大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法13歲女生的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥方法13歲女生的解答，讓我們一起看看吧。

1. 13歲學(xué)生黨快速瘦成筷子腿？
2. 13歲的女孩已經(jīng)100多斤了，該怎么減肥？
3. 建議13歲的女孩減肥塑身嗎？怎么做？
4. 對(duì)于小孩子（13歲）有什么好的減肥方法嗎？
5. 13歲女生，161cm50kg，要怎么減肥？

13歲學(xué)生黨快速瘦成筷子腿？

快速是快不了的，減肥是一個(gè)循環(huán)遞進(jìn)的過程，不是屬于一天兩天或是一周就能達(dá)到你所要的標(biāo)準(zhǔn)的，要想瘦腿那就得運(yùn)動(dòng)，可以多跑步，多跳繩，運(yùn)動(dòng)完后要進(jìn)行拉伸，這個(gè)很重要，不然腿瘦了都會(huì)有肌肉腿，還可以買一下瘦腿的工具去幫助瘦腿

13歲的女孩已經(jīng)100多斤了，該怎么減肥？

減肥唯一的出路便是管住嘴，邁開腿。對(duì)于十三歲的小孩來說，她這么胖，家長得負(fù)一定的責(zé)任，就像我們鄰家一小孩，胖的不行，可都是小孩父母慣的，整天都在吃，父母還可高興了，說能吃是福，現(xiàn)在孩子這么胖，父母還是不克制，我想總有一天小孩進(jìn)醫(yī)院了，他父母才會(huì)收斂吧。

一定要少吃，對(duì)于小孩來說，絕大部分是吃胖的，而且還在長身體，吃的少點(diǎn)減的很快，家長一定要杜絕零食，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQaa8ac8b8270fed46 relatedlink">鍛煉鍛煉。孩子還小，比較好減

謝謝邀請(qǐng)！

13歲的女孩子一百多斤，是不是有點(diǎn)

胖? 這個(gè)要看身高，和具體的體重

的，因?yàn)?/a>衡量是不是肥胖，不是目

測(cè)，或者根據(jù)我們自己的喜好——因?yàn)?/p>

有的人已經(jīng)很瘦了，還是嚷嚷著減

肥，有的人真的看起來有點(diǎn)胖，依然

覺得自己還好啊。衡量胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)最

準(zhǔn)確的是 weight: bold;">BMI指數(shù)

還有一個(gè)簡單的計(jì)算公式

肥胖已經(jīng)嚴(yán)重的影響的這位女孩的身體健康了，首先要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，到底是什么原因造成的肥胖，這有很多因素，如果是病變，簡單的減肥很難奏效，如果是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQc8b8270fed4647e2 relatedlink">飲食和不愛運(yùn)動(dòng)造成的還是可以進(jìn)行減肥的。

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，首先要指定合理的飲食習(xí)慣，早中晚吃飯都有要求的，早上要吃好，一日之行始于晨，早上吃不好全天沒有精神，要營養(yǎng)豐富但不要過于油膩和過飽，七分到八分足矣。中午要吃飽，中午要補(bǔ)充足夠能量，不然下午難堅(jiān)持，但要注意不能吃撐，感覺不餓即可。晚上要吃的精，補(bǔ)分各類身體所需營養(yǎng)，最多五分飽，這樣不影響睡眠，還能利用睡眠消化多余的脂肪。
少吃垃圾食物

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是根本。我猜剛開始運(yùn)動(dòng)肯定難以堅(jiān)持，可以先少量，逐漸加量，只要通過運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到減肥的目的?？梢愿鶕?jù)時(shí)間和場(chǎng)地進(jìn)行跑步或者原地的一些運(yùn)動(dòng)。一定要長期堅(jiān)持，既能減肥，又能健身。
希望我的建議有效果，多給我點(diǎn)贊。

