大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營嘔吐的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營嘔吐的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身餐減肥餐吃到吐是什么感覺？應(yīng)該怎么辦？
- 減完肥后怕反彈，一吃就摳吐。每天都扣吐，現(xiàn)在吐的越來越困難，怎么弄都吐不出來我該怎么辦我不想這樣了？
- 朋友明明很瘦，還是減肥，進(jìn)食后偷偷嘔吐，是病嗎？
健身餐減肥餐吃到吐是什么感覺？應(yīng)該怎么辦？
感謝邀請！
其實長期吃健身餐減肥餐（暫統(tǒng)稱為營養(yǎng)餐）確實是一件非常痛苦的事，因為口味單一清淡簡單，很多人都難于堅持下去。需要非常大的意志力才可以做得到。但是長期吃營養(yǎng)餐，導(dǎo)致能量缺口嚴(yán)重話，人們又會容易厭食，食欲不振等等。
現(xiàn)在對于許多上班族來說，不能自己動手做菜，又要減肥吃得健康，常常就是外賣訂營養(yǎng)餐，現(xiàn)在外賣營養(yǎng)餐能選的品種確實是不多，久而久之，自然就會吃膩了，甚至吃一半受不了就吐了，這種事我也遇見過。
如果已經(jīng)吃膩了，就不要為難自己，換換其他的菜系，并不一定非得吃營養(yǎng)餐才能減肥的。減肥的第一大原則是能量缺口，雖然飲食對減肥非常重要，但是違背這個原則其他事情做再多都是無濟(jì)于事的。
那么針對這個能量缺口的問題，很多人就每天計算熱量，計算每一種食材的熱量值，去超市看每一個食物的營養(yǎng)素表，深怕一不小心就吃多了，一吃多就內(nèi)心就覺得非常愧疚。每天都拿著筆計算每一種食材的熱量確實是非常麻煩的一件事，其實可以不用這么麻煩的，那該怎么做呢？
做法可以是：計算熱量的時候不以“天”為單位，而***用“周”為單位，并且用一張“周飲食計劃表”記錄下你這周所吃的食物和分量，然后統(tǒng)一計算所有食材的熱量。***如計算出來最終結(jié)果的熱量導(dǎo)致你這周發(fā)胖了，很簡單，那你就在你的“飲食計劃表”中踢出一些食物和份數(shù)，并且最終的結(jié)果作為你下周的飲食安排。反之，你的體重是變瘦了，你便可以按照原來的“周飲食***表”繼續(xù)執(zhí)行。
按照這個周***作為你的減肥指導(dǎo)方向，你就會發(fā)現(xiàn)你可以選擇的食材比較多，而不是僅僅的局限在營養(yǎng)餐，選擇的食材比較多，減肥就相對不那么痛苦了，至少在飲食方面你找到了一個值得堅持的方向。
我感覺健康餐減肥餐到吐的時候已經(jīng)是吃的太飽食了，就支持不住了想吐，多難受呀，應(yīng)當(dāng)這么辦，吃飯不能可勁吃，每天每頓飯只吃七丶八分飽就行了，既養(yǎng)胃又不過量，還能減肥！
因為開心最重要，吃到吐說明你不想吃了，不想吃你還強(qiáng)迫自己肯定不開心，不開心肯定很難成功！所以要么接受要么吃讓自己開心的東西，健身是一輩子的事，來日方長，我的朋友加油??
就是喝蔬菜汁，吃白水焯青菜，全麥面包等等吃到吐的體驗。都是富含纖維素的食物啊。
會吃到吐我覺得主要是兩個原因，一是之前大魚大肉習(xí)慣了，受不了清淡飲食，二是你做飯不好吃，做的太素了，油鹽太少。
沒必要刻意把健身餐做的那么難吃的！你要是運(yùn)動合理，吃垃圾食品一樣可以減肥?。?/p>
是不是因為你只是一直單調(diào)的吃？曾經(jīng)我吃雞胸吃的看到雞胸就很反胃，減脂效果確實不錯，不過后來崩潰了，導(dǎo)致放縱，當(dāng)時是漲了不少脂肪，后來我意識到了，是食物做的不夠好。之后我在今日頭條看了很多***胸的方法，也學(xué)了很多味道非常幫，頭條是個相當(dāng)好的軟件，會一直支持它，可以讓我學(xué)到各方面的知識。
減完肥后怕反彈，一吃就摳吐。每天都扣吐，現(xiàn)在吐的越來越困難，怎么弄都吐不出來我該怎么辦我不想這樣了？
我也有這樣的十年，159高108減到85斤，最后都快厭食癥了，低血糖了。保持了十幾年，疫情其間又到108，現(xiàn)在調(diào)整飲食（不節(jié)食）回到101了，目標(biāo)95（不過有點難）。
想減肥首先得管住嘴，吃下去又去扣，你這是在作踐自己，厭食癥離你不遠(yuǎn)了。
朋友明明很瘦，還是減肥，[_a***_]后偷偷嘔吐，是病嗎？
明明很瘦，還是減肥，進(jìn)食后催吐，這是不正常的，會對身體造成很大的傷害。
人體體重需要保持在正常范圍，如果體重過低，會營養(yǎng)不良。女孩子體脂低于17%，就會不來例***，影響生育?，F(xiàn)在社會上以瘦為美，甚至到了病態(tài)的地步。我們減肥的首要目的是為了健康，其次才是美。健康才是最美的。
過度減肥，甚至催吐，會對身體造成很大的傷害。
1.催吐會將消化液和膽汁連同食物一起吐出來，胃酸會腐蝕食管粘膜，久而久之，會出現(xiàn)胃食管反流病，經(jīng)常反酸、噯氣、胸骨后不適。
2.催吐是因為控制不住想吃，吃完了又懊惱不應(yīng)該吃，然后以催吐來彌補(bǔ)。長此以往，容易引起暴飲暴食，心理障礙。控制不住地想吃，特別痛苦。
3.過度減肥的執(zhí)念有可能會引起神經(jīng)性厭食癥，無法進(jìn)食，一吃就吐。最后餓的皮包骨頭，活活餓死。媒體報道過國外的女明星就是因為節(jié)食減肥得了神經(jīng)性厭食癥，最后皮包骨頭的照片真的很可怕。
綜上，你朋友應(yīng)該改變觀念，保證身體健康的前提下可以通過運(yùn)動塑型，減脂增肌，也會穿衣顯瘦、脫衣有肉。一千克肌肉的體積只有一千克肥肉體積的三分之一。減脂增肌才是減肥的核心。
我是盈盈一水間12345，希望我的回答對你有所幫助。關(guān)注我，可以看看我以前回答的關(guān)于減肥的問題，里面有減肥食譜和健康運(yùn)動可以參考。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營嘔吐的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營嘔吐的3點解答對大家有用。
