大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不只是美還是健康的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥不只是美還是健康的解答，讓我們一起看看吧。
你是怎么樣看待減肥的呢？
感謝問題邀請。我是邱正宏醫(yī)師，小S等明星瘦身塑形導(dǎo)師。
減肥三分練，七分吃，要想瘦下來，首先要注意三餐科學(xué)飲食。下圖是我設(shè)計的【7天減肥食譜】，按照上面的要求吃，100%能瘦下來哦！
謝謝邀請。我認為，減肥是一件極其需要毅力和耐心的事情。你需要做的是，堅持每一個可以讓你變瘦變美的習(xí)慣，一定要吃早餐，午飯前喝一杯溫水，飯后站半小時，晚飯少吃，做適合自己的運動……堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，這些習(xí)慣會把你變的很美，很健康，并將使你受益終生。
減肥這個詞感覺已經(jīng)成為現(xiàn)代人的常用詞了。減肥呢，一是希望可以有好身材，穿衣服好看，人好看。一是為了健康，肥胖真的給身體帶來很大的壓力，有損身體健康。
在我看來，減肥保持身材應(yīng)該看做是一種習(xí)慣，一種對于生活的追求，一個健康而且優(yōu)美的身材自己看了也是很開心的，而且多運動不僅可以減肥而且還可以延年益壽。
但是減肥的最終目的應(yīng)該是健康，不能為了美不惜一切代價，過度減肥。像是吃減肥藥，節(jié)食不吃東西，這都是對于身體的摧殘，是有害而非有益的。
正確的減肥方法是三分練，七分吃，管住嘴，邁開腿。運動方面一定要有一個運動的規(guī)劃，也不要把運動的做得很艱苦，慢慢做，從頭慢慢來，也就是一步一個腳印，不要一開始就五公里十公里二十公里這樣來做，一開始就做一點，慢慢的，因為很多胖的朋友呢他沒有運動的基礎(chǔ)，所以一開始一定要從輕量到中量，然后再上量，逐漸地開展這個運動工作，那至于什么運動的都可以，實際上游泳跑步走步等等都可以。飲食方面在減肥控制飲食的時候，一般說來在開始的時候都是先嚴格控制你的主食的攝入量。主食這個攝入量控制以后呢，實際上你的蔬菜水果就可以保持原來的那個攝入量，沒有必要增加太多，但是絕對不能減少。這個主要是為了要提供足夠的維生素，礦物質(zhì)，還有纖維素，另外呢這個肉類一天可以吃二兩左右，一天吃一個雞蛋，喝一點牛奶都是可以的。
減肥最終是要健康美，不要過度減肥，傷害身體。
減肥這個事情是現(xiàn)在很多人所追求以及正在做的一件事
一個人想要減肥無外乎是以下幾種情況
如果我們本身身體上的脂肪比較多那很容易就會導(dǎo)致我們患上一些疾病的風(fēng)險增加，比如說高血脂，高血壓，[_a***_]一類的疾病。
那這個時候，不需要其他人多說我們都要努力的去進行體育運動來進行減肥。
第二，想要追求一個更好的外形
愛美之心人皆有之，那如果我們身體上有一些多余的贅肉在穿衣打扮或者是整個人的外形外貌上都會有著或多或少的影響，那如果一個人對于自身的標準和要求比較高的話，那他也會去讓自己的身材保持在一個比較良好的位置來保持一個比較好的形體，減肥就是一個很好的途徑
第三，想要收獲一個良好的生活習(xí)慣
而一個良好的生活習(xí)慣也是很多人所追求的，其實在這里的話并不只是單純減肥，可以幫助我們獲得良好的生活習(xí)慣，更重要的是堅持運動，保持合理的營養(yǎng)，合理的作息，這才是維持我們身體健康的一個標準
總的來說
