大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于女生戒酒減肥的方法的問題，于是小編就整理了5個相關介紹女生戒酒減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 突然戒煙戒酒一個月瘦了20斤，有什么病啊？
2. 減肥時能喝酒嗎？酒精的熱量到底有多高？
3. 為什么戒煙使人胖，為什么戒酒使人瘦？
4. 腹部拔罐減肥示意圖？
5. 怎么能減少飲酒量？

突然戒煙戒酒一個月瘦了20斤，有什么病??？

這種情況可能是酒精戒斷綜合癥的表現，應該及時到當地正規(guī)醫(yī)療機構，根據醫(yī)生提示進行藥物調理，一般來說酒精戒斷綜合癥會出現心悸，失眠，身體顫抖等癥狀，不過這種癥狀也不用過度擔心，只要積極配合治療是可以恢復健康的，只要在飲食方面注意營養(yǎng)搭配均衡即可。

減肥時能喝酒嗎？酒精的熱量到底有多高？

weight: bold;">減肥期間當然不能喝酒，酒精的熱量很高。

1ml的酒精可以產生7千卡的熱量，而每克蛋白質/碳水化合物可產生4千卡的熱量，因此酒精的熱量是蛋白質或碳水化合物產生的熱量的2倍左右。

而且酒精產生的熱量不能做功，只能供給機體燃燒，因此如果喝酒了，機體會首先利用酒精產生的熱量供能，因此減少了脂肪和糖類供能，導致脂肪和糖類的熱量就儲存在體內，導致體重增加，減肥失敗。

一般2兩白酒熱量要大于230kcal，高的可以達到400kcal。

而我么平時吃的米飯2兩米飯的熱量是116千卡。

因此，如果你一次喝了1斤38°白酒，你至少攝入了1125kcal的熱量，相當于吃了5碗米飯（一碗4兩米飯）。

如果酒精度數高一些，一次喝了一斤58°白酒，則相當于吃了8碗米飯，恐怖吧。

所以減肥期間建議戒酒。

如果你之前很愛喝酒，一旦你把酒戒了，這樣你的體重就能夠很容易控制住，不然不胖才怪。

另外，啤酒的熱量也是很高的，每瓶啤酒（500ml）的熱量在200kcal左右，大約相當于1碗米飯。

感謝邀請。

不推薦喝就，因為酒的熱量不低，而且度數越高的酒熱量越高，不過減肥的時候肯定不是說完全就不能喝酒了，畢竟減肥其實是一種長期的飲食習慣，成功的減肥其實是養(yǎng)成了一種合適自己能夠堅持的健康飲食習慣，甚至能堅持一生的飲食習慣，如果定死了“完全不能喝酒”那這個減肥計劃也很難堅持下去了，哪一天忍不住爆發(fā)了喝它一件啤酒，結果喝了又來后悔。減肥也是一種讓體重動態(tài)下降的過程，不可能直線下降，所以如果在必須要喝酒或者偶爾想暈兩杯的時候也不是一定不能喝，給自己限制著量，讓自己心中隨時有個尺度，其實也是可以的。

酒精的熱量有多高？1g乙醇的熱量有7kcal，我們大家討厭的脂肪1g熱量是9kcal，兩者熱量相差不大，多喝幾口酒都能當吃了好幾坨肥肉了。但有所控制地喝酒可能能夠緩解過多熱量的攝入，膳食指南推薦每日酒精攝入量，成年男性控制在25g以內，女性控制在15g以內，25g酒精折算成酒的話，大概是750ml一瓶啤酒，一杯紅酒，二兩以內白酒，女性則減半，而且最好少喝高度數酒精。

推薦減肥中的朋友酒精10g以內吧，其實也能喝個小半瓶啤酒，小半杯紅酒的了。應酬其實足夠了，每次敬酒抿一小口也夠抿很久了。同學聚會也記得最好別超過膳食指南推薦量。一瓶啤酒/一杯紅酒或黃酒/二兩白酒含有的酒精提供的熱量大概是175大卡，這大概約等于一小滿碗的米飯熱量，這個飲酒量在減肥的朋友們可以少吃一些主食，少吃兩塊五花肉，多吃點禽肉魚蝦肉，少吃點畜肉，調整一下熱量攝入其實也是可以的。當然有時候喝盡興了，比如不小心兩倍紅酒一飲而盡，這等于吃了兩碗米飯，那么自己增減一下熱量來調整，或者就放棄這一餐，下一餐少吃點也可以，減肥時不要對自己要求過于嚴苛，反而會讓我們忍不住食欲，容易暴食。

盡量不喝一些高度數酒，酒精越高熱量也越高，一些甜酒也盡量少喝，它們添加的糖分較多，自然熱量也較高。千萬不要把碳酸飲料和酒精兌著喝，這樣不僅增加熱量攝入，也同樣更容易喝醉。碳酸飲料中氣體較多，進入腸胃道能加速腸道蠕動，更容易吸收酒精。

足夠的運動量，宵夜也沒那么可怕。

我每天晚上10左右吃宵夜，社交沒辦法。

每天晚飯后，18點到21點運動。22點宵夜，3兩白的，3瓶啤酒是指標。堅持4個月的，就[_a***_]后的3個小時，減了差不多30斤了。

關鍵看你愿不愿意邁開腿，吃多少取決于你的消耗量。

為什么戒煙使人胖，為什么戒酒使人瘦？

抽煙會消耗肌肉，戒煙后肌肉恢復。酒精熱量較高，僅次于脂肪的熱量，而且喝酒也不會干喝，都會吃很多油膩的下酒菜，喝酒時人體攝入總體熱量很高，多余的熱量就會轉化成脂肪儲存下來，戒酒后，攝入熱量較之前比減少

腹部拔罐減肥示意圖？

拔罐沒有明確的減肥作用。要減肥建議飲食均衡營養(yǎng)，三餐規(guī)律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。

怎么能減少飲酒量？

戒酒當然是看自己啦！

作為一個大二的學生，酒齡4年。以前雖然瘦但是還是多肉，因為酒喝的多脂肪也多。上了大學之后喝酒頻率更高，一年的時間胖了30斤。很可怕好吧

現在我也開始在戒酒了，已經持續(xù)了1個月。戒酒是為了減肥，題主問如何減少飲酒量首先你要克制你自己。喝酒當然是和朋友一起喝，局多又不想拒絕。去了就要開始喝，我暑***的時候就是如此。后面我開始戒酒后我就用病了這個借口，這個借口挺好用的。

如果非得去就去到后說因為喝酒得了什么病，我就意思一下?；蛘哂芯值臅r候就直接拒絕就好了。久而久之就少有人叫你喝酒了。如果你擔心這樣子朋友就少了的話不用怕，如果要用酒來維持的關系是沒有必要再繼續(xù)的。

祝題主戒酒成功哦?。。《噙\動，多喝水，少喝酒，健康每一天?。?！

到此，以上就是小編對于女生戒酒減肥的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于女生戒酒減肥的方法的5點解答對大家有用。