大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥腰圍小了的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥腰圍小了的解答，讓我們一起看看吧。
腰圍小了體重秤卻顯示我胖了？
關(guān)于體重與圍度的關(guān)系，很多人在第一時間里想到的都是，體重越重，圍度越大。都會認(rèn)為體重跟圍度是成正比的，其實在有些情況下卻未必如此。
最典型的例子就是肌肉男與肥胖男之間的差異，兩個體重身高年齡相同的人，一個因體脂高，一個因體脂低，在圍度上會存在著很大的不同。而且決定一個人體重的因素還有很多，比如骨骼的大小與質(zhì)量，吃下去的食物與喝下去的水，內(nèi)臟脂肪的多少等其他方面都跟體重有著密切的關(guān)系。
很多事情，很多方面，多多少少都會存在一些誤差，科學(xué)家在做某些實驗時，都不可能達(dá)到百分之百的準(zhǔn)確，還依然存在誤差值。人體體重的浮動很大，再加上秤的精確度，也有可能存在問題，要想測出個相當(dāng)準(zhǔn)確的值，是件很困難的事。綜合各方面因素的考慮，體重的誤差值一般在正負(fù)1公斤上下。要是想知道自己到底有沒有長重或者是到底有沒有減瘦的話，就得在不同時期，不同場合，經(jīng)過多次多天的測量，然后取其平均值，才能下定論。
你說你腰圍小了，但是體重卻比之前重了1斤。這并不是一件很奇怪的事情，實屬正常。因為，1斤的重量在誤差值的范圍之內(nèi)，隨隨便便吃點(diǎn)東西出出汗就有可能出現(xiàn)很大的波動。要想得到一個比較準(zhǔn)確的腰圍值，最好的方法還是用尺量一下，而不是靠眼睛去目測去感覺。所以，當(dāng)體重長了一兩斤左右時，不要因此而感到難過，當(dāng)體重降了一兩斤左右時，也不要因此而感到開心，這都是非常正常的現(xiàn)象。
其實胖一點(diǎn)也挺美的，比如下圖中的這幾位。
為什么我運(yùn)動一周了，感覺自己瘦了，體重卻無變化？
你好，人體通過適合的運(yùn)動，可以做到增肌減脂，而脂肪的體積是肌肉的三倍，當(dāng)體內(nèi)肌肉含量越來越高，脂肪含量越來越低時，體積必然減小，也就是說身體的密度大了，密度大體積就小，所以看起來瘦了。這也是我們?yōu)槭裁匆?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQf48829262333f638 relatedlink">鍛煉身體的原因，有力氣，還苗條。
兩個體重相同的人，一個勤于健身，一個好吃懶做，前者肯定看起來比后者要瘦一些，還有型，而且，精神矍鑠，有氣質(zhì)。
說明這段時期你應(yīng)該堅持住，你的脂肪過多，所以在一開始會有臉，腰···瘦的現(xiàn)象，但并不代表你正在減脂肪。
體重指身體一切物質(zhì)的重量，包括肌肉，骨骼，脂肪，體液等，減體重一般是減除肌肉，脂肪及體液。而減脂肪只是單純的減除脂肪。一般的運(yùn)動節(jié)食方法無法只單純的減除脂肪，除非你做抽脂手術(shù)。
人身體的脂肪一般分為體表脂肪及體內(nèi)脂肪，體表脂肪一般分布于背部，臀部，腹部及腿部內(nèi)側(cè)，你減了這些位置的脂肪，那他的圍度當(dāng)然就會變小。體內(nèi)脂肪一般大部分分布于腸道及大網(wǎng)膜，一般是先消耗體內(nèi)脂肪在到體表脂肪。
大量運(yùn)動會損失大量體液，所以體重即時會有所減輕，但只要補(bǔ)充水分就能恢復(fù)體重。但消耗能量就需要大量糖分，蛋白質(zhì)以及脂肪，三者是可相互轉(zhuǎn)化的，但首先利用的是糖分，然后才是蛋白質(zhì)以及脂肪，增加這些物質(zhì)的消耗，同時減少物質(zhì)攝取，就能減去體重了。同時持續(xù)運(yùn)動，身體會增加的基礎(chǔ)代謝率。每天日常活動消耗的能量會較沒有持續(xù)運(yùn)動的身體多，同時身體活力充沛。
大多數(shù)人的生活中都存在著飲水不足的問題，這是因為人往往在感到口渴時才喝水。但實際上，這種感覺一般都是“謊報軍情”。因為，如果身體沒有攝入足夠的水，機(jī)體就會借保持水分來進(jìn)行補(bǔ)償，其結(jié)果是使人不感口渴。
當(dāng)今，在健身鍛煉日益時髦之時，水的補(bǔ)充問題仍然是健身營養(yǎng)學(xué)中被忽略的一個問題。其結(jié)果是出現(xiàn)種種與健身的目的背道而馳的問題：脂肪過多、肌肉力量減退、關(guān)節(jié)疼痛、體內(nèi)的毒性物質(zhì)增加，甚至易患感冒等。
所以，醫(yī)學(xué)專家們越來越重視提醒人們注意“水平衡”的問題。當(dāng)人們攝入足夠量的水，身體處于“水平衡”時，體內(nèi)會出現(xiàn)許多神奇的變化。[_a***_]，肥胖病專家一再強(qiáng)調(diào)：要想減體重，應(yīng)該多喝水。
美國亞利桑那州的肥胖病?？?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQce136574d9acf488 relatedlink">醫(yī)生查理斯說：“攝入適量的水是減輕體重的關(guān)鍵。如果你想減輕體重，但又不喝足夠的水，身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加?！?/p>
好啦，希望可以幫到你
到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥腰圍小了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥腰圍小了的2點(diǎn)解答對大家有用。
