大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于左旋肉堿的減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹左旋肉堿的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 左旋肉堿的正確吃法和時(shí)間？
2. 左旋肉堿有助于燃脂嗎？求科普？
3. 我有冠心病，上半年做了一個(gè)支架，體重超標(biāo)用左旋肉堿配合運(yùn)動(dòng)減肥可以嗎？
4. 有吃過(guò)左旋肉堿的嗎，食用左旋肉堿有哪些注意事項(xiàng)？

左旋肉堿的正確吃法和時(shí)間？

1.

服用時(shí)間和飲水。可以在飯前或飯后半小時(shí)服用，多喝水。不建議在睡前1小時(shí)內(nèi)服用，以免影響睡眠

2.

服用量和氨基酸。每天服用量在1000毫克到5000毫克之間，不要與大量氨基酸一起服用。

3.

配合有氧運(yùn)動(dòng)。服用后建議一小時(shí)內(nèi)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如健身操、跳繩、瑜伽、打球等，有助于增加減脂效果。

左旋肉堿有助于燃脂嗎？求科普？

weight: bold;">左旋肉堿是啥？它是一種化合物，一般動(dòng)物體內(nèi)都有。所以作為高等動(dòng)物的人，也就是你，當(dāng)然也有啦！

那它有燃脂的功能么？它的作用主要是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪，我們可以把左旋肉堿當(dāng)成運(yùn)送脂肪的交通工具，它把細(xì)胞內(nèi)的脂肪酸裝到車上，送到線粒體中（原理：長(zhǎng)鏈脂肪酸不能通過(guò)線粒體膜這道障礙，左旋肉堿就起到了搬運(yùn)工的作用，把長(zhǎng)鏈脂肪酸運(yùn)到線粒體內(nèi)，使其進(jìn)一步氧化），脂肪酸在里面被氧化產(chǎn)生能量，然后左旋肉堿從線粒體出來(lái)，再次運(yùn)送下一批脂肪。

在一般的活動(dòng)量下，用我們體內(nèi)的肉堿來(lái)幫助消耗脂肪就夠了。

因?yàn)?/a>我們的身體可以自己合成肉堿，而且日常飲食中的各種紅色肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉中也都含有肉堿，攝入的肉堿加上自身合成的已經(jīng)足夠了，根本無(wú)需額外補(bǔ)充。

另外，脂肪代謝還需要大量酶的參與，其中不乏限速酶，所以脂肪分解不是增加左旋肉堿就有效果。

除非是運(yùn)動(dòng)量大量增加，使得脂肪的消耗增加，這時(shí)可能會(huì)需要更多的“運(yùn)輸工具”來(lái)把脂肪酸運(yùn)送到線粒體內(nèi)，才可能出現(xiàn)肉堿“短缺”的情況，這時(shí)需要補(bǔ)充肉堿。但是這種時(shí)候你多吃一些牛肉、豬肉這樣的紅肉也可以達(dá)到幫助你運(yùn)輸脂肪的作用。

想知道左旋肉堿是否有效我們可以從三個(gè)方面來(lái)進(jìn)行了解。

一首先我們得先簡(jiǎn)單了解一下“脂肪是由什么構(gòu)成的”以及“脂肪是如何被消耗的”？

我們平時(shí)所說(shuō)的“脂肪”，在化學(xué)結(jié)構(gòu)上被稱為“甘油三酯”，也就是一分子甘油和三分子脂肪酸，通過(guò)共價(jià)鍵結(jié)合形成的產(chǎn)物。

脂肪的消耗：甘油三脂的消耗，有賴于機(jī)體“脂肪動(dòng)員”的發(fā)起。在禁食、饑餓或交感神經(jīng)興奮時(shí)，我們機(jī)體的腎上腺素、去甲腎上腺素和胰高血糖素分泌增加，激活脂肪酶，促進(jìn)脂肪動(dòng)員。（這就是為什么節(jié)食和運(yùn)動(dòng)可以減肥）。

二左旋肉堿的作用是什么？

在脂肪動(dòng)員開(kāi)始后，甘油三酯被脂肪酶逐步水解為甘油和脂肪酸。甘油可以直接被氧化分解，但是脂肪酸只有在線粒體內(nèi)才可以被氧化。

中長(zhǎng)鏈的脂肪酸，因?yàn)轶w積太大，是進(jìn)不了線粒體的。這時(shí)就需要一個(gè)“搬運(yùn)工具”了。我們機(jī)體自身可以合成一種氨基酸，叫“肉堿”，它可以把脂肪酸搬運(yùn)到線粒體內(nèi)，使其氧化分解。

