大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥和健康問題有關(guān)系嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥和健康問題有關(guān)系嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥會影響身高嗎？
愛美之心，人皆有之，青春期的男生、女生，身體的肥胖會帶給他們自卑感。只是在這個階段，正是長身體，學(xué)習(xí)壓力大的時候，不能刻意節(jié)食減肥，節(jié)食減肥，會引起營養(yǎng)缺失，影響長個子和學(xué)習(xí)。
青春期減肥，可以多做一些球類的有氧運動，比如籃球類運動，在運動和放松的過程中，既可以達到鍛煉身體和放松身心的效果，也能有效減脂；或者，可以做一些波比跳之類的高強度間歇性訓(xùn)練（HIIT)來獲得減肥效果。
有效減肥，相應(yīng)的有氧運動，應(yīng)保證每周三次，每次半小時以上。就飲食而言，在保證足夠營養(yǎng)的情況下，要減少油脂和糖的攝入。
答案是可能的。
就拿我自己做例子來說。我減肥。有160多斤，減到了106斤。在這期間呢，你要搭配好自己的飲食，不能讓自己缺少了一些鈣呀，還有鋅呀之類的元素。
結(jié)果雖然我的減肥成功了，但是我的胸很小，比同齡人的小。
但是不要吃太油膩的，含糖量高的食物，因為這樣子會讓你的脂肪更高。
人是怎么瘦下來的呢？是通過消耗你的糖分之后，再消耗你的脂肪，這樣子才能達到減肥的效果，要不然脂肪不會消失的。
也就是說，當(dāng)你餓了的時候，這不能說你減肥了，你得等到你餓了，餓到不再餓的時候，那才是消耗了你的脂肪的。
當(dāng)然，你在吃東西的時候千萬不要太過于偏拋棄那些富有蛋白質(zhì)的東西，因為那是人類生長必需需要的東西。
最后，我不建議小孩子減肥，因為這樣真的是對身體會有影響，最好是成年之后或者在16歲之后，可以在生長已經(jīng)定型之后。
減肥和美容比健康更重要嗎？
怎么說！用減肥和美容跟我換健康的話我是肯定不會換滴。至于別人我不知道，因為按照我的性子來說即是我苗條了，好看了也不能當(dāng)飯吃??！雖然有一句話叫秀色可餐但我又不是小仙女是朝飲露水，暮食霧的人，那***嘛還要失去健康來換這個。有一個健康的身體吃吃吃，喝喝喝多好?。?/p>
個人認為健康最重要，如果身體不健康，那么再苗條和美麗也都是虛有其表，而且話又說回來了，當(dāng)自己身體不健康時，又則能呈現(xiàn)出自己的美呢？一副病秧秧的樣子，那就不叫苗條了，而是虛弱，所以，即便是我們想要減肥和美容，也要在保證自己健康的基礎(chǔ)上進行，身體是關(guān)鍵，應(yīng)該放在第一位。那么，我們要如何健康的減肥和美容呢？
一：減肥
首先要膳食合理，大多數(shù)人會變胖都是因為管不住自己的嘴，胡吃海塞和各種油膩、辛辣、過度的甜、咸和***性的食物，這樣會導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，而且過多的營養(yǎng)也不會被全部吸收，而那些沒有被吸收的營養(yǎng)，其中有一部分就會轉(zhuǎn)化成脂肪。其次要運動，如果只吃而不去消耗，就很容易出現(xiàn)脂肪堆積，那么肥胖也就隨之而來了。所以每天飯后散散步，定期去健身鍛煉一下，不僅能減肥，還能增強免疫力。
把控好生活的節(jié)奏還是很重要的，飲食、作息都要合理搭配，既要有吸收，也要有消耗，這樣才能形成一個良性循環(huán)，給自己一個健康的減肥。
二：美容
如果身體不健康，那么就會虛弱，氣血不暢、機能失衡、毒素堆積等各種狀況就會出現(xiàn)，而這些問題也會隨著皮膚表現(xiàn)出來，自己又如何才能變得美麗呢。所以想要美容一定不能忽略了自己的生活細節(jié)，平時除了生活作息外，也要學(xué)會知道吃哪些對美容有幫助，要知道自己的身體適合吃什么。另外，在護膚品的[_a***_]上也要謹慎，不要太過跟風(fēng)，在測試自己的肌膚后再去使用，而說到這里，就不得不提美容手術(shù)了，這種手術(shù)的風(fēng)險還是相當(dāng)高的，稍有不適還會毀容，所以一定要注意。
