大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于常見減肥方法及價格的問題，于是小編就整理了4個相關介紹常見減肥方法及價格的解答，讓我們一起看看吧。

1. 好想減肥啊，想瘦，有沒有什么減肥瘦身產(chǎn)品推薦？
2. 減肥最快最有效的辦法是什么，除了鍛煉？
3. 如何有效快速的減肥？
4. 怎么樣能減肥？

好想減肥啊，想瘦，有沒有什么減肥瘦身產(chǎn)品推薦？

減肥成功的人有但是反彈也是很可怕的所有的減肥藥都對人體有害減的是身體的水分而不是脂肪一但停藥體重會持續(xù)上升要想減肥必須控制飲食早上一杯奶中午正常吃飯晚飯一碗粥只有這樣才能減肥鍛煉也能減肥走步達到每天3小時連續(xù)不停走消耗熱量這是本人常年減肥經(jīng)驗推薦給大家

對于這個問題，筆者有過專業(yè)的研究，下面我把研究的結果，在這里分享給朋友們，想減肥瘦身，應該這樣去做，首先早上空腹喝一杯白開水，少量吃一點食物或不吃，最好是餓一點兒，每頓都保持餓一點，所謂“三分餓七分飽”，這樣，保持身體能量、新陳代謝的正常循環(huán)，多喝白開水。其次，是要多運動，這是要說的運動，不是高強度的運動，一般要適合自己身體需求，運動量大了，人會受不了，根據(jù)自身情況去選擇運動量，“量力而行之”。但是，運動要持續(xù)不斷，每天早晚堅持運動，從不河斷，這樣才可以達到減肥瘦身目的。至于什么瘦身產(chǎn)品？根本不存在，目前所有減肥產(chǎn)品，據(jù)了解一般作用不大，大家在瘦身方面，最好少用各種瘦身產(chǎn)品或減肥藥，只有選擇運動、餓、少吃，是減肥瘦身良方！

謝謝邀請！想減肥，網(wǎng)上有很多種介紹，你可自行觀看，這個是否有保障性，是否能試著用，要親自實踐才能知道，我有個友，瘦了40多斤，現(xiàn)只有140斤了，任何其他減肥方法都沒有用，有空時走走散散，愛鍛煉身體瘦下來的。

最近又胖了一點，主要是被疫情隔離在家，不能到處走玩跑步，現(xiàn)在人又有點懶了，一天就像豬一樣，吃了就睡，睡醒又吃，脂肪又堆積起來，自然就會產(chǎn)生胖，人還是活動活動的好。

人瘦與胖，以先天的遺傳和從小體質狀情有一定的關系，以后天的飲食和生病時用有些藥物治療有一定關系，動者與靜者有一定區(qū)別，最終還是多鍛煉身體就好。

瘦與胖，不管是先天的或是后天的，只要不是病理現(xiàn)象，是生理現(xiàn)象就好，主要注意飲用食上，多看學減肥法和食用法，多鍛煉身體，練就一身肌肉，鋼筋肉骨，提高免疫力，抵抗風寒，抵抗***細菌。

我一直做美業(yè)15年，各種減肥的產(chǎn)品琳瑯滿目，今天給大家嘮嘮減肥的話題，說到減肥呢？很多人會考慮第一個問題，會不會反彈，有沒有副作用，會不會拉肚子等很多問題……得花多少錢，在這里我想說的是是：你先問問自己到底是否有減肥的決心，你對自己要求是否很高，如果你抱著玩玩的心態(tài)姐勸你還是別減了，任何一款產(chǎn)品能上市面去買都有一定的作用。你減肥不成功，只能說你決心不夠，追求不夠完美，下來我們來說什么是女人，只要是上女廁所的都叫女人，什么叫美女，自我感覺良好，帥哥們都很喜歡看美女，什么叫女神，就是男人女人見了都喜歡，有種走無論走在哪里都有一種賞心悅目的美，自信滿滿！漂亮卻很淡定從容，遇事不驚不乍，吃的了苦受的了寂寞，也能樂意接受繁華落盡，待人處事都讓人很佩服她，忍不住想多跟她說說話，和她相處就是一種享受……那么你覺的這樣完美的女神好的身段自然是少不了得，你自己是那一種請對號入座。很多人減肥都是三天打魚 兩天曬網(wǎng)，不配合營養(yǎng)搭配，遇到[_a***_]哪里還記得減肥，先吃了這頓下頓再減吧……既不想鍛煉也不想掏錢還整天想著減肥的各種美食……勸勸你還是省省吧！這些都是我用十多年的減肥經(jīng)歷告訴你這些，曾經(jīng)的我也是在減肥路上吃了很多冤枉路，但是我還是堅持下來了，別人產(chǎn)品再好，你都是嘴巴上說說而已何來的決心……你的決心取決于你最終想要得到啥樣的結果……加油女神們[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

