***。

健身，對(duì)于現(xiàn)代的大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是非常有必要的，因?yàn)楣ぷ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ833d001950836a2f relatedlink">壓力，常吃外賣，熬夜等等導(dǎo)致的各種過(guò)勞肥，亞健康狀態(tài)都使得現(xiàn)代人有必要關(guān)注運(yùn)動(dòng)健身，然而由于現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，每天忙碌的工作生活，很少有人有時(shí)間去健身房做專業(yè)的健身運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候，各種號(hào)稱專業(yè)的健身***開(kāi)始流行，像薄荷健身，keep健身軟件等都是一經(jīng)出現(xiàn)就非常受歡迎的健身***，除了這兩款常用的***，你還知道有哪些好用的健身***嗎?健身***排行榜給大家整理了20款非常方便實(shí)用的健身***，希望對(duì)大家有幫助。

　　1、 keep

　　2、 ***健身

　　3、 健身寶典

　　4、 Fittime

　　5、 Feel

　　6、 六塊腹肌鍛煉

　　7、 薄荷健身

　　8、 健身的魚

　　9、 好型

健身就用健身寶典，別的都沒(méi)這款***好用，在健身房和自己在家健身都有專門的區(qū)分，新手老手也有專門的動(dòng)作和組數(shù)，每個(gè)動(dòng)作和組數(shù)都有時(shí)間限定會(huì)自動(dòng)顯示，我應(yīng)該使用兩年多了，如果健美就是另一款***

推薦你使用“KEEP”這個(gè)健身***，我自己之前都在用，不去健身房的日子每天晚上在家都會(huì)跟著它鍛煉，即使是工作特別忙特別累到家后都懶得生動(dòng)的時(shí)候，也要打開(kāi)軟件做一個(gè)睡前拉伸，這樣也可以舒舒服服的睡個(gè)好覺(jué)，健身貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持住了會(huì)有明顯改善，對(duì)于身體機(jī)能、精神面貌、皮膚、睡眠都是有幫助的，同樣也是緩解壓力，疲勞的一件利器。希望我的回答會(huì)對(duì)你有幫助，找到適合你自己的軟件練起來(lái)，加油??

首先就是keep，相信很少有人不知道keep。之前做過(guò)keep里的瑜伽和馬甲線、腹肌撕裂者這些類型的，感覺(jué)里面的瑜伽做完效果還挺好的，出了很多汗，整個(gè)人狀態(tài)都不一樣了。

除此之外b站上也有很多健身的***，像周六野，還有美麗芭蕾、桑巴操，我現(xiàn)在主要就是在b站上健身了。不過(guò)要提醒大家一點(diǎn)，做美麗芭蕾要慎重，初學(xué)者一定要慎重（血淚教訓(xùn)?。。。。。。?br>
還有就是微博，大家肯定想不到吧?。。。?！給大家推薦一個(gè)博主“體態(tài)***”，個(gè)人感覺(jué)其中的一些訓(xùn)練還是有效果的，并且正打算做那個(gè)縮腰圍的訓(xùn)練，如果有效果再來(lái)反饋～

希望這個(gè)回答對(duì)大家有幫助哦～@西瓜VLOG

手機(jī)上有哪些相見(jiàn)恨晚的有趣的軟件？

手機(jī)上有一款相見(jiàn)恨晚的有趣的軟件，真的很能消遣，那就是“知戶型”手機(jī)版，估計(jì)聽(tīng)說(shuō)過(guò)的人也不多吧。這是一款專門針對(duì)室內(nèi)設(shè)計(jì)師的量房談單工具，沒(méi)有電腦也能在手機(jī)上進(jìn)行快速的方案設(shè)計(jì)，作為室內(nèi)設(shè)計(jì)行業(yè)的一款***工具，它真的是能提高設(shè)計(jì)師的工作效率。而且，它操作起來(lái)也很方便簡(jiǎn)單，對(duì)于沒(méi)有設(shè)計(jì)基礎(chǔ)但是卻又想自己動(dòng)手對(duì)家進(jìn)行diy的人來(lái)說(shuō)，也是不錯(cuò)的選擇，既能消遣時(shí)間，還能從中體驗(yàn)一把設(shè)計(jì)的的快樂(lè)。

