大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于半年減肥170斤方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹半年減肥170斤方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何從200斤減到170斤？
很高興回答這個問題！早餐少吃點，（不吃不行對胃不好），中午吃好（肉類少吃，吃也是中午吃點），晚飯不吃或者吃點蔬菜、水果（一定要少吃）晚飯后別立馬睡覺，最好散會兒步。堅持就能勝利，堅持就能從200斤減到170斤。祝所有的減肥者都能如愿以償！
有的人身體比較胖是因為愛吃和運動量少，大量的脂肪和熱量堆積在身體不能消化掉。要想從220斤減少至170斤，必須做到認下幾點:一，早飯吃個雞蛋和二兩面食及豆?jié){。中午飯時先喝一碗清湯，而后吃二兩主食及一兩肉絲炒蔬菜。晚飯喝粥，吃蔬菜及一二個蘋果。二，早晚堅持運動，早上天亮（冬天約太陽出來）就起床，首先一碗溫開水，接著就進行早練，如打太極拳，八段錦或中慢速跑步五公里。晚飯后慢散步約3公里。三，堅持正確睡眠規(guī)律，晚上十一點前睡覺，中午睡覺約三十分鐘，長期堅持早睡早起的良好習慣，保證人體生物鐘的平衡。
如果是男士四十天時間，健康安全的減到170斤，最好是減到150斤左右。內(nèi)臟脂肪減到男士準備的9以內(nèi)，女士減到標準的6以內(nèi)。從肥胖的根源上解決肥胖問題。減肥其實沒想想中那么難，反而是輕松快樂的，每天減一斤多，想想就高興因為一個月左右就會從臃腫肥胖蛻變成健康結(jié)實身體。
減脂減肥期間不但要吃還要吃好，才能更好的減脂減肥。
之前我身體重量在175斤，走路都費勁，去醫(yī)院檢查不是這個高就是那個高，決心減肥，每天控制食量，每餐7到8分飽，不吃油膩的東西，不吃肝臟類的東西，每天早上和晚上都堅持一個小時跑步，兩個月下來瘦了30斤。鍛煉才是王道。
我跟你說下我兄弟的故事吧，他身高164體重184。年紀20，到了提親的時候了，好多年我就說他太胖了該瘦下來，不然那個女的也看不上。說的很難聽直接就問他這么胖自不自卑，有沒有感覺到別人看他的異樣眼神我都替你感覺不好意思。還有很多不好聽的，就不在這里說了，說他當時看他也知道羞愧，但是過一天就沒事了。。。我就是想讓他羞愧好把體重放下來，但是這些話外人不會說，自己人說了不拿當回事。直到去年我給他提個親，條件什么都合適，不過去相親了人家女方嫌他太胖。提前我這兄弟也女的在微信聊了很久，應(yīng)該是動心了，這也算是他第一次接觸這種事情吧，反正看他心里挺難受的。然后我又羞辱了他一翻！那真的管用，4個月瘦到130。事實證明只要有決心絕對能做成。
我30歲，男，身高173，體重以170斤，請問如何減肥，求建議？
我49歲，男，身高173，去年二月份時剛好和你的體重一樣170斤，85公斤。經(jīng)過整整一年的飲食控制加公園晨練體重減輕到現(xiàn)在的73公斤。希望我的減肥過程對你有所幫助。
三分練七分吃，吃的[_a***_]對于減肥而言至關(guān)重要。主要是限制含糖飲料，避免高油高鹽飲食，減少主食的攝入，盡量以粗糧來取代精米白面。多攝入蛋白質(zhì)含量高的肉蛋奶。
運動上可以挑選自己喜歡的運動去做，這樣更加容易堅持，想減的快一點，個人的體會是跑步減脂最快。我更多的是在公園里玩單杠，每天1—2個小時。
希望我的個人減肥經(jīng)歷能夠幫助到你。照片一個是一年前85公斤的我，一個是現(xiàn)在73公斤的我。
到此，以上就是小編對于半年減肥170斤方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于半年減肥170斤方法的2點解答對大家有用。
