大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)后無碳水減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹產(chǎn)后無碳水減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)褥期產(chǎn)婦在不影響母乳的情況下，應該如何減肥？
懷孕期間和產(chǎn)褥期為了寶寶幾乎每個寶媽都是拼命吃，然后就在長胖的路上一去不復返了，所以減肥成了寶媽們努力的方向了，但是我并不建議寶媽在哺乳期就開始減肥，雖然身材走樣會沒那么好看，但是和寶寶的健康相比，我覺得還是應該先關(guān)注寶寶的健康問題而不是自己的肥胖問題。像減肥藥等產(chǎn)品更是不能亂吃，寶媽們肯定都知道，在哺乳期服用減肥藥，藥物會隨著乳汁排出，直接到達嬰兒體內(nèi)。新生寶寶的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，會造成肝功能異常。
就我自己而言，我是屬于偏瘦的體質(zhì)，算是干吃不胖的那種吧，懷孕期間和月子期間并沒有刻意的說吃什么或者說吃熱量低不容易長胖的食物，所以生完大寶還好，沒怎么長肉，二寶現(xiàn)在快4個月了，這期間我并沒有刻意的減肥或者怎樣，反而還長肉了。
當然我這只是個例，個人體質(zhì)不同并不代表所有人都一樣，但是就我身邊的朋友和親戚來說，也是一樣的，不要刻意去減肥，堅持母乳喂養(yǎng)就是減肥最好的辦法。拿我身邊的例子來說，我妹妹懷孕時長了30多斤吧，月子過后胃口更是大得不行，感覺怎么都吃不飽，但是她也沒有刻意說要減肥，該吃吃該喝喝，唯一堅持的就是純母乳喂養(yǎng)，雖然說哺乳期間體重并沒有明顯下降，但是在她寶寶斷奶之后，她自然而然的就瘦了，主要是寶寶不吃奶了不用刻意的為了寶寶的口糧去多吃多喝，再一個帶寶寶是很累的一件事，你會發(fā)現(xiàn)帶寶寶比上班還累，這就是無形中的運動了，所以我的建議是哺乳期間最好還是不要刻意去減肥了，等寶寶不吃奶了再去減肥就好了。
到了我這個年紀，身邊幾乎都是寶媽，就我身邊的人來說，我妹妹，小姑子，還有弟媳，她們都是懷孕期間看著長胖的，唯一的共同點都是純母乳哺乳的，現(xiàn)在的她們不能說很瘦，至少是恢復到懷孕之前的狀態(tài)了，當然，你要說這些個例不代表所有我也贊同，說了那么多其實我覺得并沒有那么多可以快速減肥的方法，最好的辦法還是母乳喂養(yǎng)，多運動，盡量***取健康的方式來減肥?。?！
謝謝邀請。
產(chǎn)后減肥是現(xiàn)在越來越熱門的一個話題，因為隨著生活條件越來越好，很多孕媽媽都在懷孕期間沒有節(jié)制的吃很多食物，導致產(chǎn)后自己身體的體重一直居高不下。這其中還有，生孩子的過程中骨盆變寬，產(chǎn)后坐月子的期間，又為了給孩子充足且營養(yǎng)充分的母乳，又向著肥胖***地邁了一大步。隨后 ，大家想到要減肥，但是又怕控制飲食的方***影響母乳，那么，這個時候我們應該怎么辦呢？
其實，大家對于“營養(yǎng)充足”有一種誤解，為什么說是誤解？傳統(tǒng)意義上營養(yǎng)充足，就是吃大魚大肉，吃的越多、越胖，營養(yǎng)越充足，母乳也越來越好，其實這種觀念是錯誤的。我們真正意義的“營養(yǎng)充足”是指食物多樣化保證各種維生素、礦物質(zhì)、營養(yǎng)物質(zhì)等均衡，是“多樣”，而不是“多量”。
1. 減少主食的攝入，少食多餐，也就是 把之前一頓飯吃的食物，分成兩頓，食物可以多樣化 ，但每次都是少量多樣。對于碳水化合物的攝入逐漸減少。。
2. 適量的運動?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4fd47358fca74cfe relatedlink">選擇走路，身體允許的情況下可以選擇快走，每天根據(jù)自己身身體情況多走路，多動。
4. 堅決杜絕減肥藥和瀉藥等減肥產(chǎn)品。
產(chǎn)后減肥是一件并不容易的事情，不可以盲目著急，應該按照“少吃、多動”的原則，堅持下去，總會有效果的，對，最重要是“堅持”，要保持良好的心態(tài)。
個人建議不要在哺乳期去刻意的減肥，因為是會對乳汁的產(chǎn)生有影響的！但是也不要一味的去吃，吃很多 其實胃越撐越大的！我當時就是吃太多，從來[_a***_]覺得餓，體重飚到150 太恐怖，奶水孩子都吃不完的！減肥等哺乳過了再考慮吧
母親哺乳一般都會消耗大量的卡路里，所以本身喂母乳的就瘦的快。當然了，有個別的例外……
只好注意控制飯量，別吃太多，熱量太大的食物盡量別吃，多吃營養(yǎng)成分豐富的食物。然后平時適量的運動，在家帶娃的話，最好就是瑜伽???♀?！
到此，以上就是小編對于產(chǎn)后無碳水減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后無碳水減肥方法的1點解答對大家有用。
