大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥和健康問(wèn)題有關(guān)系嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥和健康問(wèn)題有關(guān)系嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥會(huì)影響身高嗎？
愛(ài)美之心，人皆有之，青春期的男生、女生，身體的肥胖會(huì)帶給他們自卑感。只是在這個(gè)階段，正是長(zhǎng)身體，學(xué)習(xí)壓力大的時(shí)候，不能刻意節(jié)食減肥，節(jié)食減肥，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)缺失，影響長(zhǎng)個(gè)子和學(xué)習(xí)。
青春期減肥，可以多做一些球類的有氧運(yùn)動(dòng)，比如籃球類運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)和放松的過(guò)程中，既可以達(dá)到鍛煉身體和放松身心的效果，也能有效減脂；或者，可以做一些波比跳之類的高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練（HIIT)來(lái)獲得減肥效果。
有效減肥，相應(yīng)的有氧運(yùn)動(dòng)，應(yīng)保證每周三次，每次半小時(shí)以上。就飲食而言，在保證足夠營(yíng)養(yǎng)的情況下，要減少油脂和糖的攝入。
減肥的時(shí)候少吃一些東西，會(huì)影響自己該有的身高和胸圍?
該吸收的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有吸收到，所以自己就會(huì)長(zhǎng)不高了。
答案是可能的。
就拿我自己做例子來(lái)說(shuō)。我減肥。有160多斤，減到了106斤。在這期間呢，你要搭配好自己的飲食，不能讓自己缺少了一些鈣呀，還有鋅呀之類的元素。
結(jié)果雖然我的減肥成功了，但是我的胸很小，比同齡人的小。
但是不要吃太油膩的，含糖量高的食物，因?yàn)?/a>這樣子會(huì)讓你的脂肪更高。
人是怎么瘦下來(lái)的呢？是通過(guò)消耗你的糖分之后，再消耗你的脂肪，這樣子才能達(dá)到減肥的效果，要不然脂肪不會(huì)消失的。
也就是說(shuō)，當(dāng)你餓了的時(shí)候，這不能說(shuō)你減肥了，你得等到你餓了，餓到不再餓的時(shí)候，那才是消耗了你的脂肪的。
當(dāng)然，你在吃東西的時(shí)候千萬(wàn)不要太過(guò)于偏拋棄那些富有蛋白質(zhì)的東西，因?yàn)槟鞘侨祟惿L(zhǎng)必需需要的東西。
最后，我不建議小孩子減肥，因?yàn)檫@樣真的是對(duì)身體會(huì)有影響，最好是成年之后或者在16歲之后，可以在生長(zhǎng)已經(jīng)定型之后。
減肥和美容比健康更重要嗎？
怎么說(shuō)！用減肥和美容跟我換健康的話我是肯定不會(huì)換滴。至于別人我不知道，因?yàn)榘凑瘴业男宰觼?lái)說(shuō)即是我苗條了，好看了也不能當(dāng)飯吃??！雖然有一句話叫秀色可餐但我又不是小仙女是朝飲露水，暮食霧的人，那***嘛還要失去健康來(lái)?yè)Q這個(gè)。有一個(gè)健康的身體吃吃吃，喝喝喝多好??！
個(gè)人認(rèn)為健康最重要，如果身體不健康，那么再苗條和美麗也都是虛有其表，而且話又說(shuō)回來(lái)了，當(dāng)自己身體不健康時(shí)，又則能呈現(xiàn)出自己的美呢？一副病秧秧的樣子，那就不叫苗條了，而是虛弱，所以，即便是我們想要減肥和美容，也要在保證自己健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行，身體是關(guān)鍵，應(yīng)該放在第一位。那么，我們要如何健康的減肥和美容呢？
一：減肥
首先要膳食合理，大多數(shù)人會(huì)變胖都是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖欤院Ｈ透鞣N油膩、辛辣、過(guò)度的甜、咸和***性的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，而且過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)被全部吸收，而那些沒(méi)有被吸收的營(yíng)養(yǎng)，其中有一部分就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。其次要運(yùn)動(dòng)，如果只吃而不去消耗，就很容易出現(xiàn)脂肪堆積，那么肥胖也就隨之而來(lái)了。所以每天飯后散散步，定期去健身鍛煉一下，不僅能減肥，還能增強(qiáng)免疫力。
