大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于半年減肥170斤方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹半年減肥170斤方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何從200斤減到170斤？
很高興回答這個(gè)問題！早餐少吃點(diǎn)，（不吃不行對(duì)胃不好），中午吃好（肉類少吃，吃也是中午吃點(diǎn)），晚飯不吃或者吃點(diǎn)蔬菜、水果（一定要少吃）晚飯后別立馬睡覺，最好散會(huì)兒步。堅(jiān)持就能勝利，堅(jiān)持就能從200斤減到170斤。祝所有的減肥者都能如愿以償！
有的人身體比較胖是因?yàn)?/a>愛吃和運(yùn)動(dòng)量少，大量的脂肪和熱量堆積在身體不能消化掉。要想從220斤減少至170斤，必須做到認(rèn)下幾點(diǎn):一，早飯吃個(gè)雞蛋和二兩面食及豆?jié){。中午飯時(shí)先喝一碗清湯，而后吃二兩主食及一兩肉絲炒蔬菜。晚飯喝粥，吃蔬菜及一二個(gè)蘋果。二，早晚堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，早上天亮（冬天約太陽出來）就起床，首先一碗溫開水，接著就進(jìn)行早練，如打太極拳，八段錦或中慢速跑步五公里。晚飯后慢散步約3公里。三，堅(jiān)持正確睡眠規(guī)律，晚上十一點(diǎn)前睡覺，中午睡覺約三十分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持早睡早起的良好習(xí)慣，保證人體生物鐘的平衡。
如果是男士四十天時(shí)間，健康安全的減到170斤，最好是減到150斤左右。內(nèi)臟脂肪減到男士準(zhǔn)備的9以內(nèi)，女士減到標(biāo)準(zhǔn)的6以內(nèi)。從肥胖的根源上解決肥胖問題。減肥其實(shí)沒想想中那么難，反而是輕松快樂的，每天減一斤多，想想就高興因?yàn)橐粋€(gè)月左右就會(huì)從臃腫肥胖蛻變成健康結(jié)實(shí)身體。
減脂減肥期間不但要吃還要吃好，才能更好的減脂減肥。
之前我身體重量在175斤，走路都費(fèi)勁，去醫(yī)院檢查不是這個(gè)高就是那個(gè)高，決心減肥，每天控制食量，每餐7到8分飽，不吃油膩的東西，不吃肝臟類的東西，每天早上和晚上都堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)跑步，兩個(gè)月下來瘦了30斤。鍛煉才是王道。
我跟你說下我兄弟的故事吧，他身高164體重184。年紀(jì)20，到了提親的時(shí)候了，好多年我就說他太胖了該瘦下來，不然那個(gè)女的也看不上。說的很難聽直接就問他這么胖自不自卑，有沒有感覺到別人看他的異樣眼神我都替你感覺不好意思。還有很多不好聽的，就不在這里說了，說他當(dāng)時(shí)看他也知道羞愧，但是過一天就沒事了。。。我就是想讓他羞愧好把體重放下來，但是這些話外人不會(huì)說，自己人說了不拿當(dāng)回事。直到去年我給他提個(gè)親，條件什么都合適，不過去相親了人家女方嫌他太胖。提前我這兄弟也女的在微信聊了很久，應(yīng)該是動(dòng)心了，這也算是他第一次接觸這種事情吧，反正看他心里挺難受的。然后我又羞辱了他一翻！那真的管用，4個(gè)月瘦到130。事實(shí)證明只要有決心絕對(duì)能做成。
我30歲，男，身高173，體重以170斤，請(qǐng)問如何減肥，求建議？
我49歲，男，身高173，去年二月份時(shí)剛好和你的體重一樣170斤，85公斤。經(jīng)過整整一年的飲食控制加公園晨練體重減輕到現(xiàn)在的73公斤。希望我的減肥過程對(duì)你有所幫助。
三分練七分吃，吃的[_a***_]對(duì)于減肥而言至關(guān)重要。主要是限制含糖飲料，避免高油高鹽飲食，減少主食的攝入，盡量以粗糧來取代精米白面。多攝入蛋白質(zhì)含量高的肉蛋奶。
運(yùn)動(dòng)上可以挑選自己喜歡的運(yùn)動(dòng)去做，這樣更加容易堅(jiān)持，想減的快一點(diǎn)，個(gè)人的體會(huì)是跑步減脂最快。我更多的是在公園里玩單杠，每天1—2個(gè)小時(shí)。
希望我的個(gè)人減肥經(jīng)歷能夠幫助到你。照片一個(gè)是一年前85公斤的我，一個(gè)是現(xiàn)在73公斤的我。
到此，以上就是小編對(duì)于半年減肥170斤方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于半年減肥170斤方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
