大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動尿酸下降的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥運(yùn)動尿酸下降的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥后尿酸能夠恢復(fù)正常嗎？
- 高尿酸血癥減肥后真的能讓尿酸降低嗎？還能運(yùn)動嗎？
- 平時怎樣運(yùn)動才對降尿酸有效果？
- 尿酸高導(dǎo)致痛風(fēng)，如果尿酸降下來了，痛風(fēng)會好嗎？
- 經(jīng)常喝蘇打水，可以幫助降尿酸嗎？為什么？
減肥后尿酸能夠恢復(fù)正常嗎？
對于減肥成功了的話體內(nèi)的尿酸是一定會下降的，也就是說是能夠差不多恢復(fù)到一個正常的水平的，但是的話這個時候也還是要注意一下自己的飲食習(xí)慣的，不能夠吃糖分比較高的食物，還有的話就是辛辣***的食物也是不能吃的，平時的話也是要多多的主要休息的。
高尿酸血癥減肥后真的能讓尿酸降低嗎？還能運(yùn)動嗎？
大家好我是Ktwo,一個優(yōu)質(zhì)的生活領(lǐng)域創(chuàng)作者，首先非常感謝能在這里為你解答這個問題，現(xiàn)在讓我簡單的說一下減肥是不是能讓尿酸降低這個問題吧。
國外的一項(xiàng)研究認(rèn)為痛風(fēng)在超重或肥胖患者中比較常見，大約有7成的痛風(fēng)患者體重超重15%以上，肥胖和青年時體重過度增加，是導(dǎo)致痛風(fēng)的危險因素之一，而35歲時的BMI(身體質(zhì)量指數(shù))水平，和痛風(fēng)的發(fā)生緊密相關(guān)。另外減肥的話要特別注意飲食，飲料甜點(diǎn)海鮮內(nèi)臟要少吃，飲食以粗糧為主多吃蔬菜，少吃高嘌呤的食物。
高尿酸血癥主要是看醫(yī)生是怎么說的，正常情況下是可以適量運(yùn)動的，一般30分鐘左右的有氧比較合適，可以根據(jù)自己身體情況來安排，增加新陳代謝，促進(jìn)尿酸排出。而肥胖會影響自身新陳代謝，所以減肥是有利于降低尿酸的。如有條件還是多運(yùn)動，有利于尿酸排除和緩解。
怎么樣小伙伴們，我回答的還能理解嗎？
如果你有不同的意見或問題可以在評論區(qū)留言告訴我。
高尿酸血癥也要看是哪種程度吧，如果是輕度的，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k-g-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQaf35d998dcd7f606 relatedlink">健康管理當(dāng)然能讓尿酸降低。但是要是重度的，導(dǎo)致了身體機(jī)能的損傷的話，就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物+運(yùn)動+飲食的多方面的治療，而且如果是更加嚴(yán)重的話會發(fā)展成為痛風(fēng)，關(guān)節(jié)也會變形，到那個時候想運(yùn)動都運(yùn)動不了了。
平時怎樣運(yùn)動才對降尿酸有效果？
現(xiàn)如今不少年輕小伙子都普遍存在尿酸高的現(xiàn)象。為什么呢？因?yàn)?/a>平時工作應(yīng)酬多，少不了喝酒，再加上不合理的飲食和生活作息，這些不良的生活習(xí)慣都會導(dǎo)致尿酸高。
一個可怕的現(xiàn)象，在我們單位，十個男同事就得有9個男同事尿酸高。尿酸增高就會有關(guān)節(jié)疼痛和痛風(fēng)等疾病。
那么，在平時的生活中，我們可以通過怎樣的運(yùn)動有效的幫助降低尿酸呢？
一 運(yùn)動對降低尿酸的作用
運(yùn)動可以幫助減肥，減輕體重，那么體重降低了尿酸也會在一定程度上有所降低。因?yàn)檫\(yùn)動可以燃燒脂肪，加快人體新陳代謝，使得人體內(nèi)的嘌呤得到降低，進(jìn)而降低尿酸。
