大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身后吃藥能減肥嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身后吃藥能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
中低程度的高血壓，吃藥后可以練力量嗎？
中低程度的血壓高，吃藥后可以練力量嗎？
健身是人們企盼獲得理想生活質(zhì)量的行為。在健身過程中根據(jù)不同的身體疾病都會有相應(yīng)的運動禁忌。
無論是血壓高、血壓低還是壓差過低或過高都被列為血壓不正常。血壓不正常患者在健身中絕對禁止劇烈運動、長時間憋氣的運動和腳高于心臟、高于頭的動作。
血壓高患者適量做些力量訓(xùn)練還是可以的，但要注意把握好運動強度，做好自己的身體監(jiān)控，遇有任何身體不適應(yīng)立即停止運動，進行調(diào)整和休息。
作為健身教練和訓(xùn)練伙伴應(yīng)隨時詢問和觀察血壓患者的身體狀況，當面部出現(xiàn)緋紅時應(yīng)立即停止其運動。
高血壓是常見的心血管疾病，患者一旦被診斷為高血壓，一般需要長期用藥控制血壓穩(wěn)定，同時注意生活方式的干預(yù)治療。大量實踐證明，有規(guī)律、適度的體育鍛煉有利于控制血壓，緩解高血壓病情進展。
適度的運動有利于控制血壓，但前提是患者要根據(jù)自身的情況選擇合適的運動形式和強度，并堅持養(yǎng)成好的習(xí)慣，一般而言，適合高血壓患者的運動為輕度的有氧運動。
力量訓(xùn)練具有其獨特性，需要爆發(fā)性用力，尤其對高負荷、大強度訓(xùn)練而言；此外，一些訓(xùn)練動作需要身體大幅度運動、不當姿勢等，這些都有可能造成血壓短時間內(nèi)升高，容易帶來危險，嚴重會誘發(fā)一系列的并發(fā)癥。
對輕度高血壓患者而言，有氧訓(xùn)練有助于緩解高血壓，但是力量訓(xùn)練的目標應(yīng)根據(jù)患者情況而定。應(yīng)強調(diào)用有氧訓(xùn)練的方法進行力量訓(xùn)練，避免大負荷抬舉和競賽性活動等爆發(fā)性運動。對于中度、重度高血壓患者而言，一定要切忌選擇如此高危險性的運動，即使是服藥后也不能確保血壓一定能夠保持穩(wěn)定。
適宜高血壓患者的運動？
高血壓運動方式選擇總原則是：安靜舒緩、呼吸自然的有氧運動。室內(nèi)運動如瑜伽、跑步機走步或慢跑等；室外可選散步、慢跑、快步走、騎車、爬山、太極拳等。患者必須根據(jù)自己的身體狀況和喜好，選擇合適的運動項目，循序漸進，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。只有堅持正確的運動方式和習(xí)慣，才能保證運動的降壓效果。
這個問題，我們可以借鑒來自 “江蘇省蘇北醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科的王驊醫(yī)師”的建議。對于高血壓患者，是可以適量做力量訓(xùn)練的。這是因為：有氧運動雖然好，但是如果長期下來做得過量了，仍然可能帶來肌肉流失、關(guān)節(jié)磨損的問題。
所以，我們非常推薦進行力量訓(xùn)練來提高肌肉量，以及提高薄弱肌群的力量水平。同時，力量訓(xùn)練對于燃脂、減肥、改善胰島素抵抗等都有效果，有助于血壓的長期改善。
可以。
鍛煉力量可以增加人體平衡能力和改善血糖控制，我們會建議高血壓患者每周進行2~3次的力量練習(xí)，包括推、拉、拽、舉、壓等方式的鍛煉。只是需要注意：高血壓患者在血壓控制達標之前，力量練習(xí)應(yīng)選擇中低強度，練習(xí)時應(yīng)保持正常呼吸狀態(tài)，避免憋氣，對于每個主要肌群的練習(xí)以重復(fù)10-15次為宜。
