大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于跑步減肥運動健身操的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹跑步減肥運動健身操的解答，讓我們一起看看吧。
健身操做對了比跑步更有效嗎？
這個沒有什么可比性，兩種都是不錯的有氧運動，運動時間達到30分鐘以上都可以燃燒脂肪主要還是看你的個人愛好和條件，堅持才是最重要的，而且個人喜好往往能夠決定你是否能夠堅持下去
做為有氧運動，健身操和跑步哪個效果會好點？
有氧健身操的好處很多，且越來越多的年輕人加入健身操的運動中。
健身操的好處在于可以降壓、減肥、預(yù)防糖尿病、緩解壓力、改善血管內(nèi)皮機能等。
健身操的特點也是比較鮮明。
一是集健美與健身與一身。健身操不僅能使身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉得到充分鍛煉，使人體勻稱和諧地發(fā)展，而且還能增強體質(zhì)，培養(yǎng)健美的體形和風度，塑造健美的自我。
二是節(jié)奏感比較強。健身操一般是在音樂伴奏下進行，會隨著音樂節(jié)奏的變化而變化，時而輕松活潑，時而動感激烈等。
三是動作的全面性。健身操不是某個部位或單個關(guān)節(jié)就可以完成的，需要身體都要動起來，各個關(guān)節(jié)或部位都要充分的協(xié)調(diào)與配合，對人的身體功能訓(xùn)練比較合適。
四是受眾的廣泛性。我們從小學(xué)就開始練習(xí)廣播體操，從高中到大學(xué)學(xué)校里也有各種健身操的培訓(xùn)班、興趣班，社團等，特別是每次運動會都會有健身操運動員為大家打氣。到了社會上各種培訓(xùn)機構(gòu)遍地開會，社會的參與度也空前提高。不同年齡、性別、形體、素質(zhì)、個性、氣質(zhì)的練習(xí)者都可酌情擇項參加鍛煉，各種人群都能從健身操練習(xí)中找到適合自己的練習(xí)方式，并通過訓(xùn)練增強體質(zhì)，彌補自身的某些不足，并且還可從中獲得樂趣。
早上跑步40分鐘，晚上跳健身操1小時算運動過量嗎？
不算過量。
因為每天進行一小時的運動是符合健康和運動標準的，早晚各一小時正好達到每日推薦運動時長。
如果身體素質(zhì)比較好，還可以適當增加運動時間和運動強度，有利于增強身體機能。
此外，每日一小時的運動也可以根據(jù)自身情況自由安排，可以做一些有氧運動如慢跑、游泳、騎行等，也可以做一些力量訓(xùn)練、瑜伽、普拉提等多種運動方式，還可以選擇戶外和室內(nèi)運動。
總之，早晚各運動一小時是健康、科學(xué)、有效的運動方式。
不一定，運動是一項可以使身體越來越健康的方法，通過運動可以增強我們的體質(zhì)。比如打籃球、跳高、打羽毛球等運動都是生活中最常見的運動項目。一般人們下班之后都喜歡做一些運動來保持自己的身體健康。但[_a***_]有些人就很疑惑早晚做一小時有氧運動，運動量算大嗎？我認為運動量不算大，因為一般早晨起來跑一個小時的步，剛好對身體起到鍛煉的作用。
我每天下午跳半個小時有氧健身操，晚上跑步機跑一個小時，這樣運動會不會長肌肉??？
不會的，如果是女生更不會。跑步是耐力運動，而耐力運動是無法練大肌肉的。比如在喜歡的跑步（尤其是長跑）或自行車運動中，慢肌纖維會慢慢增大，但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會明顯增大，甚至出現(xiàn)萎縮。
快走一個小時和做健身操半個小時，哪個消耗熱量更高，對減肥更有利？
消耗的熱量是跟運動的強度，運動的種類，時間不同消耗的熱量就會不一樣?？熳咭恍r和做操半小時怎么比較呢，我們設(shè)快走的消耗為x，做操為y那就是1x和1/2y的比較，x和y的比較不知的情況下，1x和1/2y也不能得出結(jié)論。所以哪個消耗高要看在相同的時間內(nèi)做操的消耗有沒有超過快走的2倍。
哪個減肥更有利，我覺得兩個都是有氧運動，對減脂都有一定的幫助，主要看個人喜好。我建議多做力量訓(xùn)練，這樣可以提高基礎(chǔ)代謝，有助于減脂。所以可以每周安排兩到三次的訓(xùn)練，可以先熱身，然后做力量訓(xùn)練，在做有氧訓(xùn)練，最后拉伸。堅持訓(xùn)練一段時間以后就可以起到減脂的效果。不要只做快走，或跳操，單一運動對膝關(guān)節(jié)會有一定的磨損。多做力量運量增加肌肉含量，不但可以提高基礎(chǔ)代謝，還可以得到一副好身材。
我是徐悟空，有健身方面的問題可以咨詢我。
到此，以上就是小編對于跑步減肥運動健身操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于跑步減肥運動健身操的5點解答對大家有用。
