大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于除夕減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹除夕減肥訓(xùn)練營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身房過(guò)年一般放幾天？
- 身高152體重120自我感覺(jué)良好快過(guò)年了想減肥難得回家可是不想運(yùn)動(dòng)怎么辦節(jié)食好苦？
- 過(guò)年了，正在減脂減肥的你準(zhǔn)備怎么辦？
健身房過(guò)年一般放幾天？
如果健身房的規(guī)模足夠大的情況下。那么是全年開(kāi)放的。過(guò)年期間正好也是很多上班族有公休日的事情，這些時(shí)間正好他們可以到健身房來(lái)鍛煉身體。健身房在春節(jié)期間也不會(huì)不營(yíng)業(yè)。是有一些規(guī)模比較小的健身房，也就是有幾個(gè)器械那樣的健身房，在春節(jié)期間一般會(huì)放七天***。***期的時(shí)間最終以健身房發(fā)出的公告為準(zhǔn)。
身高152體重120自我感覺(jué)良好快過(guò)年了想減肥難得回家可是不想運(yùn)動(dòng)怎么辦節(jié)食好苦？
過(guò)節(jié)飲食一定會(huì)沒(méi)有規(guī)律，而且多糖多鹽多油少不了！其實(shí)現(xiàn)在離過(guò)年還有一段時(shí)間，這段時(shí)間也不要放松！而回到家的這段時(shí)間可以每天多拿1個(gè)小時(shí)，跑跑步，做下輕重量的運(yùn)動(dòng)！或者多陪老人家、朋友親戚走走公園爬爬山，多喝水！過(guò)完年就回到健身狀態(tài)吧！
減肥真經(jīng)只有管住嘴邁開(kāi)腿6個(gè)字，而且管住嘴不是說(shuō)不吃，而是不吃那些大油大鹽的食物，多吃魚(yú)蝦青菜，有很多美食有好吃飽腹感又強(qiáng)熱量還低。所以不要害怕，減肥，什么時(shí)候都不晚，加油
親，像你這種情況就比較偏胖了，影響身體健康。像節(jié)食啊運(yùn)動(dòng)啊都不適合你，因?yàn)?/a>本身就對(duì)身體不好，而且見(jiàn)效慢，反彈可能性較大。你可以試試中藥調(diào)理身體的內(nèi)分泌，也沒(méi)有副作用，對(duì)身體又好，見(jiàn)效也快。我之前就是這樣調(diào)理的。
你好，很高興回答你這個(gè)問(wèn)題。
像你的身高152CM，體重應(yīng)該在45KG-52KG會(huì)比較正常，像你現(xiàn)在的60KG肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超出了最大體重值，超過(guò)了8KG之多，所以減肥勢(shì)在必行啊。
其實(shí)，目前來(lái)說(shuō)最好的減肥方式還是運(yùn)動(dòng)加上飲食的控制，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)畢竟能夠鍛煉到我們的目標(biāo)肌肉群，促進(jìn)局部脂肪的燃燒，從而增加我們的代謝，促進(jìn)熱量的消耗。而飲食就是對(duì)我們每天攝入的熱量進(jìn)行把關(guān)，這樣雙管齊下，減肥就很簡(jiǎn)單了。
但是，你說(shuō)你不想運(yùn)動(dòng)，那么就從飲食抓起吧。首先你要明白的是，千萬(wàn)不能節(jié)食減肥，因?yàn)楣?jié)食減肥其實(shí)減去的并不是脂肪，它其實(shí)減去的是我們身體的水重和肌肉，而每減掉1磅的肌肉，我們的基礎(chǔ)代謝就會(huì)降低50-70KCAL，那么久而久之我們的消耗就會(huì)越來(lái)越低，就算你攝入和之前一樣多的食物，也會(huì)讓你發(fā)胖。
說(shuō)個(gè)概念：要達(dá)到降體重的效果，那么你每天的攝入必須要低于你的代謝，這樣我們的身體才會(huì)消耗自身的能量物質(zhì)去填補(bǔ)這個(gè)熱量缺口，那么我們的體重才會(huì)下降。如果你的攝入要高于你的代謝了，那么余下來(lái)的熱量就會(huì)囤積在體內(nèi)造成體重的增加。
如果你還是按照標(biāo)準(zhǔn)的一日三餐，那么你就OUT了，因?yàn)槲覀冎惺降囊蝗杖鸵徊偷臒崃靠峙缕骄?00KCAL[_a***_]，但是在用餐的時(shí)間我們的身體是不需要那么多熱量的，所以就會(huì)造成熱量囤積的問(wèn)題。你如果要靠飲食來(lái)減肥的話，那么就應(yīng)該要解決好熱量囤積的問(wèn)題。我們的身體每3個(gè)小時(shí)需要一次熱量，那么我們?cè)跀z入必須要低于的代謝的前提下，把我們的餐數(shù)分為5-7餐，這樣就很好的解決了熱量囤積的問(wèn)題，也就是我們俗稱的少吃多餐。分散了熱量的攝入，我們的體重自然而然就下去了。（每減去一磅的體重需要多消耗3500KCAL的熱量）
好了，我的回答就到這里，希望能夠幫助到你。
過(guò)年了，正在減脂減肥的你準(zhǔn)備怎么辦？
現(xiàn)在的我，是不用減肥的。因?yàn)槲揖?00零幾斤。我認(rèn)為過(guò)年首先要自律，管住嘴，這是最重要的。意志要堅(jiān)強(qiáng)。思想一定不要太貪。我知道這是很難做到的，因?yàn)槲矣幸欢我才忠矞p肥過(guò)。減肥說(shuō)到容易，做到難。要做到持之以恒，需要很大的毅力。我建議少出去吃飯，少聚餐。早餐和午餐。要足夠的營(yíng)養(yǎng)。少吃零食。適量吃水果。晚飯。喝點(diǎn)粥，多吃蔬菜，不吃葷菜就可以了。一句話，堅(jiān)持就是勝利。
到此，以上就是小編對(duì)于除夕減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于除夕減肥訓(xùn)練營(yíng)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