二 怎么運(yùn)動
大強(qiáng)度的運(yùn)動不僅使體內(nèi)產(chǎn)生更多的乳酸，而且使得尿酸排泄不出來，進(jìn)而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。所以尿酸高的朋友們應(yīng)該選擇強(qiáng)度適中的有氧運(yùn)動，比如慢跑，游泳，登山等。
一般最佳的運(yùn)動時間是在30分鐘到40分鐘。如果沒有運(yùn)動基礎(chǔ)的，應(yīng)該要循序漸進(jìn)，每個星期最少要運(yùn)動4次，每次控制在20分鐘左右，然后逐步增加每周的運(yùn)動次數(shù)和每次的運(yùn)動時間，具體以自己身體實(shí)際情況為依據(jù)。
痛風(fēng)是一種慢性代謝性疾病，很多痛風(fēng)患者都存在肥胖或超重的現(xiàn)象，肥胖不僅影響尿酸的控制，而且還會增加糖尿病、高血壓、高血脂的發(fā)生風(fēng)險，調(diào)整生活方式有助于降低體重，控制痛風(fēng)發(fā)作，一要控制飲食，二要適宜運(yùn)動，合理運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，[_a***_]機(jī)體免疫功能，緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎所引起的關(guān)節(jié)疼痛，預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)攣縮。
痛風(fēng)患者宜選擇有氧運(yùn)動，如健步走、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳等，有氧運(yùn)動有助于鍛煉心肺功能，運(yùn)動強(qiáng)度低、消耗小，不易疲勞，可長期持續(xù)進(jìn)行。痛風(fēng)患者不宜選擇舉重、短跑、短距離游泳、俯臥撐、快速仰臥起坐等無氧運(yùn)動，這是因?yàn)闊o氧運(yùn)動可增加血液中尿酸和乳酸的含量，并且抑制腎臟排泄尿酸，容易誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作。推薦痛風(fēng)患者每天至少進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動，每周進(jìn)行4-5次。
痛風(fēng)患者運(yùn)動時應(yīng)量力而行，避免運(yùn)動過量，進(jìn)入無氧狀態(tài)，誘發(fā)痛風(fēng)，運(yùn)動中應(yīng)注意補(bǔ)水，避免大量出汗引起尿量減少、血液濃縮，尿酸升高。運(yùn)動前要進(jìn)行充分熱身，避免關(guān)節(jié)和肌肉受傷，運(yùn)動后應(yīng)進(jìn)行關(guān)節(jié)和肌肉拉伸，增加關(guān)節(jié)活動度，緩解肌肉疲勞，寒冷季節(jié)注意保暖，因?yàn)榈蜏貢档湍蛩猁}的溶解度，容易誘發(fā)痛風(fēng)。痛風(fēng)發(fā)作時不宜進(jìn)行運(yùn)動，以免加重疼痛，使痛風(fēng)進(jìn)一步惡化。最后，運(yùn)動只是痛風(fēng)治療的一部分，并不能替代飲食控制和藥物治療，合理的飲食調(diào)整和適當(dāng)?shù)乃幬镏委煻际潜夭豢缮俚摹?/p>
總之，合理的運(yùn)動是痛風(fēng)治療的重要環(huán)節(jié)，推薦痛風(fēng)患者根據(jù)自身情況，開展適宜的有氧運(yùn)動，避免進(jìn)行無氧運(yùn)動，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，運(yùn)動時應(yīng)量力而行，注意保暖，提前熱身，運(yùn)動后適度拉伸，配合飲食和藥物治療，力爭血尿酸長期達(dá)標(biāo)。