把控好生活的節(jié)奏還是很重要的，飲食、作息都要合理搭配，既要有吸收，也要有消耗，這樣才能形成一個(gè)良性循環(huán)，給自己一個(gè)健康的減肥。
二：美容
如果身體不健康，那么就會(huì)虛弱，氣血不暢、機(jī)能失衡、毒素堆積等各種狀況就會(huì)出現(xiàn)，而這些問(wèn)題也會(huì)隨著皮膚表現(xiàn)出來(lái)，自己又如何才能變得美麗呢。所以想要美容一定不能忽略了自己的生活細(xì)節(jié)，平時(shí)除了生活作息外，也要學(xué)會(huì)知道吃哪些對(duì)美容有幫助，要知道自己的身體適合吃[_a***_]。另外，在護(hù)膚品的選擇上也要謹(jǐn)慎，不要太過(guò)跟風(fēng)，在測(cè)試自己的肌膚后再去使用，而說(shuō)到這里，就不得不提美容手術(shù)了，這種手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)還是相當(dāng)高的，稍有不適還會(huì)毀容，所以一定要注意。
真正健康的身體是不用減肥的。人類進(jìn)了那么長(zhǎng)時(shí)間，動(dòng)物也是在進(jìn)化。動(dòng)物的進(jìn)化是更利于生存，人類的文時(shí)使得隨著財(cái)富的積累，把該做的體力話動(dòng)給省了。這時(shí)身體己向不建康的方向前進(jìn)了，一般是多余的脂肪。這時(shí)還不能說(shuō)是有病，但我所說(shuō)的是身體的發(fā)展方向己經(jīng)發(fā)生了轉(zhuǎn)折。
我覺(jué)得應(yīng)該在和累財(cái)富的同時(shí)保持健康的生活習(xí)慣，你保證健康和美。
減肥相對(duì)整容之類的來(lái)說(shuō)確實(shí)是最靠譜的！最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠
但是減肥和美容不一定是以健康作為代價(jià)的
減肥不要吃藥，遵循調(diào)理生活習(xí)慣減肥，長(zhǎng)期減肥，一定要吃東西
美容做好每天對(duì)皮膚保養(yǎng)，吃好睡好心態(tài)好就可以了
這樣和健康完全不沖突
個(gè)人認(rèn)為健康最重要，但是都會(huì)愛(ài)美，為了減肥也不能忽略健康，其實(shí)減肥和健康是說(shuō)不清的，運(yùn)動(dòng)減肥帶來(lái)的就是健康，用藥物之類減肥就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，同樣肥胖了也不好會(huì)引發(fā)疾病。
減肥怎么還越減肥越長(zhǎng)呢，弄的我很郁悶？
親你的方法不對(duì)?？瓷先ナ窍牧?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ067f691d86f28a89 relatedlink">能量而且吃得少但是沒(méi)有作用。因?yàn)槟愕纳眢w長(zhǎng)期處在饑餓狀態(tài)所以你吃的全部吸收了。不對(duì)的。我以前124斤，現(xiàn)在只有90斤，沒(méi)有吃過(guò)任何減肥藥哦！你應(yīng)該這樣：
首先查下你的體重和身高每天需要的熱量應(yīng)該是多少，然后看看每種食物的熱量，把自己常吃的幾種食物的熱量記下來(lái)。然后每天比正常的減少1000大卡，每天做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該在19：00——20：00，二十分鐘以上屬于有氧運(yùn)動(dòng)，三十分鐘以上屬于消脂運(yùn)動(dòng)。晚上17：00點(diǎn)后不吃東西。最重要的是無(wú)論哪一餐飯都不吃或盡量少吃淀粉類食物，你要把一日三餐都吃全，但控制總量。餓了吃水果。堅(jiān)持一個(gè)月一定又效果！
可能與以下錯(cuò)誤減肥方式有關(guān)
并沒(méi)有適合所有人的一種訓(xùn)練計(jì)劃，
如果你不注意調(diào)整，
當(dāng)健身強(qiáng)度遠(yuǎn)超過(guò)自己的承受力時(shí)，
你的身體和情緒就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
