大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康自律的方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥健康自律的方法的解答，讓我們一起看看吧。
怎么樣才能自律提高自己？
?1嚴(yán)格把控時間：一個自律的人不管是生活中還是在工作中時間觀念一定是很強的，跟人約會還是上班從不會遲到，最好還要養(yǎng)成早到的習(xí)慣，所以想做到自律，就是要先學(xué)會掌握時間，知道自己每個時間段該干什么。
2拒絕拖延：有些人不自律的明顯表現(xiàn)就是拖延癥，做什么事都拖到最后，這也說明你的思想思維里面也是拖延的，所以要想自律，就一定不能拖延，當(dāng)你想做某件事的時候你可以嘗試著立刻就去做，慢慢的你習(xí)慣了自律也就養(yǎng)成了。
3堅持：自律的關(guān)鍵點還是在于你的堅持，打心底里的堅持，改變自己心底的壞習(xí)慣，比如說堅持讀書、堅持運動、堅持畫畫等等，剛開始你可能會覺得很困難，堅持7天之后你就會發(fā)現(xiàn)并沒有想象中那么難做，任何事都需要堅持，自律也不例外。
4對自己狠一點：人們常說不必自己一下不知道自己有多優(yōu)秀，所以有時候當(dāng)你過得很安逸的時候，可以嘗試著挑戰(zhàn)一下新鮮事物，說今天去運動，就給自己定個鬧鐘，多定幾個，時刻提醒自己，這樣你會越來越自律。
5生活作息：一般自律的人生活作息都是很規(guī)律的，所以他的氣色、身體健康程度，看上去會比別人好很多，晚上10點睡，早上6點起是最佳作息時間，你的作息好了，你的工作和生活精力會更充沛，狀態(tài)會更好，自律能力才會更好的提升。
6養(yǎng)成好習(xí)慣：自律其實不是一天就養(yǎng)成的，也不是某一件事情才能體現(xiàn)自律，所以平時在我們生活和工作中每件小事都要養(yǎng)成好的習(xí)慣，或者從小就培養(yǎng)孩子的自律練習(xí)，例如定時睡覺，定時喝水，定時看書定時整理房間等等，自律能力自然會提高。
你告訴自己嗎？
你想不想換大房子？
想不想買好的化妝品？
想不想買漂亮的衣服？
漂亮的鞋子，這就有了動力了，對吧，有了動力的話，你肯定要有自律的一個言行，然后才能好好的掙錢，好好的買好東西啊，這不就給你提高自己了嗎？
自己想玩的時候就告訴自己，你不想要打造嗎？
不想要好的化妝品了嗎??
可以在自己的平時生活中，按照約定俗成的一種規(guī)律來要求自己，比如上班的時候只準(zhǔn)跑步，不準(zhǔn)開車等等，或者每天按時起床鬧鈴，只要一想就應(yīng)該馬上穿衣等等，只要生活和工作當(dāng)中表現(xiàn)出對自身素質(zhì)要求嚴(yán)格的一種態(tài)度，才能自律提升自己的品德和魅力，才能在別人的心中留下一個良好的印象。
1、計劃性訓(xùn)練。對自己需要處理的事務(wù)進行規(guī)劃，用文字化去規(guī)范自己的預(yù)期和方向，用量化去控制自己的主觀反應(yīng)和偏差。
2、目標(biāo)性訓(xùn)練。明確即將處理的事務(wù)的目標(biāo)，并且將目標(biāo)的執(zhí)行性予以時間節(jié)點的控制，目標(biāo)用清晰可追蹤的指標(biāo)予以標(biāo)記。
3、分離式執(zhí)行。自己對自己進行自控是相對困難的，弱化自己主觀意志的好方法就是通過別人去執(zhí)行。
4、刻意性訓(xùn)練。有意識主動的去控制自己的一些行為舉止，以達到中止或者完成既定目標(biāo)為評斷標(biāo)準(zhǔn)。
5、痛苦式訓(xùn)練。記錄曾經(jīng)因未做好自律而承受的痛苦***，文字或影像，市場翻閱，并強壓自己回憶或者復(fù)述痛苦，以達到加深記憶的目標(biāo)。
自律對每個人來說都是說說容易，但實際啥上行動起來，相對于每個人都有一定的難度。其制度的設(shè)計和存在就是用來規(guī)范行為，弱化主觀，原則的堅持是自身對自身的考驗，痛苦在所難免，但只要看到美好，堅持下去！
到此，以上就是小編對于減肥健康自律的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康自律的方法的1點解答對大家有用。
