大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不只是美還是健康的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥不只是美還是健康的解答，讓我們一起看看吧。
你是怎么樣看待減肥的呢？
感謝問(wèn)題邀請(qǐng)。我是邱正宏醫(yī)師，小S等明星瘦身塑形導(dǎo)師。
減肥三分練，七分吃，要想瘦下來(lái)，首先要注意三餐科學(xué)飲食。下圖是我設(shè)計(jì)的【7天減肥食譜】，按照上面的要求吃，100%能瘦下來(lái)哦！
謝謝邀請(qǐng)。我認(rèn)為，減肥是一件極其需要毅力和耐心的事情。你需要做的是，堅(jiān)持每一個(gè)可以讓你變瘦變美的習(xí)慣，一定要吃早餐，午飯前喝一杯溫水，飯后站半小時(shí)，晚飯少吃，做適合自己的運(yùn)動(dòng)……堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些習(xí)慣會(huì)把你變的很美，很健康，并將使你受益終生。
減肥這個(gè)詞感覺(jué)已經(jīng)成為現(xiàn)代人的常用詞了。減肥呢，一是希望可以有好身材，穿衣服好看，人好看。一是為了健康，肥胖真的給身體帶來(lái)很大的壓力，有損身體健康。
在我看來(lái)，減肥保持身材應(yīng)該看做是一種習(xí)慣，一種對(duì)于生活的追求，一個(gè)健康而且優(yōu)美的身材自己看了也是很開(kāi)心的，而且多運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥而且還可以延年益壽。
但是減肥的最終目的應(yīng)該是健康，不能為了美不惜一切代價(jià)，過(guò)度減肥。像是吃減肥藥，節(jié)食不吃東西，這都是對(duì)于身體的摧殘，是有害而非有益的。
正確的減肥方法是三分練，七分吃，管住嘴，邁開(kāi)腿。運(yùn)動(dòng)方面一定要有一個(gè)運(yùn)動(dòng)的規(guī)劃，也不要把運(yùn)動(dòng)的做得很艱苦，慢慢做，從頭慢慢來(lái)，也就是一步一個(gè)腳印，不要一開(kāi)始就五公里十公里二十公里這樣來(lái)做，一開(kāi)始就做一點(diǎn)，慢慢的，因?yàn)?/a>很多胖的朋友呢他沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，所以一開(kāi)始一定要從輕量到中量，然后再上量，逐漸地開(kāi)展這個(gè)運(yùn)動(dòng)工作，那至于什么運(yùn)動(dòng)的都可以，實(shí)際上游泳跑步走步等等都可以。飲食方面在減肥控制飲食的時(shí)候，一般說(shuō)來(lái)在開(kāi)始的時(shí)候都是先嚴(yán)格控制你的主食的攝入量。主食這個(gè)攝入量控制以后呢，實(shí)際上你的蔬菜水果就可以保持原來(lái)的那個(gè)攝入量，沒(méi)有必要增加太多，但是絕對(duì)不能減少。這個(gè)主要是為了要提供足夠的維生素，礦物質(zhì)，還有纖維素，另外呢這個(gè)肉類(lèi)一天可以吃二兩左右，一天吃一個(gè)雞蛋，喝一點(diǎn)牛奶都是可以的。
減肥最終是要健康美，不要過(guò)度減肥，傷害身體。
減肥這個(gè)事情是現(xiàn)在很多人所追求以及正在做的一件事
一個(gè)人想要減肥無(wú)外乎是以下幾種情況
如果我們本身身體上的脂肪比較多那很容易就會(huì)導(dǎo)致我們患上一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，比如說(shuō)高血脂，高血壓，糖尿病一類(lèi)的疾病。
那這個(gè)時(shí)候，不需要其他人多說(shuō)我們都要努力的去[_a***_]體育運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。
第二，想要追求一個(gè)更好的外形
愛(ài)美之心人皆有之，那如果我們身體上有一些多余的贅肉在穿衣打扮或者是整個(gè)人的外形外貌上都會(huì)有著或多或少的影響，那如果一個(gè)人對(duì)于自身的標(biāo)準(zhǔn)和要求比較高的話，那他也會(huì)去讓自己的身材保持在一個(gè)比較良好的位置來(lái)保持一個(gè)比較好的形體，減肥就是一個(gè)很好的途徑
第三，想要收獲一個(gè)良好的生活習(xí)慣
而一個(gè)良好的生活習(xí)慣也是很多人所追求的，其實(shí)在這里的話并不只是單純減肥，可以幫助我們獲得良好的生活習(xí)慣，更重要的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持合理的營(yíng)養(yǎng)，合理的作息，這才是維持我們身體健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
總的來(lái)說(shuō)