建議13歲的女孩減肥塑身嗎？怎么做？

十三歲我建議你不要減肥，因?yàn)樯眢w正在成長發(fā)育期，減肥會(huì)影響長身體，你可以營養(yǎng)均衡攝入，多吃蔬菜，水果，蛋白質(zhì)，盡量不要吃高糖，高油脂的食物基本也不會(huì)胖的，畢竟身體重要么！

望***納，謝謝！

對(duì)于小孩子（13歲）有什么好的減肥方法嗎？

為什么要在需要集中精力聽講的上課時(shí)間減肥？難道小[_a***_]的課余時(shí)間都被占滿了嘛？

我覺得小孩子上課的時(shí)候就讓他好好聽講，上課的時(shí)候能怎么減肥？站起來到處快走？圍著講桌跑步？這些都不現(xiàn)實(shí)的呀。

小朋友真的有超重的問題，最主要的環(huán)節(jié)并不是他去做什么事情去減肥，而是在家長方面。家長是不是可以先從小孩的飲食方面進(jìn)行一下調(diào)整，避免油炸垃圾食品和零食，多補(bǔ)充蔬菜和蛋白質(zhì)？或者能在小朋友的課余時(shí)間，身體力行的帶著他去散散步、打打球，進(jìn)行一些跑跑跳跳的親子游戲？或者是根據(jù)孩子的喜好報(bào)個(gè)運(yùn)動(dòng)類相關(guān)的培訓(xùn)班？

反正，我是想不到有什么好辦法能在上課的時(shí)候減肥的。只能是建議他下了課以后，不要還是坐在課桌后，能出去走走，和其他小朋友一起玩一會(huì)了。其他的減肥計(jì)劃，主要還要靠家長配合吧。

首先我先判斷題主是一位女孩子(男孩子這么小應(yīng)該不會(huì)對(duì)自己的身材有什么挑剔)，其次我來解答一下題主的問題。

減肥是一項(xiàng)持久性運(yùn)動(dòng)，要從運(yùn)動(dòng)和控制飲食開始，運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)節(jié)新陳代謝和內(nèi)分泌，健康有效的減少脂肪，再搭配正確營養(yǎng)的飲食可以幫助改變身材。

保證運(yùn)動(dòng)量

你可以每天可以做三十分鐘左右的無氧運(yùn)動(dòng)。作為學(xué)生，你可以在宿舍做卷腹運(yùn)動(dòng)

以及平板支撐

在教室里，課間你可以進(jìn)行深蹲

下午放學(xué)，你可以在體育場(chǎng)上進(jìn)行45-60分鐘的慢跑，有氧操。

(其實(shí)，動(dòng)腦子也會(huì)消耗相當(dāng)大的卡路里，所以!! 你可以多做一些難題，答主親身試驗(yàn)過在你動(dòng)一上午腦子后，你將無比的餓哈哈)

控制飲食

飲食上少油少糖低脂低熱量，早午餐七八分飽，晚餐五分飽，每餐以蔬果和雜糧，米飯等主食為主，蛋白質(zhì)可以通過蛋清和雞胸肉攝取，最好不要吃豬肉，少吃面食。

13歲女生，161cm50kg，要怎么減肥？

13歲的女生處在身體發(fā)育階段，按照她的身高和體重，屬于正常范圍，可以不減肥。如果身上某個(gè)部位，比如腿特別粗或者腰圍特別粗，屁股很大，如想把這部分一些脂肪消耗掉，建議她選擇吃營養(yǎng)代餐餅干，為什么呢？餅干的熱量很低，而且含有藜麥，小麥粉，大豆分離蛋白，還有膳食纖維和豐富的B族元素，藜麥?zhǔn)且环N優(yōu)質(zhì)的全蛋白，比我們吃的肉類的蛋白質(zhì)含量還要高喲！這樣就可以健康瘦，營養(yǎng)也不會(huì)缺少，飲食上肉類，牛奶，蛋類豆制品，可以多吃，蔬菜花果類和粗糧都不少，盡量不吃熱量高的，糖分和油脂非常高的食物，再堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有好身材喲！

到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法13歲女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法13歲女生的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。