大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥中途喝水的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥中途喝水的解答，讓我們一起看看吧。
鍛煉中途可以喝水嗎？
可以。
鍛煉中途可以喝水。
每天多喝水是增肌減脂的不二法門(mén)：恢復(fù)時(shí)依賴(lài)于水份把營(yíng)養(yǎng)輸送到全身，如果你的身體總是處于缺水狀態(tài)，你的肌肉便無(wú)法獲得增長(zhǎng)。而脂肪的分解也同樣依賴(lài)水，所以對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，多喝水是金科玉律
一邊運(yùn)動(dòng)一邊喝水可以嗎？
可以。
鍛煉中途可以喝水。
每天多喝水是增肌減脂的不二法門(mén)：恢復(fù)時(shí)依賴(lài)于水份把營(yíng)養(yǎng)輸送到全身，如果你的身體總是處于缺水狀態(tài)，你的肌***無(wú)法獲得增長(zhǎng)。而脂肪的分解也同樣依賴(lài)水，所以對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，多喝水是金科玉律
不可以
不可以，如果運(yùn)動(dòng)中出汗較多，需要少量分次的補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)時(shí)或者剛運(yùn)動(dòng)后不宜大量的飲水，更不能一直不停的喝。如果在運(yùn)動(dòng)量不大的情況下，可以立即補(bǔ)充水分，比如散步、
喝很多水就去跑步對(duì)身體好嗎？
喝很多水立馬去跑步對(duì)身體不好
第一，喝很多水，立馬去跑步會(huì)腹脹，增加身體負(fù)擔(dān)，造成腸胃不適，也達(dá)不到跑步的效果。
第二，跑步前的兩到三個(gè)小時(shí)喝適當(dāng)?shù)乃沂窃谂懿角暗陌雮€(gè)小時(shí)喝一些水，如果口渴也可以少喝點(diǎn)立馬去跑步。
第三，我是長(zhǎng)跑20分鐘到30分鐘，跑完一會(huì)后喝點(diǎn)水，喝的不多。如果長(zhǎng)跑1個(gè)小時(shí)左右的，中途可以少喝點(diǎn)水。
最后，不建議喝太多的水立馬去跑步，但是可以少喝點(diǎn)潤(rùn)下喉嚨，立馬去跑步。
跑步前不適宜過(guò)多的飲用水，對(duì)你的胃部承受能會(huì)加大負(fù)荷，你在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以補(bǔ)充少量的淡鹽水就可以快速的恢復(fù)你的體能。 跑步以后在半小時(shí)后食用早餐為最佳，這是我?guī)啄甑?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQbf8d5e38d3d1c05f relatedlink">健身經(jīng)驗(yàn)希望你喜歡。
這一年多慢跑感受：這一杯水剛好，再多跑步時(shí)會(huì)感覺(jué)肚子里水在肚子里翻動(dòng)，那就不舒服了。
希望能對(duì)你有所幫助。
一、跑步是一種全身運(yùn)動(dòng)，它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛，使肌肉纖 維增多，蛋白質(zhì)含量增高。肌肉發(fā)達(dá)是健美的標(biāo)志之一。 二、骨骼是身體的支架，人體活動(dòng)的杠桿。處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，堅(jiān)持跑 步能改善血液循環(huán)，增加骨細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力，從 而促進(jìn)了骨的正常發(fā)育。老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現(xiàn)退 行性改變，骨與關(guān)節(jié)疾病也越來(lái)越多。堅(jiān)持跑步能加強(qiáng)新陳代謝，延遲骨骼的 退行性改變，預(yù)防老年性骨與關(guān)節(jié)病的發(fā)生，從而使您延緩衰老。 三、心臟是全身血液供應(yīng)的總樞紐，生命的動(dòng)力。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，會(huì)使您心肌 強(qiáng)壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在x線(xiàn)***下可以清楚地看到運(yùn)動(dòng)員的心臟 比一般人大，外形豐滿(mǎn)，搏動(dòng)有力。一般人心臟容血量為765—785毫升，而堅(jiān) 持鍛練的人容血量可達(dá)1015—1027毫升，心跳可比正常人減慢10—20次/分，這 樣心臟的工作就減輕了負(fù)擔(dān)。另一方面，跑步能增強(qiáng)心臟的耐受力，大家知道， 一般人當(dāng)心跳超過(guò)100次/分時(shí)，就會(huì)感到頭昏、心慌、氣喘；而長(zhǎng)期跑步的人， 可忍受到150次/分。 四、人的生命活動(dòng)一刻也離不開(kāi)氧，吸入新鮮氧氣，呼出二氧化碳。衡量呼吸 機(jī)能健康的重要標(biāo)志是肺活量和最大通氣量。跑步，能使呼吸肌發(fā)達(dá)，肺活量 增加1—2升，有訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員最大吸氧量可比常人提高33—60％。 