減肥最快最有效的辦法是什么，除了鍛煉？

一、泄下藥；但要適可而止，注意防脫水；

二、重度體力勞動或運動，注意防傷損；

三、高溫作業(yè)，汗流夾背，注意防中暑；

四、節(jié)制飲食：高脂，高糖類，注意防過分節(jié)食引起休克；

五、找個噪音大的房間睡覺，注意引起精神異常的反應；

…………。

已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。

首先我們需要知道減肥的宗旨是在于減脂，而不是減重。

減脂的同時可以很大程度上減重，但是減重卻不一定能減脂。

1、專業(yè)的運動員在比賽之前會有一個極限脫水的過程，可以在短時間一兩天以內(nèi)達到減重很多斤的效果，主要***取的是大量運動、汗蒸以及利尿劑等等。

2、但是這種做法在很大程度上對身體有不利影響，可能造成身體乏力、頭暈甚至呼吸困難等等。這需要在專業(yè)人士的指導下進行。

比如***取一些比較極端的克制飲食，例如3日蘋果減肥法、21天減肥法、5天輕斷食減肥法等等。

這就是追求體重數(shù)字快速下降一個最大的弊端——基礎代謝下降、脂肪儲存能力增強，你會變成易胖體質！

并且還會引發(fā)一系列的副作用:脫發(fā)、內(nèi)分泌失調、脾氣暴躁易怒、還會引發(fā)暴食高熱量食物的欲望等等。

除了鍛煉，減肥最快最有效的辦法就是會吃，很多人選擇節(jié)食這是不對的，節(jié)食會讓你反彈更厲害，從而影響身體健康。

會吃就是讓自己飲食健康，不餓肚吃飽吃得有質量。一日三餐需注意以前幾點：

第一，早餐不但要吃還要吃好吃飽，不能馬虎，一定要有優(yōu)質蛋白比如雞蛋，各種蔬菜水果每天可以換著食用，最好的方式可以各種食材放在一起攪拌成汁，還可以加速適量的干果，做成營養(yǎng)早餐喝一杯，外加一點主食。

第二，午餐多吃菜，少油少鹽盡量清淡一點，多吃蛋白質含量豐富的肉，吃飯的順序是先喝湯吃菜最后吃主食，可以避免主食攝入過多。

第三，晚餐早點吃不完吃多，吃點主食，主食可以用紅薯南瓜玉米來代替。

第四，白天多喝水，拒絕喝碳酸飲料果汁奶茶，一日三餐定時定量，下午3點可以適當加餐吃點水果，蘋果比較合適。

第五，不熬夜，晚上10點休息，休息好身體可以產(chǎn)生更多瘦素，可以減肥哦。

我是減肥達人翡翠，減肥路上走過9年多了，減肥還比較成功，希望我的回答能給到大家?guī)椭?，同時我們互相鼓勵互相監(jiān)督一路前行，感謝大家關注和支持，有問題可以給我留言或私信，謝謝！

我曾經(jīng)3天減了5斤，半辟谷，還有一次是一個月減了20斤，我的體會是控制飲食，不吃減肥藥，少吃些食物是可以啦，這個方法很快且有效。

我是第一次參加辟谷，一個同事參加了，邀請我陪她一起，我們倆還要邊上班，沒有時間專門去參加，就讓老師指導，算是半辟谷吧，我是3天，通常的都是7天、14天、21天，我是第一次就3天嘗試一下，每天只喝水，不吃其他東西。

