大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于紅蘿卜雞蛋減肥健身餐的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹紅蘿卜雞蛋減肥健身餐的解答，讓我們一起看看吧。
健身一天吃幾個(gè)雞蛋?希望專業(yè)人士給點(diǎn)意見？
本人健身多年，國內(nèi)外，很多專業(yè)，運(yùn)動(dòng)員，每天早餐食譜里面，都有“煮雞蛋”20個(gè)左右，本人一般，早餐，吃10--15個(gè)，煮雞蛋，一定要注意，只吃雞蛋清，不吃雞蛋黃。而且，煮熟的雞蛋清，不能放作料，盡量不放咸鹽。雞蛋黃，可以腌咸菜用，煮粥吃。黃吃多了不好。饅頭，不是主要的，要“雜食”，每天吃六頓飯，水果，黃瓜，柿子，蘿卜等，都往嘴里面送。要保證營養(yǎng)。在健身時(shí)，可以補(bǔ)充，淡鹽水。香蕉1-3根。還要吃，維生素B2,6,12，防治神經(jīng)炎，腳氣病的。要把飯，分開吃，不能，饑一頓飽一頓。平均分配。健身3月，明顯見體型變化，1年不到，就能達(dá)到“刀削斧刻”的肌肉效果，健身多年，沒吃過，蛋白粉，以雞蛋為主，基本上不吃牛肉。效果很好。要保證，充足睡眠。睡眠質(zhì)量，特別好，一夜不帶腥的。健身，一般，也就1小時(shí)。 飯前后，要隔一小時(shí)，在鍛煉。 煮雞蛋，很難吃的，為了一身肌肉，還是，當(dāng)做藥吃吧。吃那東西，就像大家評論的，一看見雞蛋，就有股雞糞味。
你好，這個(gè)問題比較籠統(tǒng)。
需要根據(jù)你健身的強(qiáng)度和消耗的能量來進(jìn)行及時(shí)的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。一般做運(yùn)動(dòng)你可以預(yù)估到你運(yùn)動(dòng)的所消耗的能量。一個(gè)雞蛋大概有70大卡熱量，6克左右的蛋白質(zhì)。健身時(shí)需要根據(jù)你進(jìn)食的熱量和是否從其他方式攝入蛋白質(zhì)。如果你補(bǔ)充蛋***，雞蛋其實(shí)作用就不一定那么大。
所以正確的雞蛋攝入量，要預(yù)估熱量攝入，健身熱量流失，合理的補(bǔ)充雞蛋數(shù)量。唯一能建議，補(bǔ)充多個(gè)雞蛋，請最好不要吃蛋黃。謝謝
黃磊做的雞蛋炒蝦仁
用料
黃瓜1根，蝦仁300，雞蛋2個(gè)，蒜3瓣，姜 蔥 適量糖適量，鹽5克，生抽 1勺，醋 1勺，香油 1勺
步驟
1.鮮蝦去殼去線，洗凈對半切開備用。 黃瓜洗凈切丁備用，雞蛋打入碗中，攪勻備用。
2. 蔥姜蒜去皮，洗凈，切粒，入小碗。 還可以加入燈籠椒粒，顏色會(huì)更漂亮。
3.在蔥姜蒜小碗里加入適量菜譜里的調(diào)料，拌勻，讓他們充分混合十分鐘。
4.小鍋沸水，放入蝦仁，綽水一分鐘撈起瀝水，放入盤中，再倒入小碗里的調(diào)料，拌勻即可。
5.起鍋燒油，下入蔥姜爆香下黃瓜蝦仁雞蛋炒勻即可
1.
將新鮮蝦去殼剝?nèi)?挑去泥腸,洗干凈,備用;
2.
將蝦仁切丁,將胡蘿卜切丁,將雞蛋打成蛋液,切少許蔥花;
3.
熱鍋,倒10ML油,先將雞蛋煎熟,撈出,再倒入胡蘿卜翻炒1分鐘;
4.
加入蝦仁翻炒幾下,放幾滴料酒去起腥氣,然后倒入雞蛋,撒入鹽和蔥花,再翻炒幾下,即可
胡蘿卜可以炒雞蛋+酸菜嗎？
大家好，這個(gè)問題娟子來回答；胡蘿卜是可以炒雞蛋的，
胡蘿卜和雞蛋一同炒菜，使胡蘿卜中的胡蘿卜素容易吸收，也增加了菜肴中優(yōu)質(zhì)蛋白、多種脂肪酸、膽固醇的含量，增加了對人的滋補(bǔ)性，尤其適宜生長發(fā)育期小孩對蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、膽固醇以及多種維生素的需要。
胡蘿卜、蔥、雞蛋、青椒，鹽
1；胡蘿卜洗凈，切絲
2；蔥切花、青椒切絲
3；雞蛋打碎放入碗中加少許水，加蔥花和鹽
4；鍋里放油，把打散的雞蛋倒進(jìn)去
5；等煎到金黃時(shí)盛出備用
到此，以上就是小編對于紅蘿卜雞蛋減肥健身餐的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于紅蘿卜雞蛋減肥健身餐的3點(diǎn)解答對大家有用。