另外，高血壓患者如果剛服用降壓藥后會導(dǎo)致心率降低，此時運動需注意，如果自我感覺不舒服就要降低運動強度，并且訓(xùn)練前應(yīng)檢查血壓，如果感覺此時血壓與平時相比較高，則不應(yīng)進行力量練習(xí)。
在做力量練習(xí)時，高血壓患者建議不要做頭低于心臟的運動！原因是做頭低于心臟的運動時，頭部血管承受壓力增大，易引發(fā)血管破裂而出現(xiàn)腦溢血，比如：下斜板推胸、反向卷腹、低位俯臥撐、[_a***_]等動作。
此外，高血壓不適宜進行短跑、舉重等無氧運動，這些運動需要屏氣一蹴而就，會使血壓瞬間劇烈上升而引發(fā)危險。
現(xiàn)代的社會里大家都知道鍛煉身體的好處，但是大多數(shù)人存在著盲區(qū)的，這些盲區(qū)或許有時候對正常人沒什么，但是對一些有特殊疾病的人來說卻是一個極大的危險。像高血壓患者，這些人之中有些可能會有人希望通過鍛煉來改善自己的身體和疾病，但是他們很多存在疑問：像不是很嚴重的高血壓可以在吃藥之后就進行力量性的運動嗎？
實際上，患者是可以進行力量性的鍛煉的，而且這樣不僅僅能改善自己的身體素質(zhì)和肌肉平衡能力，還能在一定程度上改善患者對血壓和血糖的控制能力。但是呢，所謂的力量訓(xùn)練并不是任何訓(xùn)練都滿足的，更不能隨意地練，在這方面是有科學(xué)的規(guī)定的。
對于高血壓患者來講，一般一個星期有那么一兩次的力量訓(xùn)練就算是達標的了。而在鍛煉的過程中都是要求患者量力而行，并且要嚴格按照醫(yī)生和專業(yè)教練的建議進行。一般情況下，醫(yī)生都會提醒病人不能做那些耗氧量巨大的甚至是會對心臟造成極大負擔的運動，像俯臥撐、倒立等等，這樣做會導(dǎo)致血壓急劇變化從而導(dǎo)致高血壓的發(fā)作。
如果患者在服用藥物之后出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，像心律不齊、呼吸不正常等，那么最好不要進行鍛煉并且迅速到醫(yī)院檢查。
要鍛煉自己的力量是好事，但是凡事講究量力而行，特別是在吃完降壓藥之后，最好還是不要進行運動。此外，除了力量訓(xùn)練，在其他的運動或者訓(xùn)練中要注意不能進行那些負重的、無氧的運動，那些運動是會瞬間造成自身血壓不穩(wěn)定，切記！
指導(dǎo)專家：汪磊，主治醫(yī)師，聊城市人民醫(yī)院心內(nèi)科。
從事心血管內(nèi)科工作10年，對冠心病、高血壓、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有著豐富的治療經(jīng)驗。
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運動健身后血壓恢復(fù)正常，還需要繼續(xù)吃降壓藥嗎？
運動后血壓恢復(fù)正常，是否需要服用降壓藥物，還需要根據(jù)患者的個體情況而定，因人而異。主要分兩個方面為大家講述：
1）如果是已經(jīng)有一些合并癥的群體，比如說合并了冠心病，糖尿病，腦梗塞等群體，即便是血壓恢復(fù)到正常水平，也可能需要長期來服用藥物。因為降壓藥物在降低血壓的同時，部分藥物可能對心臟功能的改善，預(yù)后等方面有著積極的作用；