那么，這么好用的它到底能進(jìn)行哪些功能操作？

打開(kāi)知戶型“戶型市場(chǎng)”，搜索客戶所在戶型，戶型臨摹一下，出圖分分鐘；

AI智能識(shí)別戶型圖，只要在戶型市場(chǎng)搜索戶型，就能自動(dòng)還原戶型尺寸，精準(zhǔn)高效地完成戶型的繪制。

超有趣的小眾*** | 沙雕/文藝/游戲

這些***都是我的寶藏***

1榫卯

前段時(shí)間剛追了《以家人之名》就對(duì)木工藝術(shù)有點(diǎn)興趣了剛好系統(tǒng)推薦了這款軟件 真的很好用能學(xué)到不少知識(shí)

2催眠風(fēng)扇

助眠好幫手

Hi，我是阿詹，這5款相見(jiàn)恨晚的手機(jī)***，簡(jiǎn)直好用到爆炸，直接上干貨！

weight: bold;">一、iBetter

這是一個(gè)幫你養(yǎng)成習(xí)慣的***，每天都會(huì)提醒你，早上和晚上都會(huì)提醒你，而且當(dāng)你堅(jiān)持的越久，還會(huì)有各種成就勛章，當(dāng)你堅(jiān)持了很久，回頭來(lái)看就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己慢慢已經(jīng)改了很多壞習(xí)慣，在慢慢的變得自律起來(lái)，這款***，在*** Store里的評(píng)價(jià)，貌似好評(píng)站了很多，值得試試。

二、騰訊相冊(cè)管家

一鍵安全同步備份手機(jī)照片，*** Store攝影與錄像類別排名17，評(píng)分4.9分，可以說(shuō)是極高的評(píng)價(jià)了，不僅能云備份，還有照片故事、照片清理、加密隱私、表情制作、只能美化等等功能，這款***，我給滿分。

三、生日管家

推薦6款實(shí)用又有趣，能讓你學(xué)習(xí)工作生活質(zhì)量倍增的***，用完直呼相見(jiàn)恨晚??！

推薦理由：iPhone手機(jī)充電有趣又酷炫

厭倦了蘋果手機(jī)單調(diào)的充電聲音，那么一定要試試充電酷，有太多好玩的充電***了。有很多充電動(dòng)畫效果可以直接使用，還有3D可以互動(dòng)的創(chuàng)意動(dòng)畫，更支持自己上傳個(gè)性動(dòng)畫哦，個(gè)性化的朋友必備的寶藏***！

推薦理由：時(shí)間規(guī)劃的寶藏工具，限時(shí)免費(fèi)，抓緊時(shí)間下載

作為一款紀(jì)念美好日子的***，這款時(shí)光紀(jì)真是滿足了所有的喜好，里面的極簡(jiǎn)的倒計(jì)時(shí)時(shí)間，可以將所有紀(jì)念日列進(jìn)去，也可以做成桌面小組件放在手機(jī)桌面上，所有事項(xiàng)一目了然，完全不會(huì)錯(cuò)過(guò)每一個(gè)重要日子。另外時(shí)光紀(jì)還是一個(gè)工具箱組合，里面有時(shí)鐘、懸浮秒表、整點(diǎn)報(bào)時(shí)、語(yǔ)錄、白噪音等等，用來(lái)***學(xué)習(xí)、提醒事項(xiàng)真的非常好用！

推薦理由：像刷抖音一樣刷音樂(lè)

樂(lè)趣是一款音樂(lè)軟件，但是有跟普通音樂(lè)軟件不一樣，設(shè)計(jì)跟抖音有點(diǎn)像，滑動(dòng)時(shí)候隨機(jī)出現(xiàn)不同的音樂(lè)，非常適合歌荒的時(shí)候使用。每次音樂(lè)刷出來(lái)的杰米阿尼都不養(yǎng)，視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)都是一種享受。

推薦理由：好看的時(shí)鐘主題，學(xué)習(xí)工作專注必備

學(xué)習(xí)必備極簡(jiǎn)翻頁(yè)桌面時(shí)鐘，手機(jī)及[_a1***_]都可以用。有豐富且顏值高的時(shí)鐘主題，還有懸浮時(shí)鐘、番茄鐘、白噪音，學(xué)習(xí)專注超級(jí)好用；設(shè)置iOS14桌面小組件，超級(jí)贊呢。我最喜歡的新出來(lái)的太空人時(shí)鐘，里面的動(dòng)畫可以更換為祝融號(hào)火星車、UFO等等細(xì)節(jié)非常贊！并且他的生辰時(shí)鐘和輝光管時(shí)鐘科技感覺(jué)十足哦?。?/p>

推薦理由：適合喜歡閱讀但沒(méi)有時(shí)間的朋友

到此，以上就是小編對(duì)于減肥vlog訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥vlog訓(xùn)練營(yíng)的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。