想要減肥的這些人無(wú)外乎都是對(duì)自己的身體比較重視，對(duì)自己的要求比較高的人，想要獲得更多的健康，或者是想要收獲更好的形體，又或者是想要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這些都是我們其他人需要值得去學(xué)習(xí)的一個(gè)方向
減肥是一種需要！因?yàn)檫^(guò)度肥胖確實(shí)給人帶來(lái)太多的問(wèn)題，最重要還危及健康，是各種疾病的溫床！比如三高問(wèn)題，心血管系統(tǒng)問(wèn)題等等！所以，到那樣程度的肥胖即使做醫(yī)學(xué)手術(shù)縮胃也要減肥！因?yàn)楸Ｃ堑谝话。?/p>
其次，減肥是整容！一個(gè)人從臃腫的體態(tài)到健美的身形，完全是一種全新的蛻變！讓人眼前一亮，也讓自己判若兩人，不是有句話說(shuō)的好么！每一個(gè)胖子都是潛力股！減肥成功也讓自己在身心，精神等方面有積極的促進(jìn)作用！
要合理減肥，那就要做到以下兩點(diǎn)，雖然容易，但執(zhí)行起來(lái)卻是對(duì)自己意志力，自控力的考驗(yàn)！
一，健康飲食！減肥就不能見(jiàn)到自己要吃的就吃，就要管住自己嘴巴！要自己明確哪些是高熱量食物，哪些是健康食物！多吃健康食物，杜絕垃圾食品！
第二就是如何健康運(yùn)動(dòng)，做好長(zhǎng)期堅(jiān)持的心理準(zhǔn)備，根據(jù)自己的實(shí)際情況，科學(xué)健身減肥，別急功近利！一步一個(gè)腳印，循序漸進(jìn)的減肥，切忌不能有才鍛煉一個(gè)星期就嚷著要減10斤等不合規(guī)律的想法！尋找志同道合的伙伴，一起交流經(jīng)驗(yàn)，共同鼓勵(lì)，這樣你就能面對(duì)減肥路上出現(xiàn)的各種問(wèn)題！
對(duì)于減肥這件事你怎么看？
一胖毀所有，一黑變小丑。減肥還是有必要的，一方面為了給自己的形象加分，還有一方面是為了自己的健康考慮。試想一下，一個(gè)身材窈窕勻稱(chēng)的女孩和一個(gè)有著游泳圈和雙下巴的女生，你會(huì)選擇哪個(gè)呢？近期有一個(gè)很有意思的說(shuō)法，說(shuō)胖人沒(méi)有自制力，沒(méi)有恒心和堅(jiān)持的勇氣。不覺(jué)得這個(gè)說(shuō)法很有道理嗎？前一段時(shí)間有家長(zhǎng)在網(wǎng)上發(fā)了一條帖子，說(shuō)帶著孩子去幼兒園報(bào)道，面試的時(shí)候被刷了，去問(wèn)老師為什么被刷，老師是這樣回答的:家長(zhǎng)是孩子最直接的老師，孩子會(huì)模仿家長(zhǎng)的日常，您的身材說(shuō)明您在日常生活中并不能做到律己，那么您的孩子在您的潛移默化下一定會(huì)受到影響，那么如果他在我們學(xué)校學(xué)習(xí)，也一定會(huì)影響到其他的孩子，所以，綜合各方面因素，我們不認(rèn)為您的孩子適合在這里學(xué)習(xí)。這一段話把那位家長(zhǎng)堵的無(wú)話可說(shuō)，在我們聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)傷人的話對(duì)于哪位家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)肯定成了心里的一根刺。這樣的說(shuō)法很片面，身材胖又不一定是吃出來(lái)的，可能是藥物所致，也可能是遺傳，有很多種因素，不一定是因?yàn)楣懿蛔∽彀 ５菑倪@件事中我們可以看出，在當(dāng)今社會(huì)，別人對(duì)你的第一印象就是你的外觀，所以擁有苗條的身材還是有必要的。當(dāng)你感到自己開(kāi)始長(zhǎng)肉了，身材開(kāi)始變形了，就行動(dòng)起來(lái)吧，不要越積越多，最后干脆放棄自己。
正在減肥中的苦逼人士來(lái)答一個(gè)，要說(shuō)減肥為了什么，那么首先肯定是為了美，為了自己的形象。誰(shuí)都不希望自己在別人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起來(lái)的原因有很多，總的來(lái)說(shuō)還是因?yàn)槌远嗔嘶蛘卟贿\(yùn)動(dòng)，總是控制不住自己偷懶的欲望，還有面對(duì)美食的時(shí)候，無(wú)法淡定的嘴巴。減肥這事兒本身就沒(méi)有什么捷徑，管不住自己嘴巴的人，減肥永遠(yuǎn)只是在計(jì)劃中。
隨著健康意識(shí)的提高，減肥也不再僅僅就是為了美，更是為了健康。肥胖不僅僅是帶來(lái)身體上的活動(dòng)不便，外貌上的難看，買(mǎi)衣服困難，還會(huì)帶來(lái)高血壓，腦血管疾病，高血糖等風(fēng)險(xiǎn)，為了健康，減自己的肥，讓別人吃去吧！
減肥需要找對(duì)方法，我個(gè)人從來(lái)不推薦吃減肥藥，尤其是一些成分不明的減肥藥物，其中很可能有違規(guī)藥物的添加，比如鹽酸***，曾經(jīng)爆出的多起減肥藥新聞，如果真的要在胖得健康，和瘦下來(lái)一身病相比，我寧愿選擇前者。
