大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥40天瘦2斤的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹健康減肥40天瘦2斤的解答，讓我們一起看看吧。
40天減重11斤正常嗎？
40天瘦11斤是正常的：
1. 瘦身減肥是遞進的過程，每周可以適度減少1-2斤，不會影響正常身體健康。
2. 合理飲食和營養(yǎng)均衡是瘦身減肥的必需品，鍛煉身體也有益。
3. 減少***性食物的攝入，如酒精、炸雞、肥肉等，這些食物有可能增加體內(nèi)脂肪含量，對瘦身減肥非常不利。
鄧超20天瘦40斤方法？
鄧超減肥用了三個月方法如下第一項劃船器熱身五分鐘，使用20到40公斤的杠鈴，進行杠鈴俯身劃船3組，每組8到12次。
第二項使用30到40公斤的杠鈴，進行杠鈴彎舉三組，每組10到12次。
第三項以7.5到9公里每小時的速度，跑步十分鐘。 另外鄧超要在兩個月內(nèi)嚴(yán)格按照營養(yǎng)師的食譜搭配來進食，每天攝入量不能超過800卡路里。所謂的營養(yǎng)師的食譜搭配，其實基本就是五谷雜糧和蔬菜的素食。
如何兩月瘦40斤？
這個人是誰？
是素昧平生的某位網(wǎng)友的話，他開心就好。
畢竟現(xiàn)在國家還沒有對鍵盤俠征稅，否則他家房子都得賣了補交稅款。
理論上已經(jīng)全是褶子了……
等同于用生命和魔鬼交易脂肪……
你看哈：
2個月減重20公斤
兩個月減40斤有些太快，對身體傷害太大，減肥要循序漸進，搭配合理飲食，早餐吃好，午餐8分飽，晚餐可以喝些稀飯，只要每天堅持比之前的飯量減少體重自然下降，我現(xiàn)在減肥就是控制每日吃飯量，每頓都是7分8分飽，不要吃撐，吃的太雜也不好消化，堅持兩個月會有效果的。
首先市衛(wèi)組織規(guī)定的每月健康瘦身體重是2-4斤，國內(nèi)是4-6斤，所以如果有減肥方法達到你的要求，那是傷害身體滴
其次減肥最重要一點不能低于基礎(chǔ)代謝。還要營養(yǎng)均衡，前者就是要控制熱量，特別是晚上，有一種說法是早上吃得像皇帝，午飯吃得像平民，晚飯要像乞丐，加上適量的運動即可
我也在努力中，其實想瘦又想健康，只能是控制飲食加運動，然后就是你要不斷告訴自己要堅持，堅持再堅持，沒啥好的方法，凡是能走的捷徑，一般都有副作用，丟了[_a***_]撿芝麻的事兒，最后肯定也不是你想要的結(jié)果。
我已經(jīng)努力堅持了兩個多月了，減了14斤，從130到117，用的就是最笨，最安全，也最讓人煎熬的方法，控制飲食加運動啦?(?????)?，不過我感覺非常好，因為我知道我這樣減完了，我肯定不會看上去像會被一陣風(fēng)劃倒的樣子。飲食上就是少吃主食，米飯，面條饅頭的我?guī)缀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ89bc7397314f40c3 relatedlink">不吃，盡量用雜糧粥代替，偶爾忍不住吃點也只會在早晨和中午吃，多吃水果，水果我也沒管啥熱量高低的，有啥吃啥，蔬菜也有啥吃啥，家里盡量不斷黃瓜西紅柿，好餓了就拿過來吃，管飽，晚上的晚飯在七點之前吃，七點以后不吃東西，只喝水，不過，如果你每天都過秤，那種焦急的心是特難受的，尤其遇到瓶頸期，特容易泄氣，我反正每當(dāng)遇到泄氣時候，就去頭條多看看健身達人的運動照片視頻的******自己，要不就看看別人分享的減肥經(jīng)歷，好讓自己有信心，我的目標(biāo)是100斤，最近又到瓶頸期了，體重又十來天沒啥大變化了，也不知道我還能堅持多久，不過你說兩個月減肥40斤，我感覺太快了盡量別太快，太快你全身的皮就會松垮垮的，特丑，到時候會后悔的，慢慢才能美麗又健康，希望我的分享可以幫助到你，我們都加油吧，為了健康和美麗，祝你可以成功…