真正健康的身體是不用減肥的。人類進了那么長時間，動物也是在進化。動物的進化是更利于生存，人類的文時使得隨著財富的積累，把該做的體力話動給省了。這時身體己向不建康的方向前進了，一般是多余的脂肪。這時還不能說是有病，但我所說的是身體的發(fā)展方向己經(jīng)發(fā)生了轉(zhuǎn)折。
我覺得應(yīng)該在和累財富的同時保持健康的生活習(xí)慣，你保證健康和美。
減肥相對整容之類的來說確實是最靠譜的！最經(jīng)濟實惠
但是減肥和美容不一定是以健康作為代價的
減肥不要吃藥，遵循調(diào)理生活習(xí)慣減肥，長期減肥，一定要吃東西
美容做好每天對皮膚保養(yǎng)，吃好睡好心態(tài)好就可以了
這樣和健康完全不沖突
個人認為健康最重要，但是都會愛美，為了減肥也不能忽略健康，其實減肥和健康是說不清的，運動減肥帶來的就是健康，用藥物之類減肥就會對身體產(chǎn)生危害，同樣肥胖了也不好會引發(fā)疾病。
減肥怎么還越減肥越長呢，弄的我很郁悶？
親你的方法不對?？瓷先ナ窍牧?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQcc5e8a89125d1750 relatedlink">能量而且吃得少但是沒有作用。因為你的身體長期處在饑餓狀態(tài)所以你吃的全部吸收了。不對的。我以前124斤，現(xiàn)在只有90斤，沒有吃過任何減肥藥哦！你應(yīng)該這樣：
首先查下你的體重和身高每天需要的熱量應(yīng)該是多少，然后看看每種食物的熱量，把自己常吃的幾種食物的熱量記下來。然后每天比正常的減少1000大卡，每天做運動的時間應(yīng)該在19：00——20：00，二十分鐘以上屬于有氧運動，三十分鐘以上屬于消脂運動。晚上17：00點后不吃東西。最重要的是無論哪一餐飯都不吃或盡量少吃淀粉類食物，你要把一日三餐都吃全，但控制總量。餓了吃水果。堅持一個月一定又效果！
可能與以下錯誤減肥方式有關(guān)
并沒有適合所有人的一種訓(xùn)練計劃，
如果你不注意調(diào)整，
當(dāng)健身強度遠超過自己的承受力時，
你的身體和情緒就會出現(xiàn)問題。
對未經(jīng)過訓(xùn)練的肌群施加過大壓力，
例如：
從來沒長跑過的人，
僅靠意志力完成了馬拉松，
你應(yīng)該說的是越減越肥吧
這有幾個方面 第一就是你吃的太多能量堆積 轉(zhuǎn)化成脂肪 所以說要少吃多運動
下面給你個食譜
3.晚餐在9點前吃完，9點之后除了喝水，任何東西都不吃。
4.魚、海鮮、貝類可與肉類交替吃，一餐選一種蛋白質(zhì)即可，不能同時吃魚和肉。
5.經(jīng)過復(fù)雜料理的湯汁（如煲湯）不要喝，盡量喝清湯，不喝濃湯類。
6.避免油煎、油炸、勾芡、裹粉等烹調(diào)方式，蒸、煮、燙最好。
一周低碳飲食食譜推薦：
減肥需要健康合理的飲食與運動鍛煉相結(jié)合才能夠有效果。減肥越減越胖可能是以下因素造成的：
1、如果只靠節(jié)食來減肥，會嚴重影響減肥的可持續(xù)性，因為過度節(jié)食會導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致減肥失敗。
2、如果運動的時間不夠長，身體所消耗的熱量不夠，就會導(dǎo)致減肥效果不好。3、一些減肥人士沒有控制能量的攝入，導(dǎo)致能量補充過剩。
減肥需要長期堅持健康的飲食和生活方式，短期是體重變化干擾大。一般不建議過度運動，運動和節(jié)食都要適當(dāng)。要逐漸把體重控制好，一般每月減重大約2kg還是比較安全的，減重過快可能會造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)閉經(jīng)不孕等情況。建議先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類零食甜食等都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進食每天四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個雞蛋，小量進食水果，適當(dāng)運動。每天進食熱量大約1200到1500kcal，每月減重大約2kg就行，長期堅持，每月評估一***重情況，根據(jù)情況調(diào)整進食量，減肥也需要均衡營養(yǎng)。