想要減肥的這些人無外乎都是對自己的身體比較重視，對自己的要求比較高的人，想要獲得更多的健康，或者是想要收獲更好的形體，又或者是想要保持一個良好的生活習(xí)慣，這些都是我們其他人需要值得去學(xué)習(xí)的一個方向
減肥是一種需要！因為過度肥胖確實給人帶來太多的問題，最重要還危及健康，是各種疾病的溫床！比如三高問題，心血管系統(tǒng)問題等等！所以，到那樣程度的肥胖即使做醫(yī)學(xué)手術(shù)縮胃也要減肥！因為保命是第一??！
其次，減肥是整容！一個人從臃腫的體態(tài)到健美的身形，完全是一種全新的蛻變！讓人眼前一亮，也讓自己判若兩人，不是有句話說的好么！每一個胖子都是潛力股！減肥成功也讓自己在身心，精神等方面有積極的促進作用！
要合理減肥，那就要做到以下兩點，雖然容易，但執(zhí)行起來卻是對自己意志力，自控力的考驗！
一，健康飲食！減肥就不能見到自己要吃的就吃，就要管住自己嘴巴！要自己明確哪些是高熱量食物，哪些是健康食物！多吃健康食物，杜絕垃圾食品！
第二就是如何健康運動，做好長期堅持的心理準備，根據(jù)自己的實際情況，科學(xué)健身減肥，別急功近利！一步一個腳印，循序漸進的減肥，切忌不能有才鍛煉一個星期就嚷著要減10斤等不合規(guī)律的想法！尋找志同道合的伙伴，一起交流經(jīng)驗，共同鼓勵，這樣你就能面對減肥路上出現(xiàn)的各種問題！
對于減肥這件事你怎么看？
一胖毀所有，一黑變小丑。減肥還是有必要的，一方面為了給自己的形象加分，還有一方面是為了自己的健康考慮。試想一下，一個身材窈窕勻稱的女孩和一個有著游泳圈和雙下巴的女生，你會選擇哪個呢？近期有一個很有意思的說法，說胖人沒有自制力，沒有恒心和堅持的勇氣。不覺得這個說法很有道理嗎？前一段時間有家長在網(wǎng)上發(fā)了一條帖子，說帶著孩子去幼兒園報道，面試的時候被刷了，去問老師為什么被刷，老師是這樣回答的:家長是孩子最直接的老師，孩子會模仿家長的日常，您的身材說明您在日常生活中并不能做到律己，那么您的孩子在您的潛移默化下一定會受到影響，那么如果他在我們學(xué)校學(xué)習(xí)，也一定會影響到其他的孩子，所以，綜合各方面因素，我們不認為您的孩子適合在這里學(xué)習(xí)。這一段話把那位家長堵的無話可說，在我們聽起來有點傷人的話對于哪位家長來說肯定成了心里的一根刺。這樣的說法很片面，身材胖又不一定是吃出來的，可能是藥物所致，也可能是遺傳，有很多種因素，不一定是因為管不住嘴啊。但是從這件事中我們可以看出，在當今社會，別人對你的第一印象就是你的外觀，所以擁有苗條的身材還是有必要的。當你感到自己開始長肉了，身材開始變形了，就行動起來吧，不要越積越多，最后干脆放棄自己。
正在減肥中的苦逼人士來答一個，要說減肥為了什么，那么首先肯定是為了美，為了自己的形象。誰都不希望自己在別人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起來的原因有很多，總的來說還是因為吃多了或者不運動，總是控制不住自己偷懶的欲望，還有面對美食的時候，無法淡定的嘴巴。減肥這事兒本身就沒有什么捷徑，管不住自己嘴巴的人，減肥永遠只是在計劃中。
隨著健康意識的提高，減肥也不再僅僅就是為了美，更是為了健康。肥胖不僅僅是帶來身體上的活動不便，外貌上的難看，買衣服困難，還會帶來高血壓，腦血管疾病，高血糖等風(fēng)險，為了健康，減自己的肥，讓別人吃去吧！
減肥需要找對方法，我個人從來不推薦吃減肥藥，尤其是一些成分不明的減肥藥物，其中很可能有違規(guī)藥物的添加，比如鹽酸***，曾經(jīng)爆出的多起減肥藥新聞，如果真的要在胖得健康，和瘦下來一身病相比，我寧愿選擇前者。