參考文獻(xiàn)：
高尿酸血癥和痛風(fēng)治療的中國專家共識（2013版）
中國痛風(fēng)診療指南（2016版）
尿酸高導(dǎo)致痛風(fēng)，如果尿酸降下來了，痛風(fēng)會好嗎？
謝邀！這個問題問得有水平，因?yàn)楹芏嗖∪嗽谥委熗达L(fēng)的時候復(fù)查尿酸一看正常了，認(rèn)為病好了或者嫌吃藥麻煩就自作主張的把藥停了。我之前說過，痛風(fēng)是“最難治愈的可治愈疾病”擅自停藥是痛風(fēng)難以治愈的原因之一！
痛風(fēng)是可以治愈的，所以，你問“痛風(fēng)會好嗎？”當(dāng)然會好！前提是尿酸降下來，達(dá)到目標(biāo)值，并且不反彈！
說到這個目標(biāo)值就很有意思了，因?yàn)椴煌耐达L(fēng)病人目標(biāo)值是不一樣的。簡單點(diǎn)說（不是指全部情況），你如果僅僅是痛風(fēng)，沒有痛風(fēng)石，沒有急性發(fā)作痛的受不了這種情況，尿酸控制在360umol/L就可以了。注意，達(dá)到目標(biāo)值了不要立馬停藥，要聽醫(yī)生的話，什么時候讓你停你再停（為了你好）。反之，你有上面的情況，那么你的目標(biāo)是300umol/L，什么時候停藥，聽醫(yī)生的話。這就是我們所說的達(dá)標(biāo)治療。
說的有點(diǎn)多了，希望對你有幫助，謝謝！
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我是一個有十三年痛風(fēng)史的病人，剛開始幾年發(fā)作頻率不高，大約幾個月一次，在醫(yī)院開點(diǎn)雙氯，秋水，吃了就好了（當(dāng)時是這樣認(rèn)為的），隨著病情發(fā)展，頻率越來越高，最慘時一月四次，止痛藥的用量增大，也不行，后來就用激素治療，到各地大醫(yī)院就診，西醫(yī)常規(guī)的治療就是降酸，服用苯溴馬隆（幾盒），長期服用非布司他（現(xiàn)一年半），尿酸降到300多，幾個月不發(fā)作。但根夲不能說好了，只能說有改善了。
單純的把尿酸降下來，痛風(fēng)不能夠完全康復(fù)，因?yàn)轶w內(nèi)的長時間高尿酸會導(dǎo)致尿酸結(jié)晶體的沉積，大多數(shù)患者都會沉積到身體的各個骨關(guān)節(jié)里邊，從而導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作，所以說單純的降尿酸不能把沉積在骨關(guān)節(jié)里邊的尿酸結(jié)晶完全的排出來，所以治療痛風(fēng)第一步是降尿酸，第二步是排酸，第三步是析出溶解關(guān)節(jié)處的尿酸結(jié)晶體或者痛風(fēng)石，中國目前高尿酸痛風(fēng)患者已經(jīng)達(dá)到1.7個億了，以前痛風(fēng)被稱為不死的癌癥，帝王病等等，醫(yī)學(xué)上解決不了的，藥品除了西藥暫時的緩解不能達(dá)到根治的目的，但是西藥傷肝傷腎，往往是痛風(fēng)沒治好，患者肝和腎都出現(xiàn)了問題，目前中國有很多痛風(fēng)患者由于長時間的服用西藥把腎吃壞了，最終導(dǎo)致尿素癥的發(fā)生，目前吉林大學(xué)已經(jīng)眼發(fā)出來吉大清楓葵花堿小分子肽，從根本上解決了痛風(fēng)，痛風(fēng)患者再也不用煩惱了，吉大一院臨床已經(jīng)實(shí)驗(yàn)過了，眾多患者已經(jīng)得到了康復(fù)治療。
痛風(fēng)是否讓人反思，科學(xué)家在研究化肥時，是否考慮了人類的代謝能力。從目前的結(jié)果來看，大量推廣和應(yīng)用化肥的后果已經(jīng)顯現(xiàn)出來了。不明原因的病因，多少病的出現(xiàn)，什么糖尿病、甲亢、高血壓、血管硬化，包括現(xiàn)在的痛風(fēng)等，是否可以考慮一下是長期大量使用化肥還有農(nóng)藥的結(jié)果。