2）對于相對健康、年輕的個體，沒有任何并發(fā)癥和靶器官損害等情況的前提下，如果運動后血壓恢復(fù)正常，是完全可以考慮暫時停用降壓藥，因為部分這類患者的高血壓可能是因為一段時間的生活方式和情緒等問題，導(dǎo)致一個時段性的血壓升高。在糾正了不良的生活方式之后，完全可能血壓恢復(fù)到正常健康的狀態(tài)之下，這樣是可以考慮停藥的。但是一定要注意補充相關(guān)完善的檢查來評價是否已經(jīng)存在相關(guān)的器官損傷，常見的檢查包括有血脂、血糖、頸動脈超聲等等。
另外對于長期血壓升高的患者，血壓即便恢復(fù)到正常，血壓值到底是多少，也需要注意。比如說對于多數(shù)群體，血壓需要降至140mmhg以下；對于部分年輕的個體，可能需要降至更低才能帶來最大的益處。
這個問題問的非常生活化，非常具有代表性。今天張大夫再和大家談一談運動降血壓的問題。張大夫一直在提，良好的生活方式對于血壓控制的幫助，這其中包括降低鈉鹽、脂類的攝入、控制體重、戒煙、限制酒精的攝入量、適量的運動、緩解焦慮的情緒等。這其中一定是包括適量的運動的。那么什么是適量的運動呢？這個問題張大夫之前也是反復(fù)說過的，今天順著這個問題，帶著大家再復(fù)習(xí)一遍。
適度運動，就一定不是說劇烈運動，我們所說的適度運動是指中度以鍛煉耐力為目標的有氧運動，要求是每星期5天，每天30分鐘，這樣的運動量對于高血壓患者是有幫助的。
回到題目中來，如果患者以前只是血壓輕度升高，或者是原發(fā)性高血壓1級，且不存在其他危險因素，此時通過運動，血壓恢復(fù)正常，證明了良好的生活方式對于高血壓患者的益處，此時是不需要服藥的，但是良好的生活方式一定要持續(xù)下去（運動和其他的健康生活方式都應(yīng)包括在內(nèi)），且應(yīng)該定期監(jiān)測血壓。
而如果患者本身已經(jīng)有其他危險因素，如已經(jīng)患有糖尿病等疾病時，此時即使通過運動的幫助，血壓已經(jīng)恢復(fù)正常，還是不能冒然停藥，建議您結(jié)合自己的實際情況，遵守臨床醫(yī)生的醫(yī)囑。
其實我們在臨床也總能遇到一部分高血壓朋友，通過運動鍛煉后，血壓逐漸恢復(fù)正常。
第一、首先明確，如果高血壓并沒有吃降壓藥，現(xiàn)在通過運動健身，目前血壓正常，那么肯定不需要吃降壓藥。
第二、但如果您正在服用降壓藥，血壓不理想，同時隨著配合運動健身，血壓逐漸恢復(fù)正常，那么能不能停藥？
1、如果血壓只是剛低于130/80，那么肯定不能停藥，需要繼續(xù)服用降壓藥，因為停藥后血壓仍會超過140/90。
2、如果血壓逐漸接近90/60，那么可以逐漸停藥，因為繼續(xù)服用降壓藥可能會導(dǎo)致低血壓。
當然不是！
1、新發(fā)現(xiàn)的1級高血壓，也就是血壓低于160/100，沒有不舒服，沒有合并其他心腦血管疾病的話，我們建議運動三個月觀察，如果三個月后血壓正常，那自然不用吃降壓藥。但三個月后還是高血壓，那就需要服用降壓藥并繼續(xù)運動。
2、高血壓超過160/100，必須降到160/100以下，才建議運動。
并不是所有的運動健身都利于血壓恢復(fù)，我們通常建議有氧運動，也就是長期的中等強強度的運動，比如騎車、跑步、游泳、跳舞等等。每周3-5次，每次不少于30分鐘，只有這樣的運動，長期堅持才有利于血壓恢復(fù)。
不吃降壓藥也能降壓，但不僅僅是運動，還要包括戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，控制體重，規(guī)律作息，避免熬夜，減少壓力等等這些合并在一起才有利于血壓正常。
到此，以上就是小編對于健身后吃藥能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身后吃藥能減肥嗎的2點解答對大家有用。