辟谷前幾天就開始調整飲食了，逐漸減少，到辟谷時不至于胃部受不了。開始辟谷的第一天，不是太餓，按照要求小口小口喝水，分很多次喝，但是都是少量的。晚上開始有點餓，按照要求早早就睡了，睡太晚擔心太餓了會睡不著。第二天，就比較難過了，之前儲存的食物也消化完了，真的前胸貼后背，喝水感覺不管用了，感覺堅持不住了，就和老師聯(lián)系，凝神，打坐了一會，感受自己的身體，算是堅持下去了。第三天，反倒覺得好多了，身體很快適應了饑餓的感覺，還是按照要求只喝水，不吃其他東西。

就這樣，三天減了5斤，精神還可以，覺得就是一種經(jīng)歷，當時主要原因并不是為了減肥。

這個是真正減肥的時候***取的方法，就是輕斷食，我從135斤減到了115斤，因為本身158厘米，骨頭架小，肉多，所以當時并不是和運動鍛煉，基數(shù)大，運動容易傷到關節(jié)，而且說實話，當時上樓梯4樓都開始喘粗氣了，別說去跑步了，于是就主要是輕斷食，說白了，就是少吃。

早上，6點半起床，一杯溫開水，這個是必須要有的，可以促進每天的排便。

早餐，一杯牛奶，一個雞蛋，用蒸蛋器蒸或者水煮都可以，不要油煎，一片全麥面包夾生菜，是全麥的，不是普通的面包，是一種粗糧，兩小瓶鈣液。

午餐，半碗大米飯，一盤水煮青菜。不吃肉，但是吃豆腐，青菜不炒，主要是水煮后，拌料汁吃，自己調制料汁，用少許鹽、生抽、香油等，各種蔬菜都吃，豆腐和蘑菇也煮著吃，其實挺不錯的。

下午4點左右，一個蘋果或者其他水果也行，補充維生素。

晚餐，一根黃瓜，一小盒無糖酸奶。

你好，我是陳年堅果，一名街健愛好者，關于減肥這個話題，我有一些個人的訓練經(jīng)驗可以跟你分享。減肥主要靠鍛煉和飲食，所以除了鍛煉外，那么重點就要關注飲食了。

是否需要注意高蛋白飲食

如果你不喜歡鍛煉，之前又沒有過很好的健身基礎的話，不推薦高蛋白飲食。蛋白質攝入對我們?nèi)梭w確實是必要的，但是很多人會推薦減肥餐要去注重高蛋白，比如要吃高蛋白的肉類、魚類等等，其實是完全沒有必要的，因為高蛋白飲食是針對健身人群的減脂來說，為了減少肌肉含量流失。但是如果你沒有健身基礎，又不喜歡鍛煉的話，你減肥過程中如果還刻意注重高蛋白飲食，那么你的身體很可能沒辦法合成那么多蛋白質，最終這些蛋白質反而有可能讓你發(fā)胖。還有一點是，很多人對蛋白質的來源有[_a1***_]，不僅動物的瘦肉、魚類等含有豐富蛋白質，我們平時吃的大米、大豆、還有很多蔬菜里也含有很多蛋白質(植物蛋白)，這些蛋白質對于不喜歡鍛煉或者平時運動量很少的人來說已經(jīng)完全足夠了，所以高蛋白飲食會讓你不知不覺攝入了過量的蛋白質；

堅持這些日常習慣

如果你不想鍛煉，而且之前沒有過健身基礎的話，那么你可以從這5點日常生活習慣入手。

1. 少食高熱量食物，比如油炸類、漢堡類、可樂類飲料等；
   

2. 一日三餐，每餐7-8分飽，不吃宵夜；

3. 多吃素(蔬菜、水果)，若吃肉，盡量吃瘦肉；(如果你非常喜歡吃肉，那么前期你也不需要一下子全部戒掉，可以慢慢減少量，吃的話盡量吃瘦肉，因為脂肪含量少，少吃肥肉、動物的皮等，脂肪含量高)

4. 多喝水，餐后1-2小時內(nèi)至少喝500ml水；(喝水可以幫你提高代謝速度，簡單說就是消化的更快)