我曾經(jīng)遇上一個痛風(fēng)病人，因?yàn)槟_痛去醫(yī)院二次檢測尿酸不高，后一次醫(yī)生說尿酸不高也會得痛風(fēng)的，只開了止痛藥，讓我三次治好，已有四個月未反痛過，我是從根本上解決痛風(fēng)的問題，所以敢大膽包治
經(jīng)常喝蘇打水，可以幫助降尿酸嗎？為什么？
蘇打水因其打著“健康、時尚”的口號，成為了國內(nèi)近幾年興起來的一種飲用水，受到了很多人的青睞。那么經(jīng)常喝蘇打水，對健康有什么樣的影響？可以幫助降尿酸嗎？
目前，市面上的蘇打水主要有兩種，一種是天然的蘇打水，呈弱堿性的水，含有鈣、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)和碳酸氫鈉。還有一種是人工添加的蘇打水，這種水是在純凈水中壓入二氧化碳，或者是加入碳酸氫鈉、香精、糖或者甜味劑等制成的。所以兩種不同的蘇打水，對健康的影響也會不同。
高尿酸血癥或者痛風(fēng)的共同點(diǎn)就是血尿酸增高。正常情況下，人體內(nèi)的尿酸和排出的尿酸處于動態(tài)平衡，但當(dāng)體內(nèi)尿酸增多或者排出的尿酸減少時，血尿酸濃度就會增加。高尿酸血癥并一定會發(fā)展為痛風(fēng)，但是當(dāng)尿酸濃度持續(xù)增高時，就會成結(jié)晶析出沉積在關(guān)節(jié)處，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生。
所以減少尿酸生成或者增加尿酸排出，對降低血尿酸濃度會有一定的幫助。如果是喝的天然蘇打水，這種水中礦物質(zhì)含量多，呈弱堿性，可以堿化尿液，促進(jìn)尿酸的溶解，在一定程度上能緩解痛風(fēng)，但是并不具備治療痛風(fēng)的作用。
從原理上來說，常喝蘇打水是有可能幫助尿液中的尿酸排泄的；但是，這對于降低血液中的尿酸水平，作用是很有限的；并且，長期、大量的飲用蘇打水，甚至有可能引起一些健康問題。
接下來，我們就一一來看一下。
蘇打，是來源于Soda的一個中文叫法，其原意是鈉鹽，所以，我們喝到的蘇打水常常帶有一絲咸味兒。
實(shí)際上，我們常喝的蘇打水，并不是精確意義上的“蘇打”水，而應(yīng)該是“小蘇打水”。蘇打其實(shí)主要是指碳酸鈉，而小蘇打才是碳酸氫鈉。根據(jù)中國飲料工業(yè)協(xié)會的定義，以水為原料，添加碳酸氫鈉的飲料，才屬于蘇打水。
碳酸氫鈉作為一種堿性物質(zhì)，確實(shí)會在胃內(nèi)與胃酸發(fā)生酸堿中和反應(yīng)，但是，這些碳酸氫根還是會被機(jī)體所吸收。進(jìn)入到血液中的碳酸氫鹽呈弱堿性，可以提高血液的PH值，緩解機(jī)體代謝過程中產(chǎn)生的酸性負(fù)荷。而在腎臟當(dāng)中，弱堿性的碳酸氫鹽理論上可以中和一部分經(jīng)腎臟代謝的尿酸，促進(jìn)其通過尿液排出體外，這就是喝蘇打水可以促進(jìn)尿酸排泄的大致原理。
有一些高尿酸血癥或痛風(fēng)的患者，聽說蘇打水可以降尿酸，所以養(yǎng)成長期喝蘇打水的習(xí)慣。
但實(shí)際上，經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究和觀察發(fā)現(xiàn)，長期、大量的飲用蘇打水對于降低血尿酸水平的作用并不是特別明顯，否則在高尿酸血癥的治療方案當(dāng)中就會加上這一建議了；并且，從這些人當(dāng)中還發(fā)現(xiàn)了不少蘇打水所引起的健康風(fēng)險：
所以，對于一些長期、大量飲用蘇打水或食用碳酸氫鈉的人群而言，要觀察消化道是否出現(xiàn)不適，以及定期檢測尿液的PH值，如果尿液PH值超過6.5，代表尿液堿性太強(qiáng)，容易形成草酸鈣或碳酸鈣結(jié)石。
對于尿酸水平高的人群而言，水攝入不足會使尿液濃縮，影響尿酸的排出。因此，每日保證2000mL以上的飲水是很重要的，但是并不需要蘇打水，白開水就好！而對于合并有腎結(jié)石的患者，可能每日的飲水量要增加到3000mL。