減肥是個慢過程，不是一下就能達到目的的，體重下降過快也是影響健康的。你想減肥可以制定一個相對可行的食譜。
減肥說起來簡單，也不簡單，關(guān)鍵看你有沒有決心，有決心就可以開始如果你還沒有做好準(zhǔn)備好，那么就別開始，因為這樣你可能中途放棄。有那么一句話，肥肉不是一天長起來的，想健康的瘦也不是一兩天的事，有了很好心態(tài)和打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，你就可以真的開始了，我來分享一下我個人的觀點，首先，我不喜歡靠藥物和玩命的運動來減肥更不喜歡靠節(jié)食來減肥，因為這些你不可能長久堅持，我的做法就是，找一種適合自己方式來堅持，適合別人的不一定適合你，還有就是管住自己的嘴，管住嘴不是說不吃，其實減肥最需要的就是認真的吃，只有你認真的吃了，你才不會突然的暴飲暴食，不信你可以試試，一日三餐按時吃飯，每一餐都有肉有菜有主食，不要吃的過飽，覺得自己都已經(jīng)飽了，就不要吃了。不要覺得這個東西很合自己的胃口，就不舍得放下快子。我說三餐里面的肉，盡量選擇瘦肉，比如雞肉魚肉這些,我們老百姓經(jīng)常見的，容易做到的就是適合咱們自己的。加上適合自己運動，不要太懶，畢竟是想減肥，我還是那句話，找到適合自己運動堅持下去，給自己一個目標(biāo)堅持三個給自己看看。我就是這么瘦下來的，疫情期間很多小伙伴都胖了，而我沒有胖，正因為疫情我瘦了，這期間我并沒有玩命運動，我只是認真的吃三頓飯，按時吃很少吃零食，如果真的很饞了，那就把你最想吃的東西留到第二天早上吃，這樣你有一天的時間去消化。比如今天中午我沒有控制好，吃多了，也沒有關(guān)系，晚上咱們可以讓自己適當(dāng)?shù)目乜?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ125d1750fa95193a relatedlink">肚子，吃一些蔬菜類食物。希望我這樣碎碎念的回答可以讓你不在郁悶。歡迎留言我們一起討論減肥那些事兒。
減肥會加重掉發(fā)嗎？
在制定了科學(xué)的減脂***的前提下，營養(yǎng)均衡、合理膳食、階段性減脂的前提下，一般不會引起營養(yǎng)素缺乏，不會導(dǎo)致掉頭發(fā)。
但是，如果減肥減的過快，節(jié)食過度，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，就會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變得脆弱，引起脫發(fā)。
脫發(fā)也要考慮其他多方面的因素，如季節(jié)性脫發(fā)、遺傳、脂溢性脫發(fā)、藥物或輻射、精神壓力、睡眠不足、貧血等等。
如何避免減肥期間脫發(fā)呢？
1、合理膳食、營養(yǎng)均衡；保證蛋、奶、精瘦肉、豆類（紅豆、黑豆等）、雜糧（黑米、黑芝麻等）、堅果（核桃、南瓜子等）、薯類、新鮮蔬果的攝入。
2、充足睡眠、心情舒暢；適量運動；
減肥會不會加重掉發(fā)，取決于***取的減肥方式是否健康。
減肥期間，如果過度節(jié)食，或者運動量大而食物攝入又減少太多，這種情況會導(dǎo)致機體所需的各種營養(yǎng)素的攝入量不足，而這時，對于身體來說，生存是主要的目的，會集中所有營養(yǎng)供給心臟等生存必備的原料，像頭發(fā)、頭皮等就顯得不那么重要了，而營養(yǎng)供給不足，勢必會增加脫發(fā)的風(fēng)險，特別是已經(jīng)存在脫發(fā)問題的朋友。
此外，過度節(jié)食的減肥方法，還會導(dǎo)致身體無力、睡眠障礙、皮膚干燥蠟黃、免疫力下降，部分女性甚至還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等問題。