五、跑步可以使胃腸蠕動(dòng)力增強(qiáng)，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力， 從而增加了食欲，補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)壯了體質(zhì)。 六、跑步對(duì)婦女來(lái)說(shuō)，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)，減少婦科疾病。美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)生香戈 介德對(duì)1***9年紐約馬拉松長(zhǎng)跑394名女運(yùn)動(dòng)員的月經(jīng)周期進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)26％ 的月經(jīng)失調(diào)的婦女恢復(fù)了正常周期，17％的閉經(jīng)婦女恢復(fù)了月經(jīng)。這是因?yàn)?/a>跑 步增加了新陳代謝，促進(jìn)了消化吸收，調(diào)節(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善了內(nèi)分泌功能。 七、跑步能磨煉人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，提高靈敏度，促進(jìn)對(duì)環(huán)境 的適應(yīng)能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，在完成定量工作時(shí)有三大特點(diǎn)：一是行動(dòng)快； 二是潛力大，能發(fā)揮最大的機(jī)能潛力去完成任務(wù)；三是恢復(fù)快，疲勞消除快亦 徹底，能迅速恢復(fù)到平靜水平。
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謝謝邀請(qǐng)，喝很多水去跑步對(duì)身體一點(diǎn)也不好，拿我以前跑步過(guò)程中不小心喝多了飲料的列子來(lái)說(shuō)吧，喝很多水跑步是怎樣的難受。
以前深圳寶安馬拉松的時(shí)候，早餐吃得有點(diǎn)少，早上也沒(méi)怎么喝水，然后那會(huì)跑步還不太懂得量少次多的補(bǔ)給原則，前面十幾公里基本沒(méi)遇到太渴的情況，偶爾會(huì)自己喝一點(diǎn)水，但是不怎么渴，所以也沒(méi)有喝多，所以那時(shí)候自己跑前半程沒(méi)有啥異樣。
后面二十幾公里的時(shí)候，路邊有私人補(bǔ)給，我還記得是大顆大顆的提子，青青的，兩頭尖，然后我放慢了速度吃了幾顆，順便抓了一把邊走邊吃，印象沒(méi)有記錯(cuò)的話(huà)當(dāng)時(shí)提供補(bǔ)給的是個(gè)帶著白帽子的小姐姐，向來(lái)害羞的我那分鐘滿(mǎn)懷感激，感嘆路人真好。
當(dāng)時(shí)迎著海邊的風(fēng)，提子的甜從嘴巴侵入喉嚨，經(jīng)由胃灌滿(mǎn)全身，一種歡暢感洗來(lái)，只是沒(méi)多久我很想繼續(xù)吃甜的，哪怕是甜的飲料也行，然后就莫名其妙的覺(jué)得很想喝點(diǎn)東西，就這樣一邊期待一邊前進(jìn)過(guò)程中遇到了飲料補(bǔ)給點(diǎn)。
此時(shí)猶如柳暗花明又一村一樣，看見(jiàn)前面立著的標(biāo)志飲料站前方50M，那分鐘恨不得越過(guò)前面的人流，趴在飲料站點(diǎn)使勁的喝，當(dāng)然前面越過(guò)人流我做不到，但是后面到了飲料站不管三七二十一就是一頓狂喝，感覺(jué)不夠激烈還拿了一瓶帶在手里。
對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的老馬來(lái)說(shuō)，肯定知道我后面會(huì)出現(xiàn)什么情況，說(shuō)來(lái)慚愧，后面邊跑感覺(jué)胃里面想海洋一樣邊晃，前面吃的提子偶爾還要從喉嚨里面跳出來(lái)一樣，甚至還有點(diǎn)泛酸的東西從胃里反出來(lái)。
那時(shí)候我知道剛剛喝的飲料有點(diǎn)多了，然后重要的是自己這會(huì)根本提不起來(lái)任何的力氣，更別想加速的問(wèn)題，當(dāng)然那會(huì)能夠保持原來(lái)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)也不錯(cuò)，只是這些都太難了，那會(huì)只想胃里這一灘水什么時(shí)候才能變成液體排放在體外。
有了這次經(jīng)歷，后來(lái)跑步也更加明白運(yùn)動(dòng)前水不宜喝多，要想多補(bǔ)充水分可以運(yùn)動(dòng)前一到兩小時(shí)之間喝，然后排空已經(jīng)分解完的體液，另外也不易過(guò)飽，這些過(guò)多的還沒(méi)消化的飲料食物在胃里面只是負(fù)擔(dān)，起不了任何有助于你運(yùn)動(dòng)的幫助。
以上就是個(gè)人答案~歡迎關(guān)注交流~我是靜靜~
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥中途喝水的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥中途喝水的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