5. 睡前有微微饑餓感時，再入睡；(因為我們睡覺時，身體也會消耗熱量的，所以睡前有微微饑餓感時，再入睡，可以在一定程度上幫你消耗脂肪。這點就更說明了喝水非常重要，比如你晚上7點吃完晚飯，那么你最好可以在7-8.30期間喝500ml水，這樣你在10-11點左右會消化的差不多，出現(xiàn)微微饑餓感，這時候就可以入睡了)

如何有效快速的減肥？

個人不建議太過節(jié)食減肥，可以嘗試一下方法

1.每個月去灸艾灸幾次，體內(nèi)濕氣不能太重

2.每個月去做經(jīng)絡疏通幾次，經(jīng)絡通暢才能加速身體代謝

3.在家做仰臥起坐轉呼啦圈，不管多少，要堅持不懈。

4.健康飲食，合理化調整睡眠

5.放松自己的心情，并且相信自己的方法一定能有效

6.每個階段給自己定個小目標，經(jīng)常提醒自己和關注

祝你早日達成目標[微笑]

根據(jù)本人多年多吃不胖的經(jīng)驗，運動可以減肥但是需要很大的毅力，我覺得比較有效的方法有兩種

1.找一份比較操心 比較費精力的工作，讓自己忙起來。極力推薦

2. 如果狠心想減肥，可以試試不規(guī)律飲食，具體做法：早飯少吃，午飯和晚飯晚吃，早飯吃得少中午會餓得比較早，在饑餓狀態(tài)下會燃燒脂肪，然后午飯正常吃

快速減肥除了要控制好自己的飲食外，運動健身也是必須注意的，常見的就有跳繩、平板支撐、跑步等。

跳繩是一種全身性的有氧運動，它能夠很好的減掉肚子上的贅肉。

平板支撐，對減掉肚子贅肉有很好的作用。做平板支撐動作時，用腹肌發(fā)力，并且最好保持動作30秒以上。

減肥離不開每天，半小時到一小時的有氧運動，這些運動中最理想的莫過于跑步。跑步被稱作有氧代謝之王，而慢跑更是被人們稱為健身跑，跑步減肥簡單快捷，而且運動量也最好掌握。慢跑可以運動多個部位，比如腿、腰和背。

減肥其實很簡單，主要看你能不能堅持，科學飲食加合理運動肯定瘦，想減掉脂肪你就必須知道脂肪是怎么形成的，變胖的主要原因就是飲食不當，隨著年齡增長基礎代謝率會降低，并且現(xiàn)在生活水平提高，大米白面等高簡單型碳水化合物食物普及，導致糖分攝入過量，人體能量三大來源，糖（簡單型碳水化合物）-脂肪-蛋白質，日常消耗順序也是這樣，當血糖降低后人體就會自動分解脂肪細胞進行補充消耗，無論是運動量加大，還是控制糖分攝入，主要目的都是為了消耗血糖，讓身體自動分解脂肪進行補充，這樣你就達到減肥目的了，如果想減肥飲食方面必須控制一下，我給你個基礎低脂低糖食譜，早餐小米粥雞蛋清（煮的）可以沾醬油2-3個都可以，午餐雞肉牛肉或者魚蝦加葉片蔬菜，晚餐水果蘋果，火龍果，獼猴桃，黃瓜西紅柿，其他水果別亂吃因為很多水果含糖量很高，每餐飯量以自己全套為基準，想快一些就1全套，不想快就自己衡量，除了飲食方面提高新陳代謝也很關鍵，所以我們要用喝水提高新陳代謝每天上午9-11點，下午3-5點多喝溫熱水，喝水量是你體重公斤數(shù)X33（毫升），睡前4小時開始盡量少喝水，水喝多了對腎臟有壓力，每天晚餐結束可以走步6000-8000就可以，想減重快也可以加大運動量，睡前熱水泡腳，減肥沒有捷徑貴在堅持，本人回答純手打如有錯別字請見諒，如有不明白的地方私信我，如果覺得有那么一點點用請點贊，謝謝