除了節(jié)食減肥的方法，一些由節(jié)食衍生出來的如蘋果減肥法、香蕉減肥法、[_a1***_]減肥法等都不推薦。
同時，對于不吃主食、過度增加高蛋白食物的攝入等減肥方法同樣需要慎重，也會對身體造成一定的損害。
減肥是為了什么？
我想大部分女性朋友是為了美麗，一部分朋友是為了健康，如果以健康為代價來換取瘦的結(jié)果，你愿意嗎？
首先要明確，減肥不宜過度追求速度，同時要以維持健康為基礎(chǔ)，正常的減肥速度應(yīng)該控制在每個月減掉體重的5～10%之間，體重基數(shù)小的，慢一些，體重基數(shù)大的相對會快一些。
個人推薦減肥通過兩種途徑：一是飲食控制，每天的熱量減少300～500大卡為宜；二是飲食正常合理，但需要增加運動量來消耗脂肪；
飲食控制：
您好！減肥是會加重脫發(fā)的，因為脫發(fā)，導(dǎo)致其形成的原因，多是精神緊張和壓力過大，思慮過度，熬夜、休息不好，過勞、透支體力，或營養(yǎng)不良導(dǎo)致的。如果你在減肥過程中，因為節(jié)食而營養(yǎng)不良的話，就會脫發(fā)的，通常營養(yǎng)上去了，頭發(fā)很快就可以改善。希望以上的回答對您有幫助，祝您早日康復(fù)！
正確科學(xué)的減肥是不會掉頭發(fā)的。比如我們?yōu)榱藴p肥每天加重運動量，如果你不即時補充水份或其他營養(yǎng)成份的話，長持以往肯定會引起身體方面的問題，如掉頭發(fā)。***若你在專業(yè)指導(dǎo)下進行正確的減肥，既運動鍛煉又保證了營養(yǎng)的均衡是不會掉發(fā)的。
如果你減肥是單純的不吃東西來控制體重的話，這樣就不行的，會對頭發(fā)造成一定的損傷，我們需要做的是科學(xué)且安全有效的方法治療脫***況，市面上比較火的就是HairPro生發(fā)帽，感興趣的可以去了解一下，比較多年輕人去使用。
為什么減肥體重反而胖了？
下了天大的決心，減肥一個月，一稱體重，反而胖了。難道身體喝水也長肉？健身先健腦，我們就一起想想這是為什么？
先看你每天的運動。美國坦帕大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，穩(wěn)定的有氧運動，像是在跑步機以固定的速度跑上45分鐘，有助減重，但只有一開始有效。受測者在第一周時瘦了幾磅，接著就停了。僅此而以，為什么呢？在第一周時，他們的新陳代謝已經(jīng)適應(yīng)了。
另外，運動會帶給身體壓力，這壓力會影響身體負責(zé)控制關(guān)于減脂荷爾蒙的能力。更具體一點，當(dāng)你在運動時，皮質(zhì)醇是被釋放的。并非所有的皮質(zhì)醇都是不好的，但慢性壓力及慢性的皮質(zhì)醇將會導(dǎo)致胰島素抗性，強迫身體儲存腹部脂肪。
在不少妹紙的減肥詞典里，減肥就是節(jié)食，但如果長期的日攝入熱量低于1200大卡，會導(dǎo)致代謝紊亂，基礎(chǔ)代謝下降，對身體健康也造成較大的影響。要知道，即使加大運動量，一般人基礎(chǔ)代謝占一天總熱量消耗也會超過60%。如果攝入蛋白質(zhì)、維生素不足，基礎(chǔ)代謝降低了，沒有了熱量差值，吃的少也會胖。
科學(xué)減肥，七分吃三分練，減肥期間飲食熱量一定要低于你的消耗熱量，但又不能太低。三餐準(zhǔn)時吃，吃一些低脂，高蛋白，高纖維的東西，每餐七八分飽。 別刻意節(jié)食，別刻意節(jié)食！??！刻意節(jié)食，身體會反抗，只要飲食恢復(fù)，體重就會馬上反彈。
別純吃素，素食主義者更容易胖 。水果只做加餐，選擇低糖的（不要吃芒果，荔枝，榴蓮，香蕉也要少吃）。 少吃各種炸雞啤酒和蛋糕面包，如果吃了，請自覺下一餐吃熱量低的或者多去運動消耗掉。
喝足夠多的水也很重要，每天大概兩千多毫升，一切飲料都不要喝。
到此，以上就是小編對于減肥和健康問題有關(guān)系嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥和健康問題有關(guān)系嗎的5點解答對大家有用。
