大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不運(yùn)動(dòng)什么減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹不運(yùn)動(dòng)什么減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 不運(yùn)動(dòng)怎么能減肥？
2. 有沒(méi)有什么不運(yùn)動(dòng)就能瘦身的辦法？
3. 有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥？
4. 不想運(yùn)動(dòng)，怎樣可以瘦下來(lái)呢，有沒(méi)有好的建議給我??？
5. 怎么樣不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)還能瘦身？

不運(yùn)動(dòng)怎么能減肥？

不運(yùn)動(dòng)是很難減肥的，無(wú)論什么有效的減肥方法，都是需要運(yùn)動(dòng)的。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說(shuō)芹菜西紅柿黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不吃含糖量比較高的食物。多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑

有沒(méi)有什么不運(yùn)動(dòng)就能瘦身的辦法？

如果想瘦身而不運(yùn)動(dòng)，首先需要遵循科學(xué)的飲食減肥原則，如減少攝入量，少吃高熱量食品，增加蛋白質(zhì)攝入等。此外，規(guī)律作息和避免過(guò)度壓力也有助于減少脂肪堆積。飲用足夠的水、進(jìn)行減壓按摩和使用纖體產(chǎn)品等也可幫助促進(jìn)代謝，燃燒脂肪。但最終能否瘦身仍需每個(gè)人根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行綜合考慮和試驗(yàn)。

有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥？

謝邀

針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個(gè)學(xué)中醫(yī)的，對(duì)咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒(méi)試過(guò)。

也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅(jiān)持一段時(shí)間，因?yàn)?/a>體內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時(shí)間才能消耗掉，一周以后才會(huì)開(kāi)始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過(guò)度節(jié)食。

我自己兩個(gè)月成功減肥10斤是靠運(yùn)動(dòng)，每天做30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。

以上就是我的觀點(diǎn)，希望對(duì)你有幫助！

黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實(shí)在餓的不行可以加一個(gè)去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會(huì)餓的受不了，記住堅(jiān)持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺(jué)不到餓了，前三天最難堅(jiān)持，本人堅(jiān)持20天，瘦12斤。

很簡(jiǎn)單，感受饑餓，多喝水。我前陣子買了個(gè)減肥的茶葉說(shuō)什么可以減肥，然后我喝了兩天確實(shí)不想吃飯，我知道這樣肯定能瘦，不過(guò)上火的很厲害，我頭皮一上火就癢癢，后來(lái)沒(méi)辦法就不喝了。那個(gè)茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力，并且讓你有飽腹感，然后我就繼續(xù)喝，泡花茶啊那些。結(jié)果每天飯量比以前少了，到了晚上不容易那么餓了，而且人的精力比以前不喝水的時(shí)候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個(gè)也減肥。

少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，這些能不吃就最好別吃，少吃[_a***_]，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉類的食物一起吃，吃淀粉類的主食就不吃肉，只是素，肉盡量吃魚(yú)蝦，晚飯早點(diǎn)吃，要堅(jiān)持，我生了孩子就這樣瘦到了85斤，不需要節(jié)食，那樣反彈更厲害，

減肥,不運(yùn)動(dòng),不用藥,又要收到較好效果,在回答這個(gè)問(wèn)題前,我們要對(duì)肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說(shuō)從頭至腳全身較均勻的肥胖,當(dāng)然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負(fù)作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負(fù)作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對(duì)大肚肥胖效果較好,三是***理療減肥,對(duì)局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運(yùn)動(dòng)減肥,比如每天堅(jiān)持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運(yùn)動(dòng)不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。

不想運(yùn)動(dòng)，怎樣可以瘦下來(lái)呢，有沒(méi)有好的建議給我??？

我沒(méi)運(yùn)動(dòng)沒(méi)節(jié)食，因?yàn)槲覉?jiān)持不下來(lái)，但是我的體重一直沒(méi)漲沒(méi)降[呲牙]。我一直都是隔三差五的用破壁機(jī)打果蔬糊喝，一種水果和一到三種蔬菜一起打，喝果蔬糊就其他任何東西都不吃，可以喝水，碰到打出來(lái)好喝的果蔬糊還能多喝幾頓，美容養(yǎng)顏瘦身清腸胃，還有好多好處，你可以試一下[比心]

如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，那最好的辦法是減少每頓飯的飯量。每頓飯只吃到7成飽，絕不能過(guò)量，同

時(shí)減少肥肉的攝入量，每天保持少許的饑餓感，保證你一個(gè)月瘦5斤不成問(wèn)題。但是決不能過(guò)，

不能急于求成，一天甚至兩天不吃飯，那樣會(huì)損傷身體，適得其反。

根據(jù)你自己的時(shí)間或其他條件，你可以不改變現(xiàn)在的飲食，只是減量。如果你時(shí)間多余且有精力有條件的話可以考慮減肥餐：

周一：

早：一小碗大米粥、一片全麥面包和一個(gè)蘋(píng)果；

中：一碟燒牛肉、，一份水煮生菜和一個(gè)生的西紅柿；

晚：一小碗玉米粥、半個(gè)饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。

周二：

早：一小碗麥片粥加一片烤面包；

不想運(yùn)動(dòng)還想瘦身，控制飲食最為重要。如果在飲食方面沒(méi)有做好控制，很可能會(huì)讓人的體形越來(lái)越胖。平時(shí)飲食一定要合理搭配，按時(shí)吃好早餐午餐，如果不吃早餐，也會(huì)使身體發(fā)胖。晚餐盡量少吃或者是不吃，可以選擇一些粗糧或者蔬菜水果來(lái)代替主食。食品的選擇要少吃脂肪以及含糖量高的食物攝入。每餐后一定要站立半小時(shí)，不要立即平臥，而且平時(shí)吃飯的速度也要減慢，要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。也要保證充足睡眠，不要熬夜，這些都有利于控制體重。