對(duì)未經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的肌群施加過(guò)大壓力，
例如：
從來(lái)沒(méi)長(zhǎng)跑過(guò)的人，
僅靠意志力完成了馬拉松，
你應(yīng)該說(shuō)的是越減越肥吧
這有幾個(gè)方面 第一就是你吃的太多能量堆積 轉(zhuǎn)化成脂肪 所以說(shuō)要少吃多運(yùn)動(dòng)
下面給你個(gè)食譜
3.晚餐在9點(diǎn)前吃完，9點(diǎn)之后除了喝水，任何東西都不吃。
4.魚、海鮮、貝類可與肉類交替吃，一餐選一種蛋白質(zhì)即可，不能同時(shí)吃魚和肉。
5.經(jīng)過(guò)復(fù)雜料理的湯汁（如煲湯）不要喝，盡量喝清湯，不喝濃湯類。
6.避免油煎、油炸、勾芡、裹粉等烹調(diào)方式，蒸、煮、燙最好。
一周低碳飲食食譜推薦：
減肥需要健康合理的飲食與運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合才能夠有效果。減肥越減越胖可能是以下因素造成的：
1、如果只靠節(jié)食來(lái)減肥，會(huì)嚴(yán)重影響減肥的可持續(xù)性，因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致減肥失敗。
2、如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不夠長(zhǎng)，身體所消耗的熱量不夠，就會(huì)導(dǎo)致減肥效果不好。3、一些減肥人士沒(méi)有控制能量的攝入，導(dǎo)致能量補(bǔ)充過(guò)剩。
減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，短期是體重變化干擾大。一般不建議過(guò)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食都要適當(dāng)。要逐漸把體重控制好，一般每月減重大約2kg還是比較安全的，減重過(guò)快可能會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)閉經(jīng)不孕等情況。建議先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類零食甜食等都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，小量進(jìn)食水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)食熱量大約1200到1500kcal，每月減重大約2kg就行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，每月評(píng)估一***重情況，根據(jù)情況調(diào)整進(jìn)食量，減肥也需要均衡營(yíng)養(yǎng)。
減肥是個(gè)慢過(guò)程，不是一下就能達(dá)到目的的，體重下降過(guò)快也是影響健康的。你想減肥可以制定一個(gè)相對(duì)可行的食譜。
減肥說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，也不簡(jiǎn)單，關(guān)鍵看你有沒(méi)有決心，有決心就可以開(kāi)始如果你還沒(méi)有做好準(zhǔn)備好，那么就別開(kāi)始，因?yàn)檫@樣你可能中途放棄。有那么一句話，肥肉不是一天長(zhǎng)起來(lái)的，想健康的瘦也不是一兩天的事，有了很好心態(tài)和打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，你就可以真的開(kāi)始了，我來(lái)分享一下我個(gè)人的觀點(diǎn)，首先，我不喜歡靠藥物和玩命的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥更不喜歡靠節(jié)食來(lái)減肥，因?yàn)檫@些你不可能長(zhǎng)久堅(jiān)持，我的做法就是，找一種適合自己方式來(lái)堅(jiān)持，適合別人的不一定適合你，還有就是管住自己的嘴，管住嘴不是說(shuō)不吃，其實(shí)減肥最需要的就是認(rèn)真的吃，只有你認(rèn)真的吃了，你才不會(huì)突然的暴飲暴食，不信你可以試試，一日三餐按時(shí)吃飯，每一餐都有肉有菜有主食，不要吃的過(guò)飽，覺(jué)得自己都已經(jīng)飽了，就不要吃了。不要覺(jué)得這個(gè)東西很合自己的胃口，就不舍得放下快子。