最?lèi)?ài)減肥的群體是女人，整天嫌棄自己胖的，最常見(jiàn)的也是女人，減肥不可怕，一定要有恒心毅力堅(jiān)持下來(lái)，不然你的減肥，永遠(yuǎn)只是一個(gè)口好，而不是一個(gè)事實(shí)。
昨天在地鐵上看到一位中年發(fā)福男，如果我沒(méi)看到臉可能要給他讓座了，肚子鼓鼓的像懷有五六月的孕婦。男的還好認(rèn)一點(diǎn)，如果是大腹便便的女性，心理肯定在猶豫“讓”還是“不讓”。
當(dāng)然我這不是在說(shuō)形象問(wèn)題，瘦的好不好看只是外表，這種攀比心不太好。重要的是
在美國(guó)，2014年約有7.8%的癌癥病例是由于身體肥胖造成的，僅次于吸煙。
肥胖的危害機(jī)制：
2000年，國(guó)際癌癥研究中心召集了一個(gè)專(zhuān)家工作組，研究關(guān)于身體過(guò)度肥胖和癌癥風(fēng)險(xiǎn)的科學(xué)證據(jù)。該小組報(bào)告說(shuō)，胡曼癌癥的因果關(guān)系足以證明女性乳腺癌(絕經(jīng)后)、***內(nèi)膜癌、腎癌(腎細(xì)胞)、食道癌(腺癌)、結(jié)腸癌和直腸癌。
國(guó)際癌癥研究中心在2016年召集的第二個(gè)專(zhuān)家工作組增加由身體肥胖引起的癌癥的名單，包括賁門(mén)癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、子房癌、甲狀腺癌以及多發(fā)性骨髓瘤和腦膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP還報(bào)告了前列腺癌可能的證據(jù)，表明身體過(guò)度肥胖會(huì)增加患晚期或致命前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
謝謝邀請(qǐng)！
如果體重超標(biāo)，我支持必須減肥，但不要用很極端的方式，否則代價(jià)很大。
運(yùn)動(dòng)可以減肥，也可以有助體型。
但，減肥的根本永遠(yuǎn)是：少吃、少吃、少吃！人生無(wú)論什么方面，沒(méi)有節(jié)制，都將變成丑陋或者危害！
對(duì)于減肥這件事一定要認(rèn)真看，仔細(xì)看，自用心去看。
當(dāng)然要是你非常瘦，或者你覺(jué)得自己很瘦，或者你覺(jué)得現(xiàn)在已經(jīng)很完美的話，全當(dāng)我沒(méi)說(shuō)。
你不知道胖了多么尷尬。
真的是特別自卑，覺(jué)得自己做什么事也做不好。
很多事情呢，都會(huì)退縮，都讓著別人先。
很怕別人嫌棄自己。胖了被別人嫌棄的感覺(jué)，我深有體會(huì)。
怎么說(shuō)呢，感覺(jué)日子很難過(guò)。
而減肥之后呢，就感覺(jué)像是一片新天地一樣。像正常人的生活了。
減肥后的美麗和減肥前的健康，你會(huì)選哪個(gè)？為何？
對(duì)不起，兩個(gè)都不選。如果你是一個(gè)減肥者，這時(shí)你的體重超重和身體脂肪過(guò)多，此時(shí)你的身體就是不健康的。
肥胖的身體癥狀有：高血脂、高血壓（容易引發(fā)）、糖尿病（容易引發(fā)）、關(guān)節(jié)炎、心絞痛（容易引發(fā)）、冠心?。ㄈ菀滓l(fā)）、免疫力低下等身體疾病。所以說(shuō)減肥前你的身體就是不健康的。
今年因?yàn)槭?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7f717030cafff53f relatedlink">疫情影響，我們在家待了很長(zhǎng)時(shí)間，身體的體重和脂肪放飛上漲。很多人為了把增加的體重減下來(lái)，喝減肥產(chǎn)品、節(jié)食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、辟谷、嚴(yán)重者甚至做抽脂手術(shù)等通過(guò)傷害身體健康，換來(lái)減肥后靚麗的外貌。而按上述方法減肥的人，非常容易復(fù)胖，身體受傷害程度再度加大。且在之后很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)都需要小心養(yǎng)護(hù)五臟。
如果必須選，我會(huì)選擇先擁有健康的生活知識(shí)，用健康的生活方法進(jìn)行合理減肥，減肥的目的不僅僅是為美麗的外貌，更是給自己的器官加上一個(gè)保護(hù)膜，用健康的身體過(guò)快樂(lè)的人生。
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到此，以上就是小編對(duì)于減肥不只是美還是健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不只是美還是健康的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