通過攝入一些堿性食物，例如富含鈉、鉀、鈣、鎂等元素的蔬菜、水果和奶制品等，可以適度增加尿液的堿性程度，從而促進(jìn)尿酸的排出，但并非需要直接攝入碳酸氫鈉。同時，避免高嘌呤食物的攝入，這才是控制尿酸比較好的做法。
有用，我從17年開始喝蘇打水，尿酸從601降到現(xiàn)在400，期間酒肉不斷，海鮮也吃。我喝的是某寶及某東買的天然蘇打水，個人認(rèn)為蘇打水飲料沒用，長期飲用還容易糖高。
長期喝蘇打水，不能降尿酸。天然蘇打水是一種弱堿性飲品，飲用這種蘇打水，可以堿化尿液，促進(jìn)尿酸在尿液中溶解，可以幫助尿酸從體內(nèi)排出，本身沒有降低尿酸的作用。
對于市面上售賣的蘇打水，由于是一種人工合成的飲料，含有較多的甜蜜素和人工合成物質(zhì)，長期飲用這類蘇打水，不僅不能促進(jìn)尿酸排泄，還可能會導(dǎo)致尿酸水平升高。
所以，并不建議長期飲用售賣的蘇打水，進(jìn)行降尿酸治療?；颊呖梢燥嬘冒组_水以及淡茶水，除了這種蘇打水，其他的像碳酸飲料和富含果糖的果汁，也可以升高尿酸。
高尿酸血癥是由于體內(nèi)嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄障礙所致，屬于慢性代謝性疾病，高尿酸血癥與痛風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展密切相關(guān)，血尿酸控制不佳，很容易誘發(fā)急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，久而久之，進(jìn)展為慢性痛風(fēng)石。尿酸鹽是溶解在尿液中排出體外的，排尿越多，排出的尿酸鹽就越多，血尿酸就越低，形成結(jié)晶尿的風(fēng)險就越低，從而有效預(yù)防尿路結(jié)石和腎功能損傷，因此，足夠的飲水量對高尿酸血癥患者尤為重要。
高尿酸血癥患者每日的飲水量應(yīng)保持在2-3L，保證水分和尿量的進(jìn)出平衡，學(xué)會主動飲水，避免出現(xiàn)明顯口渴時才喝水，最好隨身帶一個水壺或保溫杯，有時間就積極補(bǔ)水，預(yù)防缺水，選擇最佳的飲水時間，在兩餐之間、清晨或晚上飲水，喝低熱量的水，白開水、純凈水、淡茶水都是不錯的選擇，酒精和果糖可促進(jìn)內(nèi)源性尿酸的生成，影響尿酸鹽排泄，可升高血尿酸，高尿酸血癥患者應(yīng)嚴(yán)格避免喝酒和含糖飲料。
尿酸鹽可使尿液呈酸性，在尿液中的溶解度明顯降低，因此，尿液的酸性越強(qiáng)，經(jīng)尿液排出的尿酸就越少，從而增加尿路結(jié)石的風(fēng)險，碳酸氫鈉又名小蘇打，含有碳酸氫鈉的水被稱為蘇打水，蘇打水偏堿性，有助于增加尿液pH值，促進(jìn)尿酸從尿液中排出，降低血尿酸，但是需要注意，市面上銷售的蘇打水中并非都含有碳酸氫鈉，有些只含有碳酸，在購買時應(yīng)加以鑒別。此外，蘇打水中含有不少鈉鹽，可升高血壓，引起水腫，高尿酸血癥合并高血壓或冠心病等慢性基礎(chǔ)疾病，應(yīng)注意控制蘇打水的攝入量，建議每日飲用量不超過800毫升，同時要減少每日食鹽的攝入量。
總之，高尿酸血癥是常見的慢性代謝性疾病，血尿酸控制不佳可能會誘發(fā)急性痛風(fēng)，尿酸鹽主要通過腎臟隨尿液排出體外，因此，高尿酸血癥患者應(yīng)保證足夠的飲水量，有助于預(yù)防尿路結(jié)石，降低血黏度。蘇打水是含有碳酸氫鈉的水，呈弱堿性，可堿化尿液，促進(jìn)尿酸鹽的排泄，有助于降低血尿酸，適合高尿酸血癥患者飲用，但其含有鈉鹽，高血壓、冠心病等慢***患者應(yīng)注意控制攝入量，建議每日不超過800毫升。
參考文獻(xiàn)：
中國痛風(fēng)診療指南（2016版）
到此，以上就是小編對于減肥運(yùn)動尿酸下降的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動尿酸下降的5點(diǎn)解答對大家有用。