伴娘胖一點也挺可愛，拍個抖音可以搶新娘的鏡頭了，哈哈
一個月能減體重的5%-8%已經(jīng)很快了，你要瘦40斤，是體重的25%，一個月就是12.5%
太快的速度對身體會造成一定的負擔(dān)。最好不要選擇這種風(fēng)險比較高的。
減肥最重要的是飲食,三分練，七分吃。
第一天，輕斷食日：早、中、晚三餐禁食，喝水3000ml。
第二天，早：煎雞蛋1個+牛奶1瓶，中餐牛肉+魚+蔬菜，晚餐青菜+肉+豆腐。
第三天，早：煎雞蛋1個+黃瓜1根，中餐青菜+牛肉+豆腐+蘑菇，晚餐青菜+雞肉+魚。第四天，早：煎雞蛋1個+雞湯1碗，中餐青菜+牛肉+雞肉+木耳，晚餐青菜+魚+豆腐
四十天瘦四十斤，可能嗎？
這個問題，對于一個體重比較大的人，四十天瘦四十斤也不是問題，所以這個可能性，是沒有問題的，再說吧，現(xiàn)在這個年代，幾乎沒有什么不可能，各種減肥機構(gòu)，各種減肥方式，既然有承諾，那都是有一定把握的，如果說大話，靠忽悠，那都是作死行為。所以，相信會有這個效果的
應(yīng)該不可能,即使有那種快速瘦身的方法也不建議***用.快速瘦身容易造成生活規(guī)律混亂、身體負擔(dān)增加對生理和心理上也不好.建議根據(jù)自身體質(zhì)制定合理瘦身的方案,切不可為了一時而搞垮自己的身體
首先你這個問題就讓人感覺你是想走捷徑，不想多吃苦。那我明確告訴你，40斤在40天可以瘦下來，但是很容易反彈和傷身。見過那些***秀里面的減肥節(jié)目嗎？很短時間瘦下來的人幾乎90%以上的復(fù)胖了。甚至比以前更胖。最典型的就是鄭少秋的女兒，減肥成功了，又復(fù)胖的一發(fā)不可收拾。
快速瘦身首先瘦的是人體的水分，大量失水，有時候一天就能相差10多斤。曾經(jīng)有國外的達人做過這個實驗。其次，快速瘦身40斤帶來的還有皮膚松垮，會產(chǎn)生大量的“妊娠紋”，另外僅僅40天，就算通過科學(xué)的健身，之前又沒有基礎(chǔ)，也無法塑形，仍舊擺脫不了松垮的皮膚。
所以我建議你明確好減肥瘦身的目的，是為的健康還是為的一勞永逸，然后還是保持過去的習(xí)慣。如果是后者，那么減肥就算成功了，還是會和那些***秀節(jié)目里的人一樣，很快會胖回去。
我是自學(xué)健身減肥的胖大叔，曾經(jīng)的我身高180，體重200+，八個月后到現(xiàn)在穩(wěn)定在160上下，體脂率還在持續(xù)減少中，體形也越來越開始接近肌肉男。
最后再說下，減肥也是重塑一種新的生活習(xí)慣，新的人生態(tài)度。只有學(xué)會了約束自己，不但身體能健康瘦下來，也能開掛一樣，對好多事情都能堅持下來。希望我的話能幫到你。
天天跑步一小時以上且不吃晚飯，三個月暴瘦四十斤是什么感覺？
凡事要恰到好處，不可用力過猛。或許題主已經(jīng)切身體會到了三個月暴瘦40斤的感受。但是不建議普通人也這樣做。這樣對身體會有一部分傷害。
人體不是機器，需要休息。每天跑一小時以上無論強度如何也需要每周安排至少一天休息。慢跑確實可以很好的燃脂，讓身體更加的苗條。科學(xué)的鍛煉才可以保證身體更健康。
如果一個人暴瘦40斤，一般是體重基數(shù)比較大的。通過體育鍛煉配合節(jié)食可以很快的減肥，這種人我也很佩服，必須有很強的毅力才可以做到。簡直就是脫胎換骨了，人也變得精神了很多。
恭喜題主減肥成功，接下來，應(yīng)該著手準(zhǔn)備更健康的生活方式，畢竟體重基數(shù)已經(jīng)降了下來，原來的方法或許已經(jīng)不適合。晚飯還是要根據(jù)實際情況攝入的，不要不吃，可以少吃。
通過力量訓(xùn)練，進行塑型。過快的減肥會讓皮膚變得松弛，沒有彈性。力量訓(xùn)練可以***減脂塑型。