左旋肉堿的減肥機(jī)理是將脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)到線粒體氧化分解，需要配合大量運(yùn)動(dòng)，而且容易反彈，而且容易產(chǎn)生口渴、心慌、失眠、厭食等不良反應(yīng)，而且目前市面上所有的左旋肉堿都不屬于藥品，這里要區(qū)分藥品和保健品的概念，藥品上市需要經(jīng)過(guò)三期臨床試驗(yàn)，無(wú)論是安全性還是有效性都已經(jīng)非常明確，而且國(guó)家對(duì)藥品的監(jiān)管極其嚴(yán)格，而保健品上市極其寬松，安全性和有效性都得不到保證，所以，如果確定要使用減肥產(chǎn)品，建議還是選擇OTC類減肥藥。

我有冠心病，上半年做了一個(gè)支架，體重超標(biāo)用左旋肉堿配合運(yùn)動(dòng)減肥可以嗎？

我不知道你做了支架身體受不受的了運(yùn)動(dòng)，你應(yīng)該問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，我以前健身的時(shí)候就是搭配grn+的毛喉素和左旋肉堿，效果挺明顯的，不過(guò)左旋肉堿如果運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到就沒(méi)有用了，你要問(wèn)問(wèn)醫(yī)生你能多大運(yùn)動(dòng)量再?zèng)Q定，如果運(yùn)動(dòng)量比較小推薦你直接吃grn的藤黃果和茶多酚

有吃過(guò)左旋肉堿的嗎，[_a***_]左旋肉堿有哪些注意事項(xiàng)？

去年為了減肥吃過(guò)左旋肉堿，關(guān)于左旋肉堿，經(jīng)?？吹揭恍┮蓡?wèn)，我來(lái)回答一下，因?yàn)椴皇菍I(yè)出身，有些地方可能不嚴(yán)謹(jǐn)，大家將就著看吧。有吃過(guò)左旋肉堿的嗎？其他小姐姐也可以探討下：

（1）左旋肉堿怎么吃？

我吃的是湯臣倍健左旋肉堿，在運(yùn)動(dòng)前直接吞下去就行了，沒(méi)有那么多彎彎繞繞，不需要講究天時(shí)地利人和的。

（2）左旋肉堿吃完之后會(huì)有什么不舒服嗎？

別人我不知道，我是沒(méi)有，吃了之后能吃能睡，吃嘛嘛香。

（3）左旋肉堿吃了之后就能減肥嗎？

當(dāng)然不是，你要運(yùn)動(dòng)啊，左旋肉堿一定要配合運(yùn)動(dòng)才能減肥，不可以吃了之后就躺在床上坐等體重下降。我吃完之后跑步40分鐘，歇10分鐘之后，做一下深蹲和瑜伽，偶爾練下舉重，堅(jiān)持三個(gè)月多，減了10斤，雖然看著少，但是健康無(wú)副作用。

（4）左旋肉堿吃了之后還需要控制食量嗎？

這是一定的，天然食物你可以不控制，但是調(diào)味料、加工食物等等要少吃點(diǎn)。多吃食物，少吃食品。

您好，再服用左旋肉堿之前，建議先了解以下問(wèn)題，這樣更有助您酌情適當(dāng)選擇。

什么是左旋肉堿？

1、左旋肉堿屬于人體可以自身合成的一種氨基酸，負(fù)責(zé)把脂肪酸運(yùn)輸?shù)郊?xì)胞的線粒體中，從而分解消耗。

2、一般正常人群不會(huì)出現(xiàn)缺乏情況，自身合成及外源性攝入已經(jīng)足夠，所以左旋肉堿不屬于人體必須營(yíng)養(yǎng)成分，也就沒(méi)有推薦攝入量。

左旋肉堿可以減肥？

左旋肉堿只是脂肪的運(yùn)載工具，而消化多少脂肪并不取決與它。所以靠吃左旋肉堿減肥，而不運(yùn)動(dòng)或控制飲食，是不靠譜的。

如果運(yùn)動(dòng)量較大，脂肪消耗較快，以食物補(bǔ)充為基礎(chǔ)，正常人群就算增加運(yùn)動(dòng)，也不太容易出現(xiàn)缺乏情況。特殊情況斟酌選擇。

什么食物中含有左旋肉堿？

主要來(lái)源于動(dòng)物,而植物中的含量很少。

動(dòng)物來(lái)源：瘦肉、肝、心、牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、牛奶等，例如100g羊肉左旋肉堿的量在200mg左右。

到此，以上就是小編對(duì)于左旋肉堿的減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于左旋肉堿的減肥方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。