我說(shuō)三餐里面的肉，盡量選擇瘦肉，比如雞肉魚肉這些,我們老百姓經(jīng)常見(jiàn)的，容易做到的就是適合咱們自己的。加上適合自己運(yùn)動(dòng)，不要太懶，畢竟是想減肥，我還是那句話，找到適合自己運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，給自己一個(gè)目標(biāo)堅(jiān)持三個(gè)給自己看看。我就是這么瘦下來(lái)的，疫情期間很多小伙伴都胖了，而我沒(méi)有胖，正因?yàn)橐咔槲沂萘耍@期間我并沒(méi)有玩命運(yùn)動(dòng)，我只是認(rèn)真的吃三頓飯，按時(shí)吃很少吃零食，如果真的很饞了，那就把你最想吃的東西留到第二天早上吃，這樣你有一天的時(shí)間去消化。比如今天中午我沒(méi)有控制好，吃多了，也沒(méi)有關(guān)系，晚上咱們可以讓自己適當(dāng)?shù)目乜?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ86f28a897c41f409 relatedlink">肚子，吃一些蔬菜類食物。希望我這樣碎碎念的回答可以讓你不在郁悶。歡迎留言我們一起討論減肥那些事兒。
減肥會(huì)加重掉發(fā)嗎？
在制定了科學(xué)的減脂***的前提下，營(yíng)養(yǎng)均衡、合理膳食、階段性減脂的前提下，一般不會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)素缺乏，不會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)。
但是，如果減肥減的過(guò)快，節(jié)食過(guò)度，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變得脆弱，引起脫發(fā)。
脫發(fā)也要考慮其他多方面的因素，如季節(jié)性脫發(fā)、遺傳、脂溢性脫發(fā)、藥物或輻射、精神壓力、睡眠不足、貧血等等。
如何避免減肥期間脫發(fā)呢？
1、合理膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡；保證蛋、奶、精瘦肉、豆類（紅豆、黑豆等）、雜糧（黑米、黑芝麻等）、堅(jiān)果（核桃、南瓜子等）、薯類、新鮮蔬果的攝入。
2、充足睡眠、心情舒暢；適量運(yùn)動(dòng)；
減肥會(huì)不會(huì)加重掉發(fā)，取決于***取的減肥方式是否健康。
減肥期間，如果過(guò)度節(jié)食，或者運(yùn)動(dòng)量大而食物攝入又減少太多，這種情況會(huì)導(dǎo)致機(jī)體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量不足，而這時(shí)，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，生存是主要的目的，會(huì)集中所有營(yíng)養(yǎng)供給心臟等生存必備的原料，像頭發(fā)、頭皮等就顯得不那么重要了，而營(yíng)養(yǎng)供給不足，勢(shì)必會(huì)增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，特別是已經(jīng)存在脫發(fā)問(wèn)題的朋友。
此外，過(guò)度節(jié)食的減肥方法，還會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)力、睡眠障礙、皮膚干燥蠟黃、免疫力下降，部分女性甚至還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等問(wèn)題。
除了節(jié)食減肥的方法，一些由節(jié)食衍生出來(lái)的如蘋果[_a1***_]、香蕉減肥法、果汁減肥法等都不推薦。
同時(shí)，對(duì)于不吃主食、過(guò)度增加高蛋白食物的攝入等減肥方法同樣需要慎重，也會(huì)對(duì)身體造成一定的損害。
減肥是為了什么？
我想大部分女性朋友是為了美麗，一部分朋友是為了健康，如果以健康為代價(jià)來(lái)?yè)Q取瘦的結(jié)果，你愿意嗎？
首先要明確，減肥不宜過(guò)度追求速度，同時(shí)要以維持健康為基礎(chǔ)，正常的減肥速度應(yīng)該控制在每個(gè)月減掉體重的5～10%之間，體重基數(shù)小的，慢一些，體重基數(shù)大的相對(duì)會(huì)快一些。
個(gè)人推薦減肥通過(guò)兩種途徑：一是飲食控制，每天的熱量減少300～500大卡為宜；二是飲食正常合理，但需要增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗脂肪；
