大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于早餐吃什么水果更健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹早餐吃什么水果更健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
早上給孩子吃什么水果比較好？
您好，我的孩子一般不會讓她空腹吃水果。一般都是讓她吃完早餐后吃。也沒有給他吃一種水果，而是每天吃點不同的。一般是蘋果，梨子，桂圓，香蕉，葡萄，提子…我認(rèn)為每種水果的營養(yǎng)成分都不同。我建議早上別空腹吃水果，胃受不了，容易腹瀉。
謝謝邀請問答！
早上給什么水果給孩子吃好呢？早上起來最好什么水果都不要給孩子吃，因為空腹吃水果是不好的，對孩子腸胃不好，早上最好是先喝一杯溫水，吃了早餐才能吃水果。現(xiàn)在已入冬了，大量水果上市，草莓，桔子，葡萄，橙，等都是很受市民歡迎的，小孩子可以買些香蕉給他們吃，因為香蕉含有大量維生素，利于排便，對小孩來說，每天吃三根以上就夠了。無論什么水果小孩吃多了都不好，家長一定要記得。
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早上起來先為寶貝準(zhǔn)備一小杯水，喝完水之后吃飯，吃完飯來點早點水果。正值冬天，早上吃溫性水果比如蘋果，香蕉和橙子這三種，也是平時都能買到的，不過最好用開水煮熟再吃，香蕉也得吃熱乎的。
都說飯后水果好，早餐就那么一點時間，希望寶寶早餐后吃一點水果該怎么辦才好呢？
其實我個人認(rèn)為，既然已經(jīng)知道飯后就那么一點時間，吃什么水果也沒有關(guān)系，只要不是暴飲暴食就好了。
涼性或者容易過敏的水果不宜早上吃外，其他水果基本上都沒有什么大問題的。一般情況下，孩子都喜歡吃草莓、葡萄、橙子，蘋果有點硬需要嚼的話孩子們不太愿意早上吃蘋果。
早餐后可以吃的水果：蘋果、葡萄、香蕉、橙子、柚子、番石榴、石榴、杏、蓮霧。
溫馨提示：早餐空腹不宜食水果。
早餐水果一般建議使用一些性情比較溫和的，比較常見的比如說香蕉，火龍果，蘋果這一類的都是可以的，盡量不要吃一些寒性的水果，比較常見的比如說橘子，橙子這一類的一般是不建議在早餐的時候吃的。
其實早上是不建議空腹的情況下給孩子吃水果的，而且就算是飯后吃水果，早上其實也不是最佳的補充水果的時間。
因為水果中含有一些有機酸會***胃壁粘膜，對孩子胃部的健康會產(chǎn)生一定的影響，尤其是剛剛起床的孩子本身胃部已經(jīng)完全排空的情況下，千萬不能空腹吃水果，這種情況下非常容易導(dǎo)致胃酸的一些變化，有可能會引起明顯的腹痛。
很多人喜歡在飯后吃水果，其實這種情況也不是特別的健康，因為在剛剛吃完飯之后本身就是處于一種飽腹的狀態(tài)，如果是再次吃一些水果，有可能雖然改善了胃腸道的油膩的狀態(tài)，其實是過多的攝入了一些食物，會導(dǎo)致胃部食物的一些積聚，因為胃部空間的一些膨脹這種情況下消化功能就會受到一定的影響，所以有可能會引起一些腹脹的癥狀。
所以一般在早上或者是飯后都是不建議馬上吃水果的。
最佳吃水果的時間一般是在兩餐之間，比如說早餐八點吃了早餐之后，可以在十點左右的時候吃一些水果，中午12點吃了午飯之后，可以在下午三點左右的時候再吃一些水果，這樣既能補充體內(nèi)的維生素，還能保證身體的健康。
減肥早餐吃什么好？
無論是否減肥，早餐對于我們來說都非常的重要，都要好好的吃，那么為了減肥的早餐，給大家?guī)讉€建議：
1，選擇營養(yǎng)豐富，容易被身體消化吸收并轉(zhuǎn)化成身體所需能量的，符合這個條件的就是五谷雜糧了，早起一碗五谷雜糧粥，在好不過了。五谷最好可以有五種顏色或者以上，：黑色，紅色，***，白色，綠色，對應(yīng)滋養(yǎng)的是人體的五臟：肝，心，脾，肺，腎。
2，雞蛋，蔬菜，腐乳，雞蛋的可以補充營養(yǎng)，蔬菜中的纖維和腐乳中的菌類可以幫助消化和排毒。
