大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于空腹健身吃巧克力好嗎減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹空腹健身吃巧克力好嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
空腹能吃巧克力嗎？
不能。
空腹時一般不建議吃巧克力，巧克力屬于高熱量、高糖的食物，在食用后會產(chǎn)生較大的***性，如果空腹時食用，可能使***性放大，不利于健康。而且巧克力中熱量比較高，如果空腹時食用，可能會增加人體飽腹感，影響進(jìn)餐。
中考體育吃巧克力有用嗎？
中考在考體育的時候吃巧克力有一定的作用，因為朱古力可以補(bǔ)充能量，改善體質(zhì)，但是對考試幫助不大，也不宜多吃，平時需要加強(qiáng)鍛煉，避免熬夜，保持良好的作息時間，放松心態(tài)。在中考體育的時候最好適當(dāng)喝一些葡萄糖，對身體還是有一定好處的，不要擔(dān)心考試就行了。
中考體育如果等待考試的時間過長，那么吃上一塊巧克力當(dāng)然是有用的。中考考體育時之所以有吃巧克力的建議，是因為如果在等待考試過程中，等待時間過長，孩子會發(fā)生空腹低血糖等現(xiàn)象，這時候如果吃上一顆巧克力，能夠有效的為孩子補(bǔ)充能量，爭取在考體育時發(fā)揮出正常水平，取得滿意的成績。
吃巧克力能讓人飽嗎？
吃巧克力，會產(chǎn)生飽腹感，使身體恢復(fù)體力，會影響正餐，長期如此，會影響身體對其他營養(yǎng)素的吸收，造成營養(yǎng)不良，食欲不振，還會使體內(nèi)糖類過多，造成代謝機(jī)能障礙。
在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響兒童的身體健康。巧克力含脂肪多影響胃腸道的消化吸收功能。
空腹最好不要吃巧克力。巧克力是高糖食品，空腹食用會為身體提供大量的熱能，但是會***胃酸的分泌，損傷胃粘膜，影響胃腸的消化功能，可能會出現(xiàn)燒心，反酸的現(xiàn)象，長期如此，可能會導(dǎo)致胃部潰瘍。
巧克力應(yīng)該跑步前吃一點還是跑步后？有什么作用？
這個問題如果說一定要吃巧克力的話那么就一定要在跑步前吃，而且要少吃！因為我能在跑步時候尤其是長距離跑步（馬拉松）消耗的能量特別多，容易造成低血糖這時候一定要及時的補(bǔ)充糖分，巧克力就是最好的選擇
除了巧克力之外，我們還可以選擇吃香蕉，因為在耗能大的運(yùn)動項目中，香蕉可以及時補(bǔ)充人體所需的鉀元素，同時還能增強(qiáng)肌肉耐力，香蕉含有單糖和多糖易于人體吸收，所以我們會經(jīng)常看見一些運(yùn)動員在比賽間歇吃香蕉！
我們言歸正傳，運(yùn)動的目的就是要獲得更好的身材，而且想要好身材“三分練，七分吃”飲食越合理，運(yùn)動效果就越高，雖然巧克力可以起到興奮神經(jīng)中樞的作用，但是我們都知道巧克力屬于高脂肪，高熱量的食物，而且不宜消耗掉！如果空腹吃的話，容易使胃里反酸！
所以我還是建議，如果是晨跑的話，可以提前半小時喝點熱咖啡??！而且如果條件允許的話，跑步過程中每隔五公里或者15分鐘就要補(bǔ)充下[_a***_]！
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巧克力要選高含量的黑巧克力，不加糖那種，運(yùn)動前半小時吃，記得喝水，不然巧克力會在食道黏膜上，巧克力會幫助消耗脂肪，一天不要超過二十克，吃少有利，吃多還是會胖，我現(xiàn)在吃的是霍爾果斯口岸的俄羅斯純黑巧克力，***.7%的含量
到此，以上就是小編對于空腹健身吃巧克力好嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于空腹健身吃巧克力好嗎減肥的4點解答對大家有用。