最愛減肥的群體是女人，整天嫌棄自己胖的，最常見的也是女人，減肥不可怕，一定要有恒心毅力堅持下來，不然你的減肥，永遠只是一個口好，而不是一個事實。
昨天在地鐵上看到一位中年發(fā)福男，如果我沒看到臉可能要給他讓座了，肚子鼓鼓的像懷有五六月的孕婦。男的還好認一點，如果是大腹便便的女性，心理肯定在猶豫“讓”還是“不讓”。
當然我這不是在說形象問題，瘦的好不好看只是外表，這種攀比心不太好。重要的是
在美國，2014年約有7.8%的癌癥病例是由于身體肥胖造成的，僅次于吸煙。
肥胖的危害機制：
2000年，國際癌癥研究中心召集了一個專家工作組，研究關(guān)于身體過度肥胖和癌癥風(fēng)險的科學(xué)證據(jù)。該小組報告說，胡曼癌癥的因果關(guān)系足以證明女性乳腺癌(絕經(jīng)后)、***內(nèi)膜癌、腎癌(腎細胞)、食道癌(腺癌)、結(jié)腸癌和直腸癌。
國際癌癥研究中心在2016年召集的第二個專家工作組增加由身體肥胖引起的癌癥的名單，包括賁門癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、子房癌、甲狀腺癌以及多發(fā)性骨髓瘤和腦膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP還報告了前列腺癌可能的證據(jù)，表明身體過度肥胖會增加患晚期或致命前列腺癌的風(fēng)險。
謝謝邀請！
如果體重超標，我支持必須減肥，但不要用很極端的方式，否則代價很大。
運動可以減肥，也可以有助體型。
但，減肥的根本永遠是：少吃、少吃、少吃！人生無論什么方面，沒有節(jié)制，都將變成丑陋或者危害！
對于減肥這件事一定要認真看，仔細看，自用心去看。
當然要是你非常瘦，或者你覺得自己很瘦，或者你覺得現(xiàn)在已經(jīng)很完美的話，全當我沒說。
你不知道胖了多么尷尬。
真的是特別自卑，覺得自己做什么事也做不好。
很多事情呢，都會退縮，都讓著別人先。
很怕別人嫌棄自己。胖了被別人嫌棄的感覺，我深有體會。
怎么說呢，感覺日子很難過。
而減肥之后呢，就感覺像是一片新天地一樣。像正常人的生活了。
減肥后的美麗和減肥前的健康，你會選哪個？為何？
對不起，兩個都不選。如果你是一個減肥者，這時你的體重超重和身體脂肪過多，此時你的身體就是不健康的。
肥胖的身體癥狀有：高血脂、高血壓（容易引發(fā)）、糖尿?。ㄈ菀滓l(fā)）、關(guān)節(jié)炎、心絞痛（容易引發(fā)）、冠心?。ㄈ菀滓l(fā)）、免疫力低下等身體疾病。所以說減肥前你的身體就是不健康的。
今年因為受疫情影響，我們在家待了很長時間，身體的體重和脂肪放飛上漲。很多人為了把增加的體重減下來，喝減肥產(chǎn)品、節(jié)食、過度運動、辟谷、嚴重者甚至做抽脂手術(shù)等通過傷害身體健康，換來減肥后靚麗的外貌。而按上述方法減肥的人，非常容易復(fù)胖，身體受傷害程度再度加大。且在之后很長的時間內(nèi)都需要小心養(yǎng)護五臟。
如果必須選，我會選擇先擁有健康的生活知識，用健康的生活方法進行合理減肥，減肥的目的不僅僅是為美麗的外貌，更是給自己的器官加上一個保護膜，用健康的身體過快樂的人生。
健康養(yǎng)生知識歡迎關(guān)注我“626家”
到此，以上就是小編對于減肥不只是美還是健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不只是美還是健康的3點解答對大家有用。