為了大家能夠邁出第一步去改變自己，小編特意做了自己兩個月的對比照。

如何快速減肥：3個簡單的步驟，基于科學。但是有很多方法可以快速減肥。也就是說，許多飲食計劃會讓您感到饑餓或不滿意。這些是您可能難以堅持控制飲食的主要原因。

但是，并非所有飲食都具有這種作用。低碳水化合物飲食可以有效減輕體重，并且比其他飲食更容易堅持。

這是***用低碳水化合物飲食的三步減肥***，旨在：

大大降低你的食欲

引起快速減肥

同時改善您的代謝健康

1.減少碳水化合物

怎么樣能減肥？

減少攝入量，增加消耗量，減少脂肪比例，增加肌肉比例。通過調整飲食結構和運動方式，這樣才能達到健康減肥的效果。減肥也是養(yǎng)成一個良好飲食習慣和生活習慣的一個過程。

簡單來說就是補充全全面均衡的營養(yǎng)，控制熱量的攝入量。

1，為什么要補充全面均衡的營養(yǎng)？

肌肉是人體消耗熱量的最大器官，只有營養(yǎng)全面而均衡，你才能長肌肉，肌肉多了，熱量消耗的就多。

減肥的期間可以增加力量訓練，如卷腹，俯臥撐，仰臥起坐，上下蹲，深蹲跳等運動。

2，為什么要控制熱量？

這個很容易理解。熱量過多是發(fā)胖的罪魁禍首。

有很多人會誤認為饑餓減肥不好，那我就吃蘋果減肥，熱量低又不餓肚子，這樣不就行了？

其實，這樣的方式減肥等于是單一的食物減肥，蘋果雖然熱量低，但是營養(yǎng)不全面均衡。人體需用最基礎的蛋白質，蔬菜，水果，健康脂肪及主食的攝入量，長期吃蘋果細胞會缺乏營養(yǎng)，造成肌肉的消耗，得不償失。

最簡單的一句話就是：管住嘴、邁開腿！但是一般人碰到有大餐、好吃的話，就吃個不停，想想先吃了再說，然后和閨蜜買衣服去時，看看身材好的穿什么都好看，還是要減肥了吧！人的心態(tài)就是這樣的，如果做到了少吃多動，克制自己，肯定能減肥成功的！

肥胖的人是由于體內(nèi)脂肪堆積導致，體內(nèi)脂肪堆積的根本原因就是由于營養(yǎng)過剩引起，所以當攝入營養(yǎng)>消耗營養(yǎng)時，多出來的營養(yǎng)轉換成脂肪存貯在體內(nèi)，從而導致肥胖；當攝入營養(yǎng)=消耗營養(yǎng)時，身體會維持一個相對平衡的狀態(tài)，保持現(xiàn)有身材體重；當攝入營養(yǎng)<消耗營養(yǎng)時，身體內(nèi)的脂肪就會轉換成能量供身體所需，因為，想要減脂就要將每天攝入的營養(yǎng)消耗掉，比較健康的方法就是我們通常說的“運動”，經(jīng)常說管住嘴邁開腿還是有一定的道理的，但有部分人卻堅持不下去，對于運動減脂來說別的我不熟悉，但跑步減脂還是有話語權的（親身體驗所得經(jīng)驗，目前在別的平臺做運動領域發(fā)布分享跑步減脂鍛煉相關知識），主要是每天要堅持持續(xù)跑40分鐘以上（重點），速度不用太快，以心跳加速、呼吸微急促為宜，然后每餐不要吃太飽，8分飽就可以了，晚餐少吃；如能堅持下去，一到兩個月就會有立竿見影的效果出現(xiàn)，祝你成功！

減肥“兩好三多”助你瘦身達人

回答我????

吃垃圾食品能減肥嗎？

熬夜能減肥嗎？

不鍛煉能減肥嗎？

發(fā)呆能減肥嗎？

不懂減肥能減肥嗎？

減肥“兩好三多”助你瘦身達人

吃得好

睡的好

到此，以上就是小編對于常見減肥方法及價格的問題就介紹到這了，希望介紹關于常見減肥方法及價格的4點解答對大家有用。