飲食控制：
您好！減肥是會(huì)加重脫發(fā)的，因?yàn)槊摪l(fā)，導(dǎo)致其形成的原因，多是精神緊張和壓力過(guò)大，思慮過(guò)度，熬夜、休息不好，過(guò)勞、透支體力，或營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的。如果你在減肥過(guò)程中，因?yàn)楣?jié)食而營(yíng)養(yǎng)不良的話，就會(huì)脫發(fā)的，通常營(yíng)養(yǎng)上去了，頭發(fā)很快就可以改善。希望以上的回答對(duì)您有幫助，祝您早日康復(fù)！
正確科學(xué)的減肥是不會(huì)掉頭發(fā)的。比如我們?yōu)榱藴p肥每天加重運(yùn)動(dòng)量，如果你不即時(shí)補(bǔ)充水份或其他營(yíng)養(yǎng)成份的話，長(zhǎng)持以往肯定會(huì)引起身體方面的問(wèn)題，如掉頭發(fā)。***若你在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行正確的減肥，既運(yùn)動(dòng)鍛煉又保證了營(yíng)養(yǎng)的均衡是不會(huì)掉發(fā)的。
如果你減肥是單純的不吃東西來(lái)控制體重的話，這樣就不行的，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成一定的損傷，我們需要做的是科學(xué)且安全有效的方法治療脫***況，市面上比較火的就是HairPro生發(fā)帽，感興趣的可以去了解一下，比較多年輕人去使用。
為什么減肥體重反而胖了？
下了天大的決心，減肥一個(gè)月，一稱體重，反而胖了。難道身體喝水也長(zhǎng)肉？健身先健腦，我們就一起想想這是為什么？
先看你每天的運(yùn)動(dòng)。美國(guó)坦帕大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，穩(wěn)定的有氧運(yùn)動(dòng)，像是在跑步機(jī)以固定的速度跑上45分鐘，有助減重，但只有一開(kāi)始有效。受測(cè)者在第一周時(shí)瘦了幾磅，接著就停了。僅此而以，為什么呢？在第一周時(shí)，他們的新陳代謝已經(jīng)適應(yīng)了。
另外，運(yùn)動(dòng)會(huì)帶給身體壓力，這壓力會(huì)影響身體負(fù)責(zé)控制關(guān)于減脂荷爾蒙的能力。更具體一點(diǎn)，當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)時(shí)，皮質(zhì)醇是被釋放的。并非所有的皮質(zhì)醇都是不好的，但慢性壓力及慢性的皮質(zhì)醇將會(huì)導(dǎo)致胰島素抗性，強(qiáng)迫身體儲(chǔ)存腹部脂肪。
在不少妹紙的減肥詞典里，減肥就是節(jié)食，但如果長(zhǎng)期的日攝入熱量低于1200大卡，會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂，基礎(chǔ)代謝下降，對(duì)身體健康也造成較大的影響。要知道，即使加大運(yùn)動(dòng)量，一般人基礎(chǔ)代謝占一天總熱量消耗也會(huì)超過(guò)60%。如果攝入蛋白質(zhì)、維生素不足，基礎(chǔ)代謝降低了，沒(méi)有了熱量差值，吃的少也會(huì)胖。
科學(xué)減肥，七分吃三分練，減肥期間飲食熱量一定要低于你的消耗熱量，但又不能太低。三餐準(zhǔn)時(shí)吃，吃一些低脂，高蛋白，高纖維的東西，每餐七八分飽。 別刻意節(jié)食，別刻意節(jié)食！??！刻意節(jié)食，身體會(huì)反抗，只要飲食恢復(fù)，體重就會(huì)馬上反彈。
別純吃素，素食主義者更容易胖 。水果只做加餐，選擇低糖的（不要吃芒果，荔枝，榴蓮，香蕉也要少吃）。 少吃各種炸雞啤酒和蛋糕面包，如果吃了，請(qǐng)自覺(jué)下一餐吃熱量低的或者多去運(yùn)動(dòng)消耗掉。
喝足夠多的水也很重要，每天大概兩千多毫升，一切飲料都不要喝。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥和健康問(wèn)題有關(guān)系嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥和健康問(wèn)題有關(guān)系嗎的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