怎么樣不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)還能瘦身？

人體基礎(chǔ)代謝消耗的熱量占據(jù)60％，活動(dòng)占據(jù)30％?；顒?dòng)也包括運(yùn)動(dòng)，但是并不是全指運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以提升基礎(chǔ)代謝增加消耗，并且可以保持瘦身下來(lái)的成果和緊致橘皮組織。如果要求沒(méi)那么高，僅weight: bold;">靠飲食和日常活動(dòng)也可以瘦身，畢竟七分吃三分練。

⒈減脂不需要節(jié)食，節(jié)食換來(lái)的不過(guò)是不健康的身體和生活習(xí)慣。剛才說(shuō)基礎(chǔ)代謝占據(jù)日常消耗的大半，節(jié)食會(huì)直接造成基礎(chǔ)代謝的降低，反彈的更厲害，得不償失。

⒉改變不健康、不規(guī)律的飲食。比如日常喜歡零食小吃，喜歡喝飲料，喜歡出去吃快餐和火鍋燒烤，這些都要通通克制?；A(chǔ)代謝的熱量是有限的，如何在有限的熱量里吃的飽還能吃得好？肯定不能選擇這些熱量高又營(yíng)養(yǎng)低的食物。

⒊三餐照常吃，晚飯吃的少一些。飲食里面搭配蛋白質(zhì)、蔬菜和淀粉類主食，就夠了，七大營(yíng)養(yǎng)素滿足日常所需，還能吸收必備營(yíng)養(yǎng)維持基礎(chǔ)代謝，再加上日?；顒?dòng)消耗熱量，就可以達(dá)到瘦身目的。

⒋蛋白質(zhì)食物：牛奶(脫脂)、酸奶(低糖)、豆?jié){、豆腐等奶制品和豆制品；魚(yú)肉、蝦肉、牛羊肉、雞胸肉、雞蛋等禽蛋類。

淀粉類主食：不是只有白米白面才能做主食，淀粉類的食物都可以，比如土豆、蓮藕、紅薯、玉米、南瓜、山藥都是要計(jì)算在主食的分量里面的。相反白米白面不要多吃，細(xì)糧里面的淀粉快速的被吸收消化，飽腹感弱并且營(yíng)養(yǎng)不高，選擇一些雜米雜豆雜糧等粗糧搭配吃。

⒌蔬菜多吃一些，特別是綠葉蔬菜，水果適量，一天不到一斤的分量足夠。

⒍晚餐的主食相比白天少一些，吃完飯最好散步一小時(shí)左右。

⒎雖然不想運(yùn)動(dòng)，但是日常不要久坐，特別是吃完飯不要立馬坐下，那樣最容易囤積脂肪。

把所有回答看完了……感慨萬(wàn)千??！

說(shuō)抽脂或者吃低熱食品，還算是辦法，盡管都有更大的弊端。

推銷減肥用品的省省吧，人家胖已經(jīng)挺苦惱了，您就別騙人錢了……

至于又不節(jié)食，又不運(yùn)動(dòng)，而且保持身體健康的辦法

一個(gè)字：沒(méi)有。

肥肉，也就是脂肪，就是身體能量的一個(gè)具象表現(xiàn)。

你的能量出現(xiàn)冗余了，就是以脂肪的形式出現(xiàn)在身體里。

而吃飯，是攝入能量的過(guò)程

運(yùn)動(dòng)呢，則是消耗能量的過(guò)程

那么，你既不想少攝入，又不想多消耗，還想能量變沒(méi)有……

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節(jié)后看著肚圓肥頭的自己，是不是恨不得節(jié)食個(gè)七八天？當(dāng)然這種有害無(wú)利的操作也只能想想。EyeOpener告訴你，只要三個(gè)簡(jiǎn)單操作，讓你又瘦又美。

1.洗澡減肥法。又名洗澡后順帶手沖水減肥法。一，用40度熱水沖4分鐘，再用25度的涼水沖40秒。重復(fù)4次即可。這個(gè)辦法不僅能甩掉多余脂肪，還能幫你趕走肥胖，心律失常，原發(fā)性高血壓，皮下脂肪，血液循環(huán)不良。

2.***減肥法。最有效的***減肥手法包括：[_a1***_]，油壓，指壓，水療。能有效打破脂肪堆積，促進(jìn)血液循環(huán)，規(guī)律消化系統(tǒng)。去專業(yè)沙龍或者在家都能輕松上手。下面就是消滅腹部贅肉的***步驟：一，平躺。二，揉搓雙手至發(fā)熱。三，在肚臍周圍順時(shí)針打圈***，保持力道均勻，然后逐步擴(kuò)大***區(qū)域。速度控制在每分鐘20圈左右。四，堅(jiān)持每天***即可。

3.呼吸減肥法。你知道嗎？把胸腔呼吸調(diào)整為腹部呼吸，就能分分鐘纖細(xì)小腹，撕裂增肌，鍛煉腹肌。小小的兩分鐘呼吸帶給你大大驚喜。具體操作如下：一，身體站直，一只腳向前伸。二，拉伸臀部，重心落在后腳。三，深吸氣三秒鐘，同時(shí)緩緩抬起雙臂至頭頂。四，深呼氣七秒鐘，伸展全身肌肉。四，每天重復(fù)此步驟2-10分鐘。

方法來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，不管能不能痩，EyeOpener覺(jué)得現(xiàn)在的你也不賴。

到此，以上就是小編對(duì)于不運(yùn)動(dòng)什么減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不運(yùn)動(dòng)什么減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。