3，北方饅頭類，南方糕點飯團類。
不建議大家早上吃的：
1，牛奶（嬰兒除外），牛奶隨營養(yǎng)好，但屬于寒性的，喝完后不容易被人體消化和吸收，尤其是女性較體寒或者濕氣較大者，更加難以吸收，還會造成寒氣和濕氣的堆積。
2，果汁：尤其是春天，果實是秋天收獲，果汁一般都是酸的，進入體內(nèi)后有收澀的作用，所以不建議早上喝，秋天可以適量，但也最好放在午后。
經(jīng)常不吃早餐是很容易造成身體的肥胖的，所以想要減肥一定要吃早餐，早餐要吃什么呢？
減肥早餐不吃的危害
首先，吃的次數(shù)越少[_a***_]起伏很大，細(xì)胞超強吸收養(yǎng)分。
其次，時間不同，人體對食物的代謝水平也不同，所以要省就省晚餐好了。一般來說，人體的新陳代謝以上午最強，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的?，F(xiàn)在的白領(lǐng)女性由于工作忙，下班普遍晚，吃完晚餐的時間也相應(yīng)的推遲了。飯后她們大多只是看看電視，聽聽音樂，看看書就睡覺了，晚餐的熱量根本不能及時的消耗出去。所以早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午餐、晚餐，脂肪不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本不發(fā)提供足夠的熱量和營養(yǎng)，等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，結(jié)果是吃進去的熱量比消耗的熱量多不但不能減肥，反而會招致更多的脂肪。即使你很用心地控制午、晚餐的熱量，但是很不幸，你的饑餓細(xì)胞會迸發(fā)出更強的吸收能力，大大超出你的想象。
最后，總熱量不是減肥全部關(guān)鍵所在。有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃；而有的人早餐不吃，午餐和晚餐卻相當(dāng)豐盛。這兩種人就算一天攝入的熱量相同，但脂肪氧化的情況卻大不同。早餐多吃不長肉，晚餐多吃胖得快。不吃早餐的人要么饑餓難奈，要么“饑不擇食”---利用一些高熱量零食薯片、巧克力填進肚子，來代替早餐。另外有一些人一個上午已飽嘗饑餓之苦，在午餐的時候就狼吞虎咽，大吃特吃，試圖補上早餐；到了晚上更是把吃飯當(dāng)做一種“放松”手段，和朋友們開心地吃吃喝喝，這樣下去多余脂肪就會悄然地爬到你的身上。
早餐吃什么最減肥玉米減肥早餐
這款早餐以玉米為主的健康營養(yǎng)餐，玉米羹做法方便簡單。
做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
減肥期間我的早餐都是這樣吃的。主食、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果。
主食都是碳水化合物：
基本以低升糖食物為準(zhǔn)比如：玉米、紫薯、山藥、紅薯、魔芋等。
蛋白質(zhì)都是肉類和牛奶：
我的蛋白質(zhì)部分?jǐn)z入的比較多。
一半牛奶是必不可少的，牛奶是零脂肪無糖牛奶。
另一半是肉類：肉類有魚蝦、貝類、雞胸肉、牛肉這些為主。記住豬肉和羊肉減肥期間一定不能攝入。
蔬菜都是維生素和膳食纖維：
基本以綠葉蔬菜為主比如：菠菜、小白菜、青菜、生菜、茼蒿、油麥菜等。
水果是補充人體維生素：
基本都是以低升糖低熱量水果為主比如：火龍果、獼胡桃、圣女果、蘋果、柚子等。
減肥期間一定要攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水和膳食纖維保證人體的營養(yǎng)均衡。均衡的營養(yǎng)才能保證更好的減肥。??為了減肥加油??
到此，以上就是小編對于早餐吃什么水果更健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于早餐吃什么水果更健康減肥的2點解答對大家有用。