類似的經(jīng)歷，我曾經(jīng)也有過。
那是在2019年，時年38歲的我決定開始減肥。
我放棄了開車，選擇地鐵加跑步的方式上班。
上班的地方距離地鐵站三公里，跑步的話大概需要半小時左右，早晚加一起就是一小時。
另外，中午我們會坐車到總公司的食堂吃飯。吃完飯我就選擇步行回單位，距離大概是3.8公里，也要半個多小時。
類似這樣的通勤我堅持了三個月。除此之外，我中午一般還會和同事打半小時乒乓球，一周去打一次籃球。
另外，光靠運動是無法有效減肥的，雖然開頭體重下降快，但是很快就會進入瓶頸期。這個時候就好靠飲食控制了。
我用三個月瘦了20斤，平均一個月在7斤左右，目標(biāo)是30斤，目前從160到了140。
1.感覺就是控制嘴，保持運動，而且我并沒有保持每天1小時，這樣疲憊感會有明顯。我是一周休息1天（中間會有20%的力量），或者***用低強度有氧，比如放低配速，保持7分15左右，輕松呼吸。
2.過程，第一個月感覺像是跑出瓶頸狀態(tài)，因為我前三周，感覺不到很明顯的體重變化，后面就快了。
現(xiàn)在個人覺得到了140就徘徊瓶頸了，然后目前加入了跳繩。
以上個人意見供參考。
歡迎交流~但是一定是根據(jù)自己身體情況而定，不要盲目，健康安全第一。
我自己有過成功減肥的經(jīng)歷，從接近140斤減到105斤，花了2個月多的時間。
我的體會是，基數(shù)大，不吃晚飯加跑步一小時，只要身體可以承受，其實還是比較可行的，而且只要堅持，也是容易實現(xiàn)的。
我說說我自己的具體做法吧，希望能給想減肥的朋友們一些參考或者幫助吧。
我雖然不吃晚飯，其他兩餐還是營養(yǎng)齊全的，因為跑步，所以必須補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如牛肉之類的。
每天保證有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蔬菜、水果、主食、的攝入，自己做好搭配，有選擇性地吃就可以啦。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：牛肉、雞肉、魚、蝦、奶、蛋、豆腐、豆?jié){。
優(yōu)質(zhì)主食：糙米飯、黑米、玉米、[_a1***_]、紫薯、小米、南瓜、山藥等。
我經(jīng)常這樣吃：
1：
早餐：水煮雞蛋1個+豆?jié){1杯+玉米1根+紫薯1個
這樣的運動減肥法是不是有點過了？
人的身體也如同機器，不能不停運轉(zhuǎn)，也要有休息、檢修的時候。
天天跑步1小時，且不說配速多少心率多少，就這運動時間，也足夠燃燒身體的脂肪，而且還不吃晚飯。
我的一個同事，本來也不胖，可是她對自己要求嚴(yán)格，堅決不吃晚飯，而且早上6點準(zhǔn)時出門跑步，少則7-8公里，多則搞一個半馬，最常跑的是10公里。
10公里差不多也要1個小時左右，剛開始還好，都能堅持。有天早上，情況來了，跑著跑著突然暈倒在跑道上，嚇?biāo)纻€人。
同行人最后趕緊叫了120救護車，經(jīng)過一番折騰，醫(yī)生診斷為低血糖，詢問之下，她前一天只吃過一頓飯。
真讓人不可思議，為了減肥，也不至于這么虐待自己??！
且不說減肥是與身體有關(guān)的，更不能苛求。40斤是什么概念呢？最大袋面粉也就50斤，那么大一坨肉減掉，人的身體不就變形了嗎？
所以說，不管干什么都要有一個“度，”超過這個“度”，對于事情本身就沒了意義。
親愛的友友們，你們怎么看呢？
到此，以上就是小編對于健康減肥40天瘦2斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥40天瘦2斤的5點解答對大家有用。
